Psihotron.ba

Konflikti su prirodni i neizbježni dio ljudskih interakcija. Bilo da se radi o nesuglasicama na radnom mjestu, nesporazumima u porodici ili sukobima s prijateljima, svi smo se nekada susreli sa ovim izazovima. Ali, konflikti ne moraju uvijek biti negativni – oni nam mogu pomoći da bolje razumijemo sebe i druge, te da izgradimo zdravije odnose.

Mi vjerujemo da je ključ u učenju kako konstruktivno rješavati konflikte. Naši stručnjaci su tu da vam pomognu da razvijete vještine komunikacije, empatije i rješavanja problema, kako biste iz svake situacije izašli jači i mudriji.

👥 🗣️ Ako se trenutno suočavate s teškim konfliktima, ne morate prolaziti kroz to sami. Posjetite našu platformu Psihotron i zakažite svoju prvu online sesiju za psihološku podršku i savjetovanje.

Roditeljstvo donosi radost, ali i izazove koji ponekad mogu biti iscrpljujući. Balansiranje između posla, kućnih obaveza i vremena za sebe često ostavlja malo prostora za opuštanje. Mi razumijemo koliko je važno brinuti o svom mentalnom zdravlju kako biste bili najbolja verzija sebe za svoju djecu.

Ako osjećate da vam je potreban razgovor ili savjet kako biste se nosili s izazovima roditeljstva, naši stručnjaci su tu da vam pomognu. Zajedno možemo pronaći rješenja koja će vam omogućiti da uživate u roditeljskoj ulozi bez stalnog osjećaja pritiska.

📲 Posjetite našu platformu Psihotron i saznajte više o online psihološkoj podršci.

Rad na sebi može biti izazovan, ali uz podršku psihoterapeuta, želimo podijeliti nekoliko dokazanih strategija koje vam mogu pomoći da ostanete motivirani i dosljedni u svom osobnom razvoju:

1. Postavite jasne i dostižne ciljeve: Preporučujemo postavljanje SMART ciljeva (specifičnih, mjerljivih, ostvarivih, realnih i vremenski ograničenih). Ovi ciljevi vam pružaju jasan smjer i pomažu vam da pratite svoj napredak, što je ključno za održavanje motivacije.

2. Napravite plan i strukturu: Struktura i rutina igraju veliku ulogu u psihološkom zdravlju. Izradite detaljan plan s malim, ostvarivim koracima prema vašim ciljevima. Redovne, male akcije stvaraju osjećaj postignuća i smanjuju osjećaj preopterećenosti.

3. Otkrivanje i njegovanje strasti: Bavljenje aktivnostima koje vas ispunjavaju i donose radost može značajno povećati vašu unutarnju motivaciju. Pronađite ono što vas strastveno zanima i redovito se bavite tim aktivnostima.

4. Okružite se podrškom i pozitivnim utjecajem: Podrška bliskih ljudi može biti ključna. Okružite se osobama koje vas razumiju i potiču vaš rast. Grupna terapija ili sudjelovanje u zajednicama sličnih interesa mogu biti izuzetno korisni.

5. Samonagrađivanje i samobriga: Nagrade su važan dio procesa. Nagrađujte se za postignute ciljeve, bilo to malom proslavom, pauzom ili nečim što vas veseli.

Ukoliko Vam treba psihološka podrška za uspješniji rad na sebi, posjetite našu web platformu i zakažite online psihoterapiju.

Razvod je bolan proces, ali uz podršku psihoterapeuta možete lakše prepoznati i proći kroz faze koje slijede:

1. Gubitak iluzija o partneru: Smanjena privlačnost i atraktivnost partnera, povećana usmjerenost na razlike i negativnosti.

2. Emotivni razvod: Sve manja zainteresovanost, emocionalno povlačenje, depresija i psihosomatski simptomi. Negativne strane odnosa dolaze do izražaja, a stvarno stanje se prikriva prema vani. Razmišljanje o razvodu još nije prisutno.

3. Emotivno razdvajanje: Dominacija emocionalne hladnoće i ravnodušnosti, povlačenje u sebe i izbjegavanje fizičkog kontakta. Maštanje o samostalnom životu postaje učestalije, a povremeni impulsi za povratkom zajedništvu brzo nestaju ako nema odgovora.

