中醫師 林芷瑜 Dr. Ariel Lin

疫情的數年影響
國外的遊子類型朋友終於回台
一見到彼此
都是那種
「天啊！妳居然背著我生了個小孩都這麼大了」
的想法😆

不知不覺女兒已經快五歲
講話愈發伶牙俐齒
這些年因爲各種忙碌
其實是加上本身的被動與小孤僻
就算有空檔
也懶得約朋友了
就划著手機打發當紓壓
也能算越來越珍惜與自己的獨處（？
希望很久沒見的人都安好
從前曾有個朋友告訴我
雖然不常見面
但人生的重大時刻她一定會在
我的婚禮和我的喪禮😅

駁二越來越熱鬧
新堀江變好冷清
觀察到的幾年後小變化
以前常常覺得這裡有種數十年如一日的感覺
聽著幾位司機分享
一個演唱會帶來經濟效益之大
希望高雄能有整體更明顯的提升
飯店及觀光業者真的不要趁火打劫
一個城市的進步需要各方的良心

美到哭泣
高雄體育場🏟️壯觀的呈現
Coldplay🇬🇧溫暖的聲線
世界級演唱會是這樣子的

本來覺得有小孩還要下高雄太累太麻煩
爲什麼總無緣的必須穿越半個台灣
幸好有先生的堅持
有沒有人也加入一個社團
叫做
「只要Coldplay再來台灣，我還是會花錢看演唱會！」😂

#芷瑜說節氣《立冬》

國歷112年11月8日

🧥立冬太有「fu」
溫度跟節氣搭配的湊巧
涼涼的風吹
躲在室內吃鍋
剛好而已

是說
大家真的要愛惜食物

小時候逛傳統市場
還會看到現場在徒手殺雞
在割喉放血前先爲它唸了幾句送別話

「做雞做鴨無了時
趕緊去出世，
出世富貴人囝兒，
毋免閣再做精牲」

希望刀下雞鴨們死後趕緊投胎，
成為大戶人家的兒女。

懷著感恩的心
感謝食物餵養孩子們與我

❤️‍🔥薑母鴨
鴨肉滋陰補虛
+老薑、當歸、川芎⋯⋯活血補血

❤️‍🔥麻油雞
雞肉溫中補氣
+老薑、麻油、米酒溫熱活血

❤️‍🔥羊肉爐
羊肉溫中壯陽
+當歸、陳皮、黨參、老薑補氣養血

但以下族群需注意食量
❗️喉嚨痛
感冒初期喉嚨正在發炎
上火食物可能加重病況

❗️高血脂
避免攝取過多高油脂食物及大量酒精
避免急性胰臟炎的發生

❗️膽囊切除
膽汁濃度較低
消化脂肪能力下降

❗️胃病舊疾（胃食道逆流、消化慢）
冬天腸胃蠕動速度減緩
原本就有胃部疾病的人
應細嚼慢咽、少量多餐

👌搭配大量蔬菜
均衡飲食

第一次去迪士尼樂園是22歲
接下幾年就陸陸續續的去了好幾個迪士尼😆
跟許多人比起來算是比較熟齡？！
但越來越喜歡迪士尼其實是當了媽媽後
跟著小孩一起喜歡
好奇大家是否也會被孩子喚起童心
或者爲了跟他們有共通話題與樂趣
而去深入瞭解遊戲及卡通角色
我的爸媽應該也是這樣
像我的英文名字
原本小時候叫”Jane”
後來我爸媽看了小美人魚
太喜歡”Ariel”
講了幾年希望我能改🤣
最後我在剛升上國中的時候
換一個新的環境，順便把名字改了😆😆😆
真的覺得
有孩子跟沒有孩子
是兩個不同的世界
是兩個不同的人
但去Disney的時候
也請讓我當一天自己的公主😁

謝謝 TVBS 新聞 女人我最大 報導分享
維持良好體態與正常體重
不單純爲了外貌
更是爲了健康🩷

中醫埋線真的能瘦嗎？會不會痛？中醫師林芷瑜來回答！想埋線減重前必看|女人我最大 中醫最夯的減重法，埋線是其中熱門選項！這次有請中醫師林芷瑜來聊聊埋線，到底中醫埋線會不會痛？有沒有用？讓林芷瑜中醫師來告訴你。中醫師林芷瑜證實，中醫埋線可幫助脂肪代謝在 Instagram 查看這則貼文中醫師 林芷瑜...

