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Las de la diabetes pueden prevenirse, ¿Cómo? Manteniendo la glucosa dentro de los rangos adecuados, pero... también es necesario realizar diversas que contribuirán de manera importante a reducir los riesgos.

mantente hidratado en esta temporada de calor
son algunas opciones que puedes tener si sientes que te deshidratas 😉

No todo alimento o preparación es mala o que la dejemos de consumir por completo 😳

Equilibra tus alimentos agregándole verdura cocida o cruda para darle colores a tu platillo 😋

Empieza formando hábitos 😉
Excelente fin de semana 🤗

❌😳 La manera más sencilla de evitar los ultraprocesados es cocinando, en casa aprovechando los ingredientes de temporada. Si vas a utilizar salsas, purés o complementos asegúrate de hacerlos tú. Si en algún momento vas a utilizar algún producto ultraprocesado asegúrate de entender la lista de ingredientes.

Anímense a verla 😌

Corran a solicitar trae Miles de enseñanzas en las cuales se viven día a día en la sociedad

🙌🎭Si tú no vas al teatro, el teatro viene a ti.

✨Hey aquí está la dinámica para ganar tu pase doble a ver teatro✨

🙌💜🙌Les contamos...

🙃Este 25 de marzo presentaremos otra obra de teatro que forman parte de nuestro catálogo (programa de teatro itinerante).

Por lo cual ....

🎭Daremos 10 pases dobles a público en general.

🙌Esto será mega sencillo:

1.- Sigue nuestras redes sociales de 👉 ArtMakers Facebook e Instagram 📷🙃

2.- Comparte en tu muro está publicación y envía un mensaje por cualquiera de nuestras redes indicando que quieres un pase doble para , no olvides dejarnos tu nombre completo.

3.- Llega el día del evento 15min antes con alguna identificación y comprueba que tanto tu acompañante como tú siguen nuestras redes.

🎭 ¡¡Listo tendrás tu acceso doble !!🎭



🥰

En tiempo de Cuaresma puedes hacer muchos platillos
Si no te gusta el pescado o los camarones te presento otra forma 🐟🦐

Ceviche de Zetas 🍄 con galletas saladas o salmas 😋

Aprovecha los alimentos de la región el cual su aporte de nutrientes es impresionante no dudes en probarlo 😊

Para alcanzar un bienestar o alcanzar un cuerpo adecuado es importante tener una alimentación a base a lo que requiere el cuerpo como a si mismo el descanso ☺️

Alimentarse saludable es una gran inversión a futuro 🍎🥦🥩🍗🥛🥔

📢🏫Las escuelas en México necesitan ser

En la actualidad, las escuelas contribuyen a que 1 de cada 2 niños y niñas vaya a desarrollar diabetes a lo largo de su vida, un escenario que ningún sistema de salud puede enfrentar⚠️

✔️🔴El sodio EN CANTIDADES ADECUADAS es indispensable para mantenernos vivos, por lo que debe ser parte de nuestra alimentación 🚩SIN EMBARGO, SU CONSUMO EN EXCESO NO ES SALUDABLE.

📌 Existen varias alternativas sencillas de implementar para evitar exceder nuestros requerimientos diarios, aquí te compartimos algunas.

❌😳 Subimos una nueva entrada en nuestro "¿Sabes cuánto sodio consumes?" 🙂 Ve allá para leer la información completa:
https://cutt.ly/59B2PXr

😅

Importante tomar nota 🤓

No por que tengas diabetes dejes de hacer las cosas que antes hacias solo es aprender a vivir con ella ☺️

Un pequeño dato para cambios de hábitos alimenticios 😉

😋🥤 Hidrátate con opciones saludables. Si te gusta tomar refresco queremos recordarte que existen alternativas que puedes preparar fácilmente y están llenas de sabor.