4. Fizičko razdvajanje: Napuštanje partnera i doma. Ova faza je ispunjena teškim emocijama poput straha, neizvjesnosti, i osjećaja izdaje.

Ako prepoznajete ove znakove, važno je potražiti podršku stručnih psihoterapeuta. Za više informacija i podršku, posjetite našu web platformu i na vrijeme sebi osigurjate pomoć stručnih i certificiranih psihoterapeuta.

Amela Puljek-Shank je geštalt psihoterapeut (EAGT, ECP) i magistar transformacije konflikta. Završila je edukaciju iz psihoterapije u Europskom akreditiranom institutu Psiho-integrum u Sarajevu, Bosna i Hercegovina, u saradnji s EAPTI-GPTIM na Malti. Također je diplomirala psihologiju i magistrirala transformaciju konflikta na Eastern Mennonite University, Harrisonburg, Virginia, SAD.

Svoj profesionalni put započela je 1992. godine tokom rata u Bosni i Hercegovini, baveći se humanitarnim radom s djecom, starijim i nemoćnim osobama. Ovo iskustvo ju je potaknulo da se posveti psihologiji i transformaciji konflikta kako bi razumjela ljudske reakcije i gubitak empatije u teškim situacijama. Radila je širom svijeta, pružajući psihološku podršku ljudima koji su preživjeli ratne traume.
Edukacija za geštalt psihoterapeuta bila je prirodni korak u njenom profesionalnom razvoju. Njena terapijska praksa temelji se na horizontalnom pristupu, gdje terapeut i klijent zajedno kreiraju podržavajuću atmosferu za rast i razvoj.

Specijalizacije:
• Procesi gubitka i žalovanja
• Izloženost stresnim i traumatskim iskustvima
• Profesionalno sagorijevanje
• Mobbing
• Anksioznost
• Depresija
• Partnerski odnosi
• Seksualno zlostavljanje
• Poremećaji u ishrani
• Briga za voljene osobe u terminalnim fazama bolesti
• Onkološke bolesti
• Bipolarni poremećaj
• Jačanje i izgradnja samopouzdanja
• Poboljšanje komunikacijskih vještina
• Razvojne krize
• Lični rast i razvoj

Amela je ljubitelj muzike, čitanja i učenja. Voli životinje, posebno mačke, te uživa u planinarenju. Podršku u svom radu nalazi u svom životnom partneru i njihovom sinu.

Psihoterapijske sesije vodi na bosanskom i engleskom jeziku.
Radi isključivo s odraslim osobama, donja dobna granica je 21 godina starosti.

Zbog užurbanog načina života, mnogi se suočavaju s dodatnim izazovima i stresom, što može pogoršati depresiju kod onih koji već pate od nje, ali i izazvati nove slučajeve.

Važno je naglasiti da postoji svjetlo na kraju tunela - Psihoterapeutska podrška može biti ključna u procesu oporavka. Kroz terapiju, možete naučiti nove strategije za upravljanje simptomima, istražiti uzroke depresije i pronaći načine za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.

Nemojte se osjećati sami u svojoj borbi. Posjetite našu platformu i saznajte kako vam psihoterapija može pomoći.

Tanja Tankosić Girt je diplomirana psihologinja, sistemsko-porodična psihoterapeutkinja, supervizorka i edukatorica, te shema terapeutkinja pod supervizijom.

Sistemsko-porodična psihoterapija nije samo njen posao, već i životni poziv. Tanja, vođena iskrenom radoznalošću prema životima svojih klijenata, trudi se pružiti podršku svakom pojedincu, partnerskom paru ili porodici.

U njenom radu naglasak je na otkrivanju resursa i kapaciteta koji pomažu u prevladavanju životnih izazova. Tanja vjeruje da je terapija siguran prostor za pronalazak novih, funkcionalnijih obrazaca ponašanja te jačanje ličnih i relacijskih kapaciteta. Kroz sistemsko-porodičnu psihoterapiju istražuju se različiti konteksti života, razumijevaju uticaji uvjerenja i sistema vrijednosti, uz poštovanje individualnosti svakog klijenta.

Dodatna znanja i vještine iz shema terapije omogućavaju Tanji da bolje razumije i radi na ranim traumama. Ona vjeruje u kontinuirani proces učenja i razvoja, kako kod sebe, tako i kod svojih klijenata.