年底聚餐、活動多🍴放縱自己名目太多
吃進的總是精緻了點，運動的時間少了點
這時喝杯茶吧：https://laler.tw/58aaU
　
每天都會有許多人 諮詢體態相關問題
除了埋線與藥物的輔助
我都會告訴民眾....
『其實管住自己的嘴才是最重要的✨』
但也知道～正因爲控制不了口腹之慾😋
所以才需要醫師的幫忙與建議
　　　
我其實也熱愛喝飲料，
但最近發現到一款真的好喝的茶
Laler菈楽 #3孅茶
　
瑰蜜白桃口味「一杯只有3卡」
就像在喝花果茶、淡甜味口齒留香
好喝的程度，能取代喝手搖的慾望
是名符其實的 #食事阻斷專家
　
Laler的產品都採用全天然成分
這杯可以幫助順暢分解30%囤積，促進3倍代謝
3項專利成分：山茶萃取、黑種草籽、五葉松
30分鐘啟動代謝又好喝
　
林醫師自己私心最愛熱泡法☕️
📌熱泡：加入 200c.c~400c.c 熱水、靜置3~5分鐘
📌冷泡：加入 200c.c~300c.c 冷水、靜置10~15分鐘
　
說了這麼多～為大家總結一下！
「學音樂的孩子不會變壞
愛喝茶的朋友不易囤油😆」
　
推薦給大家香香又好喝的3孅茶
年末多聚餐必備：https://laler.tw/58aaU
　　
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#真的好喝的 #不走鐘法寶

今年10月的成果發表
林老木順利演出
感謝大家給姨們一個表演的舞臺😆
跳舞真的是身心靈都健康的運動
期待明年後年大後年🩷

還在慶生😆
有誰跟我一樣還會跟著長輩過農曆壽日🙋🏻‍♀️
有著一生運勢的重大意義
大至婚姻工作健康
小至今天出門踩到屎
這麼誇張神秘又神聖的日子
我媽還貼心的準備問號蛋糕
年紀到了
幾歲自己都不太想弄清楚了🧏🏻‍♀️

現代藝術博物館
一定要去的了吧
超級沉浸式體驗
小朋友問我什麼是藝術
來
直接用摸的用聞的用看的
全身的細胞都一起感受

#芷瑜說節氣《霜降》
國曆112年10月24日
🍁秋氣颯爽人清心

葉落楓紅
出門不會流汗的早晨
啜飲熱茶的下午
適合泡澡的夜晚

宜 外出走跳社交
忌 不帶外套

👩🏻‍⚕️提醒大家
乾燥涼爽依然要注意水份補充

林醫師到東京家族旅遊～

🔴週一至四休診四日 （10/23-26）
🟢週五照常看診 （10/27）

挑戰五個孩子一起迪士尼😆💪🏼
可能會被我旅遊照洗版
不好意思了各位😁

我是中醫師林芷瑜

跟我一起響應粉紅絲帶乳癌防治宣導活動，
傳遞粉紅能量💕

💝每天對著鏡子
妳仔細看清了自己嗎？
胸前兩盞燈的大小形態關乎我們的健康！

1.觀察舉手插腰時胸部模樣

2.由外往內以同心圓繞圈來按壓檢查
看是否有硬塊或者觸感改變

3.躺著頭不墊枕頭
拿一個小枕頭墊在肩膀下
手上舉放腦後
跟站著一樣的方式再觸診一回

4.大拇指食指按壓乳頭
觀察是否有血色咖色分泌物

💝生理期過後一個星期為最佳檢查時機
💝30歲後因定期進行乳房檢查
40歲以上有家族史的高危險群應每兩年進行一次乳房攝影
45歲以上因每兩年進行一次乳房攝影

👩🏻‍⚕️真的很容易因為忽略或者懶惰
身為一個女性，並且是醫療相關人員
連我都會忘記，應該定時觀察自己
🎀愛自己
從關心健康開始
預防乳癌的生活方式
不菸少酒
多蔬果纖維質
健康體重，並且規律運動

美麗健康只能靠自己

雅詩蘭黛集團 & 台灣癌症臨床研究發展基金會
邀您一同成為病友的支持力量！

凡參與公益募款滿 1,000 元，
即有機會抽中粉紅絲帶限定商品🎀

💝前往了解：https://bit.ly/45Uy1HD

#雅詩蘭黛集團粉紅絲帶
#團結你我終結乳癌

最近臉書一堆詐騙釣魚文
或是來路不明的審查私訊或信件

竟然連我也收到了！！
看了 莊酷炫(小苦苓) 的影片引以為戒
知道這是詐騙

遇到這種情況
千萬別亂下載不知名的壓縮檔
或是填上個人資料
希望大家別被相同手法騙！

今年好多機會可以穿上我的辣妹衣
盛裝梳化打扮好
很有儀式感的去進行任何事
更有休假的放鬆氛圍
隔天上班更有動力啊！

又到了本宮生日的月份😆
今年因爲街舞表演
還浮誇的種了睫毛
印了紋身貼紙
結果也太美
瞬間又開始幻想自己是韓星韓素希還是Nana
有個想把它成真的衝動🥹
Happy birthday to me. 💓

