serene_elawaad

No words can express the anger we feel now.
It makes me so angry that no amount of words, videos, posts, speeches, petitions, or basically anything anyone has done over the past 20 days is doing anything. Nothing is changed, we are watching a nation being eradicated and basically getting wiped off the earth and we can’t do anything about it.
In a glimpse, they just shut down all means of communication and just like that, Palestine was off the radar.
The world is making me sick right now and no words will ever suffice this.

لكي الله يا فلسطين

Calling for a Ceasefire to stop the Genocide in Gaza should be our main priority now!
Join me and sign my petition in a hope to pressure the international community to support a ceasefire 🙏🏻

Link in bio

Learning to accept that not everything I will invest energy, love, care and thoughts in will give me back in return.
Sometimes I will reap what I sow in the form of something else that I least expected it, and sometimes I won’t.
Sometimes life won’t be fair; and even after pouring your heart onto something, it just might not work out.
And as heartbreaking as this sometimes can be, as devastating and disappointing it can leave you, but IT’S OKAY 🫶🏻

Working hard and trusting God’s plan is the only to serenity 💫

May you always find happiness where you wish to find it 💞

Predictions of AI of how my daughter would look like 🥰

بس مش عارفة شكلي قلب هندي كده ليه 🤷🏻‍♀️

The one where I turned 26?🥰

Blessed by the best family and friends elhamdulellah 🙏🏻🙏🏻❤️

4 years ago today we decided to اننا نوقع في الفخ 😂

Happy anniversary for the person who drives me crazy ❤️

Taken by the best: ❤️

Mornings chez .sa 🍂🌿

We can do both 😎
For the documentation of the day 🥰

May you always shine and may God always grant the both of you the happiness and success you deserve yarab ❤️

Love you both so much 🥰

This is a me on a plane back to my home after 96 hours of constant work. I look hell tired, sleep deprived, mentally drained and physically exhausted.
However, am smiling because am proud of myself, proud of where I am, and proud of earning all what I have now by hard work and dedication.
You might never understand the context of what all of this is about, and that truly doesn’t matter; because your win could be as big as closing a 100$M deal and my win could be as small as getting out of bed when I truly couldn’t. And both should be celebrated.
Thank you Serene, for tolerating, thriving, and going the extra mile, and most importantly, for taking care of yourself.
I am proud of me, and proud of you❤️

It’s NEOM ❤️

Backdrop goals 🌸

والله يا جماعة انا سمعت كلامكم واديتله فرصة وقلت حجربه 😂
القرنبيط من الخضار الصحي اللي في فيتامينات ومعادن كتييييرة جداً، الياف عالية، ومضادات اكسدة. بس للاسف وصفاتنا المصرية التقليدية بتضيع كتير من فوايده الصحية وعشان كده انهارده كنت بسألك بتاكلوه ازاي وناس كتير منكم بعتتلي وصفات شكلها فعلاً حلوة جداً!

المهم، زي اي بيت مصري اصيل مامتي بتعمله مقلي في البيت وانا عادةً ممكن اكله على مضض كل فين وفين😂 انهارده جربته بطريقة صحية وطلع بالنسبالي مقبول إلى حد كبير ف اظن لو حد بيحب القرنبيط حيحبه قوي 😍

نيجي للسؤال الصعب اللي مش حيعرف إجابته الا عشاق الاكلة دي 😂 تفتكروا ايه اللي جمب القرنبيط ده؟ 😌
لو عايزين الوصفة قولولي 🥰
#صحة #قرنبيط #وصفات

انهارده ريفيو لواحد من منتجات اقرب البراندات لقلبي 😂 اللي بقول في اشعار لأي حد اعرفه لدرجة ان الناس غالباً فكرت انه بتاعي 😂
ريفيو انهارده عن واحد من اجدد منتاجتهم وهو البروتين بار.
للي مش عارف البروتين البار بيكون عبارة عن بار شبه الشوكولاتة كده وبيكون فيه كمية من الwhey protein مع اطعمة مختلفة. يعني مثلاً شوكولاتة، جوز هند، زبدة فول سوداني، او اطعمة تانية مختلفة.
ايه الميزة اللي فيه عامةً؟
انه بيوفرلك كمية كويسة من البروتين (١٥ ل٢٠ جم) وبُيعتبر مصدر كويس للبروتين عشان بيوفر نسبة كبيرة وفي نفس الوقت حاجة سهلة ناكلها في اي وقت وفي كمان طعمها حلو .. كومبو عظيم جداً 😂