Tanja je završila studij psihologije u Sarajevu te dodatne edukacije u oblasti sistemsko-porodične terapije i supervizije, kao i shema terapije. Ona je akreditovana psihoterapeutkinja i nositeljica Evropskog certifikata za psihoterapiju, te pruža svoje usluge na B/H/S i engleskom jeziku.

Otpustite bolna iskustva!

Držanje zamjeranja i ogorčenosti otežava vaš život. Ta negativna iskustva utječu na vaše emocije, odnose i tijelo.

Sada je vrijeme da naučite kako se osloboditi tih tereta za svoju dobrobit i nastaviti dalje.

Kroz terapiju ćemo vam pomoći pronaći put ka oprostu i oslobađanju od bolnih iskustava. Započnite svoje putovanje ka emocionalnom i mentalnom oslobođenju - zakažite online psihoterapiju već danas.

Realitetna terapija je psihoterapijski pravac koji se fokusira na uspostavljanje učinkovitijih i kvalitetnijih načina upravljanja vlastitim životom i suočavanja s izazovima. Terapeut se kroz proces samoprocjene povezuje s klijentom i pomaže mu razumjeti poteškoće s kojima se susreće.

Ova terapija se često primjenjuje kod poteškoća s anksioznošću, depresijom, donošenjem važnih odluka, socijalnim odnosima (bračni, obiteljski, profesionalni) i nezadovoljstva različitim područjima života.

Ne čekajte! Zakažite svoju psihoterapijsku sesiju već danas.

Tražite li smisao svog života? Osjećate li se izgubljeno ili zbunjeno u vezi sa svojom životnom svrhom? Niste sami. Mnogi od nas prolaze kroz trenutke kada se pitamo što nas ispunjava i što nam daje smisao.

Naša platforma nudi vam priliku da uz podršku stručnih psihoterapeuta zaronite dublje u sebe i otkrijete skrivene potencijale. Kroz psihoterapiju možemo istražiti vaše snove, strahove, želje i ciljeve.

Nemojte se bojati potražiti pomoć. To je prvi korak prema oslobađanju vaše unutarnje snage i postizanju autentične sreće i ispunjenja.

Vaša životna svrha čeka da bude otkrivena. Hajde da je zajedno istražimo!

Sistemska porodična psihoterapija je terapijski model koji obuhvata rad sa pojedincem, partnerima ili porodicom.

Ono što je razlikuje od ostalih je sistemski pristup pojedincu i porodici.

Porodična psihoterapija se pokazala kao uspješna u radu sa sljedećim temama:

• Razvojni problemi porodice i adaptacija na novonastale situacije kao što su ulazak u brak, rođenje djeteta, polazak djeteta u vrtić ili školu, pubertet i adolescencija, razdvajanje djece i roditelja, starost roditelja i život bez djece u porodici)
• Roditeljstvo
• Separacija i razvod
• Bračni i porodični nesporazumi
• Gubitak i tugovanje
• Socijalna adaptacija
• Emocionalni problemi djece i adolescenata
• Nepoželjna ponašanja djece i adolescenata
• Individualni i profesionalni stres

Zakažite svoju online psihoterapiju na vrijeme. Tu smo da vam pružimo podršku i razumijevanje.

Upoznajte naše psihoterapeute: Mirjana Ostojić je diplomirana psihologinja, KBT psihoterapeutkinja, akreditirana EMDR praktičarka i shema terapeutkinja pod supervizijom.

Mirjana je priznata stručnjakinja s bogatim iskustvom i znanjem koje je stekla kroz godine rada u različitim područjima psihoterapije i savjetovanja. Kroz svoj rad, Mirjana se fokusira na različite psihološke poteškoće i izazove.

Kroz petogodišnju edukaciju iz kognitivno-bihevioralne terapije i EMDR terapije, te kroz svoje višegodišnje iskustvo u radu s različitim populacijama, Mirjana je razvila duboko razumijevanje i vještine potrebne za pružanje podrške i terapije pojedincima koji prolaze kroz teška životna iskustva.

Mirjana je posvećena pružanju sigurnog i podržavajućeg prostora za svoje klijente, pomažući im da prevladaju svoje izazove i postignu emocionalno blagostanje.