#芷瑜說節氣《寒露》
國曆112年10月8日
💧寒心夜酒本性露

秋夜未盡
但已有寒意
滴滴淚入酒中
卻突然思路全通

在中醫
酒能活血通絡
意思就是
某些藥物酒制能引至血分
某方中加酒能布散藥力

現代人簡單的說
能嗨起來🤪

🥃適量淺酌 勿愁更愁
🍷酒後吹風 毛孔全張 當心受寒

中秋回娘家找一個月沒見的爸媽
媽媽沒休假
爸爸陪我帶兩隻人類去木柵動物園
爸爸說他上次來已是三十年前帶我來
我一個人真的不敢
我怕會忍不住把小孩也關進木柵😂

小姊姊從頭抱怨到尾 太熱及太累了
不願離開推車下來走走
累得是推車走坡的我吧？！
小弟弟倒挺自在的遊盪觀看
畢竟是他主張期待的動物園？！

但照片看起來
依然像兩個都是被我 拖來陪我看動物的
行程類似前幾次
前面的爬蟲館總是認真看了每個品種
接下來體溫高到開始大快轉小暫停
直接快速前進到門口的麥當勞😂
小姊姊得到薯條及冰淇淋
突然決定她不累了
她不想回家
喔是不能回家
因爲她還有下個行程 必須去公園社交一番
我只想對她說 You are grounded. 請回家睡午覺

北北基沒有放假，風雨大，大家出外注意安全！

小犬颱風來了 🐶🐶🐶
-
小編溫馨提醒 ＼北北基沒有放假／

出外看診請攜帶雨傘並注意安全🌂
看診完畢也記得拿雨具哦 🙂

(每次下大雨隔天就會變雨傘富翁的小編真情喊話)

*台灣圖片製作於《台灣版制縣等級》網站*

上週末去欣賞了Hans Zimmer大師的作品🥹
這幾日餘音繞樑
電影本身劇本優質、演員專業，一切都到位
但似乎有了他的配樂更是彈活了整部電影
好幾部我淚水止不住
居然還能現場聽到《神鬼戰士Gladiator》的女生主唱
其它如

《獅子王》、《神鬼奇航》、《人魔》、《達文西密碼》、《全面啟動》、《蝙蝠俠：黑暗騎士》、《不可能的任務》、《珍珠港》、《馬達加斯加》、《功夫熊貓》

都精彩，不可喻
大家之後有機會一定要去沉浸式的欣賞🎼🖤

祝福大家中秋節快樂！🥮💖

中秋節注意事項
❗️有服用某幾類西藥的民眾不能吃柚子：降壓、降脂、心律不整、抗凝血⋯⋯
柚子及葡萄柚的成分會影響藥物代謝
還不只上述幾種😓

所以如果有在長期服中、西藥
不確定自己的藥是否會有影響
建議不要吃柚子
可以戴帽子就好🤣🤣🤣

月真的亮 因爲近中秋
肚真的圓 因爲近中年

長榮文苑泳池真的美
因爲近故宮南苑

嘉義食物真的好吃
因爲林醫師曾浸在南台灣十年

回台北真的自我節律
因爲衣服進不去真的會哭

之前大家有在全家、萊爾富、高雄捷運看到林醫師影片嗎？
接下來會有新的
跟大家聊聊更多中醫小知識～

如果有想要知道關於中醫的問題
也歡迎留言給我唷😉

感謝 TVBS 新聞 報導🫶

中秋不只吃月餅！秋蟹季來臨　中醫師曝「5種人」不宜吃│TVBS新聞網 時序來到秋天，不只天氣變得舒服，食欲也容易跟著大增。下週就是中秋佳節，除了烤肉、吃月餅外，肥美的秋蟹也是老饕們的最愛。中醫師林芷瑜透露，月餅雖好吃，但小小一顆熱量驚人，食用時謹記「2原則」就能放心享受.....

