Egyszerű és gyors receptek elfoglalt anyáknak

Ez a legújabb követőknek szól! Örülök, hogy itt vagytok! Csilla Lászka, Mónika Kovács, Nagynè Lányi Csilla, Emese Cseh, Julcsi Nagy, Gyuláné Molnár, Ibolya Vass, Otvos Ida

🍽️ Egészséges és Könnyen Elkészíthető Recept:
Avokádós Quinoa Saláta 🥑

Kedves Barátaim!

Szeretnék megosztani veletek egy szuper egyszerű, mégis nagyon egészséges receptet, amit imádni fogtok! Az avokádós quinoa saláta tele van tápanyagokkal, és tökéletes választás egy könnyű ebédhez vagy vacsorához.

Hozzávalók:

1 csésze quinoa
2 érett avokádó
1 közepes uborka
1 kis lilahagyma
1 marék koktélparadicsom
1 marék friss petrezselyem
2 evőkanál olívaolaj
1 citrom leve
Só és bors ízlés szerint
Elkészítés:

Főzd meg a quinoát a csomagoláson található utasítás szerint, majd hagyd hűlni.
Amíg a quinoa fő, vágd fel az avokádót, uborkát, lilahagymát és koktélparadicsomot.
A friss petrezselymet aprítsd fel.
Egy nagy tálban keverd össze a kihűlt quinoát a felkockázott zöldségekkel és a petrezselyemmel.
Locsold meg olívaolajjal és citromlével, majd ízesítsd sóval és borssal.
Alaposan keverd össze, és már kész is van!
Ez a saláta nemcsak finom, de tele van egészséges zsírokkal, rostokkal és vitaminokkal. Próbáljátok ki, és osszátok meg velem a véleményeteket!

Egészségetekre! 🌿✨

Melyik levest választanád , ha elhívnálak ebédelni? 😉🥰
Mindegyik finom, tápláló , a családunk kedvencei !

Lássuk a legutolsó képedet egy általad főzött ételről! 😉
Családunk egyik kedvenc vacsorája!🍴
𝗞𝘂𝗴𝗹𝗼́𝗳 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮́𝗯𝗮𝗻 𝘀𝘂̈𝗹𝘁 𝘁𝗼̈𝗹𝘁𝗼̈𝘁𝘁 𝗳𝗮𝘀𝗶́𝗿𝘁 𝘀𝗽𝗲𝗻𝗼́𝘁 𝗳ő𝘇𝗲𝗹𝗲́𝗸𝗸𝗲𝗹!
Miben áll a titka? Véleményem szerint a fűszerezésben, a bacon szalonnában és természetesen abban, hogy a szeretteiddel fogyasztod el szépen megterített asztalnál!

Gyűjtsünk könnyű vacsora ötleteket!
Könnyítsük egymás munkáját azzal, hogy legalább nem kell kigondolni mi legyen a következő recept! Kérlek osszátok meg bejegyzésben kedvenc, könnyen elkészíthető ötleteiteket! Hálásak leszünk érte! Ha ügyesek leszünk és több recept összegyűl, receptfüzetet készítünk! Ki tart velem? 😘

Bulgur, wokban párolt zöldségekkel (a tegnapi maradék csirkéből is került a tányérra).

Amikor 100%-ban a főzésnek szentelem magam, nem kapkodom el, akkor sikerül a legjobban!🥰
A mai vacsora nagy örömömre, sikeres volt!
➡️ tejmentes
➡️ cukormentes
➡️ olajmentes
Csirkemell légsütőben sütve és zellerpüré spenóttal és petrezselyemzölddel!
Búzaliszt helyett kukoricalisztet használtam.
Mit főztél ma?
Életmódváltás lépésről lépésre

Köszönet neked, te voltál a legaktívabb ezen a héten, és ezzel felkerültél a heti aktivitási listámra! 🎉 Kati Haraszty

November vége van. Megérkezett a hideg, a sötétség. Közeledik az advent. Itt lenne az ideje a csendnek és elmélyülésnek, amelyre tiszta szívből vágyok.
Az ünnepi készülődés bevallom, hogy nálam is egy rohanás, ahol alig tudok megállni, és átgondolni az életem mélyebb jelentését, rácsodálkozni és megszeretni azt, ami már az enyém.
Tudatosan törekszem arra, hogy lopjak magamnak adventi időt, amikor a gyertyát meggyújtva, befelé fordulva, tudatosan vizsgálódva megláthatom az egyszerit, a csodálatosat, ami mindig jelen van, ha elég figyelmesek vagyunk rá.
Ki érez hasonlóan?