Ukoliko Vam je potrebna psihološka podrška, tu smo da putem online psihoterapije pružimo Vam stručnu pomoć.

Pokušavate pronaći sat vremena sedmično posvećen isključivo Vama? Osjećate li potrebu za vremenom u kojem se možete potpuno fokusirati na sebe, bez ometanja i distrakcija?

Upoznajte psihoterapiju kao svoj lični tečaj, gdje ste Vi u fokusu. Nudimo Vam priliku da kroz online psihoterapiju rezervišete taj vrijedan sat za sebe, za vaše mentalno, emocionalno i duhovno blagostanje.

U tom satu, Vi ste u središtu pažnje. Možete istraživati sebe, istraživati svoje misli i osjećaje, ili jednostavno biti prisutni sa sobom i svojim terapeutom.

Nemojte više odgađati vrijeme koje je posvećeno samo Vama. Zakažite svoju terapijsku sesiju i dopustite sebi da se posvetite samo i isključivo sebi.

Spremni ste za promjene u svojoj karijeri, ali se osjećate nespremno za napraviti korak dalje.

Uz rad sa stručnim psihoterapeutom možete:
✔️ Bolje razumjeti prepreke i strahove zbog kojih još uvijek niste napravili željenu promjenu
✔️ Jasnije postaviti svoje ciljeve
✔️ Naučiti kako da lakše rješavate konfliktne situacije na radnom mjestu.

Tu smo da Vas podržimo u izazovnim promjenama u Vašem životu. 🙏🏼

Želite dobar brak učiniti odličnim? Imamo rješenje! Partnerska psihoterapija za bolju komunikaciju:
🌠Ponekad nam nedostaje ključna vještina komuniciranja koja može ojačati temelje veze.

✨ Naši stručnjaci pružit će vam alate i tehnike kako biste izgradili snažnu i otvorenu komunikaciju.

✔️ Izađite iz rutine i oživite svoju vezu, krenite putem ka sretnijem i ispunjenijem braku.

Otkrijte sebe kroz psihoterapiju. Istražujemo i osvještavamo sve ono šta nas koči u suočavanju s izazovima svakodnevice, mijenjajući ih u funkcionalne aspekte ličnosti.

Današnje vrijeme donosi nove izazove: stres na poslu, masovna komunikacija, utjecaj interneta i društvenih mreža, nedostatak socijalizacije i kontakta s prirodom, te nedovoljna fizička aktivnost postali su naša stvarnost.

Psihoterapija je put samoproučavanja i transformacije, pomažući vam definirati put prema boljoj verziji sebe, neovisno o izazovima koje donosi savremeni život.

🌟 Upoznajte naše psihoterapeute: Merita Mehić Sokoljanin

🧠 Diplomirana psihologinja
🌱 Kognitivno-bihevioralna terapeutkinja
🌿 Shema terapeutkinja pod supervizijom

Merita Mehić Sokoljanin je iskusna psihoterapeutkinja sa diplomom psihologije s Filozofskog fakulteta u Sarajevu, odsjek za psihologiju (2009). Njena stručnost obuhvaća kognitivno-bihevioralnu terapiju, a dodatno je usavršena u EMDR, ACT, Mindfulness i Shema terapiji.

Članica je udruženja psihologa FBiH, BH Udruženja za KBT i Europske asocijacije za bihevioralne i kognitivne terapije. Merita je osnivačica psihološkog savjetovališta Mensa Sano u Tuzli.

💼 Usluge koje pruža:
• Psihodijagnostička procjena
• Psihološko savjetovanje
• Psihoterapijski tretman

Merita svakodnevno radi s djecom, mladima i odraslima, pomažući im u suočavanju s traumom, problemima u prilagodbi, anksioznošću, depresijom, strahovima i fobijama, napadima panike, niskim samopouzdanjem, poteškoćama u regulaciji emocija, stresom i interpersonalnim konfliktima.

