MetatitanicG

Как распознать газлайтинг и справиться с ним
Газлайтинг — это форма психологического насилия, когда жертву заставляют сомневаться в её чувствах, воспоминаниях и адекватности в целом.
Что такое газлайтингГазлайтинг — это форма психологического насилия, когда жертву заставляют Gaslighting / Psychology Today сомневаться в её чувствах, воспоминаниях и адекватности в целом. В результате человек постоянно растерян, его самооценка падает, он оказывается не способен защищать себя. Этого манипулятор и добивается — сделать жертву слабой и использовать её в своих интересах.Иногда газлайтинг бывает непреднамеренным. Тогда и сам манипулятор не осознаёт, что творит. Но жертве от этого не легче.В отличие от физического насилия, психологическое не происходит одномоментно. Доктор психологии и автор книги о газлайтинге Робин Стерн выделяет Are You Being Gaslighted? / Psychology Today три стадии: отрицание, защита и депрессия.На первом этапе манипулятор начинает вести себя немного странно. Например, отрицает прошлые договорённости или убеждённо заявляет, что каких-то событий вообще не было. В этот период жертва ещё уверена, что всё происходящее — следствие простого недопонимания.На второй стадии давление газлайтера становится очевидным: он обвиняет свою мишень в чувствительности и глупости, обесценивает её эмоции. Жертва сопротивляется и пытается исправить ситуацию, но всё тщетно.На этапе депрессии объект нападок отказывается от борьбы и начинает верить в справедливость слов манипулятора. Жертва признаёт, что все ссоры и неудачи связаны с её никудышностью, и начинает во всём слушаться газлайтера.Как распознать газлайтингОбычно манипуляторы используют 11 Red Flags of Gaslighting in a Relationship / Psychology Today определённые техники, чтобы сбить жертву с толку.Человек откровенно врётГазлайтер регулярно отрицает объективные факты и отказывается от своих слов. Даже если жертва уверена в реальности события или у неё есть доказательства, манипулятор продолжает невозмутимо врать. Если улики неопровержимы, такой человек сообщит, что его неправильно поняли: «Как всегда, ты это умеешь».Слова человека не соответствуют действиямНапример, он может заявлять, что делает всю работу по дому, хотя и пальцем не шевелил за последние несколько недель. Всё, чтобы оказать давление на свою цель.Человек регулярно оскорбляет и задеваетЭто могут быть ехидные шутки или откровенно обидные заявления, главное — регулярность. По сути это тактика «лягушки в кипятке» из знаменитого анекдота. Если бросить лягушку в кипяток, она выпрыгнет. А вот если поместить её в тёплую воду, а затем постепенно увеличивать температуру, животное даже не заметит, как сварится. Когда жертву понемногу обесценивают каждый день, в конце концов она тоже к этому привыкает.Человек бьёт в самые чувствительные местаМанипуляторы хорошо знают о слабостях своей цели. Например, если жертва переживает из-за отношений с ребёнком, газлайтер заявит, что такой растяпе вообще нельзя было заводить детей. Если мишень сомневается в своей внешности, прозвучит: «Ну, давай смотреть на вещи реалистично: куда тебе с такими ногами…»Человек пытается сбить жертву с толкуНапример, хвалит, дарит подарки, признаётся в любви. Психологи называют такое поведение положительным подкреплением. Его цель — заставить жертву подумать, что газлайтер не так уж и плох, а все существующие проблемы в отношениях с ним она выдумала или сама в них виновата.Человек использует мнение других людей, чтобы обманыватьЭто может быть как реальное суждение, так и выдуманное. Например: «Твоя сестра, между прочим, тоже считает, что ты ведёшь себя как ребёнок». Или: «Да видел я твоих коллег, они говорят, что в этом проекте ты им как пятое колесо». В такой ситуации жертва чувствует, что все вокруг против неё. И положиться можно только на газлайтера, который хотя бы иногда демонстрирует поддержку.Человек настраивает против жертвы её близкихДля этого он рассказывает родным и знакомым жертвы о её недостатках, приписывает ей выдуманные слова и поступки. Газлайтер добивается, чтобы мишень оказалась в полной социальной изоляции, когда ей никто не верит и не на кого положиться.Человек постоянно повторяет, что все остальные врутТак манипулятор пытается заставить жертву сомневаться в реальности. А также ещё больше ограничить круг общения — ведь никому нельзя верить.Что делать, если вы стали жертвой газлайтингаНе терпеть. Газлайтинг — это психологическое насилие, которое способно разрушить Gaslighting / Psychology Today вашу личность, причём в буквальном смысле. Один из наиболее распространённых симптомов, о которых сообщают Are you being gaslighted? / Psychology Today жертвы газлайтеров, звучит так: «Я изменился, я больше не тот, кем был раньше».Если вы оказались втянуты в разрушительные отношения, необходимо действовать. И первый шаг — это признать, что вы оказались в ситуации газлайтинга. А далее психологи, в том числе Робин Стерн, рекомендуют Robin Stern. I’ve counseled hundreds of victims of gaslighting. Here’s how to spot if you’re being gaslighted. / Vox действовать так.