#芷瑜說節氣 《秋分》
國曆112年9月23日

秋天是減肥之路的撞牆期
🥮月餅有溫暖的記憶
🦀螃蟹有海島的熱情

先跟體脂說聲抱歉
我下禮拜一定會多找一天去運動

🥮月餅熱量高
澱粉、油脂為主
😋真的好想吃
正餐飯麵、肉就減一些
青菜多一點
另注意～水果解膩但糖份高
也不宜過量

🦀螃蟹性味鹹寒
不適合
1. 孕婦
2. 經期前5日
3. 腸胃易軟便腹瀉者
4. 痛風、高血脂患者
5. 皮膚易過敏者

一般人食用可搭配
1.紫蘇葉：利大小腸解魚蟹毒
2.蓮藕汁：解酒解蟹毒
3.薑、蒜：暖胃止嘔

以上建議提供給大家～

素顏林芷瑜
完妝柯佳嬿
這天照片可以連發個10篇
❤️🧡💛💚🩵💙

#旅遊 #親子

-新竹煙波大飯店-
大家來過嗎？
住房💛💛💛💛
雖然不特大間
但觀景窗對外直接融入大自然
能看到山水花蝶
親子設施💛💛💛💛💛
兒童遊樂設施 乾濕隨你選
有兒童的溜滑梯泳池
也有玩具球池遊戲區
小朋友絕對可玩到睡翻
早餐💛💛💛💛
選項頗多
除了一般的清粥小菜、果醬麵包
還有現烤雞蛋糕、自製古早豆花、東北大餅……
飲料除了咖啡牛奶豆漿茶基本盤
還有小孩愛的優酪乳、養樂多、果汁
絕對是都想嚐一口但吃不完

綜合感受👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
蠻推薦給育兒家長們
一群小朋友在同區
不怕吵到人🤫

p.s 這篇不是業配🤣

#芷瑜說中醫 #蒼耳子

🌟蒼耳子、辛夷、白芷-均可通鼻竅

之前介紹過白芷、辛夷
此處的蒼耳子
也是過敏性鼻炎常用藥

尤其是過敏性鼻炎的鼻塞
使用蒼耳子效果特別好
促進循環甚至可達全身的通絡止痛
不同於白芷辛夷的特殊功效
還能治療皮膚感染、皮膚搔癢

［蒼耳子］
部位：果實
性味：辛苦溫

發汗通竅 ：感冒鼻塞
鎮痙止痛：風寒濕的四肢痛
全身搔癢：皮膚癢、殺疥瘡
❗️有小毒 不可過量服用
❗️散氣耗血 虛人不宜

超級喜歡咖哩飯😋
從小就能三天兩頭來一回
長大後還瞭解到咖哩中的薑黃也是個好東西
不愧我對它的喜愛🤣
我奶奶以前還在基隆廟口的咖哩飯工作😚
大家吃過那家嗎？

#芷瑜說節氣 《白露》
國曆112年9月8日

夜晚的涼意將水份凝結
被褥容易鎖住濕氣
白日秋老虎高溫反易口乾

💛白天多喝常溫水
並將棉被攤開除濕或曬太陽
💙夜間、晨起補充溫暖開水
加件小外套
適逢月經來潮不露肚子

小撇步給大家參考～

謝謝 女人我最大 報導💖💖

媲美無痛音波電波的「中醫美顏針」是什麼？跟針灸有何不同？中醫師林芷瑜來解答|女人我最大 近年中醫美顏針超級流行~編編身邊好多朋友都在做，說緊緻輪廓線的拉提效果，真的不輸醫美音波電波！中醫師林芷瑜也分享，凡是對自己臉型、紋路、膚質、膚色和彈性不滿意，都可以考慮做美顏針，由於詢問的人實在太多~....

True Tisane草本體驗的直播活動
氣氛超級歡樂
主持人阿柔 台灣姑娘阿柔
跟KJ 莊凱傑
讓我在旁邊聽就笑到不行🤣
超級放鬆下來
這應該是我目前在鏡頭前最真實的一次😄
平常都ㄍㄧㄥˉ一個樣子面對群眾😅

TRUE TISANE 草本體驗

這組代言照很喜歡🩷
但是瀏海我是受不了了🫠
只能靠專業妝髮幫我整理才長這樣
平常在家就全往上夾
上班就肖婆😬

海森健康美學特地舉辦台中講座
很可惜滿診沒有親臨現場🥹

近年來女性逐漸重視胸部美觀
穴道按摩、美胸運動、中醫調理、保健食品等都是能夠幫助的方法
林醫師之前也有做過一篇豐胸文章
有興趣的朋友可以去看看
希望大家也能夠找到最適合自己的方法哦🫶🏻

「中元節」是每年的農曆七月十五
大家有準備好要擺什麼供品了嗎？
習俗禁忌要注意，有拜有保庇！

祈求大家一切平安健康、風調雨順！🙏