Les Ateliers de l'Équilibre

Les ateliers de l’ equilibre vous souhaitent une bonne rentrée.
Nous ne serons pas présent au salon des associations, pour des questions de logistique . Cependant nous pouvons toujours répondre à vos problématiques par des coaching de vie privée . N’hésitez pas à nous appeler .
À très vite et n’oubliez pas de prendre bien soin de vous
Natalie ZORN
0607705873

Aujourd'hui réunion de Ladettes... avec gourmandise comme toujours !

Encore un lumineux et inspirant atelier Feng Shui ce jour sur les énergies du nouvel an avec le Tigre d'Eau 🐯
Atelier d'initiation au Feng Shui, un mardi par mois de 9h30 à 11h30 à la salle de l'Ancienne Caserne de Service Sports, loisirs & Culture Sausset les Pins

Gratitude pour mes participantes à l'atelier Feng Shui de ce matin; un lumineux moment pour toutes 💖🙏
Au programme, les énergies de la nouvelle année.
✨ Décryptage énergétique du symbolique Tigre d'Eau qui va mener la danse de 2022
✨ Carte d'Intention pour ancrer ses vœux et nouveaux projets dans la durer.
✨ Prise de conscience des 3 Fléaux des Étoiles Volantes, partie spatio-temporelle du Feng Shui
✨ Découverte et échanges ludiques sur THE couleur de l'année selon Pantone

Ateliers une fois par mois le mardi de 9h30 à 11h30, salle de l'ancienne Caserne de Service Sports, loisirs & Culture Sausset les Pins
Inscription ci-dessous ou en mp

Avec Sophie, ce samedi 22 janvier
de 10h à 11h30 à la salle de l'ancienne caserne:
🍃 Atelier Pleine conscience, Respiration et mobilité 🍃
Nous exercerons corps et esprit à savourer l'instant présent à travers 2 pratiques de méditation, l'une sur le souffle et l'autre sur la concentration et la flexibilité.
Réservation nécessaire au 06 63 09 25 49.

En cette nouvelle année nous aurons encore et toujours à cœur de vous transmettre nos belles énergies, vous accompagner dans votre épanouissement personnel et vous guider pour :
- vous nourrir le plus sainement possible
- acquérir une respiration ample et régulatrice
- renforcer naturellement votre vitalité et acquérir de nouveaux réflexes de prévention
- cultiver la joie et l’amour en vous et autour de vous
- puiser de votre environnement équilibre, force et courage
- exercer une pensée positive, dynamique et constructive.

Retrouvez-nous, comme d’habitude, les mardis de 9h30 à 11h30 à la salle de l’Ancienne Caserne de Sausset-les-Pins :
- le 04/01 pour l’atelier de Natalie Attal Zorn sur le thème « Les changements de vie : séparation, deuil, divorce, déménagement… ».
- le 11/01 pour « L’initiation au Feng Shui – cartes d’intention et cas pratiques. » avec Micheleange Contentin
- le 22/01, Sophie Carillo pour son atelier « Pleine conscience, respiration et mobilité »

A bientôt !

Toute l'équipe des Ateliers de l'Équilibre vous souhaite un très Joyeux Noël 🎄
De profiter de vos proches et famille pour réchauffer les cœurs.
Vous aurez tout le plaisir de nous retrouver en janvier avec l'atelier de Natalie le 4 janvier 2022.

Nous sommes fières d'avoir contribué à la collecte de dons du Téléthon de Service Sports, loisirs & Culture Sausset les Pins
🎁 Nicole, l'heureuse gagnante de notre tombola, va pouvoir bénéficier d'un rendez-vous avec Natalie Zorn, Coach de Vie 🤗
Retrouvez-nous la semaine prochaine à:
✨ Initiation au Feng Shui
- lundi 6/12 de 19h30 à 21h
- mardi 7/12 de 9h30 à 11h30
✨ "Noël autrement, humain et serein assurément", samedi 11/12 de 10h à 12h.
Tout nos ateliers Salle de l'ancienne Caserne de Sausset.
Réservation recommandée ci-dessus en commentaires, WhatsApp ou au 06 07 70 58 73.
À bientôt !