Отделяйте факты от искажений и лжиДля этого заведите специальный дневник. Фиксируйте в него ключевые моменты ваших бесед с тем, кого считаете газлайтером. Позже вы сможете сравнить свои записи с новой трактовкой потенциального манипулятора.Такой подход позволит обрести почву под ногами и перестать вечно сомневаться.Начните уважать свои чувства и сочувствовать себеВы — лучшая поддержка, которая у вас есть. Поэтому постарайтесь внимательно отнестись к своим эмоциям. Если вы обиделись в ответ на бестактную шутку, то не должны извиняться за «плохое чувство юмора». Если расстроены — значит, на то есть причины. Если боитесь — страх появился не на пустом месте. Все ваши переживания важны, и к ним стоит прислушиваться.Помните, что вы не всегда можете изменить мнение другого человекаЕсли он считает, что вы во всём неправы, не так себя ведёте, не то чувствуете, — лучше отступить в сторону, а не пытаться снова и снова что-то доказать. Пусть думает что хочет.Остановите бесконечные выяснения отношенийЕсли вы чувствуете, что ведёте один и тот же разговор снова и снова и, несмотря на все усилия, не можете донести свою точку зрения, этот диалог, скорее всего, не имеет смысла.Найдите в себе силы поговорить с близкими друзьямиСпросите, не замечают ли они, как вы изменились. Узнайте, что они думают о вашем поведении и действиях человека, которого вы считаете газлайтером. Попросите людей быть предельно искренними.Выполняйте мыслительные упражненияПредставляйте, что вы разорвали токсичные отношения или вероятный газлайтер на время уехал в другую страну. Как вы себя чувствуете? Что испытываете? Чем занимаетесь? Важно, чтобы ваше представление о свободной жизни было как можно более позитивным — даже если поначалу оно вызывает тревогу. Представляйте себя сильным, свободным и уверенным.Это упражнение позволит постепенно вырваться из вредного поведенческого шаблона.Прервите разрушительные отношенияНередко расстаться с манипулятором сложно, поскольку он может быть супругом, лучшим другом, мамой, братом или сестрой. В таком случае помимо газлайтинга вас привязывают ещё и привычка и чувство ответственности. Но попытайтесь взглянуть на ситуацию чуть со стороны: прервать отношения с тем, кто постоянно делает вам больно, — это нормально. Необязательно тащить на себе непосильный груз дальше.Будьте готовы к тому, что вырваться из таких отношений может быть сложно. Возможно, вам потребуется помощь друзей и родных — например, чтобы съехать от супруга-газлайтера.Обратитесь к психологуЕсли вы постоянно подавлены или чувствуете, что сильно привязаны к манипулятору и не способны с ним порвать, хорошим решением станет визит к психологу или психотерапевту. Специалист поможет восстановить самооценку, справиться с негативными шаблонами и разобраться в манипуляциях.

Как гладить сложные вещи без мучений
О том, как справиться со складками на сложных по крою вещах и как правильно гладить изделия из деликатной ткани — даже такие, которые утюжить нельзя.
Как подготовить место для глажкиВиртуозы могут получать идеальный результат и на столе, накрытом одеялом, но лучше иметь гладильную доску. Правшам её нужно устанавливать закруглённым концом налево, левшам, соответственно, направо. Свет должен падать на рабочее место со стороны менее активной руки, шнур — свободно следовать за утюгом и не мешать гладящему.Под рукой хорошо иметь марлю или специальную тряпочку для глажки, ёмкость с водой. Как правило, современные утюги оснащены разбрызгивателями, но пульверизатор поможет увлажнить вещь гораздо быстрее.Как гладить одеждуРубашкиДля хорошего результата рубашка не должна быть сухой. Перед глажкой сбрызните её водой из пульверизатора.Рубашку начинают утюжить с воротника. Прогладьте его с внутренней, затем с внешней стороны. Следующий этап — манжеты. Их следует расстегнуть и расправить на гладильной доске, затем тщательно отутюжить. Затем переходите к рукавам. На них не должно быть стрелок. Чтобы случайно не загладить их, проходитесь утюгом только по середине рукава, избегая мест сгиба ткани.В последнюю очередь гладят полы и спинку рубашки. Особое внимание уделите участку, на котором выбиты петли — после застёгивания пуговиц он окажется сверху.БрюкиВыверните брюки наизнанку, разгладьте швы и карманы. Дальнейшие манипуляции проводятся с лицевой стороны. Чтобы на штанинах не появилось лоснящихся участков, воспользуйтесь влажной марлей. Она будет быстро сохнуть от тепла утюга, поэтому держите под рукой ёмкость с водой.Положите одну штанину на доску, накройте марлей и прогладьте по направлению снизу вверх.Следите, чтобы в процессе не образовывались заломы, избавиться от них будет непросто.Затем займитесь верхом брюк, для удобства их можно натянуть на округлый край доски. Особое внимание уделите складкам у пояса, если они есть.