Tribo Fitness
Excelência em saúde
🔸Nosso propósito é com o seu resultado!
🔸Aqui nós cuidamos de você
12/04/2023
A contratação dos serviços de um Personal Trainer colabora com a formação do hábito de realizar atividades físicas de uma forma mais precisa e direcionada. A procura por esse profissional também se mostra relevante por conta dos resultados rápidos que atendem às expectativas e exigências do aluno, sejam elas relacionadas à saúde, à estética ou ao condicionamento físico.
Com um Personal Trainer, você ganha um treino customizado e individualizado.
Algumas das vantagens de se exercitar com um profissional da área:
• Execução dos exercícios de forma correta, diminuindo a possibilidade de lesões;
• Gestão da intensidade dos treinos;
• Acesso a informações sobre exercícios e treinamentos com mais precisão e agilidade;
• Motivação para se exercitar, com o devido encorajamento para o aluno manter seu compromisso com as atividades e, principalmente, com seus objetivos;
• Flexibilidade de horário, visto que cada treino pode ser agendado conforme a disponibilidade do aluno;
• Periodização dos exercícios, variando os estímulos (metabólico e tensional) e o descanso.
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11/04/2023
Conheça nosso Personal Trainer: Thomaz 🙋🏻♂️
Um Personal Trainer ajuda a ter motivação e foco em seus treinos!
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09/04/2023
Feliz Páscoa, querido cliente! Que a nossa parceria seja cada vez mais forte e que a sua Páscoa seja de união, renovação e fé! 💪🏼🐰
05/04/2023
Conheça nossa Personal Trainer: Dani 🙋🏻♀️
Um Personal Trainer ajuda a ter motivação e foco em seus treinos!
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03/04/2023
Os exercícios ajudam na sua autoestima!
Olhar-se no espelho e perceber que alguma gordura que te incomodava foi embora ou que o aumento de músculos está te deixando com os braços ou glúteos maiores é ótimo para a confiança, claro.
Mas, quando se trata de melhora na autoestima, praticar exercícios produz efeitos muito além do que os resultados na aparência.
Então, separamos 4 itens que essa prática produz:
1- Ele melhora sua saúde mental;
2- Você se sente mais forte;
3- Ganha um senso de realização;
4- Aumenta o poder cerebral.
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31/03/2023
Uma dúvida comum entre as grávidas é se a atividade física é permitida durante a gestação e se exercícios físicos prejudicam o desenvolvimento do bebê. No caso de uma gestação saudável, a prática de atividade física, após liberação do obstetra e sob orientação profissional de um educador físico, é, inclusive, recomendada para mulheres que desejam manter a forma durante a gravidez e ter mais saúde.
Confira os principais benefícios da atividade física na gravidez:
- Melhora a respiração;
- Diminui o inchaço;
- Ameniza as dores nas costas;
- Fortalece a musculatura para o trabalho de parto;
- Proporciona sensação de bem-estar e diminuição do estresse;
- Permite uma recuperação pós-parto mais rápida;
- Diminui o risco de depressão pós-parto;
- Evita a obesidade gestacional.
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29/03/2023
Confira 5 dicas para seu pré-treino, seguindo elas você terá mais desempenho! 💪🏼
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20/03/2023
Tenha foco no seu objetivo, faça parte da família Renov Fitness! 💪🏼
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16/03/2023
DESAFIO 30 DIAS DE EMAGRECIMENTO!
Participe já! 💪🏼
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15/03/2023
Trabalhamos todos os dias para oferecer o melhor a você. Neste dia, agradecemos pela parceria e confiança. 🤝🏻
13/03/2023
A prática de musculação como recurso para melhoria da postura corporal fortalece a musculatura que sustenta a coluna, diminuindo assim, as dores nas costas, lombar e muito mais. Além disso, previne possíveis e futuros problemas musculares causados por má postura.
