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Se você é uma pessoa, que assim como eu não tem tempo na semana para estar cozinhando todos os dias antes de almoçar, vai aí uma dica de ouro: Cozinhe todas as refeições de uma só vez. Além de economizar tempo, você ainda vai economizar gás 😉.

Você sabe como armazenar as frutas na sua casa?
Nesse post nós damos algumas dicas para que sua fruta não estrague muito rápido e vc consiga aproveitá-las pelo máximo de tempo possível.

Hoje, dia 26, é o dia do
Junte-se a essa iniciativa e ajude a salvar o planeta.

O consumo da banana é de grande importância. Com sua variedade de nutrientes como as fibras, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, além de antioxidantes, triptofano e carboidratos, ela ajuda a trazer energia para o corpo e evitar câimbra, prevenir doenças cardiovasculares, alem de ajudar nas funções cerebrais, melhorar o sono, é benéfica para o sistema digestivo.

A maçã é uma fruta que devemos dar mais atenção, pois é rica em nutrientes desde a casca até a polpa, ela é composta por fibras, ácido ursólico, quercentina, vitaminas essenciais, como A, B, C, E, ácido pantotênico, carboidratos, aminoácidos e minerais, como potássio e cálcio, são nutrientes importantes para, auxiliar na diminuição do colesterol, ajuda manter a saciedade, ajuda a prevenir  problemas respiratórios, pode ajudar a prevenir o câncer de colón, diminuir o risco de diabetes e melhorar as funções cerebrais.