نيجي بقى للبروتين بتاع ابو عوف نفسه.
🟢 المميزات:
1. في منه 3 اطعمة بس، ولكن في وجهة نظري دي ميزة لانه عامل انواع مش موجود منها تقريباً وهما جوز الهند والكرانبيري (اللي في الصورة)، جوز الهند جوجي بيري، واخيراً الشوكولاتة والقهوة. انا مشفتش الاطعمة دي موجودة في اي براند تانية سواء محلية او مستوردة في دي اول ميزة فيه.
2. ابو عوف عادةً بيهتم بالصحة ومش انه يعمل منتج زيه زي غيره ولكن بيهتم انه يقدم top wellness quality وده اللي عجبني في البرودكت ده انه مش مجرد بروتين بار وخلاص ولكن مهتكين يضيفوله قيمة غذائية زي الكرانبيري او الجوجي بيريز اللي معروف عنهم ان ليهم قيمة غذائية وفيهم فايدة كبيرة.
3. على عكس معظم المنتجات اللي موجودة في السوق اللي فيها سكر او جلوكوز بكمية كبيرة، بروتين بار ابو عوف بييجي فيه العسل كسادس مكون بنسبة بسيطة من المكونات كلها.
4. طعمه حلو جداً
5. شكل الpackage بجد جميل بالوانه المُبهجة تفتح نفسك انك تاكلك على عكس المنتجات التانية اللي الوانها شوية dull. طبعاً انتم عرفتوني كويس دلوقتي وعارفين ان شكل الpackage مهم جداً بالنسبالي 😂
6. العلبة بتتقفل من فوق عشان لو مقدرتش تكمله تقفلها وتكمل بعدين.
7. سعره فعلاً حلو جداً بالمقارنة بالكواليتي وبالاسعار المنافسة.

🔴 العيوب:
1. بيعطش جججددددداااااااً 😂😂😂
2. في كارب عالي (٢٦ جرام) ف مينفعش للناس اللي عاملة low carb او عايزة تاكل حاجة فيها بروتين عالي بس كارب قليل.
3. مش دايماً موجود في ابو عوف نفسه بس موجود في سوبر ماركتس كتيرة.

سعره: ٢٠ جنيه
تقييمي ليه: ١٠/١٠ مش عشان بحبك يا ابو عوف بس عشان حقيقي تستاهل 😂❤️

قولولي لو جربتوه ايه اكتر طعم عجبكم؟ 🤤

#ريفيو #تقييم #صحة

My after my LONGEST fast - 24 hrs and a half!! 🥳🥳🥳

I truly deserved this 🤤🤤

FALAFEL EGG WRAP 🤤
One of the things I love about cravings is that it gets the creative side out of us. I was craving falafel today for breakfast but decided to stick to my plan (obviously) and so I decided to get creative.
It’s also my low carb day today (carb cycling, will talk about that later) so, no bread or whatsoever for me. Bas el gesh allak etsaraf, so I went with an egg wrap!
It’s really nice that we can mix things around and end up having a filling, tasty meal that makes us lost in owe of how healthy food can REALLY BE DELICIOUS🤤🤤🤤
If you want the recipe I’ll post it 😘
Do you like Falafel? 😋

Perks of low carb/high fat days: having cheesy omelette for breakfast 🤤❤️

SIMPLE TWO-INGREDIENT pancakes 😋
A super quick fix for breakfast/dessert with ingredients that are in your pantry!

Ingredients:
1 egg
1 ripped banana
0.5 tsp of vanilla
0.5 tsp of baking powder

• you just mix everything together and blend it so it doesn’t have any lumps in it. In a non-stick frying pan, drizzle some oil of choice then start adding your mix with a fixed measurement cup. When it starts bubbling (will take some time) flip it on the other side. *Be careful when you flip it that you don’t ruin it.

Serve it with your choice of sauce! I added natural mixed berries jam and cherries on top 🍒

•Also, did you notice I got bored from cooking them and so I made a HUGE one at the end? Cooking pancakes can sometimes just get on my nerve 😂
Recipe inspired by the magnificent Serene and her beautiful mother .rana3amer ❤️❤️

Have a blessed morning, with a cherry on top 🍒😊

A perfect pre-workout snack that gives you an energy booost 😋🚀

Can you guess what it is? It’s so obvious anyways 🤤

Guilt-free veggies oat pasta 🥦🥕🍝
(Balanced/vegan/vegetarian)
Who doesn’t like Pasta? 🍝
This plate will satisfy your pasta cravings while letting you eat your veggies happily 🤤
- 3/4 cup of boiled oat pasta
- 1.5 cup of veggies of your choice
- 0.5 tbs of olive oil
- 0.5 tbs of heavy cream (you can use coconut cream in case of a vegan version)
- spices (paprika, onion powder, garlic powder, thyme, salt and pepper)
- 0.5 tsp of Sirarcha (optional)

• In a medium pan, I add the olive oil, the veggies, and the spices.

After it gets sautéed, I add the boiled pasta, and the rest of the ingredients.

