Ketogabacha

🩺La Dra. Suzanne de la Monte, investigadora del Hospital Rhode Island de Estados Unidos, ha puesto en marcha varios estudios que indican que el Alzheimer podría ser considerado un nuevo tipo de diabetes, y a esa teoría la ha bautizado como diabetes tipo 3.

🗣️ “La diabetes tipo 2 y el Alzheimer comparten mecanismos de enfermar y por tanto, el Alzheimer podría ser considerado como una forma de enfermedad neuroendocrina mas compleja, a la que nosotros proponemos llamar diabetes tipo 3”

Aquí te dejo información y de paso te recomiendo su cuenta de instagram

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📌 informarse nunca está de más cuando se trata de salud

📍Te dejo esta cuenta de Instagram con la que aprenderás muchas cosas sobre el funcionamiento de tu cuerpo

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https://instagram.com/atopedevida?igshid=
YmMyMTA2M2Y=

📌Te dejo información sobre el por qué reducir los carbohidratos

📍Te dejo enlace Instagram de una cuenta muy interesante

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https://instagram.com/atopedevida?igshid=YmMyMTA2M2Y=

❌Ojo como los productos lights , los desnatados...

La grasa es necesaria, nuestro cerebro la necesita...pero grasa saludable como aceite de oliva,de coco, mantequilla, manteca de cerdo

Con esta alimentación aprendes que comer 5 veces al día no beneficia a tu metabolismo.
Fuente: instagram de

No soy dietista...no soy médico...
Sólo comparto mi experiencia , he leído mucho sobre el tema y lo sigo haciendo.porque me apasiona descubrir como nuestro cuerpo es una maquinaria perfecta . Existen muchos libros escritos por médicos en francés y en inglés , son para mí unas referencias fiables.
Las industrias agroalimentarias, las multinacionales llevan años controlando y manipulando lo que nos llevamos a la boca.
Todos los sabemos... ¿Cuantas veces hemos dicho u oído : la fruta no sabe cómo antes, la carne suelta agua, ....?
Estar informado es para mi la mejor receta : entender cómo funciona nuestro cuerpo y por qué enferma.
Yo uso las redes sociales para aprender, hay muchísima información, contrastadas y otras no.Yo te comparto lo que a mí me parece fiable y lo que me ayudó en mi búsqueda de la salud.
El perfil en Instagram de es muy interesante

📌 cuidado que hay mucho negocio entorno a la desesperación por perder peso rapido📌

Os paso el vídeo de esta chica, hace unos años ella llegó a la dieta cetogénica por problemas digestivos.
Tiene una cuenta Instagram muy activa y muy amena, explica muy bien el proceso de este estilo de vida, hace unas recetas muy sabrosas , su estilo de keto es muy disfruton.
Os aconsejo su canal de Youtube, sus famosas charlas os enseñarán mucho...
Os dejo mi truquillo: me coloco los auriculares y escucho mientras hago la faena de casa, y luego cuando toca ocio sigo con mis auriculares atenta a entrevistas , directos en instagram mientras hago crochet por ejemplo...
📌RECUERDA: esto no es una dieta milagro es un estilo de vida📌
Hay mucha información al alcance de tod@s, también hay much@s espabilad@s que se aprovechan de la desesperación de las personas ...

https://youtu.be/X6A349IDv34

🍳 ¿QUÉ ES LA DIETA CETOGÉNICA? I Cómo funciona la keto + qué comer + ayuno intermitente + efectos. ¡Hola chicurris! Voy a iniciar una serie de vídeos sobre la dieta cetogénica. ¿Qué es?, ¿cómo empezar?, cetosis, mejores alimentos, ayuno intermitente, etc. ...