Réconfort de saison après notre atelier Vitalité d'hiver 😋
Et gratitude envers nos adhérentes qui ont bravé le mistral et les 4° de ce matin ❄ vivifiant !
Natalie et Micheleange vous donnent rendez-vous le mardi 1er Mars 2022 pour leur prochain atelier Vitalité de Printemps 🌱

D'ici là, retrouvez:
- l'association ce samedi 4/11 au Téléthon de Service Sports, loisirs & Culture Sausset les Pins
- Micheleange pour l'initiation au Feng Shui les lundi 6/12 (19h30-21h) et mardi 7/12 (9h30-11h30) à la salle de l'ancienne Caserne de Sausset-les-Pins
- Sophie et Natalie samedi 11/12 pour leur atelier Un Noël autrement à la salle de l'ancienne Caserne de Sausset-les-Pins.

Informations et réservation en commentaires.

Merci pour votre participation 🥰
À ce mardi 28/09 pour le premier atelier : initiation au Feng Shui ☯️

Nous sommes là jusqu'à 17h !
Venez découvrir notre programme d'ateliers !
Développement personnel / nutrition / gestion du stress / Feng Shui...

Studieuses avec Paula Fabre notre graphiste pour mettre à jour le flyer de l'association et nos nouvelles dates de rencontres, ateliers et conférences 🤗
Impressions dans les tuyaux, nous serons prêtes à vous rencontrer dimanche 5 septembre au forum des associations de Sausset-les-Pins !

Nous sommes de plus en plus attentifs à notre mieux-être, chacun à son niveau, avec des objectifs personnels différents.
Les Ateliers de l'Équilibre sont là pour vous accompagner à cultiver cet état de sérénité qui dépend le plus souvent de plusieurs facteurs.
Nous vous proposons, tout au long de l'année, des ateliers aux approches différentes telles que la nutrition, la gestion de stress, la pleine conscience, l'énergétique et le Feng Shui.
Un large panel de pratiques bien-être que vous pourrez suivre les mardi de 9h30 à 12h selon notre programme affiché sur cette page.
À bientôt !

A tester pendant les vacances : non pas un mojito mais un verre d’eau chaude à jeun :

💧LES BIENFAITS DU VERRE D’EAU CHAUDE AU LEVER

Boire de l’eau chaude le matin ? Votre nouveau réflexe bien-être !
Pendant la nuit, dans notre sommeil, les processus métaboliques chassent doucement les toxines de nos tissus vers le tube digestif. Du fait de notre immobilité, elles s’y accumulent en une couche collante et grasse.

Si nous mangeons le matin sans éliminer auparavant ces déchets toxiques, ils s’accumuleront dans les organes ou seront réabsorbés par le corps avec la digestion.

👉🏻UNE RECOMMANDATION AYURVÉDIQUE ÉLEMENTAIRE

C’est pourquoi la tradition ayurvédique préconise de boire un verre d’eau chaude le matin au réveil afin de purifier les shrotas (canaux subtils que l’on peut comparer aux méridiens chinois) et de dissoudre et d‘évacuer les déchets toxiques par les selles et les urines. Cela agit comme une do**he intérieure qui nettoie l’estomac, draine le foie et provoque un mouvement intestinal d’élimination.

😍QUELQUES EXEMPLES DE BIENFAITS DE L’EAU CHAUDE
L’eau chaude aidera dans les cas suivants :

Mal à la gorge
Refroidissement
Mauvaise digestion
Constipation
Acidité de l’estomac
Crise de foie
Mal à la tête
Infection urinaire
Nervosité
Insomnie
Crampes menstruelles
Peau terne et sèche
Excès de poids

❤️Ajoutez à ce geste simplissime et efficace une dose de pranayama (exercices de respiration) et vous avez la recette pour démarrer une journée pleine de vitalité !

On continue la création 🎨 de notre programme d’ateliers et de conférences que l’on vous présentera au forum des associations de Sausset les Pins du 5 septembre 👌
Cette année une nouveauté : une intervenante Feng Shui pour trouver l’Equilibre dans sa maison 🪴 avec Micheleange Contentin

Pour être en équilibre

Nous vous partageons notre joie de s'être retrouvées à l'occasion d'un moment festif et de prendre la vie du bon côté...
Profitez de votre été, retrouvez vos amis, votre famille, faites vous du bien !
Celine, Sophie et Natalie des Ateliers de l’Equilibre

Récemment une partie de la team des ateliers de l'equilibre préparait le programme de conférences et d'ateliers pour l'année prochaine ✨ rdv le samedi 4 septembre 2021 au forum des associations de Sausset-les-Pins pour découvrir notre cocktail de vitalité,d'harmonie et d'équilibre 😊

La SPIROTHERAPIE, l'art de se soigner par le souffle 🌬

C'est une nouvelle discipline de Bien-être qui s'inspire des techniques de yoga pour améliorer notre état de santé !

