Vegraww

Питание - это основа вашей красоты ! Я каждый день употребляю салаты! А вы ?

В своем инстаграмме я рассказываю о здоровье и есть много рецептов !

Vegraww updated their information in their About section.

приготовила смзуи из шпината Нужен рецепт?

сегодня учусь делать смузи

✅СПИСОК АНАЛИЗОВ, который нужно сдавать регулярно,чтобы следить за здоровьем:
⠀
🔷Общий анализ крови развернутый – позволяет оценить состояние здоровья, воспалительные процессы, грибковые поражения, кожные, кишечные и другие инфекции, аутоимунные или аллергические заболевания, анемии и т д

🔹Биохимический анализ крови - рассмотрен подробно ранее в постe

🔹Железо – отвечает за доставку кислорода в ткани и перенос диоксида углерода в легкие. Участвует в метаболических процессах, физико-химических процессах, приводящих к выработке энергии в организме, синтезе ДНК.
⠀
🔹Ферритин – создает в организме запасы железа. Снижение уровня ферритина говорит об дефиците железа (железодефицитная анемия), в то время как перераспределительный дефицит железа, сопутствующий хроническим заболеваниям, сопровождается повышением уровня ферритина в крови. Это важно учитывать при назначении препаратов железа, поскольку при перераспределительном дефиците они могут привести к вторичному гемосидерозу и усугубить состояние.

🔹В1 – вырабатывает ацетилхолин, который отвечает за нервно-мышечную проводимость. Тиамин влияет на память и на скорость любых реакций. В1 влияет на развитие двигательных функций – рук, ног, пищевода. Дефицит витамина В1 приводит к нарушениям памяти, координации движений, к усталости, вялости, невозможности сосредоточиться, собраться с мыслями.

🔴Это основной список, который нужно проверять регулярно.
Как часто сдаете анализы?🔴
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 👩‍⚕️

PS. Нутрициолог Мария

#нутрициология #питание #нутрициологконт #марияконт #нутрициологмарияконт #ферменты #ферментативныепродукты #продукты #здоровоепитание #пп #диетология #здоровьекишечника #здоровье #анализы

❤️ЩЕРБЕТ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ❤️
⠀
Простой и вкусный десерт ! Лучше, чем любая выпечка 😍
⠀
🟩Ингредиенты:
▪️1 чашка (250 мл) грецких орехов
▪️8 фиников
▪️2 ч.л. какао-порошка
⠀
👩‍🍳Как готовить:
🔹Грецкие орехи замочить в воде на 6-8 часов, тщательно промыть, измельчить блендером до однородной массы.
🔹Добавить к получившейся массе финики (без косточек) и какао-порошок, все тщательно перемешать.
🔹Из получившегося теста сформировать брусок/слепить конфеты (как вам больше захочется).
🔹Убрать на пару часов в холодильник стабилизироваться.
⠀
Сохранил(-а) себе рецептик? Тогда пришли в знак благодарности сердечко в комментарии??👇🏻

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️❤️❤️
⠀
#веганрецепты #зожрецепты  #ппрецепты #пппирожные #безлактозы #зожрецепты #постныерецепты #веган #веганскиерецепты #полезнаяеда #тортбезвыпекания #безсахара #ппзож #вегандесерт #вкусноиполезно #сладости
#тарталетки #фундук #сыроедческиедесерты #щербет