Doych Zone

🎄 Отключете Вълшебството на Здравето този Коледен Сезон! 🌟

В този празничен период, когато се обвиваме във вълшебството на Коледа, искаме да ви поканим да споделите радостта от даването - пoдарък на познание, здраве и път към дълголетието. Този Коледа се потопете в магията на откриването с нашето особено предложение: Пакет за ДНК тест + подарък - една книга по ваш избор!

🌟 Открийте Вътрешното Си Съкровище

В този Коледен сезон, допълнете обичайните подаръци с нещо изключително. Подарете на близките си или на себе си ключа към тайните на вашето ДНК. Нашият Пакет за ДНК тест не е просто тест; това е пътешествие в света на здравето, дълголетието и фитнеса. Разкрийте уникалния код, който определя вашето благосъстояние и ви дава сила да правите информирани избори за по-здравословен и пълноценен живот.

📚 Безплатна Книга

Но има още! С всеки закупен ДНК тест пакет, изберете безплатна книга от поредицата 'Тази книга няма значение'.

Този Коледа направете стъпка към по-здравословен и пълноценен живот. Пътят към благополучие започва с една стъпка - направете я този празничен сезон!

Натиснете [https://doychzone.com/shop/], за да откриете магията на вашето ДНК и да вземете вашата безплатна книга.

Пожелаваме ви весели празници!

С топлина,
Семейството на Doych Zone

Ready to level up your snooze fest? Dive into the ultimate sleep upgrade journey with these quick tips:

1. Create a Sleep Routine:
Tired of counting sheep? 🐑 Let’s craft a personalized sleep ritual—share yours below and tag a friend who needs an upgrade! 🌙

2. Upgrade Your Sleep Environment:
Who needs marshmallows when you can nestle into a cloud of comfort every night? ☁️

3. Digital Detox Before Bed:
Break up with screens before bedtime! 🚫📱 Challenge yourself to a digital detox. Let’s reclaim our nights from the glow of our screens! 🌌

Сезонът на подаръците настъпва, и какво по-добро подаръче от книга, която има силата да променя навици и да тласка към положителни промени? 🌟✨

🛍 https://doychzone.com/shop/

🎄✨ Inhale joy, exhale chaos! 🌬️

This season, slow down and let the magic of BREATHING be your guide.

Yoga lovers, swap punches for a serene symphony of breath and postures.

And guess what? Slow breaths are cheaper than therapy! 🧘‍♀️💸

Take a moment for a spa-like nasal breath—your holiday hug for the soul.

Embrace the magic, and stay tuned for more Christmasy goodness! 🌟

Обикновено обръщаме внимание на дишането си, когато вече сме в ситуация, извела ни извън баланс ⚖️

“Поеми си дълбоко въздух” 😮‍💨 е съвет, който всеки от нас е чувал. Съвет, който би трябвало да ви помогне и извади от състояние на стрес и дискомфорт.

За съжаление, този ‘съвет’ е абсолютно контра показателен и постига точно обратното- повече стрес.

При дълбоко и енергично поемане на въздух стимулираме и възбуждаме нервната ни система.

- из книгата ‘Дишам’ 📖

🛍️: https://doychzone.com/product/ibreathe-ebook/

✨ Black Friday Alert! Elevate Your Well-being Journey TODAY! 🌟

Dive into the transformative world of our Digital Books and DNA Wellness Coaching - BOTH 50% OFF! 📚🧬

💥 Master conscious breathing, unlock quality sleep, embrace joyful movement, AND personalize your wellness with DNA insights - all at half the price!

This opportunity is your chance to invest in a healthier, happier YOU. 🎉

Click the link and seize the Black Friday wellness bonanza! 🛍️💚

https://doychzone.com/shop/

Hey Doych Zone Community! 🌟

Let's talk about the pillars of well-being – Breathing, Sleep, and Movement. 🌬️😴💃

Our digital books cover it all, offering wisdom and practical tips to elevate your health game!

Breathe In, Breathe Out: Explore the transformative power of conscious breathing. Learn techniques to reduce stress, enhance focus, and boost overall well-being. 🌬️✨

Sleep Like a Pro: Discover the secrets to quality sleep! Unwind your mind, create a sleep sanctuary, and wake up feeling refreshed. 😴🌙

Move to Thrive: From yoga to high-intensity workouts, find movement practices that align with your lifestyle. Embrace the joy of movement and its incredible impact on your health. 💪🏃

🎉 Black Friday Alert: -50% OFF Tomorrow! 🌟 Tomorrow is the day! Enjoy a 50% discount on our digital books as part of our Black Friday celebration.

Elevate your well-being journey at an unbeatable price! 🚀💸

Link to our website: https://doychzone.com/shop/

Introducing DNA Wellness & Performance Coaching! 🧬

Hey Doych Zone Community!