Bien respirer stimule notre Bien-être 🤩

La plupart d'entre-nous sans en être conscients respirons de façon saccadée, irrégulière par le haut des poumons sans exploiter la totalité de nos capacités pulmonaires.Les poumons sont nos principaux émonctoires soit nos organes d'élimination. C'est par eux que partent 84% du gras oxydé - résidus des lipides non utilisés par le corps- Mal respirer conduit donc à une mauvaise utilisation des toxines et des déchets cellulaires.
Les effets sont généralement insidieux : anxiété, mal-être, troublés digestifs, troubles émotionnels... et renforcent encore ma sous-respiration.

☝️Je vous propose un exercice de respiration consciente et sur temps égal :
On inspire sur 4 temps, on retient poumon plein sur 4 temps, on expire sur 4 temps, et on retient poumons vides sur 4 temps !
Avec un peu de pratique ces temps peuvent être augmentés sur 5 puis 6.

☝️☝️ Les bienfaits de la respiration sur temps égal équilibre le système nerveux

➡️ L' inspiration est DYNAMISANTE- stimule le système sympathique

➡️ L' expiration est RELAXANTE- stimule le parasympathique
Le système endocrinien est renforcé : les vibrations de la respiration dans nos sinus aident à les nettoyer et agissent sur le système limbique et les glandes endocrines du cerveau. Cela produit un effet calmant, améliore la sécrétion d'ocytocine et de mélatonine.
C'est une véritable gym des poumons !

A vos marques, 1-2-3 SOUFFLEZ. 🌬🌬🌬

Au rendez-vous ce samedi 15 mai à Sausset du 1er salon Bien-être Les ateliers de l’Equilibre ont proposé une marche méditative en conscience menée par Sophie dans le calme et l'attention sur le mouvement de nos pas et à l ecoute de nos sens dans un écrin de verdure et au son des oiseaux du printemps! A bientôt pour reprendre le rythme 🌿🤗

Retrouvez les Ateliers de l’Equilibre , votre association santé bien être et développement personnel au L’escale Nature de Sausset , samedi 15 le matin .

Sophie Carillo et Natalie Attal Zorn vous attendent avec impatience pour vous faire découvrir nos nouveaux ateliers et profiter d’une expérience inédite de Mindfullness.

Ce matin petite de conduite de changement :

Le Mythe mélanésien de l'Archipel de Vanuatu raconte que tout homme est tiraillé entre deux besoins, le besoin de la Pirogue, c'est à dire du voyage, de l'arrachement à soi-même, et le besoin de l'Arbre, c'est à dire l'enracinement, de l' identité, et les hommes errent constamment entre ces deux besoins en cédant tantôt à l'un, tantôt à l'autre ; jusqu'au jour où ils comprennent que c'est avec l'Arbre qu'on fabrique la Piogue.

Ce mythe propose un éclairage et offre une réflexion voire une meilleure compréhension sur les transformations de nos existences.

Né dans les eaux turquoises de l'océan Pacifique, il nous parle de la capacité à intégrer notre nature profonde, souvent double, avec sa part d'ombre et de lumière... Ainsi l'arbre conscient de porter en lui son talent encore secret et non éclos, accepte son destin pour devenir ce dont il est fait, et s'engage à favoriser sa croissance dont la finalité sera d'etre abattu, puis façonné avec art pour enfin devenir Pirogue.

Au moment de changer, et de perdre sa nature première, la résistance de l'arbre est compréhensible, il envisage de refuser cette transformation partielle qui implique de lâcher prise, de mourir à ce qu'il connait pour renaître sous une autre forme.

