Marcia Agostinho Educação e Mindfulness

📌Na próxima terça-feira, dia 20/09 às 20h, a sala de Educadores aborda a temática de como desenvolver a mentalidade de liderança com a profa Patrícia Patricio Patrícia Patrício | Gestão Educacional]

Se esse assunto te desperta interesse, comenta aqui e compartilha 💬🚀
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Patrícia Patrício | Gestão Educacional]

Ao contrário do que imaginamos, existem diferentes sistemas de memória que dependem de diferentes estruturas cerebrais.

Quando estamos realizando uma tarefa ou atividade, utilizamos a memória de trabalho que permite armazenar informações por pouco tempo, resultando em flexibilidade e agilidade para o cérebro. Como o próprio nome sugere: ” trabalho”.

É por conta da curta permanência de informações no nosso cérebro que conseguimos, por exemplo, ler uma frase inteira e compreendê-la sem decorar palavra por palavra.

O papel da memória de trabalho é estratégico.

Quer ajudar a memória de trabalho de seus alunos ser mais eficiente?

No seu dia-a-dia utilize:

📌Uma agenda.

📌Faça listas de coisas, atividades, objetivos do dia.

📌Mapa mental.

📌Fazer resumos.

📌Esquemas ou desenhos.

📌Canetas de cores diferentes.

📌Steackears/Adesivos.

📌Visualizacões.

📌Scrapbook (livro de adesivos e desenhos).

📌 Ler em voz alta ou balbuciar as palavras.

Sempre procure estratégias que façam sentido para você e seus alunos.

Observe qual delas se desenvolve melhor. Isto é muito valioso!!! 🥇
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Professores, vocês sabem identificar o que prejudica a aprendizagem dos seus alunos?!

Confere no post 👆🏻👆🏻

E me fala se você também consegue identificar esses sabotadores 💬
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Sua mentalidade é FIXA ou de Crescimento?!🚀

🧠Qual a atitude mental que você, professor(a) encarra a sua vida?!

🤔Já parou para pensar sobre isso?!

🏆Consegue entender o quão importante é o desenvolvimento de uma mentalidade saudável e de sucesso?!

Comenta aqui 💬
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✨Como ser um bom professor em tempos de mudanças💡

📚Tema da Sala de Educadores: 📌amanhã 06/09, às 20h com a participação do prof e .mind

Quais desafios e saídas⁉️

Já envia esse post para compartilhar esse momento e pensarmos juntos 🚀🚀

E se tiver perguntas sobre o tema, já deixa aqui nos comentários ou envia direct 💬❤️

Pesquisas científicas demonstram que emoções mal gerenciadas podem exercer efeitos negativos tanto sobre a saúde mental quanto física. 😵‍💫

Um estudo de meta-análise realizado pela University College of London confirmou a existência de uma ligação entre emoções de raiva mal gerenciadas e ataques cardíacos. 💔

A pesquisa também aponta elementos reveladores de que pessoas que sabem gerenciar bem suas emoções têm mais chances de apresentaem boa saúde, viverem muito tempo e cultivarem relações sociais enriquecedoras. ✨

Agora me conta: como você anda gerenciando suas emoções, hein?!!

Deixa nos comentários.💬
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Quer aprender um pouco mais sobre autorregulação e Atenção Plena?!

É HOJE, esteja comigo às 20h clicando no link da bio.

Vem comigo 💜mind

Quer aprender um pouco mais sobre autorregulação e Atenção Plena?!

Então, anota aí na sua agenda dia 24/08, amanhã, às 20h.

Vem comigo 💜mind

Oi, educadores.

Estou inaugurando o projeto Caminhos da Aprendizagem, e a partir de hoje, teremos uma live semanal toda quarta-feira às 11h da manhã.

A primeira delas, dia 17/08, falaremos sobre: como ter alunos mais participativos e engajados, usando neurociência e mindfulness para isso.

Te espero às 11h dessa quarta-feira no meu canal do YouTube.

O link vai estar na bio e nos stories.

Professor(a), você sabe o que é e qual abordagem seguir com seus alunos?!

Confere o post acima 👀
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🏆São muitos benefícios, não é verdade? ✨

Acompanhe as postagens e conteúdos que irão te ajudar a ir muito além na sua prática em sala de aula.
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As habilidades representam como usamos o que sabemos.🛠⚙️

Se falta conhecimento (✨o saber como) 🤔 para a execução das habilidades de “autoconhecimento” em nossos alunos, e em nós mesmos, ficamos muito sucetíveis aos problemas como: 😰

🌀baixa autoestima;

🌀 insegurança de nossa capacidade de execução;

🌀 sentimento de culpa;

🌀 dependência da validação do outro;

🌀 autopunição, etc…

O Autoconhecimento é uma habilidade para a vida “life skill”; 🚀ponto fundamental para o processo de aprendizagem das demais competências socioemocionais🤗.

Como você, professor(a), enxerga esse tipo de assunto em sua sala de aula?!

Consegue ver relevância ou ainda acredita que essa competência não influencia a sua rotina diária e aprendizagem dos seus alunos?!

Deixa aqui nos comentários ❤️

Convido você a entender o impacto da gratidão na sala de aula.

Nunca na minha vida o lema de Mindfulness fez tanto sentido como faz hoje: A VIDA ACONTECE NO AQUI E AGORA!

