I am titanium

🌷El análisis F**A normalmente se utiliza en empresas para identificar cuál es la realidad de la institución y una vez que se realiza, se elabora un plan de acción para así lograr los objetivos de la mejor manera.

🤍Algo interesante, es que también se puede utilizar para nuestro plan de vida ya sea a corto, mediano o largo plazo. Nos ayuda a identificar la realidad de nuestra situación y en base a esto, determinar qué vamos a hacer ahora para alcanzar nuestras metas de vida.

🌷Te recomendamos que te des un tiempo para realizar este análisis cada cierto tiempo para identificar tus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas para que tengas un punto de vista más objetivo de tu situación.

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🌷En días pasados te preguntamos cuáles eran tus prioridades y para ayudarte a identificarlas de manera más fácil, hoy te compartimos "𝗟𝗮 𝗺𝗮𝘁𝗿𝗶𝘇 𝗱𝗲 𝗘𝗶𝘀𝗲𝗻𝗵𝗼𝘄𝗲𝗿".

🌷Es una técnica que te puede ayudar a gestionar mejor tus actividades cotidianas de una manera rápida y fácil.

🌷Algunos tips son:

🤍Las tareas importantes son aquellas que te acercan a tus metas y objetivos. ¿Esto me acerca a mis metas? ¿Se alinea con mis objetivos?

🤍Y las tareas urgentes son aquellas que deben ser realizadas en un tiempo próximo. ¿Para cuándo es esto? ¿Qué se tiene que resolver primero?

🌷Todos tenemos las mismas 24 horas en el día. ¿Cómo vas a usar las tuyas?

🤍Si usas esta estrategia, compártenos tu experiencia!

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🌷¿Cuántas veces te has sentido abrumado porque sientes que tienes muchas cosas que hacer y muy poco tiempo?

🌷En estos tiempos donde tenemos acceso a tantas herramientas de manera tan fácil, es muy común que nos sintamos abrumados y con la sensación de que todo es importante. Sin embargo, hoy te queremos recordar que primero hay que darnos la oportunidad de detenernos a analizar la situación y asignar el valor correspondiente a cada cosa.

🌷En otras palabras es: poner prioridades.

🌷¿Tú sabes cómo ponerlas?

🤍En las siguientes publicaciones te iremos dando algunos tips para lograrlo.

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🌷Si estás empezando algún tratamiento o conoces a alguien que esté iniciando, hoy tenemos una lista de 5 preguntas que te pueden ayudar a conocer mejor tu situación y que el médico te ayudará a resolver.

🤍¿Qué pregunta agregarías?

🤍Recuerda que cada situación es diferente.

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Hoy te queremos preguntar:
¿Qué tan seguido piensas en lo que realmente necesitas?

Recuerda que cada uno de nosotros tiene necesidades distintas y que está bien pedir ayuda.🤍

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Platicando con personas que han estado o están en tratamiento oncológico, nos dimos cuenta de que nuestro caso no fue el único. Al inicio pensábamos que era una secuencia de pasos y listo. Unos meses, unos tratamientos y ya. 😅

🌷La realidad es que cada camino es una historia y en lo personal, creemos que ninguno es lineal. Hay subidas, bajadas, imprevistos, recaídas o avances muy rápidos, de todo.

🤍Te compartimos esto porque te queremos recordar que el proceso lleva tiempo y está bien que no sea lineal.

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🤍 Como ciudadanos tenemos derechos y una enfermedad o incluso discapacidad no nos limita ser receptores de ellos. Hoy te compartimos los 10 derechos generales del paciente que nos comparte la Secretaría de Salud en México.

🌷 Hagamos valer nuestros derechos como pacientes.

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😂Para reír un rato, hoy te queremos compartir que nosotros como familia, somos muy comelones y antojados. A veces, cuando los estudios tienen que ser en ayunas, nos cuesta al principio pero lo superamos juntos.

🤩Algo que nos da mucha alegría, es cuando después de esos ayunos tan largos, vamos a desayunar y qué mejor si alguien invita.

¡Cuentas con nosotros! 🤍
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🤩 Hoy es cumpleaños de la mujer que nos inspiró a crear la cuenta. Desde antes de que empezara su tratamiento, yo ya la admiraba y ahora mucho más.