Vous êtes stressé, angoissé, anxieux, ou vous voulez simplement retrouver un peu de bien-être, sachez qu'il existe une nouvelle approche thérapeutique pour vous aider efficacement : le CBD.
Vous voulez savoir comment ça fonctionne, Sophie, Céline et Natalie vous recommande de lire cet article !!!


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Gérer votre anxiété grâce au CBD : la nouvelle réponse thérapeutique ? Peut-on soigner ou gérer son anxiété avec du CBD ? Découvrez cette nouvelle solution thérapeutique : nous vous expliquons...

Pourquoi mieux nous informer sur notre système immunitaire pendant cette période compliquée ...🌿☘️🌾

"A-t-on expliqué à la population que chacun a la capacité de renforcer naturellement son système immunitaire en quelques jours (les plus petits) ou en quelques semaines les adultes ?
👨🏻🔬 Pourquoi ne pas s'impliquer dans les canaux d'information avec des plateformes et des professionnels de santé qui parlent de prévention, comme les nutritionnistes, les naturopathes, les phytothérapeutes, qui pourraient réaliser un immense travail d'information et de prévention au public tout en allégeant le travail des médecins et sanitaires qui sont sur le front ?
🍔 Pourquoi ne pas dire aux gens que manger des ordures, comme des produits industriels, travaillés et raffinés, est la première chose qui détruit nos défenses ?
🍎 Que l'efficacité de notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale et donc de la qualité de ce que nous mangeons.
🍏 Les fruits et légumes crus, locaux et de saison sont donc le meilleur moyen d'accumuler rapidement nos réserves minérales nécessaires à l'immunité...
👉 Pourquoi ne pas expliquer qu'un jeûne intermittent contrôlé renforce le système immunitaire en seulement 3 jours ?
🌞 Qu ' une respiration correcte a la capacité de réduire les niveaux élevés de production de cortisol, d'hormone régulatrice de vos niveaux de stress.
🚿 Pourquoi ne pas parler des bienfaits d'une do**he froide ou d'un bain en mer, qui en quelques jours augmente le niveau de certains lymphocytes T ?
🌿 Pourquoi ne pas expliquer que des plantes comme l'équinacea, l'astragale, le sureau, la rosa canina, l'artémisia annua ... sous leurs formes concentrées et correctes, augmentent les défenses immunitaires en quelques semaines ?
💧 Pourquoi ne pas parler de l'efficacité des huiles essentielles antivirales ?
©️ Outre la vitamine C à haute dose, l'importance de la vitamine D et des minéraux comme le zinc, le sélénium, le magnésium ? Tout cela est facile et bon marché à obtenir. Parfois, comme dans le cas du soleil, gratuit !
🏃 Pourquoi ne pas parler de comment une activité sportive saine active les hormones de la joie et du bien-être ?
🤔 Pourquoi ne pas parler de l'importance de la qualité de nos pensées et de la connexion entre l'esprit et le corps ?
🥰 Pourquoi ne pas parler de la forteresse de l'amour et de la compagnie, qui guérissent bien plus que l'isolement et la méfiance ?
🌲 Pourquoi ne pas parler du bien-être immédiat que nous donne la marche ou être dans la nature ?
👎🏻 Pourquoi ne pas expliquer que la peur est immunosuppresseur ? Et ça génère plus que tout : maladie, faiblesse, anxiété, souffrance.
* POURQUOI NE PAS COMMENCER À INFORMER.*
* ET POURQUOI NE PAS LE FAIRE VRAIMENT...*
Ils nous ont juste appris, à mettre un masque, à être enfermés et à avoir peur.
Si vous pensez que cette information est bonne...
Copiez et collez pour atteindre plus de gens et agir
Santé vous bien et respirez!

Vivre de façon positive, avoir la positive attitude, être positif...
OK mais comment faire???

Observer ce qui se passe en nous pendant cette période de repli

La pandémie : une manière de renouer avec soi et se connaître - Psychologue.net La situation actuelle n'ouvrirait-elle pas la boite de pandore de tout un chacun ?

Les Ateliers de l’Equilibre vous souhaite une très belle et heureuse année 2021.
Une nouvelle année pleine de joie, de bonheur, de réussite personnelle et professionnelle.
Une bonne santé surtout par ces temps compliqués pour vous et les êtres qui vous sont chers.
Au plaisir de vous retrouver très vite au sein de nouveaux ateliers .
Sophie Celine et Natalie