Cocina con Liz

A quien mas le cuesta decidir que cenar? 😅

Aqui te dejo algunas ideas que nunca fallan 🫶🏽

Tu que sueles cenar? Cuentame en los comentarios, que yo tambien me quedo sin ideas 🥹

Cuál es tu mayor desafío para comer saludable? 🥑🫐🥦🍕🥗🥞 Plan alimenticio no quiere decir "pasar hambre", ni "comer solo vegetales" se trata de un equilibrio en tus macronutrientes, y de cuidar los excesos

Transforma tu vida con una nutrición personalizada!
Te ofrezco planes nutricionales adaptados a tu estilo de vida y seguimiento continuo ☺️
Aprende a alimentarte de forma saludable y deliciosa.

Sientes que no tienes energía durante el día?
Contáctame ahora y recibe una evaluación gratuita 🙌🏼

Mi intención es guiarte hacia una vida mas sana, no restringir nada! ✨🌱

Las semillas están llenas de ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales que juegan un papel crucial en la producción y regulación de hormonas.

Incorporar estas semillas en tu dieta no solo es un regalo para tu salud física, sino también para tu bienestar emocional.
Con sus propiedades naturales, apoyan un equilibrio hormonal que se refleja en una mejor salud mental, energía, y felicidad. ¡Así que no subestimes el poder de estos pequeños aliados

Ideas de Almuerzos 🥘🥙

El pollo y la carne, todos hechos en la freidora de aire.

Comidas completas y se hacen rápido!

Sin excusas pues! 💫

Ideas de desayunos 🍳

Te dejo estas ideas de desayuno saludable ms para que inicies la semana con toda la actitud 🫶🏽💫🌱

Las pizzas son con tortillas bajas en carbohidratos, la puedes hacer en sartén y horno ✌🏽

4 IDEAS DE ALMUERZOS! 🥙🍲

Lo saludable también es rico! Y no solo significa que sea pura ensaladas y cosas verdes!
Lo importante de este proceso es disfrutarlo y que sea duradero en el tiempo, no te hagas enemigo de los carbohidratos, no son malos, SON NECESARIOS, lo que debes cuidar son sus porciones..

Espero te sirvan de ayuda y referencia! 🤍🍃

IDEAS DE CENA O DESAYUNO 🍳 🧇

Las tortillas que uso solo tienen 2g de carbohidratos y 45 calorías por porción.. Y lo mismo para el pan, teniendo en cuenta que compro el que es de rebanada más pequeña que el tradicional..

Con eso se puede jugar un poco con las porciones evitando pasarme mis calorías diarias..

La comida y el ejercicio van de la mano! No es necesario comer solo ensaladas para estar saludable y mucho menos para bajar de peso!

Súper feliz comienzo de semana!

Espero te sirvan de mucha ayuda! 🤍🍃

4 IDEAS DE ALMUERZOS!

Mi gente sin excusas! Es muy importante cuidar la salud, tener nuestras defensas altas, comer cosas nutritivas y que nos aporten viida y salud!

Todos los requerimientos son diferentes, esto es como yo como y mantengo mi peso.

Yo empecé este camino buscando eso, cambios en mi salud, inmunidad alta, que mi cuerpo estuviera fuerte para enfrentar cualquier virus! Y una cosa llevó a la otra.. hoy más que mi salud también cuido mi cuerpo, mi mente y la gente que me rodea!! 🤍🍃🙌🏻

Cuídate, que nadie lo hará por ti! 💪🏽

IDEAS DE DESAYUNOS!

Aqui van las ideas de esta semana, recuerden que si hacen alguno lo ajustan a su plan alimenticio, estas son las porciones que a mi me están funcionando en este momento, yo estoy en mi peso ideal y puedo jugar un poco mas con mis porciones!

Cada cuerpo es diferente! No te compares!

Feliz inicio de semana y de mes!! 🍃🤍✨

It's now easier to send Cocina con Liz a message.