😪👉 La es una condición seria que debe ser diagnosticada por un profesional, es importante que busques ayuda si reconoces alguno de estos síntomas en ti o en algún ser querido 🚩

Aquí te contamos más: https://cutt.ly/tCvS6Kj

El pozole saludable ya tiene nombre:

“POZOLE ”

Mira aquí cómo hacer de este platillo mexicano un aliado en tu alimentación y que ¡Viva México! 🇲🇽

🥇 ¡El imperdible Omega 3! 🥇 Si apenas lo vas integrando en tu rutina, entonces checa este post para conocer todos sus beneficios. 😉

👋Hola amigitos de la ¿como están? además de estresados jiji 😅 les comparto una receta que en lo personal me gusta mucho, procuren no salir sin desayunar y MENOS en semana de exámenes 😁
👇Esta Nutrireceta esta muuuy deliciosa, te invito a que la prepares en casa ó te puede servir para llevártela preparadita a la .
🌟Compárteme alguna fotito aquí en los comentarios de lo que te llevas preparado de casa a la universidad 👇👇

Es importante consumir agua?
Claro que si, es importante para nuestro cuerpo el cual también los riñones tienen un papel importante que nos ayuda a filtrar de manera adecuada los líquidos
Recuerda consumir agua todos los días para mantenerte hidratado 😉😁

Llego el mes patrio 🌶 🇲🇽🌵🐴🪅🎊🎉
Alto 👮✋ no te quiero 😱 alarmar🚨 pero si asustate 👻 😅 no te creas 🤓

Mira! Ya se, es "absurdo" 🤦‍♂️ que la porción del sea un 1/5 de pieza (esto es una estimación) puede ser mucho más o un poco menos.

👉 Fácilmente te comes 😖 2 a 3 tamales, es decir, en teoría son 1020-1530 🔥 calorías.

Eso sin contar todo lo demás que 🤤 comemos, como: pozole, tacos, gorditas, chiles, etc...

😱 Que locura, mejor me quedaré como un en mi casa 😭 comiendo pura 🥗 ensalada 😇

❌ Claro que no, a menos que realmente eso quieras.

🔴 La nutrición no basa en estar limitándose, estar viviendo estresado 😡 por la comida, la nutrición basa en que puedas moderarte, aprender, que sepas cuando y como, que sepas disfrutas y que además mantengas un estado de 👌 salud en óptimas condiciones.

⭕ Si realmente te cuidas la mayor parte del tiempo, no pasa nada, puedes incluir estrategias como ciclado de calorias o tomarlo como un o .

🤔 Que pasará... Nada, no pasará nada, habrá una carga de 🧪 glucógeno (glucosa en el hídado y músculo), retención de 💦 liquidos (acumulación de agua), incremento de 💩 residuos (o***a y materia f***l).

👉 Ya mañana retomas tu alimentación y actividad de manera normal, en un par de días todo regresa a la normalidad. A menos que estés en una etapa que te limite 😉

⭕ Tal vez lo que si te pase es un malestar 😣 estomacal del demonio 😈, por que te acostumbras a 🥗 comer bien, de pronto comer más grasas o carbohidratos de lo que ya no estas acostumbrado, puede ser que pases esos inconvenientes, al día siguiente muchos gases 🤢

👉 Esto no quiere decir que debas descontrolarte, tu sabes lo que es moderarte, si quieres hacer las cosas bien o intentar hacerlas bien.

👀 Ahora, si eres una persona con sobrepeso u obesidad, con alguna patología y no le has puesto interés en tu alimentación, honestamente (las cosas como son) dudo que le vayas a poner importancia al día de hoy.

🤓 Disfruta en familia y tus seres amados

No me mal entiendas, no te estoy diciendo que comas, tampoco te estoy diciendo que no lo hagas, yo solo te informo y tu eres quien toma la decisión 😉

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Parte de lograr un envejecimiento saludable es desarrollar distintas actividades que se adapten a las necesidades de cada persona mayor.

Que es importante consumir la pieza o el jugo?
ambos nos pueden aportar mucha cosas diferente pero como tal es importante el consumo de la pieza lo cual tiene mayores propiedades para nuestro cuerpo asi como se menciona 😊

Es una pregunta que se ha cuestionado en la actualidad en el cual por no saber si es bueno o malo optamos por la opción mas rápida para nuestra vida cotidiana #vidasaludable #estilosdevida

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