For a non-vegan recipe you can add chicken as well.
Can you guess what veggies I added? 😌

I won’t be exaggerating if I said that this is by far THE BEST Taco Salad I have ever had!
I love taco salads for how nutritious and have a diverse variety of tastes that my taste buds just love! However, they’re usually loaded with hidden calories. One medium bowl of Taco salad (without dressing and Tortilla bowl) can give you about 800 calories. With a dressing and the famous tortilla shell it can fire up to 1200 calories! 😱
Excessive calories for a bowl of salad, right?
Thats why this HEALTHIER version is waaaay much better and with no compromise in its taste!

• Ingredients:
- 1 cup of lettuce
- 1.5 tbs of onions
- 1/3 cup of avocado cubes
- 2 tbs of red kidney beans
- 2 tbs corn
- 2 tbs red peppers cubes
- 2 tbs of chopped fresh cilantro
- 1/2 cup of grilled chicken cubes
- 3 tbs of healthy ranch dressing (recipe in previous post)
- 3 tbs shredded cheddar cheese
- 2 tbs of crushes tortillas (optional, but boosts it’s taste like 💯)

You just mix everything together and add the tortilla when serving, and eat it immediately.
وادعولي 😌

#صحة #تغذية #دايت #سلطات

𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚁𝚊𝚗𝚌𝚑 𝙳𝚛𝚎𝚜𝚜𝚒𝚗𝚐 ✨🤤
One of the tastiest, easiest, and healthiest versions of the famous ranch dressing but made with a twist! 👌🏻
Goes perfectly with salads for a pop up taste that will never get you bored of salads!

Recipe👩🏻‍🍳:
- 1/2 cup of greek yogurt (or you can use Zabady Balady)
- 1/3 cup of light mayo
- 1/4 cup of fresh cilantro
- 1 lime, squeezed
- 1 tsp of Sirarcha hot sauce (optional)
- 1 tsp of smoked paprika
- 1 tsp of garlic powder
- 1 tsp of onion powder
- salt and pepper to taste

Mix all the ingredients together very well and you can store it in a tight jar up to a week in the fridge.

Yalla go ahead and make it and I’ll be using it in a SUPER TASTY recipe tomorrow! 🤤

صوص الرانش اللي كلنا بنحبه!
وصفة سهلة وصحية جداً واقرب حاجة لصوص الرانش اللي بنحبه بس مع شوية تغييرات بسيطة. بيبقى حلو جداً مع اي اكل بالذات مع السلطات، بيديها طعم جميل ويخلينا نغير من طعمها بسهولة عشان منزهقش 👌🏻
المقادير:
-١/٢ كوب زبادي يوناني (ممكن نستخدم زبادي بلدي)
-١/٣ كوب مايونايز لايت
- ١/٤ كوباية كزبرة خضرة مفرومة
- عصير ليمونة كبيرة
- ١ م ص صوص السيرارتشا (اختياري)
- ١ م ص بابريكا مدخنة
- ١ م ص بودرة توم
- ١ م ص بودرة بصل
- ملح وفلفل

بنهلط كل المكونات على بعض ونحطها في برطمان محكم الغلق وممكن نسيبها لمدة اسبوع كامل.
يلا اعملوها وبكره حستخدمها معاكم في وصفة حلوة جدااااً 🤤
#صحة #تغذية #دايت #سلطات #صوص

𝙰𝚟𝚘𝚌𝚊𝚍𝚘 𝙴𝚐𝚐 𝚃𝚘𝚊𝚜𝚝 🥑🍳🍞
فطار سهل وسريع ولذيذ وفي كل العناصر اللي محتاجينها
اتسخدمت توست multi grain وده بفضله اكتر عشان في حبوب كاملة ف بيدي قيمة غذائية اعلى من التوست البني العادي. حطيت عليه افوكادو مهروس وعليه ملح وفلفل وعصرة ليمون، وبيض عيون (بس انا مش بحبه نيِ ف بسوي الصفار) ومعاهم فلفل اصفر عشان مننساش الخضار 🥦

فطار طعمه حلو وبيشبع اوي وفي كل العناصر اللي محتاجينها في الوجبة 🙌🏻

نيجي بقى للاسألة المهمة، بتحبوا الافوكادو؟ 🥑

#صحة #تغذية #غذاء #خضار #خضروات

اضحك كإن الفرح مقسوم عشان ضحكتك ✨💫

من اكتر الوجبات المحببة ليا عشان سهلة جداً وفيها اطعمة كتيرة مع بعض. عمرك ما حتزهق وانت بتاكلها 🤤
فريك مع صدور فراخ مشوية وخضار مشوي (الوصفة في البوست اللي فات)
وجبة كاملة متكاملة فيها كل العناصر اللي محتاجينها وكمان من مصادر صحية.
بتحبوا الفريك ولا لأ؟ 🙉

#صحة #تغذية #غذاء #خضار #خضروات