• Individualna psihoterapija
• Grupna psihoterapija
• Bračna/partnerska psihoterapija

🌿 Kako naučiti sebe staviti na prvo mjesto! 🌿

Briga o vlastitom fizičkom i emocionalnom zdravlju ključna je za osobni rast i sreću. Evo nekoliko koraka kako to postići:

1️⃣ Samosvijest: Razmislite o svojim potrebama, željama, snazi i slabostima. Što vas čini sretnima?
2️⃣ Postavljanje granica: Naučite reći “ne” kada ste preopterećeni. Vaše vrijeme i energija su dragocjeni.
3️⃣ Samopouzdanje: Pohvalite sebe za sva postignuća, velika i mala. Budite blagi prema sebi.
4️⃣ Planiranje i organizacija: Organizirajte svoje vrijeme tako da uvijek imate trenutke za sebe.
5️⃣ Vježbanje samopomoći: Prepoznajte stres i koristite tehnike poput meditacije i dubokog disanja.
6️⃣ Povezivanje s drugima: Kvalitetni odnosi s obitelji i prijateljima pružaju emocionalnu potporu.
7️⃣ Razumijevanje prioriteta: Fokusirajte se na ono što je zaista važno u vašem životu.
8️⃣ Naučite reći “da” sebi: Uživajte u stvarima koje volite bez osjećaja krivnje.
9️⃣ Vježbajte samoljubav: Volite sebe sa svim svojim manama i vrlinama.
🔟 Tražite pomoć: Ako vam je teško staviti sebe na prvo mjesto, potražite pomoć profesionalnog terapeuta.

Zapamtite, briga o sebi nije sebičnost, već nužnost za zdrav i ispunjen život. 💖 Kada se brinete o sebi, bit ćete u boljoj poziciji da brinete i o drugima.

Za više savjeta i podrške, pišite nam u inbox.

Jeste li ikada osjetili da vas težina svakodnevnog života pritiska više nego inače? Da li vam se čini kao da se vrtite u krugu negativnih misli bez izlaza? 💭

Depresija je stanje koje može pogoditi bilo koga, bez obzira na dob, spol ili životne okolnosti. Iako je često skrivena iza osmijeha i svakodnevne rutine, njezine posljedice mogu biti razorne.

🔍 Znaci depresije:

- Osjećaj stalne tuge ili praznine 😔
- Gubitak interesa za aktivnosti koje su vas nekada veselile 🎨🎶
- Problemi sa spavanjem ili pretjerano spavanje 🛌
- Poteškoće s koncentracijom i donošenjem odluka 📚
- Fizički simptomi poput umora, bolova i gubitka apetita 🍽

💡 Važno je znati: Depresija nije znak slabosti. To je ozbiljno stanje koje zahtijeva pažnju i podršku. Razgovor s prijateljima, porodicom ili stručnjakom može biti prvi korak prema oporavku.

📣 Podijelite svoje misli: Kako se vi nosite sa teškim danima? Imate li savjete ili priče koje biste željeli podijeliti s drugima? Vaša iskustva mogu nekome pomoći da se osjeća manje usamljeno.

obožavatelji

Psihotron.ba Online terapija - Nikad jednostavniji pristup savjetovanju i psihoterapiji. ⤵️

Prednosti online psihoterapije ogledaju se u sljedećem:
• Široko je dostupna. To znači da su neki psihoterapeuti sada dostupni i onim osobama koje žive u udaljenijim naseljima ili područjima iz kojih je inače teško putovati svake sedmice na terapiju. Osim toga, jeftinija je u pogledu transporta, parkinga i drugih sličnih troškova, a i lakša je za ugurati u raspored budući da se ne mora gubiti vrijeme na prijevoz.

• Jednostavnije je samo se pojaviti na seansi. Osobama koje se nalaze na ivici s odlukom hoće li ići na terapiju ili koji su možda pod stresom oko toga, bilo kakve prepreke mogu predstavljati dodatan izazov koji ih naposljetku može odgovoriti od odlaska na terapiju. Na primjer, trebaju se obući, odvesti do mjesta terapije i slično, a sada je dovoljno samo upaliti računalo. Jednostavnije rečeno, manje je koraka potrebno da bi se došlo do terapije, a time i broj koraka na kojima se može odustati.

• Ponekad može biti lakše otvoriti se drugome te podijeliti intimne informacije o sebi kada se nalazimo u sigurnoj i poznatoj okolini. Također, anonimnost je značajno veća te nema straha od susretanja s drugim ljudima u čekaonici.

Do sad online psihoterapija nije zahvaćala pažnju istraživača, no u posljednje je vrijeme ona goruća tema – i to s razlogom. Sve se više ljudi okreće ovom načinu terapije, a i mnogi terapeuti otvaraju svoja vrata ovakvom načinu rada.