Então, que sejamos cada vez mais conscientes de como saber VIVER nossos momentos, com aceitação, compaixão e muita….muita…. SABEDORIA (resiliência). ❤️

Um fim de semana cheio de luz e alegria para todos!! ✨
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Já imaginou como seria o processo de aprendizagem se seus alunos pudessem desfrutar de todos esses benefícios em sala?

Me siga para aprender a manter sua sala de aula tranquila, atenta e engajada para a aprendizagem através de mindfulness.

Entenda as áreas psicomotoras e como estimular cada uma dela.

Quando se fala em psicomotricidade, qual a definição surge em sua mente de forma espontânea?

Qual cavalo domina a direção da sua vida?

Há dois mil e quinhentos anos, Platão representou o conflito interno que habita o ser em uma metáfora da imagem de um guerreiro que conduzia uma b**a puxada por dois cavalos: o branco representando o impulso racional ou moral e o preto representando o sistema impulsivo no nosso cérebro (paixão/emoção), que busca recompensa ou satisfação.

Toda vez que o nosso sistema impulsivo entra em conflito com os nossos objetivos racionais, o cérebro tenta “puxar as rédeas” na busca do equilíbrio da direção.

Um exemplo simples seria:
Você comprometeu-se a iniciar uma dieta saudável.
Resolve sair para jantar e após finalizar sua refeição corretamente, avista um delicioso mousse de chocolate ou petit-gateau sendo servido na mesa ao lado.

Isso desencadeia uma ativação cerebral na região do prazer, chamada núcleo accumbens que faz você desejar aquela sobremesa.

Então, você lembra que está de dieta e começa o conflito interno na mente com a região racional, reunindo forças no giro frontal inferior, uma das parte do cérebro associada ao autocontrole, lutando literalmente para tentar decidir se pede uma igual ou não.

Para tornar as coisas ainda mais complicadas, nossos instintos inferiores, no caso, informações e memórias gustativas (de sabores) são processadas, em média, 195 milésimos de segundo antes de informações relacionadas à saúde.

Em outras palavras, nosso cérebro está nos encorajando a fazer certas escolhas bem antes da força de vontade entrar em cena!!

Quer uma dica para gerenciar isso?!

• Quando identificar o início da luta interna, conte mentalmente ou verbalmente: 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – PARAR.

• Pause e, em seguida, faça 5 respirações profundas, usando o diafragma, disponibilizando mais tempo ao seu cérebro racional para realizar as escolhas que irão lhe trazer o benefício mais adequado.

Café + Livros = largos sorrisos 😍 💜📚☕️

Uma dose extra para mente e o coração 🥰

Quem também ama espaços que unem sabor, aroma e cultura ?!

Me conta aqui 👇🏻👇🏻
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✨ “ A energia flui para onde você direciona a sua ATENÇÃO! 🎯
👀
Quando você aprende a centrar a sua atenção no que realmente vale a pena e é importante, coisas incríveis acontecem em sua vida” 🙌🏻

Ótimo Domingo!!! 💜
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A mente emocional é muito mais rápida do que a racional, agindo instintivamente, na busca de resguardar nossa vida.

Essa rapidez exclui a reflexão deliberada, analítica, que caracteriza a mente racional.

Como o intervalo entre o que dispara a emoção e sua erupção é, em geral, praticamente nulo, os mecanismos que avaliam a percepção de um acontecimento são muito velozes, mesmo em tempo cerebral, que é calculado em milésimos de segundo.

A constatação de que é “preciso agir” tem de ser automática e, de tal forma, que não chegue nunca ao nível da consciência. Sistema LUTA – FUGA – PARE.

Somos tomados por uma reação emotiva e visceral “rápida e rasteira”, normalmente muito antes de sabermos até o que realmente está acontecendo.
“Sequestro Emocional” desencadeado pela Amígdala Cerebelar.

Você consegue lembrar de situações como esta na sua vida?
Com que frequência acontecem?

A ansiedade tem se mostrado cada vez mais presente dentro da sala de aula… 😔

Esses dados são de 2018, agora imagine quando sair o relatório atualizado após Pandemia?! ‼️

Como você, professor(a) gerencia a ansiedade dos seus alunos em sala de aula?!

Compartilha nos comentários 👇🏻👇🏻

Se você precisa de ajuda para saber como lidar com essa realidade, acompanha as publicações. 👀
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Os padrões de aprendizagem tradicionais têm falsas concepções muito arraigadas e fixas, dificultando a ampliação da consciência e criatividade criadora de novas possibilidades de entendimento e execução de tarefas.

A aprendizagem baseada em Mindfulness (Atenção Plena) evita padrões de pensamentos rígidos, que enfraquecem a capacidada natural do ser humano em motivar-se, criar e aprender de maneira que faça sentido (significativa).

E você, já experimentou usar o Mindfulness em sala de aula?

O processo de conexão com seus alunos é extremamente importante. Garante uma ação benéfica para que ambos comecem a direcionar ações eficazes na construção e manutenção de um ambiente saudável em sala de aula.

Ao se sentirem verdadeiramente ouvidos e cuidados, os alunos naturalmente retribuirão confiança e respeito ao professor.

Julgamentos, críticas, gritos, descasso são elementos altamente prejudiciais à saúde física e mental para qualquer indivíduo.