Psi.marianarp

Entrenar la atención plena, una de las herramientas más útiles en estos tiempos de estrés y cansancio constante😓

Cuidar tu salud mental es darte un respiro y herramientas para mejorar tu calidad de vida..💫

Mindfulness puede ayudar y aquí estoy para acompañarte 💞

Más testimonios que nos ayudan a ver todo lo que podemos transformar en 6 semanas 🙌

Súmate al próximo grupo 🙏☺️

¡ Embarazo y estrés es más común de lo que creemos !

Hay mucha evidencia científica que nos muestra lo efectivo que es Mindfulness para las mujeres embarazadas, la ayuda en la regulación emocional, la adaptación a los cambios, gestión del estrés ansiedad, májelo del dolor, aumento de calidad de vida y mucho más 🙌

Si estás esperando o buscando un bebé te espero en el próximo grupo que empieza a fin de mes para acompañarte a gestionar el estrés y ansiedad que está hermosa etapa trae consigo 💕🙌

Te espero 💫

Aceptación y compasión para nuestros corazones 💕

Te espero en el próximo grupo que empieza el Julio 🙌

¿Queres aprender Mindfulness? ¿Queres reducir tu estrés y ansiedad? ¿Queres mejorar tu calidad de vida?

Te espero en el último grupo del año, para aprender sobre la atención plena y todos sus beneficios 💛

Te espero 💫

Mindfulness y medicación para la ansiedad a la misma altura 🙌

Entrenar y aprender Mindfulness para nuestro día a día es un recuerdo súper valioso y con muchísimos beneficios 💫

No te pierdas el último grupo de este año que empieza el Julio 😱💪

Experiencias que nos llenan el alma 💕💫

Te espero en el próximo grupo ☺️🙌

🧘
“Un joven monje budista se acercó a su maestro y le preguntó
-Si medito diligentemente, ¿cuánto tiempo me llevará iluminarme? El maestro pensó en esto y le contestó: diez años.
El estudiante dijo entonces,
- Pero si trabajo muy pero muy duro y me dedico a aprender rápido, ¿cuánto entonces? - El maestro respondió: bueno, veinte años.
- Pero, si trabajo realmente en eso, ¿cuánto tiempo me tomara?, preguntó el estudiante.
- Treinta años- respondió el maestro.
- Pero no entiendo, dijo decepcionado el estudiante.
Cada vez que le digo que voy a trabajar más duro me tomará más tiempo, ¿por qué dice eso?
- El maestro respondió: Cuando tienes un ojo en el objetivo, solo te queda un ojo para el camino.”

Estamos inscribiendo para el próximo grupo que empieza en Julio 🙌

Te espero 💫

🎉 Hoy abrimos las inscripciones al próximo grupo de Mindfulness (y el último del año 😱)

Espero que puedan sumarse a esta hermosa experiencia para mejorar nuestra calidad de vida y darnos un respiro a toda esa ansiedad y estrés 🫶💫

Los cupos son limitados, no se queden afuera ☺️

💫La luz que podemos dejar encendida y dejar que nos de calor y amabilidad, a todo lo que nos pesa, y todo lo que queremos que siga así…

En el intensivo del sábado trabajamos con eso y más 🕯️✨

Te espero en el próximo grupo de Mindfulness 🧘‍♂️

Más mensajes de amor al terminar el entrenamiento en Mindfulness 🧘‍♂️

🫧 El próximo grupo empieza en Junio y queda un solo lugar.

Te espero 💫

La práctica meditativa es encontrarnos con todo lo que está ahí disponible para nosotros, y recibir eso con atención plena y con corazón abierto 💕

¿Ya hiciste tu práctica de hoy?🧘

Parte de lo que trabajamos ayer en el grupo de profundización 💕

Si ya hiciste el entrenamiento de Mindfulness y queres seguir profundizando tu práctica, conceptos y más te esperamos en este hermoso grupo 🪷

No gires tu cabeza, sigue mirando el lugar vendado ❤️‍🩹

Hoy abrimos las inscripciones para el próximo grupo de Mindfulness que empieza en Junio 🙌

😌Este entrenamiento es ideal para poder aprender a cuidar nuestra salud mental, reducir el estrés, y ansiedad, regular nuestras emociones y prevenir recaídas de depresión.

Es el tercer año que llevamos adelante estos entrenamientos y año a año contamos con la evidencia de que la calidad de vida de los participantes mejora notablemente ☺️

Espero que pueda encontrarlo en este hermoso espacio 💫

🧘‍♂️En Mindfulness aprendemos a tomar distancia de nuestros pensamientos, y poder tomar una actitud de observador y no intervenir cuando creemos que es necesario.