🌷Ella me ha enseñado que hay que dar pasos pequeños pero firmes.

🌷Ella me ha enseñado a ser agradecida, a darle un sentido a la enfermedad, a ser generosa, a cuidar de mí y de los demás, a disfrutar de la vida, a sonreír a pesar de las dificultades, a reconocer lo realmente importante en la vida y a siempre hacer las cosas con y por amor a Dios.

🌷Hoy agradecemos su vida, su personalidad, sus ánimos y todo lo que ella es como persona.

🤍Gracias por existir.

🤍Gracias por dejarnos acompañarte en el camino.

✨¡Cuentas conmigo!✨

- AM
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🌷El momento en que recibimos un diagnóstico (sea la enfermedad que sea), puede tener un gran impacto emocional en nosotros.

✨𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻ó𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗲.✨

🌷¿Te gustaría conocer estrategias para recibir un diagnóstico?

🤍¡Cuentas con nosotros!
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🌷 Hoy tenemos un dato curioso sobre los lugares en donde puedes recibir tus quimioterapias. Todo dependerá de tu situación y las posibilidades que haya en el momento.

✨ Recuerda que vamos juntos en el camino. ✨
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Hoy 𝟭𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲 es el día internacional de la concientización del cáncer de mama. 🌷

🤍 "El objetivo de la Iniciativa Mundial contra el Cáncer de Mama, de la OMS, es reducir en un 2,5% anual la mortalidad mundial por esa enfermedad, con lo cual entre 2020 y 2040 se evitarían 2,5 millones de muertes a nivel mundial." (OMS, 2021)

🤍 "En caso de cumplirse ese objetivo, para 2030 se evitaría el 25% de las muertes por cáncer de mama entre las mujeres menores de 70 años, y para 2040 esa cifra sería del 40%. Los tres pilares para alcanzar dicha meta son: la promoción de la salud para una detección precoz; el diagnóstico oportuno; y la gestión integral del cáncer de mama." (OMS, 2021)
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🌷Hace unos días te compartimos formas de agradecer. Hoy te queremos compartir los beneficios que la Profesora Laurie Santos de la Universidad de Yale menciona en su curso "The science of wellbeing".

🤍¿Has notado algunos de éstos beneficios?

🤍Gracias por ser parte de nuestro camino.

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Científicos de la Universidad de Yale proponen la falacia que denominaron “G.I. Joe Fallacy” que en español es “La Falacia de G.I. Joe”. Originalmente, G.I. Joe, afirma que saber o conocer es la mitad del camino. Sin embargo, los científicos de Yale, mencionan que aunque sí es de vital importancia conocer, cuesta más poner en práctica los conocimientos y realmente aplicarlos en nuestra vida. 🌷

🌷Tomando en cuenta esto y que en octubre es el mes de concientización sobre el cáncer de mama, nosotros te queremos motivar a que empieces a poner en práctica los conocimientos que ya tienes.

Te dejamos unas preguntas para reflexionar:

🌷¿Cuándo fue la útlima vez que fuiste a un chequeo médico?
🌷¿Cuándo fue la útima vez que le hablaste a esa amiga o ese amigo que tanto quieres?
🌷¿Cuándo fue la última vez que buscaste ayuda porque lo necesitabas?

🤍Recuerda: pasos pequeños pero firmes🤍

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🌷 Existen ciertos factores que pueden influir en el nivel de propensión que tenemos frente al cáncer. En el post te mencionamos 7 de los factores más importantes a los que les podemos poner atención.

🌷 Cabe mencionar que aunque el cáncer todavía no se pueda prevenir en su totalidad, tener buenos hábitos te ayudará a ser menos propenso a la enfermedad y a que si llegas a enfermar,

🤍 Recuerda que tener buenos hábitos es una de las claves para tener salud.

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🌷 "Con base en un informe del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), la incidencia del cáncer de mama en 2019 fue de 0.42 por 100,000 hombres de 20 años y más. Lo que corresponde al registro de 167 nuevos casos en hombres. " (Mejía Rodríguez, 2021)

🌷 "Para el caso de mortalidad en el 2020, de las 7 mil 880 defunciones registradas por cáncer de mama, 58 casos correspondieron a hombres. Debido a una mayor asociación de este cáncer con el antecedente familiar y a la exposición de hormonas femeninas la tendencia se ha mantenido constante." (Mejía Rodríguez, 2021)

🌷 Muchas veces pensamos que el cáncer de mama solo afecta a las mujeres pero no. Es una realidad que también se presenta en hombres aunque efectivamente son escasas las situaciones en que esto ocurre.