Uma postura incorreta pode causar variados problemas de saúde e incômodos ao longo do tempo e ainda assim é algo muito comum entre os brasileiros. Talvez por este motivo, a busca por formas de melhorar a postura tenha sido cada vez maior em nosso meio.
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09/03/2023
Confira o horário de funcionamento da academia ⏰
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08/03/2023
Com sensibilidade e força de vontade,
no campo ou na cidade,
Elas são batalhadoras, corajosas
acolhedoras, amorosas.
São mães, filhas ou avós,
São mulheres, que encantam todos nós.
FELIZ DIA DA MULHER 🙌🏻💚
28/02/2023
Já da pra fazer aquele treinão na Tribo? 💪🏼
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25/02/2023
Cuidar da sua saúde é essencial! 🏋🏻
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09/02/2023
Dicas valiosas para uma vida saudável! 💪🏼
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06/02/2023
Confira as mensalidades da academia ⏰
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03/02/2023
Por que alongar antes do treino?
Confira alguns motivos:
- Aumenta a flexibilidade;
- Alivia dores musculares;
- Permite uma melhor execução dos movimentos;
- Colabora para melhorar a postura;
- Ativa a circulação sanguínea;
- Previne lesões musculares.
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01/02/2023
A única pessoa que vai fazer algo por você, é você mesmo! 💪🏼
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30/01/2023
Não é fácil, mas no final tudo compensa! 😂😅
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27/01/2023
O número exato depende do seu condicionamento físico e do seu objetivo.
A frequência mínima é 2 vezes por semana, desde que seja com volume e intensidade adequados, mas o ideal, é treinar os músculos pelo menos 3 vezes por semana.
A frequência máxima ideal é de 5 a 6 vezes na semana, porém com volume de treino bem dividido em grupos musculares para que não ocorra sobrecarga ou fadiga excessiva.
Quando você treina demais e não dá atenção a outros pontos, como o descanso necessário para a recuperação muscular, pode haver o overtraining ou a síndrome do supertreinamento. Combinado a outros fatores, resulta em queda da performance a longo prazo.
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23/01/2023
Invista em você e sua saúde! 💪
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20/01/2023
O momento que faz a gente refletir sobre o tempo 😂😅
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18/01/2023
Uma dúvida comum entre as grávidas é se a atividade física é permitida durante a gestação e se exercícios físicos prejudicam o desenvolvimento do bebê. No caso de uma gestação saudável, a prática de atividade física, após liberação do obstetra e sob orientação profissional de um educador físico, é, inclusive, recomendada para mulheres que desejam manter a forma durante a gravidez e ter mais saúde.
Confira os principais benefícios da atividade física na gravidez:
- Melhora a respiração;
- Diminui o inchaço;
- Ameniza as dores nas costas;
- Fortalece a musculatura para o trabalho de parto;
- Proporciona sensação de bem-estar e diminuição do estresse;
- Permite uma recuperação pós-parto mais rápida;
- Diminui o risco de depressão pós-parto;
- Evita a obesidade gestacional.
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16/01/2023
Como evitar lesões no treino:
-Faça um aquecimento;
-Não exagere nos pesos;
-Execute os exercícios com boa técnica e postura;
-Não exagere no volume semanal;
-Não exagere na velocidade de movimento com cargas moderadas ou altas sem o devido preparo.
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11/01/2023
Já parou para pensar um pouco? 🤔
A melhor opção é ter uma rotina de exercícios para manter a saúde em dia!
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09/01/2023
O exercício regular pode reduzir os sintomas de ansiedade, um dos benefícios mais elogiados do exercício é a liberação de endorfinas, substâncias químicas que aliviam a dor que podem produzir sentimentos de euforia e relaxamento.
Além disso, vale destacar mais alguns benefícios:
• Praticar esportes pode distraí-lo de sua ansiedade;
• Mover o corpo reduz a tensão muscular e reduz o efeito do corpo sobre a ansiedade;
• A atividade física cria recursos e cria resiliência contra emoções turbulentas.
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