Последний этап — заглаживание стрелок. Совместите боковые швы штанин и аккуратно, через марлю, прогладьте сгибы ткани. Это занятие требует сосредоточенности, так как неаккуратная стрелка выглядит более неряшливо, чем её отсутствие.ПиджакиИз-за множества швов и деталей пиджак или жакет также лучше гладить через марлю, чтобы ткань не залоснилась. Сначала отутюжьте рукава, затем займитесь плечами. Облегчить задачу можно с помощью валика из туго свёрнутого полотенца. Положите его в рукав, чтобы разгладить стрелку, и под плечо, чтобы отутюжить швы.Спинка и полочка также гладятся с лицевой стороны через марлю. С пиджаком проблем возникнуть не должно, а жакет потребует особого внимания из-за вытачек на груди. Следите, чтобы на полочках не образовывались складки, если их не предусмотрел модельер. «На закуску» остаются воротник и лацканы. Чтобы гладить их было проще, в процессе немного натягивайте ткань руками.Трикотажные изделияК трикотажу следует отнестись со вниманием ещё в процессе сушки. Вещи из этого материала лучше сушить расправленными на горизонтальной поверхности: тогда, возможно, гладить их не придётся.Если трикотаж всё же нуждается в утюжке, смочите вещь водой и аккуратно отпарьте. Активно водить утюгом не нужно, просто прикладывайте горячую подошву прибора к каждому участку вещи и задерживайтесь в этом положении на несколько секунд. Так вы не деформируете трикотажное изделие.Деликатные вещиИзделия из тонкой ткани лучше гладить с изнанки при самом низком температурном режиме. Сначала попробуйте отутюжить участок вещи, который находится не на виду: так вы поймёте, как ткань поведёт себя после контакта с горячей поверхностью. Можно также сохранить лоскут ткани, который часто пришивают к изделию, и тренироваться гладить деликатную ткань на нём.Как гладить домашний текстильПростыни на резинкеГлажка простыни с резинкой по периметру — испытание не для слабонервных. Непонятно, как её сложить и разместить на гладильной доске.Отутюжить простыню можно непосредственно перед использованием. Натяните её на матрас и пройдитесь по ней утюгом. Если вопрос хранения отутюженного постельного белья принципиален, можно прогладить простыню на матрасе, затем аккуратно свернуть. Сложите её пополам и заправьте один угол в другой с каждой стороны, затем — ещё раз пополам, чтобы все углы были совмещены. Расправьте получившийся прямоугольник на столе и сложите, как традиционную простыню.ПододеяльникиСверните пододеяльник вчетверо. Прогладьте с одной стороны, переверните и повторите процедуру. Разверните пододеяльник и снова сложите так, чтобы неотутюженные стороны оказались снаружи. Снова прогладьте с обеих сторон. Повторяйте, пока вся ткань не расправится.Шёлковое постельное бельёШёлк лучше гладить с изнанки, чтобы не повредить деликатную ткань. Обязательно сохраняйте ярлыки, на которых написано, какой температурный режим при глажке производитель рекомендует использовать для изделия, и чётко следуйте этим советам.Шёлковое бельё не рекомендуется сбрызгивать водой во время утюжки: могут остаться разводы.Если есть необходимость увлажнить вещь, лучше сбрызнуть её из пульверизатора и положить на час в полиэтиленовый пакет. Так изделие равномерно пропитается влагой.СкатертиСначала отутюжьте кромку, лишь затем переходите к центральной части. Если изделие сильно пересушено, сбрызните его из пульверизатора и сверните в рулон, чтобы оно увлажнилось равномерно. Для хлопчатобумажных и льняных скатертей используйте горячую воду, её ткань впитывает лучше.ШторыШторы нужно гладить, когда они ещё влажные. Начинайте утюжить занавеску по направлению сверху вниз. Когда верхняя кромка опустится с гладильной доски почти до пола, повесьте штору на карниз. Продолжайте гладить нижнюю часть, расправляя её на доске. Так вы избежите заломов и загрязнения ткани. Ламбрекены также утюжат влажными.Для синтетических тканей есть лайфхак, который позволит и вовсе обойтись без утюга. Влажные шторы повесьте на карниз — они разгладятся под собственной тяжестью.Как гладить вещи, которые гладить нельзяЕсли ярлык на вещи однозначно запрещает контакт ткани с утюгом, но складки и заломы как-то разгладить нужно, существует два способа решения проблемы.1. Глажка «с препятствиями»Понадобятся четыре плотные салфетки. Увлажните две из них. Сложите «бутерброд»: влажная салфетка, сухая, затем мятая вещь, потом снова сухая салфетка и влажная. Слабо нагретым утюгом прогладьте конструкцию.2. ОтпариваниеПовесьте изделие на плечики или разложите на доске. Поднесите утюг к ткани, но не прикасайтесь к ней раскалённой поверхностью. Проверьте прибор заранее: вместе с паром он может начать извергать куски ржавчины. Нажимайте на кнопку отпаривателя до тех пор, пока вещь не станет слегка влажной. Затем дайте ей остыть и высохнуть.

Как перестать общаться с токсичными друзьями и родственниками
Рассказываем, что делать, когда ваши близкие — токсичные люди: если совсем разорвать отношения невозможно, стоит позаботиться о своём душевном равновесии.