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🌷 La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado en todo el mundo a octubre como el mes para la sensibilización sobre el cáncer de mama, con el objetivo de aumentar la atención y apoyo a la detección precoz y el tratamiento de esta enfermedad.

🌷 Este tipo de cáncer es el más común entre las mujeres de todo el mundo y la mayoría de los casos se diagnostican en fases avanzadas por lo que la detección a tiempo es fundamental en la lucha.

🤍(Universidad Nacional de Córdoba, 2020)

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🌷 La OMS menciona que los cánceres más comunes en 2020, por lo que se refiere a los nuevos casos, fueron los siguientes:

🤍 de mama (2,26 millones de casos);
🤍 de pulmón (2,21 millones de casos);
🤍 colorrectal (1,93 millones de casos);
🤍 de próstata (1,41 millones de casos);
🤍 de piel (distinto del melanoma) (1,20 millones de casos); y
🤍 gástrico (1,09 millones de casos).

🌷¿Esperabas estas cifras?

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🌷Hoy te compartimos un meme que nos recuerda la importancia de mantener un equilibrio entre los demás ámbitos de nuestra vida a la par del tratamiento.

🌷Es muy fácil que estar en el hospital, los mismos efectos secundarios del tratamiento y la parte emocional nos absorban.

🤍Sin embargo nosotros te queremos decir que vale la pena buscar ese equilibrio porque aunque las probabilidades sean pocas, siempre hay esperanzas. Y así una vez que la situación sea otra, podemos seguir nuestro camino con mayor motivación.

Recuerda que vamos juntos en el camino.🤍

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🌷La quimioterapia es uno de los tratamientos oncológicos más comunes. Utiliza medicamentos que son administrados por infusiones, inyecciones, de manera oral o incluso tópica para destruir células cancerosas o disminuir los síntomas del cáncer.

🌷Recuerda que cada situación es particular y cada doctor decidirá cuál es el mejor camino tomando en cuenta todas las opciones de tratamiento disponible.

🌷¿Qué más te gustaría saber sobre el tratamiento oncológico?
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Gracias, thank you, obrigado, grazie, merci 🤍🌷

Existen muchas maneras de decir gracias y también de demostrarlo con acciones. En este post te compartimos 20 opciones muy sencillas que puedes ir implementando en tu día a día.🤍

Recuerda que vamos juntos en el camino. 🤍🌷
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🌷Es muy fácil sentirnos abrumados porque al voltear a nuestro alrededor pensamos que los demás hacen más que nosotros, son mejores, van más adelantados, etc.

🌷Sentir esto es usual, sin embargo en lugar de aportar, la mayoría de las veces solo está afectando de manera negativa a nuestra salud mental.

✨Nosotros te queremos dar un tip: Ve tu propio progreso, recuerda desde dónde y cómo fue que empezaste para poder tener un mejor punto de referencia y ver tus grandes logros.✨

🌷🤍Recuerda que estamos aquí para crecer y avanzar contigo. 🌷🤍

¡Cuentas con nosotros! 🤍
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La familia es generalmente el ambiente más cercano al paciente en tiempos de enfermedad. 🤍Esto significa que la familia influye directamente en la experiencia del paciente y puede ser de gran ayuda si se toman en cuenta los siguientes puntos:

✨Recuerda que cada situación es diferente.✨ Aquí te mencionamos características del rol que la familia tiene en la enfermedad:

🌷Ser de confianza: porque muchas veces solo necesitamos alguien en quien confiar, alguien a quien le podamos contar nuestra situación sabiendo que se nos va a respetar.

🌷Escuchar: Además de personas de confianza, también necesitamos alguien que sepa escuchar y se dé un tiempo para nosotros cuando más lo necesitamos.