Könnyű vacsora
➡️air fryerben sült kölessel és baconnel töltött gomba
➡️céklasaláta
A legjobb diéta!
Életmódváltás lépésről lépésre

Ratatouille (francia lecsó)
hozzávalók / 4 adag
3 kis db cukkini
1 nagy db padlizsán
4 nagy paradicsom
1 közepes db piros paprika
1 közepes db sárga paprika
1 közepes db fehér hagyma
2 gerezd fokhagyma (zúzott)
500 ml paradicsomszósz
1 dl víz
1 ek zsír
1 db babérlevél
1 tk kakukkfű
1 tk majoranna
1 tk oregánó
1 tk rozmaring
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
Elkészítés
Kockázzuk fel a cukkinit, a padlizsánt vékonyabbra. A padlizsánt sózzuk, és hagyjuk állni fél órát, hogy a keserű levét kiengedje. A paprikát vágjuk kockára.
A zsíron , vagy pirított szalonna zsírján, lassú tűzön pirítsuk meg a hagymát, a fokhagymát, tegyük bele a paprikát, padlizsánt, cukkinit, és kevergetve pároljuk félpuhára.
Adjuk hozzá a paradicsomszószt, fűszerezzük, sózzuk, borsozzuk, és rotyogtassuk tovább, amíg a zöldségek roppanós puhára nem főnek. Ne főzzük túl!
Köretnek Turmeric-es rizst főztem.
A rizst megmossuk, kicsi zsíron pergeljük és fél öntjük vízzel. Szárított zöldségekkel és sóval ízesítjük.
Nem szoktam megfőzni teljesen, inkább fedő alatt tartom tálalásig.
Jó étvágyat kívánok! 😃😘

20 perc alatt elkészült ! Nagyszerű lett!
Mi főtt a fazékban nálatok?
Nálunk ⬇️
Zöldségkrémleves(brokkoli, karfiol, hagyma, burgonya), kevés zsiradékban és fokhagymával kisütött krutonnal és baconnal.
U. I. A krémlevesnek tényleg nincs szüksége tejszínre.

Egyik kedvenc vacsorám:


Mennyire vagy barát a zöldekkel?🍀💚

Vannak olyan ételek is amelyek hozzájárulnak a kollagén termelődéshez viszont nem tartalmaznak kollagént. Ezeket is érdemes fogyasztani. A zöld levelű zöldségek a legjobbak. Ilyen a spenót, a saláta és a kelkáposzta is. Ráadásul található bennük klorofill, vitaminok és ásványi anyagok is. A zöldeket mindenkinek kellene fogyasztania.

A tökmag is ilyen étel. Nagyon gazdag vitaminokban és tápanyagokban. Biztosítja számunkra a kollagén termelődését. Cinktartalma miatt fontos a kollagén szintézisben de ezenkívül még erősíti az immunrendszert is.
Életmódváltás lépésről lépésre

WOKBAN készült gyors ebéd ötlet

Ami a a tányérra került!
🍠 Wokban készített zöldség
🍄zöldhagymás gomba
😋turmeric-es, fokhagymás csirkemell csíkok
🍚zöldséges rizsköret

Szoktál főzni wokban?

Néhány éve részesítem előnyben a wokban való főzést!

A wok tökéletes szövetségese ízletes és színes ételek elkészítéséhez, amikor odafigyel az alakjára. A kis zöldségdarabokat, húsokat, halakat vagy tenger gyümölcseit könnyen meg lehet sütni egyszerű mozdulattal és kevés zsírral.
Egy wokban a hő egyenletesen oszlik el az alja és a fal között. Gyors főzés, amely rövid ideig megőrzi a magas hőfokon levetett ételek tápértékét. Az eredmény ? Ropogós zöldségek, hús és hal, tökéletesre főzve, túlsütés nélkül, könnyű és ízletes ételekhez.
Nem kell túl zsírozni és túl sok zsírt adni, a woknak nincs szüksége rá. Legyen az tapadásmentes vagy acél, apró mennyiségű olíva olaj vagy zsír elegendő.
Szívesen fogadunk recept ötleteket!

Kezdd a napod hálával...

Olyannyira elfoglalt világban élünk, hogy gyakran elfelejtünk köszönetet mondani azért, ami körülöttünk található. A hála a hálaadás szinonimája. Amikor hálás vagy lényegében köszönetet mondasz egy bizonyos helyzetért. A hála minden helyzetben keresi a jót és elismerést fejez ki. Az elismerésnek nem kell bonyolultnak lennie, kevesebb, mint egy másodperc is elég a napodból, hogy köszönetet mondj.

Amikor reggel felkelsz csupán egy másodpercbe kerül, hogy hálás legyél a családodért, barátaidért, és a munkádért, bármiért, bárkiért.... A hála segít megőrizni a pozitív életszemléletet. Lehetővé teszi, hogy emlékeztessen arra, hogy miért csinálod, amit csinálsz. A háládat valami olyasmivel kell kifejezned, amely nem rendelkezik pénzbeli értékkel.

A hála belülről, tisztán, szívből kell, hogy jöjjön...🙏🏼

"Hálás vagyok a mai napért. Hálát adok az ébredésemért, mindazért az ajándékért ami körülvesz. Értékelem gazdagságom, köszönök mindent, amit kaptam és kapni fogok. Minden az életemet szolgálja. Minden áldás, akkor is, ha most nem látom annak."