Как понять, что ваши близкие — токсичные людиВ прикладной психологии токсичные черты характера рассматривают через призму «тёмной триады» D.N. Jones, D. L. Paulhus. Differentiating the Dark Triad within the interpersonal circumplex / Handbook of Interpersonal Psychology — нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.Нарциссы максимально сконцентрированы на себе, у них раздуто чувство собственной важности. Макиавеллисты — ловкие манипуляторы, которые играючи используют окружающих в своих интересах. А психопатия выражается через апатию, импульсивность и желание рисковать.Некоторые из этих типов токсичных людей просто вызывают у нас бесконечное раздражение, например приятель, который постоянно хвастается, какой он классный. Общение с другими угрожает нашей самооценке, счастью и даже ментальному здоровью.Как прекратить общение с токсичными родственникамиДержаться подальше от токсичного члена семьи бывает сложно и даже невозможно. Когда вы имеете дело с человеком, который регулярно и усердно портит вам жизнь, но появляется в ней редко, закончить отношения обычно не составляет труда.Однако всё становится сложнее, если вы не хотите начинать семейную драму или попросту не можете прекратить общение, потому что живёте под одной крышей. В таком случае могут помочь две тактики.1. Обозначьте чёткие границыГлавная проблема токсичных людей — они не понимают, насколько негативно их слова и действия влияют на других. Или, что ещё хуже, они прекрасно всё осознают, но не собираются менять своё поведение.Помните знаменитую фразу: «Относись к другим так же, как хочешь, чтобы относились к тебе»? Так вот, забудьте её. Запомните другую: «Относись к другим так, как они хотят, чтобы ты к ним относился».Это правило идеально подходит для общения с токсичными членами семьи. И оно требует серьёзно поговорить с ними о том, какие отношения вы хотите строить, вместо того чтобы гадать на кофейной гуще.При этом стоит иметь в виду, что среди самых распространённых черт токсичных людей — отрицание своих действий, а также неумение брать на себя ответственность и сочувствовать тем, кому они навредили. Если начать разговор с позиции «Ты меня обидел, и нам надо поговорить об этом», есть большая вероятность, что токсичный человек откажется вас слушать, будет игнорировать ваши чувства и переложит ответственность на вас.Вы ничего не должны человеку, который портит вам жизнь. Но если вы всё же хотите начать продуктивный диалог и попробовать убедить токсичного родственника в том, что он не прав, попробуйте так сформулировать свои эмоции: Когда ты сказал [вставьте фразу], это заставило меня чувствовать себя [опишите свои эмоции], потому что [расскажите о причине переживаний]. Я бы предпочёл (-ла), чтобы в будущем ты [предложите альтернативный вариант]. Мне не нравится, как ты [вставьте фразу или опишите действие]. Это обижает меня, потому что [сформулируйте причину обиды]. Может быть, обсудим этот вопрос? Я люблю тебя, но мне не нравится, как ты [вставьте фразу или опишите действие], потому что [укажите причину]. Мне кажется, наши отношения были бы гораздо лучше, если бы мы [предложите альтернативный вариант]. 2. СамодистанцируйтесьБлагодаря 2020 году мы узнали, что такое социальная дистанция. Самодистанцирование в чём‑то на неё похоже. Только это не физическое, а психологическое отстранение.Этот подход предполагает оценку ситуации со стороны и напоминает техники управления вниманием. Он помогает понять себя и свои чувства и выработать в себе эмоциональную стойкость для разрешения конфликтов.Скажем, вы имеете дело с особо упрямым родственником, который отказывается брать на себя ответственность и извиняться за свои слова и действия. По опыту вы наверняка уже знаете, что спорить с таким человеком бесполезно — он всё равно перевернёт всё так, чтобы виноватым остались вы. Сделайте шаг назад и посмотрите на проблему с точки зрения нейтрального наблюдателя. Представьте, что эта ситуация произошла не с вами, а с вашим другом.Здесь может возникнуть резонный вопрос: если мой родственник — токсичный человек, которого не волнуют мои чувства, почему именно я должен что‑то предпринимать? Всё дело в том, как мы реагируем на людей и ситуации, которые нас ранят. Исследователи выяснили A. Dorfman, H. Oakes, et al. Self‑distancing promotes positive emotional change after adversity: Evidence from a micro‑longitudinal field experiment , что люди, которые дистанцируются от проблем, чаще сохраняют хорошее настроение, чем те, кто привык погружаться в переживания.Освоить навык самодистанцирования помогут несложные техники: Проанализируйте ситуацию от третьего лица. Внутренний диалог особенно эффективен, когда мы используем местоимения «он», «она», «они», «его», «её», «их» вместо «я», «моё». Например, если вы поссорились с сестрой, спросите себя: «Почему её сестра так повела себя с ней?» вместо «Почему моя сестра так повела себя со мной?». Подобные формулировки дают возможность обдумать случившееся с нейтральной точки зрения. Практикуйте экспрессивное письмо. Выделите 20 минут и честно, без прикрас фиксируйте все свои эмоции, связанные с конфликтом. Так вы поймёте, какие чувства испытываете, и разберётесь, как с ними справиться. Как прекратить общение с токсичными друзьямиОдно исследование показало W. J. Chopik. Associations among relational values, support, health, and well‑being across the adult lifespan / Personal Relationships , что на наше здоровье и ощущение счастья друзья влияют более позитивно, чем семья. Возможно, так происходит, потому что друзей мы выбираем по своему желанию, а отношения с семьёй порой становятся тягостной обязанностью. С другой стороны, учёные также выяснили, что дружба, в которой присутствуют напряжение и стресс, негативно влияет на физическое состояние.