🌷Amar: Tener detalles que vienen del corazón son muy valiosos para el paciente y su familia. Pueden ser desde preguntar por el paciente y estar al pendiente, hasta acompañarlo en los días del tratamiento y estar a su lado en los momentos más importantes. La enfermedad no es fácil, pero con personas que aman, el camino es más ligero.🤍

🌷Informar: Cada paciente, tiene derecho a ser informado de su situación, lo que conlleva la enfermedad y las opciones que tiene. En muchos casos, este rol lo cumplen los profesionistas en el área de la salud, pero siempre sirve platicar la situación con un familiar o alguien cercano para asegurar que la información se comprendió.

🌷Involucrarse: Implica también acompañar al paciente día con día y estar ahí siempre que se pueda. Involucrarse también es tomar acción y hacer lo que está en nuestras manos siempre respetando la voluntad y los límites del paciente.

🌷Negociar: Cuando la enfermedad es crónica, muchas veces involucra un cambio de rutina familiar. Por eso es vital establecer las prioridades, negociar los cambios y llegar a soluciones que promuevan el bienestar de los miembros familiares.

🌷✨¡Cuentas con nosotros!✨🌷
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Hoy te queremos recomendar la película dirigida por Nick Cassavetes: "My sister´s keeper" titulada al español como "La decisión más difícil". 🤍

En esta película, podrás ver:
🌷 La importancia de escuchar al paciente sin importar la edad que tenga.
🌷 La importancia de identificar nuestras prioridades y negociar.
🌷 El rol de la familia en la enfermedad.
🌷 Diferentes puntos de vista ante el cáncer.
🌷 Y muchos otros puntos importantes que valen la pena compartir.

🤍Hay muchas películas y libros que hablan del cáncer y todo lo que implica. Próximamente te estaremos haciendo más recomendaciones.

🤍Cuéntanos ¿Tu ya viste esta película? ¿Qué te pareció?
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El tratamiento oncológico conlleva un proceso psicológico de adaptación a los cambios físicos, cambios de rutina y muchos cambios en general.🌷

Considerando esto, es normal que sientas más seguido las "emociones a flor de piel" y te queremos decir que TODAS las emociones son VÁLIDAS.🤍

Puedes sentir alegría, tristeza, sorpresa, enojo, miedo, etc. Solo recuerda que es importante aprender a reconocerlas, conocerte a ti, saber gestionar las emociones y las respuestas que conllevan para tener una buena salud mental durante el tratamiento.🌷

Nosotros te recomendamos que de ser posible, lleves un proceso psicoterapéutico paralelo al tratamiento oncológico para que tu proceso lo lleves de la mejor manera.🤍
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¿Ya conocías los posibles tratamientos? Recuerda que cada situación es diferente y tu doctor te ayudará a identificar la mejor opción para ti.🤍

Conocer es el primer paso para lograr un cambio.🌷

🤍🌷¡Cuentas con nosotros!🤍🌷
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El proceso oncológico puede ser gran parte de tu tiempo una vez que lo inicias. A veces toca decidir qué es más importante, si ir a una reunión social o ir a una sesión de quimioterapia. 🤍

🌷Aquí hay dos caras de la moneda: cuando realmente quieres asistir a un evento pero le das prioridad al tratamiento o, cuando en el fondo no quieres ir y con decir que tienes quimioterapia (o su equivalente), las personas lo aceptan.

🌷 Recuerda que este espacio es para ver con humor las situaciones por las que podemos pasar siendo pacientes oncológicos, familiares o amigos del paciente.

Vamos juntos en el camino. 🤍🌷
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🌷En esta segunda parte de los posts sobre el Tratamiento Oncológico, te platicamos sobre las diferentes formas en que se pueden utilizar los distintos tipos de tratamientos oncológicos.

✨¿Ya conocías estas categorías?

🤍En el siguiente post sobre Tratamiento Oncológico te contaremos sobre lo que puedes esperar de varios de los tratamientos. ¡Espéralo pronto!

🌷¡Estamos contigo!🌷
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Las enfermedades y las crisis siempre van a existir. Nosotros te preguntamos ¿Cómo quieres vivirlo?🌷

En este post te pusimos algunas recomendaciones para tomar en cuenta en tiempos de enfermedad. 🤍

Recuerda que vamos juntos en esto.🤍🌷
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