"Hálás vagyok mindenért, amim van az életben. Mindenért, amiért megküzdöttem, nem csak a lágy, tetszetős és könnyű dolgokért. Megértettem, hogy a hála még több hálát, a megbecsülés még több megbecsülést, a belső béke a környezetem békéjét hozza el. Szeretet, még több szeretetet hoz. Szeretlek Élet!"

(Életfestők)
Életfestők

Mi főtt ma a fazékban?
Melyiket választanád?
A. tepsis burgonya, batáta csirkecombbal
B. Basmati rizs párolt káposztával és curry-s, kókuszos csirkemellel?

Gyermekkorom egyik kedvencét készítettem el ma ebédre! 😁
rakottkrumpli
A desszert sem maradt el!😘
/ stéviával édesítve. Nagyon ízlett! Főleg azért, mert a kedves párom készítette.

𝐍𝐚́𝐥𝐚𝐭𝐨𝐤 𝐯𝐚𝐧-𝐞 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐞́𝐭𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐜𝐬𝐚𝐤 𝐭𝐢 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞𝐤?
Nálunk igen, a puliszka és bevallom őszintén, hogy aggódtam egy kicsit a mai főzésnél! 😁🙃 Minden tudásomat beletettem , hogy finom legyen.
Nem sokszor főzök puliszkát, mert sajnos csak én szeretem! De a ma esti változat hála Istennek mindenkinek ízlett!
𝗖𝘀𝗶𝗿𝗸𝗲́𝘀, 𝗴𝗼𝗺𝗯𝗮́𝘀 𝗺𝗮́𝗿𝘁𝗮́𝘀 𝗸𝗲́𝘀𝘇𝘂̈𝗹𝘁 𝗮 𝗽𝘂𝗹𝗶𝘀𝘇𝗸𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗹𝗲́ 𝗸𝗼́𝗸𝘂𝘀𝘇𝘁𝗲𝗷𝗳𝗼̈𝗹𝗹𝗲𝗹!
A kókusztejföl igazán krémessé teszi és nem érezhető az erőteljes kókusz íz!
Szerintem felkerül a Tamás család étlapjára!

Próbáltátok már?

Frankfurti leves egyszerűen | Nosalty Frankfurti leves egyszerűen recept képpel. Hozzávalók és az elkészítés részletes leírása. A Frankfurti leves egyszerűen elkészítési ideje: 50 perc

A leveles tészta felhasználási módjának csak a képzelet szabhat határt. Már egy lapból is süthetsz kiadós reggelit vagy tízórait az egész családnak. Többféle reszelt sajt is kerülhet a töltelékbe, a füstös íz pedig kifejezetten jót tesz neki. Sőt, érdemes baconnel vagy sonkával is feldobni.

A Tökfasírt ízletes étel és csit- csat elkészithető.

Hozzávalók :

1-2 tojás

3 közepes nagyságú reszelt tök

1 reszelt sárgarépa

Fél kicsi reszelt hagyma🧅

1—2 gerezd foghagyma🧄

2-3 kanál zsemlemorzsa

Turmeric

Só, bors, és pici szerecsendió

Elkészítésekor arra kell ügyelnünk hogy a lereszelt megsózott tököt jól kicsavarjuk többször is, mert levet enged.

Könnyű és finom

🥑 Az avokádót annyira megszerettem, hogy becsempésztem ebbe a reggelibe is.

Az avokádót villával összezúztam, paradicsomot és hagymát kevertem bele. Pirított kenyérre kentem. Csodás!

Jó étvágyat hozzá❤️ 😋

Családunk egyik kedvenc reggelije!
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Öröm számomra amikor a család kedvenc reggelijét készíthetem el!

AZ avokádó krém nagy kedvencünk lett és ezt tetőzi a Tükörtojás salátaágyon!

Guacamole

Egyszerű és nagyszerű!

Hozzávalók: 2 személyre

2-3 érett avokádó
1 lilahagyma
1 gerezd fokhagyma
1 paradicsom
1 lime leve
só, frissen őrölt feketebors

Elkészítés:

1. A lilahagymát zúzzuk nagyon apróra a robotgépben, a fokhagymát reszeljük le, egy fél gerezd is elég. A paradicsomot mártsuk forró vízbe, húzzuk le a héját, kaparjuk ki a magjait, a húsát szintén vágjuk apróra.

2. Az avokádó húsát villával jól törjük össze, így könnyebb textúrájú krémet kapunk, de ne tegyük robotgépbe, mert túlságosan pasztaszerű lesz. Rögtön locsoljuk meg a lime levével, dolgozzuk bele, majd adjuk hozzá az összes többi hozzávalót is.

3. Egy órára tegyük hűtőbe összeérni, s úgy fóliázzuk le, hogy azt egyenesen a krémre fektessük, a barnulást lassítandó.

Jó étvágyat!