Конечно, у всех разные ситуации. Однако выводы исследований наталкивают на мысль о том, что токсичные друзья гораздо более опасны для нашего ментального здоровья, чем токсичные родственники. Исключить нарциссов и манипуляторов из жизни и не испортить отношения с другими друзьями помогут несколько техник.1. Обсудите поведение друзейЕсли вы достаточно близки и общаетесь уже много лет, а токсично вести себя ваш друг начал только сейчас, стоит поговорить с ним. Лучше не делать это в соцсетях или сообщениях. Искренняя беседа вживую даст гораздо больше ответов на ваши вопросы.Чтобы правильно выстроить диалог, сначала спокойно объясните суть проблемы, затем возьмите ответственность за свои чувства или ошибки, которые вы допустили во время конфликта, а потом предложите компромисс.Если ваш друг всё равно не хочет вас слушать или даже начинает злиться, подумайте, насколько для вас важна эта связь в существующем виде. В конце концов, главная цель дружеского общения — взаимное сотрудничество, доверие и поддержка. Когда усилия прикладываете только вы, дружба становится игрой в одни ворота. И общение с токсичным другом лучше прекратить, а свою эмоциональную энергию и заботу сохранить для людей, которые действительно вас ценят и любят.2. Меньше общайтесь онлайнЕсли это не очень близкий друг или вы не хотите до конца сжигать мосты, минимизируйте общение в социальных сетях. Причём дело может быть не только в вашем друге — интернет сам по себе полон токсичных людей.Учёный из Новой Зеландии выяснил L. Munn. Angry by design: toxic communication and technical architectures / Humanities and Social Sciences Communications , что алгоритмы социальных сетей отдают предпочтение эмоциональному и противоречивому контенту. Всё потому, что именно такой вызывает большую вовлечённость — сотни тысяч, а то и миллионы просмотров, лайков и комментариев. Другими словами, социальные сети во многом ответственны за расцвет токсичности в обществе.Чтобы как можно меньше взаимодействовать с токсичным другом, но не блокировать его окончательно и избежать конфликтов, попробуйте такие шаги: Отпишитесь от него или скройте его посты из своей ленты. Во многих соцсетях есть такая функция, благодаря которой человек никак не узнает, что вы исключили его контент из своей ленты. Это поможет убрать токсичного друга из ежедневной жизни без серьёзного разрыва отношений. Поработайте с настройками приватности. Если ваш друг постоянно оставляет двусмысленные комментарии и издевается над вашими постами, самое время ограничить ему доступ к вашим публикациям. Оборвать или даже хоть немного сократить общение с токсичными людьми, с которыми мы связаны физически или эмоционально, бывает непросто. В дружеских и родственных отношениях сложно выявить токсичные черты друга или члена семьи, понять, что вы заслуживаете лучшего, оборвать все связи и двигаться дальше.Приведённые методы помогут сохранить душевное равновесие независимо от того, получится ли наладить общение с токсичным человеком или нет. Мы не можем управлять чужими мыслями, чувствами и действиями, но можем контролировать свои. Позвольте себе ставить более высокую планку по отношению к людям, которых считаете близкими. Они должны быть причиной ваших улыбок, а не слёз.

Как успешные люди находят время на чтение
У самых богатых предпринимателей в мире есть по крайней мере одна общая черта — привычка читать. Стоит вдохновиться их примером.
Как больше читать1. Ходите в библиотекиЭто недорогой способ получить доступ к тысячам книг.2. Читайте с таймеромНеважно, сколько у вас времени, 30 минут или 3 часа, таймер заставит вас погрузиться в чтение и не отвлекаться.3. Всегда держите книгу под рукойВ дороге слушайте аудиокниги. Не тратьте попусту время ожидания — всегда носите с собой бумажную или электронную книгу.4. Читайте перед сномПо данным исследований, перед сном мы усваиваем больше информации J. D. Payne, M. A. Tucker, et al. Memory for semantically related and unrelated declarative information: The benefit of sleep, the cost of wake / PLoS ONE , к тому же чтение помогает уснуть. А если читать каждый вечер в одно и то же время, чтение быстрее войдёт в привычку.5. Прочитайте хотя бы три главыДайте книге шанс, прочитайте три главы, но если вам совсем не нравится, не заставляйте себя дочитывать до конца. Нет смысла тратить время на то, что не приносит вам ни пользы, ни удовольствия.

6 исторических личностей, которые были крайне странными людьми
Император, соорудивший винный пруд и лес из мяса, султан с иррациональной тягой к меху и не только — эти исторические личности оставили странное наследие.