Cuando sientes la necesidad de un cambio, dedicas horas y horas a investigar sobre alimentación , decides hacer cambios en tus hábitos : ayuno intermitente y dieta cetogénica.
Te desinflas poco a poco, sin darte cuenta.
El cambio físico es evidente...es el que más sorprende a los demás,
Yo, la cincuentona menopáusica, me he quitado 28 kilos de encima , he ganado en salud y energía mental....
¡ Como para volver a comer "normal" !
como quien es vegano....
y sentirme como cuando tenía 20 años para siempre

La receta de frittata es un comodín ideal para salvarte una comida improvisada si los congelas o para aprovechar esas verduras que se quedan huérfanas en el frigo.
En mi feed está la receta, es sencilla y rápida. Esta vez probé con hojas de espinacas....un acierto 😉
🇨🇵La recette de la frittata est un joker idéal pour un repas imprévu si on les congèle ou pour profiter de ces légumes oubliés au frigo.
La recette est dans mon feed, simple et rapide. Cette fois, j'ai ajouté des feuilles d'épinards... un succès 😉

Antes y después...
Los cambios físicos son evidentes.
Y yo dentro de mí estoy mejor ahora que hace un año, me noto con más energía , física y sobre todo mentalmente.
Mi sueño es más profundo aunque duerma menos horas, me levanto de la cama con ganas de comerme el mundo.
Ando decenas de km sin sufrir de esa dichosa fascitis plantar que me tenía cohibida.
No me duele la cabeza, ni tengo digestiones pesadas...
¡Estoy viviendo mis 55 años como si tuviera 21 años menos y en realidad lo que tengo son 21 kilos menos !
¡ Qué no te engañen: la edad no es un obstáculo para ganar salud !
¡Qué no te maten de hambre con pechuga a la plancha y lechuga !
Y si haces ejercicios que sea para disfrutar y mejorar tu salud , sin obsesionarte.
Olvídate de la báscula , mejor MIDETE y serás más feliz.

Hubo un tiempo en el que huía de las fotos por vergüenza, inseguridades miles...
Pero ya no ... y no porque ahora esté más delgada, sino porque me encuentro mejor conmigo misma, he aceptado mis defectos como mis virtudes.
Ahora conozco como funciona nuestro cuerpo, lo que le enferma y lo que le cura.
Ahora sé que tú , que yo tenemos la mejor arma para conseguir estar saludable : la capacidad de elegir entre seguir o cambiar...
La alimentación es tu medicina...o tu veneno
¡Tú eliges !

Junio es para mí un mes especial...
En Junio cumplo años, y este 2021 redondeo con 55 dentro de una semana...
En Junio , cumpliré también 1 año de vida saludable...
En Junio del 2020 me sentía fatal, deprimida por el fallecimiento de mi madre, decaída por la pandemia y sus consecuencias, no dormía, no me movía por culpa de mil dolores...
En Junio 2020 llegué a pesar 95 kilos con sus 700 gramos... Sentía que iba de cabeza a ser diabética (os recuerdo que tuve diabetes gestacional con insulina exógena, que mis padres lo eran también, y muchos familiares míos), y me veía con más trastornos como mi madre, Parkinson, hígado graso, hipertensión, etc
En Junio 2020 decidí probar lo que me llevaba recomendando mi hermano Pedro : el ayuno intermitente.
¡¡¡Bendito ese día !!! quise potenciar los beneficios del ayuno con una alimentación sanadora: la cetogénica... ¡¡¡Y así fue como cambió mi vida !!!
Hoy puedo gritar que he superado la ansiedad por comer mis emociones, he logrado revertir mi resistencia a la insulina, me siento más ágil, no me duelen los huesos, ni la cabeza, duermo mucho mejor y como premio estoy menos hinchada y mi figura se está afinando...
Hoy he visto en la báscula 75,5...¡¡¡20 kilos menos !!! me siento 20 años más joven en mi cuerpo y en mi mente.🤩
Si tú también necesitas ese cambio, aquí me tienes . El camino es más llevadero cuando se hace en compañía 😉