✨ Ono što nedavna istraživanja pokazuju jest da je ovaj oblik terapije jednako uspješan kao i njegova klasična verzija.

Ukoliko imate iskustva sa online psihoterapijom, rado bismo čuli vaša iskustva u komentarima. 📲✨

obožavatelji

Psihotron.ba Online terapija - Nikad jednostavniji pristup savjetovanju i psihoterapiji. ⤵️

Šta očekivati od psihoterapije?

🗝️ Geštalt psihoterapija proizlazi iz filozofije koja naglašava slobodu čovjeka i njegovu sposobnost djelovanja prema vlastitim uvjerenjima, neovisno o pritiscima vanjskog svijeta. U ovom jedinstvenom pristupu, terapeut ima ključnu ulogu suočavanja s klijentovim bijegom od odgovornosti, potičući ga na preuzimanje kontrole vlastitog života. 🌐

🤝 U Geštalt psihoterapiji, klijent nije pasivan promatrač, već aktivan sudionik. Kroz proces terapije, kako klijent tako i terapeut proživljavaju promjene. Zajedno se suočavaju s mislima, osjećajima i ponašanjem klijenta, stavljajući naglasak na sadašnjost i proces, a ne samo na sadržaju problema. 🔄

🗣️ Razgovor, tehnike i eksperimenti su sredstva kojima se klijent i terapeut hvataju u koštac s izazovima. Geštalt tehnike uključuju unaprijed osmišljene vježbe za poticanje određenih emocija, dok eksperimenti proizlaze iz interakcija i često predstavljaju nepredvidive izazove za oboje. 🎭

🕰 Trajanje terapije prilagođava se potrebama klijenta, te se kreće od nekoliko mjeseci do dvije godine. Dinamika terapije dogovara se između terapeuta i klijenta kako bi odražavala individualne potrebe i želje klijenta. 🌟

Ako želite iskusiti put ka slobodi, odgovornosti i dubljem razumijevanju sebe, razmislite o Geštalt psihoterapij. Za više informacija ili konsultacije, slobodno nas kontaktirajte u DM.

🌟 Otkrijte Geštalt psihoterapiju: Put ka svjesnijem životu 🌟

✨ Geštalt psihoterapija, razvijena u 1940-ima od strane Fritza i Laure Perls, predstavlja jedinstven pristup psihoterapiji koji istražuje dubine ljudske svijesti. 🌈

🧠 Osnovna pretpostavka ove terapije je da ljudi imaju potencijal za kvalitetniji život kada su potpuno svjesni onoga što se događa u njihovoj okolini, ali i u njima samima. Terapeutski pristup je usmjeren na klijentov doživljaj stvarnosti, naglašavajući kontinuiran proces postajanja, stvaranja i otkrivanja sebe. 🔄

🌱 Cilj početne faze terapije je osvještavanje emocija, misli i ponašanja klijenta. Kroz ovaj proces, dolazi do dubokih uvida, prihvaćanja sebe, boljeg razumijevanja okoline te preuzimanja odgovornosti za svakodnevne i dugoročne izbore. Klijenti također razvijaju sposobnost uspostavljanja boljih odnosa s drugima. 💖

🌊 Geštalt terapija se pokazala izuzetno uspješnom u tretiranju različitih mentalnih izazova, uključujući anksioznost, bipolarni poremećaj, depresiju, fobije, OCD, ovisnosti, poremećaje seksualnog ponašanja, PTSP, unutarnje konflikte i većinu poremećaja ličnosti. 🌈

🤝 Osim toga, terapija pridonosi povećanju samopouzdanja i poboljšava međuljudske odnose. Ako želite saznati više o Geštalt terapiji ili konsultovati se s našim stručnjacima, slobodno nam pišite u DM. 📬 Vaša svjesnija budućnost čeka!

*** Još 2 dana za prijavu! Jos uvijek ima slobodnih mjesta da se popuni grupa!
** Edukacija sa koje ćete ponijeti sa sobom puno novih znanja, tehnika za rad na tijelu i divnog iskustva!

Psihotron.ba Online terapija - Nikad jednostavniji pristup savjetovanju i psihoterapiji. ⤵️