1. Ди Синь, правитель царства Шан‑ИньПортрет этого оригинала. Рисунок из книги Микуни Юйодэн, 1805 год. Изображение: Public DomainПожалуй, многие из нас хотя бы раз принимали ванну, добавив туда стакан‑другой пива для омоложения кожи. Но Ди Синь, последний император K. C. Wu. The Chinese Heritage китайского государства Шан‑Инь, существовавшего три тысячи лет назад, решил пойти дальше и довёл купание в алкоголе до совершенного безумия.Будучи невероятно богатым и крайне эксцентричным, Ди сначала построил на горе в своей столице Чаогэ так называемую Оленью башню — роскошный дворец, полный самых разнообразных удовольствий. А вокруг разбил пышные сады. Но этого ему показалось мало, и он пошёл дальше.В саду император устроил озеро из вина, достаточно большое, чтобы он и его наложницы могли плавать по нему в лодке. Посередине водоёма располагался искусственный остров с несколькими деревьями, на которых заботливые слуги развешивали куски жареной говядины и свинины. Кроме того, они насаживали на ветки, как на вертела, приготовленных цыплят.Когда император хотел пить, он зачерпывал кубком из‑за борта, а потом закусывал, срывая самые лучшие куски с дерева.Кроме того, по его приказу The Chinese Emperor Who Built A Lake of Wine and a Forest of Meat / Ancient Origins самые красивые девушки и самые сильные юноши собирались на этом острове, напивались и устраивали оргии. Сам же богоподобный повелитель с удовольствием за этим наблюдал. Просто три тысячелетия назад ещё не изобрели Pornhub, и императору приходилось как‑то выкручиваться. Этот фестиваль обжорства и распутства, который время от времени проводил Ди Синь, получил название, переводящееся с китайского как «винный пруд и лес мясной». В наши дни эта идиома у китайцев характеризует расточительство и разврат, граничащие с безумием.В своей тяге к удовольствиям император слетел с катушек, разорил страну, а под конец начал пытать людей просто для развлечения. В этом ему помогала его королева‑супруга Даджи, ничуть не менее сумасшедшая.В конце концов его армию разбил великий полководец Цзян Цзыя. Тот самый, что написал трактат «Шесть секретных учений», из которого теперь черпают цитаты пользователи соцсетей. Потерпевший поражение царь же сиганул со своей нефритовой Оленьей башни.Благодарные придворные, освободившиеся от власти императора, после смерти дали ему прозвище Чжоу Синь, что может быть переведено примерно как «грязная лошадиная задница».А резервуар, куда он заливал вино, в 1999 году нашли 考古发现：商纣王时期酒池肉林的确存在 археологи в местечке Чжаогэ. Размер — 130 × 20 × 1,5 метра. Когда Ди называл это «озером», он немножко преувеличил. Но на нормальный такой бассейн вполне потянет.3. У Ди, император Западной ЦзиньУ Ди с приближёнными. Портрет из книги династии Хань неизвестного автора. Изображение: Public DomainКак вы, наверное, поняли по первому участнику нашего топ‑парада, китайские императоры были те ещё затейники, у которых всяким римским Неронам и Калигулам было чему поучиться.Так, например, ещё один интересный китайский гражданин царственной наружности, по имени У Ди, правил Западной империей Цзинь. Он прославился Wudi / Britannica тем, что был просто неимоверным бабником.Вообще, в отличие от Ди Синя, У Ди не был садистом и злым человеком — напротив, его запомнили как милосердного и щедрого, хотя не самого толкового правителя. Тем не менее ему хватило политических талантов, чтобы захватить Восточное царство У и объединить под своим началом Китай в 280 году. Но куда больше времени У Ди уделял прекрасным придворным дамам. По самым скромным подсчётам, у него было около 10 тысяч наложниц. Под конец своего правления У решил отойти от дел. Он передал полномочия чиновникам и губернаторам. А сам выбрал из своих любовниц пять тысяч самых красивых, поселил их в уютном коттеджном посёлке рядом с отдалённым дворцом и переехал туда сам. С тех пор единственной проблемой У было выбрать, с какой дамой сегодня отправиться на свидание.И поскольку наложницы У все как одна блистали невероятной красотой, это был действительно сложный выбор. Императору не хватало сил решить самому.Поэтому каждое утро он садился Imperial China / Biographical Database на небольшую тележку, запряжённую козлами, и нарезал круги по посёлку. С хозяйкой того домика, у которого животные останавливались, император и ночевал. Кто сегодня нравился У больше, решали козлы. А стало быть, его сиятельное величество был беспристрастен, и все дамы имели равные шансы.Каждая из живших в посёлке женщин изо всех сил стремилась приманить милых козликов, чтобы император остановился именно у неё. Одни расставляли на подоконниках солонки, ведь эти животные любят соль. Другие бегали за упряжкой с листами бамбука. В общем, все боролись за императора, как могли.Но наивные дамы напрасно пытались заполучить внимание этого чудака, личной жизнью которого управляли жвачные. Пока он развлекался, отец его жены, императрицы Ян Цзюнь — да, У был ещё и женат, — захватил власть в государстве. У так и умер, катаясь на козлах, не подозревая, что там за его спиной творят приближённые.