marian_bucura

Începe primăvara cu mișcare!

Am dat startul înscrierilor pentru clasele Grup-Fitness

Vă așteptăm începând de luni 4 martie la Postural Therapy Studio, str Ghe.Gr. Cantacuzino, nr.193

Programări: 📞 0727 472 393 / 0745 997 611

Luni 4 martie: PUMP&POSTURAL STRETCHING

PUMP

Clasă de Pump este foarte frecventată datorită eficienței sale întrucât lucrează toată musculatura corpului într-o singură ședință, în superserii cu schimbări de tempo.

Se utilizează accesoriile de fitness cm ar fi platforma step și greutății mici-medii, scopul fiind de a ține mușchii în tensiune cât mai mult timp.

Respectând tempoul și tehnica pentru fiecare exercițiu și repetare în parte se pot arde până la 700 de calorii.

Această clasă este special concepută pentru tonifierea intregului corp, pompează grupele principale de mușchi într-o ordine prestabilită storcândui pe rând.

Beneficii:
- este o clasă full-body
- crește tonusul musculaturii și rezistența organismului la efort
- consum caloric ridicat
- potrivit oricărui nivel de fitness datorită adaptării nivelului de dificultate

POSTURAL STRETCHING 35'

35' de minute de stretching vin în completarea clasei de Pump pentru detensionarea musculaturii ce a fost puternic stimulată.

Stretching-ul reprezintă parte inclusă în fiecare antrenament pentru a evita rigidizarea musculaturii si articulațiilor.

Îmbunătățirea posturii este condiționată de intinderea controlată a mușchilor paravertebrali, diafragm, abdominali, psoas și ischiogambieri.

Prin stretching se elimină tensiunea din țesutul muscular, se împiedică apariția aderențelor musculare, a inflamației și contracturilor. De asemenea asigură accelerarea recuperări în urma antrenamentelor.

Întinderile se execută lent, controlat, urmând timpii de inspirație și expirație pentru a beneficia la maxim de pe urma lor.

Atingerea și menținerea pragului de 80-85% din întinderea maximă aduce rezultate pe termen lung, reducând riscul de accidentare și cresc eficiența antrenamentelor.

La nivel energetic Stretching-ul deschide meridianele energetice, aducând o stare de calm și relaxare.

Clase Grup-Fitness din 4 martie

⏳O clasă va dura 90 minute. Aceasta înclude două profile diferite, special concepute pentru tonifiere și creșterea condiției fizice.

*💪Profile de clase:
STEP PUMP BUTT&ABS
FUNCTIONAL TRAINING
HIIT, POSTURAL STRETCHING

*🗓Program:
luni miercuri vineri
18:00 - 19:30

- un spațiu de 265 mp destinat claselor
- 🔊sistem audio profesional
- accesorii profesionale pentru desfășurarea claselor
-singura sală de profil cu miniscenă pentru instructor, ceea ce îmbunătățește semnificativ vizibilitatea și automat eficiența clasei.

*Abonamente:
8 ședințe /lună- 185 lei
12 ședințe/lună - 250 lei
3 luni - 690 lei

Informații și inscrieri:
📞 0727 472 393 / 0745 997 611

STEP

Clasa de Step este cea mai populară clasă de grup prezentă în sălile de fitness, deloc demodată, rămânând chiar simbolul aerobicului.

Aceasta clasa constă în pășirea repetată pe platforma step în ritmul muzicii, respectând tempoul, construind progresiv o coregrafie.

Reprezintă o clasă atractivă în care se creează o atmosferă relaxantă.

Focusul este pe trenul inferior( coapse, fesieri, talie, șolduri)

Structura clasei de 60 min:
5 min -pregătirea organismului pentru efort
50 min- coregrafie pe blocuri
5 min- stretching

Beneficii:
- îmbunătățirea condiției fizice prin efortul aerob
- antrenarea sanatații cardiovasculare
- consum caloric ridicat
- îmbunătățirea memoriei motorii, a orientării și capacității de coordonare
- detensionare mentală

Vă așteptăm la noua sală din strada Ghe.Gr Cantacuzino, nr.193, demisol

Tel: 0727 472 393/ 0745 997 611

PUMP din 4 martie

Clasa de Pump este foarte frecventată datorită eficienței sale întrucât lucrează toată musculatura corpului într-o singură ședință, în superserii cu schimbări de tempo.

Se utilizează accesoriile de fitness cm ar fi platforma step și greutăți mici-medii, scopul fiind de a ține mușchii în tensiune cât mai mult timp.

Respectând tempoul și tehnica pentru fiecare exercițiu și repetare în parte se pot arde până la 700 de calorii.

Această clasă este special concepută pentru tonifierea întregului corp, pompează grupele principale de mușchi într-o ordine prestabilită.

Beneficii:
- este o clasă full-body
- crește tonusul musculaturii și rezistența organismului la efort
- consum caloric ridicat
- potrivit oricărui nivel de fitness datorită adaptării nivelului de dificultate

Vă așteptăm la noua sală din strada Ghe.Gr. Cantacuzino, nr 193

Tel 0727 472 393/ 0745 997 611

TOK SEN
Masajul cu Tok Sen este folosit inca din antichitate in templele din Nordul Thailandei cu scopul de a elibera blocajele, tensiunea musculara,contracturile, dar ajuta inclusiv la refacerea osaturii.
Masajul este blând. Folosind instrumentele din lemn(ciocanul,cuiul si furca) prin percuții ușoare, se crează dealungul musculaturii vibrații dar si un sunet foarte plăcut ce aduc un efect extrem de relaxant si eliberator beneficiarului