AdvaitaYoga

Clases regulares de yoga Iyengar
Días y horarios
Lunes 19 hs nivel 2
Lunes y miércoles 8:30 hs nivel 1
Martes y jueves 19 hs nivel 1
Viernes 8:30 hs clase suave, restaurativa

Viernes 8:30 hs clase Restaurativa

Yoga
Vamadevasana II
Vamadeva significa sabio
Efectos: este asana alivia dolores, cura la rigidez de las piernas y mantiene sanos los órganos genitales. También tonifica la columna y mejora la digestión.

Yoga
Un cerero feliz, es un cerebro flexible; la depresión, la ansiedad, la obsesión y la propensión a adicciones es lo que se siente al tener un cerebro excesivamente rígido o fijo en sus vías y conexiones: un cerebro con más orden del que le conviene.
(Como cambiar tu mente, Michael Pollan)

Yoga

En su tratado de los Yoga Sutras, Patañjali expone, para el estudio de sí mismo (Svadhayaya) los obstáculos que generan dispersión en la mente:

-Enfermedad
-Apatía
-Duda e indecisión
-Negligencia
-Pereza
-Apego
-Percepción errónea
-Falta de iniciativa
-Incapacidad de mantener atención.

Los síntomas de la dispersión mental son 4:
-Sufrimiento o angustia
-Malestar mental o depresión
-Nerviosismo
-Respiración irregular

Es necesario espacios de auto observación y quietud para reconocer los síntomas y los obstáculos, y aplicar de forma consciente la práctica correcta que permita liberarse de los obstáculos y encausar la energía vital de manera correcta…

Yoga
El amor, la alegría y La Paz, son aspectos del estado de conexión con el Ser.
Los destellos de estos aspectos o los momentos breves de profunda paz son posibles siempre que hay una brecha en la corriente de pensamientos. Para la mayor parte de las personas, tales brechas ocurren raramente y solo por accidente, en momentos en que la mente se queda “sin palabras”, a veces disparadas por la belleza extraordinaria, por un esfuerzo físico extremo o incluso por un gran peligro. súbitamente hay quietud interior. Y en esta quietud hay una sutil pero intensa alegría, hay amor, hay paz.
E. Tolle

En la práctica de Yoga, el esfuerzo que le exigimos al cuerpo, más la atención y concentración que se le exige a la mente, permite comenzar a experimentar estas cualidades intrínsecas que trae la conexión con el Ser, alegría, amor y una profunda Paz.

Alguna vez practicaste Yoga?

La práctica de la presencia
Cuanta más presencia trae a su cuerpo, más fuerte se vuelve el sistema inmunológico. Es como si cada célula despertara y se alegrara. Al cuerpo le encanta la atención que usted le presta. Es también una potente forma de autocuración. La mayoría de las enfermedades entran cuando usted no está presente en su cuerpo. Si el amo no está presente en su casa, todo tipo de personajes sombríos se alojarán en ella. Cuando usted habita su cuerpo, será difícil que los huéspedes indeseados entren.
No solo su sistema inmunológico físico se fortalece, su sistema inmunológico psíquico también se refuerza enormemente.
Eckhart Tolle

La práctica de esta postura impacta el cuerpo físico en general de muchas maneras, pero la fuerza clave proviene de ciertas partes del cuerpo, como el cuello , los hombros , los brazos y las caderas . Además, el movimiento circular de la parte inferior del cuerpo, que es guiado principalmente por los pies que impactan en las caderas y los hombros, recibe el apoyo de la participación de los músculos centrales , la apertura del pecho, el alargamiento de los músculos de la espalda antes de contraerlos. la flexión hacia atrás, y finalmente la flexibilidad de la columna . Juntos, cuando estos músculos y articulaciones trabajan juntos, el cuerpo físico gana una fuerza inmensa que impacta en el estado de ánimo., aportando claridad en los pensamientos. Por lo tanto, uno de los principales beneficios de la práctica de esta inversión avanzada es el control de la mente, teniendo control sobre las emociones y, por lo tanto, estableciendo lentamente un camino interno.
Desarrollando la práctica a estadios más sutiles y enfocados, como describe Patañjali en el tratado de los Yoga Sutras, Pratyahara ( la retirada de los sentidos) Dharana ( la concentración sostenida) Dhyana ( meditación )

Mandalasana ayuda a aumentar la energía en el cuerpo🙏

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Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de la vida, fuerzan a la conciencia a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. Lo que niegas te somete, lo que aceptas, te transforma.
Carl Jung

Yoga
Adecuar al cuerpo para que pueda permanecer en el asana lo suficiente para desarrollar el estado de atención mental, sin distracción con respecto al campo de experiencia, ni a las limitaciones del propio cuerpo. El asana se completa cuando la mente puede trascender los límites de la condición fisica.
Toda esta práctica de reestructuración del cuerpo, la energía y la mente, lo que busca es, reconformar la estructura vital del individuo para que se alinee con el sentido de ser, del YO SOY, sin ninguna otra perspectiva, más que el simple establecimiento de su propia naturaleza.

El deseo de la luz produce luz.
Hay verdadero deseo cuando hay esfuerzo de atención.
Es realmente la luz lo que se desea
Cuando cualquier otro móvil está ausente.
Aunque los esfuerzos de atención fuesen durante años aparentemente estériles,un día, una luz exactamente proporcional a esos esfuerzos inundará el alma.
Cada esfuerzo añade un poco más de oro a un tesoro que nada en el mundo puede sustraer.
Simone Weil

Yoga Iyengar
Clases regulares

Por eso un hombre de conocimiento elige un camino con corazón y lo sigue; y luego mira y se regocija y ríe, y luego VE y sabe. Sabe que su vida se acabará en un abrir y cerrar de ojos; sabe que él, así como todos los demás, no van a ninguna parte; sabe, porque VE, que nada es más importante que lo demás. En otras palabras, un hombre de conocimiento no tiene honor, ni dignidad, ni familia, ni nombre, ni tierra, solo tiene vida que vivir, y en tal condición su única liga con sus semejantes es su desatino controlado. Así un hombre de conocimiento se esfuerza, y suda, y resuella, y si uno lo mira es como cualquier hombre común, excepto que el desatino de su vida está bajo control. Como nada le importa más que nada, un hombre de conocimiento escoge cualquier acto, y lo actúa como si le importara, y sin embargo el sabe que no importa; de modo que, cuando completa sus actos se retira en paz, sin pena ni cuidado de que sus actos fueran buenos o malos, o tuvieran efecto o no.

Fragmento de “Una Realidad Aparte”
Carlos Castaneda

Postales de una mañana tormentosa⛈
Algunas de las cualidades que el practicante de yoga desarrolla: la perseverancia, la voluntad, el coraje, la disciplina, el valor y la entrega💕
Profundamente agradecida🙏

Clases regulares de Yoga
Pinchamayurasana
Pincha significa barbilla o pluma. Mayura significa pavo real. Al comienzo de la estación lluviosa los pavos reales bailan. Al empezar, elevan sus plumas colgantes de la cola y las abren en abanico. En esta postura, el tronco y las piernas se levantan del suelo y el cuerpo se sostiene sobre los antebrazos y las palmas de las manos. La postura recuerda a un pavo real iniciando su danza.
Efectos
La postura desarrolla los músculos de los hombros y la espalda. Tonifica la columna y estira los músculos abdominales