Кстати, вы не заметили, что у китайцев явная проблема с придумыванием названий? Восточное царство У, император У. Ух, тут легко запутаться.3. Ибрагим I, султан Османской империиИбрагим I на гравюре Арольсена Клебебанда, 1641 год. Изображение: Public DomainПожалуй, не нужно консультации детского психолога, чтобы понять: если вы вырастите ребёнка в замкнутом помещении без окон, не позволяя ему выходить на улицу до совершеннолетия, он получит серьёзную эмоциональную травму. А его поведение может стать весьма странным.У султанов Османской империи был специальный дворец A. D. Alderson. The Structure of the Ottoman Dynasty , кафес (от турецкого «клетка»), где располагался императорский гарем, или сераль. Там жили мать султана, его жёны и наложницы, а также царские дети. Наследных принцев держали в «золотой клетке», чтобы они не могли бросить вызова отцу.Там у них имелись самые разные развлечения, но кафес был, по сути, тюрьмой. Кроме того, султаны нередко убивали неугодных потомков и жён. Так что обитатели этого местечка вовсе не чилили с шашками и наложницами, а жили в постоянном страхе, терзаясь вопросами, что ещё взбредёт их правителю в голову и кого он прикончит следующим.Ибрагим I прожил в кафесе 22 года и от столь длительного заточения стал немного сумасшедшим. После того как умер его старший брат, султан Мурад IV, он стал новым султаном.Когда визири пришли к нему и объявили об этом, Ибрагим убежал и заперся в своей комнате, думая, что это какая‑то хитрая уловка. Только поддавшись на уговоры матери, Кёсем‑султан, он вышел. И потребовал принести ему в сераль тело старшего брата — чтобы уж наверняка убедиться, что тут нет подвоха.Так Ибрагим и взошёл на престол G. Piterberg. An Ottoman Tragedy: History and Historiography at Play . И поначалу правда старался быть хорошим правителем, ведь в серале он получил отличное образование. Гарем — это место, где, знаете ли, не только девицы танец живота исполняют. Там и будущих глав государства растят. Ибрагим I путешествовал по стране инкогнито и смотрел, что не так в его султанате, а затем исправлял накопившиеся за период царствования старшего брата проблемы. Он помирился с Австрией, отбил у казаков Азов, стабилизировал экономику и прижал к ногтю губернаторов провинций, которые вконец обнаглели без твёрдой султанской руки. В общем, вся Османская империя вздохнула спокойно — наконец толковый малый на троне образовался.Но потом Ибрагиму что‑то стукнуло G. Piterberg. An Ottoman Tragedy: History and Historiography at Play в голову, и он наконец проявил своё чудачество во всей красе. Султан женился на своей наложнице Хюмаше, подарив ей дворец, полы в котором были устланы соболиными мехами.Сам он тоже обожал меха и без них на людях не появлялся. Французские послы за эту черту характера Ибрагима за глаза прозвали Меховым человеком. Сколько соболей было потрачено в процессе украшения дворца, мы не берёмся подсчитать.Затем Ибрагим завёл ещё семь жён и всем дарил дворцы, соболей и прочие безделушки, спровоцировав очередной экономический кризис в стране. Он так привык разбрасываться средствами, что завёл у себя в резиденции пруд с рыбками, которых кормил деньгами. Золотым рыбкам — золотые монеты! Конечно, потом несчастных карпообразных слуги подкармливали нормальной едой, потому что драгметаллами сыт не будешь.Ибрагим также отличался страстью G. Piterberg. An Ottoman Tragedy: History and Historiography at Play к дамам пышного телосложения, причём те должны были быть выше него ростом. Среди его жён имелась и одна наша соотечественница — некая Надежда, позже получившая имя Турхан‑султан. Впрочем, иметь поклонником турецкого правителя было небезопасно Sultan Ibrahim I / Time . Как‑то раз Ибрагим психанул и приказал зашить его 280 наложниц в мешки и скинуть в Босфорский залив. Просто день неудачный выдался. После всех этих чудачеств приближённые султана поняли, что пора что‑то делать, и убили его. Новым правителем стал шестилетний сын Нади и Ибрагима, Мехмед IV. Папа, пока был жив, как‑то раз попытался его утопить в бассейне, но не срослось. И Мехмед стал одним из самых продуктивных правителей империи.4. Юстин II, император ВизантииМонета с портретом Юстина II. Изображение: Classical Numismatic Group / Wikimedia CommonsЕсли других членов нашего списка можно было бы ещё с натяжкой назвать просто эксцентричными, то вот византийский император Emperor Justin II / ThoughtCo Юстин II был совсем уж, как говорится, с приветом.По его собственному признанию, он слышал голоса, а это не очень хорошо. Тем более для политика. Тем более в 565 году нашей эры, когда никто не мог заставить величество сложить полномочия по состоянию здоровья.Правителем Юстин был весьма посредственным и потерял большую часть Италии, которую у него без ложного стеснения отобрали персы. Пока враги творили эдакое злодейство на земле византийской, Юстин бегал по покоям с воплями, периодически прячась под кровать.