Por eso usamos la metáfora de más nubes, para poder tomar la actitud de observarlas sin intervenir ☁️🤍

Cada experiencia es un regalo 💫

Gracias a todos los que ya son parte y bienvenidos a todos los participantes que se están sumando 🙌

Te espero en el grupo de Mayo 🤍

Mantener la práctica es el desafío más grande al final 😮‍💨

Aquí les dejo algunas ayuditas para ir incorporando y mantenerlo 🧘‍♂️

Recuerden que los espacios grupales es la mejor forma de mantenerlo, podes sumarte a nuestros grupos 🙌😌

Te espero 💫

La respuesta es solo una.. no existe la vida sin ansiedad…😱

🙄Escuchamos a menudo frases o promesas de lograr vivir una vida despojada totalmente de ansiedad... lamento decirles que eso es imposible🙅

☝️Por su puesto no todas las personas gestionan la ansiedad de igual manera, por lo que para algunas puede ser una emoción que se siente más intensa que otras…

😲A demás de que hay situaciones de la vida que son ansiogenas y vamos a tener transitarlas, podemos aprender a gestionar la ansiedad pero no a eliminarla.

Para esto es super recomendable el Mindfulness, ya que es una herramienta con mucha evidencia científica que nos permite reconocer nuestra ansiedad, gestionarla y transitarla de la manera más amable y con aceptación posible.

Te espero en el próximo grupo que empieza en dos semanas 😱🙌 para aprender todo sobre Mindfulness y nuestra ansiedad ❤️💫

Ex participantes de los entrenamientos que nos dejan un regalo enorme en estas palabras y mensajes 💫

Te espero en el próximo grupo 🤍

Trabajar la presencia, un desafío que nos planteamos desde Mindfulness 😌

Entrenar nuestra atención plena y volver a nuestra presencia es poder reconectar con lo que verdaderamente está frente a nosotros… 🧘‍♂️

Te espero en el próximo grupo de Mindfulness o en el grupo de profundización si sos ex participante y queres reencontrarte con la práctica 💫

😌Estar con la mente plena en el momento, con aceptación y sin juzgar…

Entrenar nuestra mente es poder regalarnos un momento de calma en un mundo que parece no parar…🧘‍♂️

Te espero en el próximo grupo 🤗

Testimonio de un ex participante de los entrenamientos en Mindfulness 🧘‍♂️

Te espero en el próximo grupo que empieza en Mayo 🗓️😌

Date un respiro para cuidar tu salud mental 🧠🤍

Algunos de los beneficios del Mindfulness validados por la ciencia 🔬 💪

¿Queres aprender más y aplicarlo en el día a día? 🤔

Te espero en el próximo grupo que empieza en Mayo ! 🗓️

Hoy abrimos las inscripciones para el próximo grupo de Mindfulness que empieza en Mayo 🙌

Los grupos son reducidos, no te quedes afuera de esta hermosa experiencia para cuidar tu salud mental 😌

Te espero 💫

Este grupo está destinado a juntar nos (presencial o virtual) a practicar Mindfulness 🧘

Sabemos que la evidencia dice que Mindfulness es efectivo en la medida que podemos mantenerlo en el tiempo, y ese es nuestro mayor desafío finalmente… HACER EL HÁBITO! 🥵

Si sos ex participante del entrenamiento y sentís que te cuesta mantener la práctica súmate a este grupo y practiquemos juntos 🙌😌

Te espero 🍃

🌾Entrenar nuestra flexibilidad mental es una habilidad importantísima para poder sobre pasar situaciones, gestionar nuestras emociones, y aumentar nuestra calidad de vida..

Desde Mindfulness entrenamos mucho esta habilidad 🙌

🧘Si sos ex participante de los entrenamientos en Mindfulness súmate al grupo de profundización y aprendamos más sobre flexibilidad…

Si aún no sabes nada de Mindfulness y queres arrancar desde cero te espero en el próximo grupo de entrenamiento que empieza en Mayo 😌

¿Qué te pareció este post?

Muchos ex participantes de entrenamientos en Mindfulness estaban esperando este momento 🙌

🧘Se viene el grupo de profundización de Mindfulness y Compasión, un grupo que iremos integrando conceptos, enseñanzas y prácticas, de mindfulness y compasión, para nuestro día a día y para cada momento de la vida.

Espero que puedan sumarse y que creemos algo hermoso juntos ! 💫

Otro testimonio de un participante del 2022 😌

Emocionada de arrancar un nuevo grupo el próximo miércoles 💫

Los espero en el grupo de Mayo 💞

Otro testimonio de participantes del 2022🙌💞

Quedan pocos lugares en el grupo que empieza la semana que viene, te espero 💫