Teh Hitam Bagus Untuk Kolesterol

Teh hitam mempunyai manfaat dalam menurunkan kolesterol tinggi, kerana teh hitam mengandungi senyawa polifenol yang disebut flavonoid. Flavonoid ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Selain itu, teh hitam juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Satu kajian yang dilakukan pada tahun 2016 menemui bahawa minum teh hitam selama 12 minggu dapat menurunkan kadar LDL sebanyak 11.1% pada peserta yang mempunyai kadar kolesterol tinggi.

Teh hitam juga mengandungi katekin, iaitu senyawa yang dapat membantu mengurangkan oksidasi LDL atau kolesterol jahat dalam darah. Oksidasi LDL boleh meningkatkan risiko aterosklerosis, iaitu penumpukan plak di dalam pembuluh darah yang boleh menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, teh hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan emosi dan meningkatkan kesihatan mental secara keseluruhan. Tekanan emosi boleh mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh, jadi minum teh hitam yang menenangkan dapat membantu menurunkan tekanan emosi dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap seimbang.

Namun, perlu diingat bahawa teh hitam tidak boleh menjadi pengganti rawatan yang diresepkan oleh doktor. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada teh hitam boleh menjadi sebahagian dari gaya hidup sihat anda untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.