По его приказу во дворце всё время играла органная музыка, которую его императорство просто обожал. Голоса заглушала, видимо. Кроме того, сохранились свидетельства, что Юстин пьяный гонял на колеснице по Византии по ночам. Таким образом, мы имеем дело с одним из первых в истории стритрейсеров. Под конец император The Third Part of the Ecclesiastical History of John, Bishop of Ephesus вообще слетел с катушек и начал, не стесняясь, кусать за голову своих приближённых, которые ему чем‑то не угодили. Те нашли способ урезонить господина — смастерили ему трон на колёсиках и катали по дворцу часами, что вызывало у Юстина просто невероятный восторг и отвлекало от опасных затей.А ещё существовала легенда, что Юстин II съел двух своих слуг. Зачем? Ради интереса. Впрочем, конкретно этому происшествию достоверных свидетельств нет.5. Домициан, император Римской империиБюст Домициана в Капитолийском музее. Изображение: Public DomainРимский император Домициан, правивший с 81 по 96 год нашей эры, был лысым, как бильярдный шар. Ну, скорее всего, современники именно такое сравнение и использовали бы, если б в Риме был бильярд. И очень Дом от этого переживал, просто очень. Мог бы парик надеть и не стесняться, но правитель не искал лёгких путей.Вместо этого он просто официально запретил B. W. Jones. The Emperor Domitian художникам и скульпторам изображать его иначе как с роскошной шевелюрой. Хотел увековечить себя в истории как обладателя прекрасных кудрей, но не сработало: вся империя знала, что он лысый, и просто помалкивала. Всё дело в том, что плешь была не единственным недостатком Дома — он отличался ещё и патологической жестокостью.Например, если у Домициана имелся какой‑нибудь политический противник, который смел высказывать мнение, отличное от линии партии, император лично приглашал его в гости на дружеский ужин. В ходе пиршества его августейшее величество всячески демонстрировал приглашённому своё расположение и давал ему понять, что, несмотря на разногласия, они могут стать друзьями.Гость уходил из дворца в полной уверенности, что Дом не такой уж плохой парень. А на следующий день гвардейцы‑преторианцы хватали его и вели к палачу. Почему император утруждал себя такими прелюдиями? А он любил сюрпризы. Кроме того, Домициан обожал гладиаторские бои, причём подходил к их организации с душой. Кому интересно смотреть, как два огромных потных мужика размахивают затупленными тесаками на арене? Никому! Поэтому по приказу Дома в колизеях выступали фигуристые женщины.Правда, чтобы у дам было больше шансов, император ставил им в противники карликов. Также Дом самолично убивал на арене из лука различных зверей. А обращаться к себе разрешал только dominus et deus — «господин и бог».И — маленький штришок к портрету — любимым средством расслабления Дома было отрывать мухам, которых для него ловили слуги, крылья. Это ж почти как пузырьки на обёрточной плёнке давить. Жаль, что римляне её ещё не придумали.Под конец правления P. Southern. Domitian: Tragic Tyrant Домициан окончательно сбрендил и устроил массовые репрессии. Всей этой вакханалии положила конец его жена Домиция Лонгина, дочь высокопоставленного военачальника Корбулона. Император на ней сначала женился, потом развёлся, потом изгнал, потом восстановил в правах — короче, даме это надоело, и она устроила заговор. Домициана по её приказу убил при помощи нескольких гладиаторов его слуга.На трон сел выходец из сената по имени Марк Кокцей Нерва и решительно навёл порядок в империи, став одним из лучших правителей в истории Рима.6. Гао‑цзу, император империи ХаньПортрет Гао‑цзу. Изображение: Kellerassel / Wikimedia CommonsИмператор Лю Бан, он же Гао‑цзу, правивший J. Needham. Science and Civilization in China Китаем две тысячи лет назад, был довольно неплохим монархом.Он победил враждебную империю Чу, но милосердно отнёсся к захваченным простолюдинам. Снизил налоги и даровал свободу людям, оказавшимся в долговой яме. Вытащил страну из финансового кризиса и в течение шести лет кормил разорившихся во время междоусобных войн крестьян, пока те не поправили своё финансовое состояние. В общем, нормальный был император, но имел он один пунктик: уж очень Лю Бан не любил конфуцианцев. Увидит учёного в характерной шляпе и обязательно спросит: «Конфуция читал?» Если этот умник отвечал утвердительно, император снимал с него шляпу и мочился в неё. Ну не близко было ему это учение, что поделать. Правда, источники не упоминают, заставлял ли он пострадавшего от императорской немилости надеть головной убор обратно.Но однажды Лю изменил своё мнение. Он встретил одного из последователей Конфуция, учёного Лу Гу. Шляпы у того, видимо, не было, так что император не смог провернуть свой коронный трюк.Тогда Лю, намереваясь D. K. Gardner. Confucianism: A Very Short Introduction унизить учёного пусть не действием, но острым словом, спросил: «Я одерживаю в завоеваниях победу за победой, сидя в седле на своём коне. Зачем мне сдались книжки, законы и документы вашего Конфуция?» Лу поднял на императора взгляд и ответствовал: «Когда все победы будут одержаны, править государством ты тоже будешь, не слезая с лошади?»Император был так впечатлён остроумным ответом, что сделал Лу Гу своим главным советником, оказал большую поддержку конфуцианству и до конца своих дней жил в соответствии с принципами моральной добродетели, диктуемыми этим учением. По крайней мере, начал справлять нужду в уборную, как все приличные люди.