Vitacristie
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BURPEES 💪
02/08/2021
Ciclo de bem estar já ouviste falar?
Algo que está inerente ao ciclo de bem estar é o equilíbrio entre horas bem dormidas, alimentação equilibrada, exercício físico e hidratação 😁.
Membro Independente Herbalife | Bem-vindo Olá! Venha visitar o meu site de membros da Herbalife!
Recuperação muscular 💪
̧ãomuscular
Aquele pequeno-almoço irresistível 😜
Caminhada junto ao mar com a minha mãe 😍
Também fazes alguma atividade física?
Mood de Segunda-Feira 💫
Nutrição exterior 👌
Acredita em ti!
Regra 80/20
80% Estilo de vida/ Nutrição
20% Genética/ Exercício Fisico
Hoje tive o testemunho incrível de uma mãe que um dia resolveu mudar o seu estilo de vida para um estilo de vida mais ativo e saudável 💚.
Vê o LIVE completo no meu instagram
@ vitacristie
11/02/2021
Tomas o pequeno-almoço?
Ou
Saltas essa refeição?
Partilha comigo 😘😊
ROTINAS DIÁRIAS 💫
Deixo-te aqui um video que faz um pequeno resumo de como aproveito os meus dias 🙏
Pequeno-almoço 😋
25/01/2021
Inscrições abertas⚠️
Inscreve-te para este desafio de 10 dias DETOX, só tenho 10 vagas ⏳
Envia MP para participares
30 minutos por dia de exercício faz-nos muito bem à saúde e em casa temos muitas opções para nos mexermos 💪
Temos o melhor "material" de treino, o nosso corpo. Com ele podemos fazer treino do tipo funcional, podemos dançar, andar, podemos nos mexer e sermos ativos e mais saudáveis 🔝
Aproveita os treinos online ! Se não estiveres inscrito em nenhum ginásio podes falar comigo e treinar na nossa comunidade 🔛
Para além do treino é muito importante a tua recuperação muscular, seja através da utilização de um rolo como mostro no vídeo, de crioterapia, e tantas outras técnicas utilizadas pós treino☯️
Recomendo-te também uma alimentação equilibrada e nutritiva, teres um sono descansado, estares tem em paz (sugiro-te a meditação e a gratidão) e procurares seres todos os dias uma pessoa 1% melhor ( livros e audios motivacionais).
Tudo a promover um estilo de vida mais ativo e saudável ♻️
Se não cuidarmos do nosso corpo quem cuidará?!
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