Embark on a personalized wellness journey guided by your DNA! Our new service combines genetic insights with expert coaching for optimal well-being. 💪✨

🎉 Black Friday Special: -50% OFF! 🌟 This Friday, dive into DNA-powered coaching at half the price!

🚀💸 Visit our website and unlock your unique path to wellness!

Link for our website: https://doychzone.com/shop/




Because wellness is personal, and so is your DNA! 🧬

Благодарим ти, Вики, че си част от нашето Doych Zone семейство! 🙏❤️

🎉✨ Get Ready for Black Friday Madness here at Doych Zone! 🚀

This Friday is THE day! 🌟 Score a jaw-dropping 50% OFF on our digital books and unlock exclusive deals on our groundbreaking DNA Wellness Coaching. 📚🧬

🔥 Don't miss out on the ultimate Black Friday experience:
📆 Date: This Friday
🕒 Time: All day long

It's your chance to dive into wisdom and wellness at unbeatable prices.

Tag your crew and let the countdown begin! 🎉📖

🌟 Вдъхновяващо участие на Дойч в предаването "Светът на здравето" с Неделя Щонова по БТВ! 📺🌍

Не пропускайте частта, започваща от 16:30 минута, в която Дойч и Неделя Щонова обсъждат тайните на влизането ни в играта на физическото възпитание. 🤸‍♀️🏋️‍♂️

Разговорът се фокусира върху това как да приучим тялото си да изпитва истинско удоволствие от движението и как да внедрим активността в ежедневието. 💪💃

Благодарим на Неделя Щонова (Nedelia Shtonova) и екипа на "Светът на здравето" за тази невероятна възможност! 🙏💙

https://btvplus.bg/produkt/predavaniya/52960/svetat-na-zdraveto/svetat-na-zdraveto-sezon-3-epizod-16-11-11-2023

#СветътНаЗдравето #Дойч #БТВ #ФизическоВъзпитание #ЗдравеИБлагополучие

Светът на здравето - сезон 3, епизод 16 - 11.11.2023

Нов Темели Епизод🚨🎙️

Линкове към епизода:
💻YouTube: https://youtu.be/LcM-iHXpuJc?si=EOqUJF0QcmPaKabh
🎙Spotify: https://shorturl.at/eWY12

➡️ Д-р Йорг Шенк, бивш германски дипломат и президент на Българска Федерация по Хокей на Трева, съчетава дипломация, водачество в спорта и академични постижения.

➡️ Завършва докторантурата си в НСА, носител на почетна докторска степен от Техническия университет в София, носител на Отличителния знак на председателя на БАН, както и на други научни и обществени отличия.

➡️ Човек, който активно насърчава развитието на хокей на трева в България, подчертавайки важността на спорта за здравословния начин на живот.

➡️ Неговата над 35-годишна дипломатическа кариера и социалната му ангажираност се отразяват в приноса му за международни отношения, по-специално за българо-германските отношения, както и общественото благосъстояние.
#ТЕМЕЛИ #подкаст #здраве #уелнес

Спорт за Всички: Хокей на трева, Спешъл Олимпикс и Здравословните Навици| ТЕМЕЛИ #31 Д-р Йорг Шенк, бивш германски дипломат и президент на Българска Федерация по Хокей на Трева, съчетава дипломация, водачество в спорта и академични постижения...

Ever wondered how 'iPlay' (🇧🇬 Играя) 📙 and the other two books from the series (🇧🇬 Тази книга няма значение) came to life?

Here's a glimpse behind the curtain 🤫

💬 "Има ли цитат от 'Играя', който запомнихте? Споделете с нас любимата си част от книгата!" 📚✨

#Играя #КнижниЦитати #Вдъхновение #дойчинкършовски

Преди седмица, в сърцето на София, бяхме част от едно невероятно събитие - представянето на книгата "Играя" в Книжарницата на НБУ 📙 . Но това не беше обикновено събитие за представяне на книга; това беше дискусия за това как да станем по-здрави и по-сбъднати версии на себе си.

Благодарим на всички, които се присъединиха, както и на нашите страхотни организатори. Надяваме се, че всеки от вас изнесе нещо ценно и вдъхновяващо от събитието - нещо, което вече е приложил или ще приложи в живота си. 🙏

Ако все още не сте се потопили в страниците на "Играя", горещо ви я препоръчваме.

📲 Връзка към книгата:
https://locus-publishing.com/product/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%8F/

Да играем.
Пожелаваме ви го!

#Играя #книга #Движения #Здравословенживот

📚 "Играя" от Дойчин Кършовски 📚

Потопете се в свят, в който движението не е просто упражнение – то е дълбоко пътуване към жизненост, баланс и дълголетие.

Това не е типичната книга за фитнес: това е наръчник за по-смислено съществуване.

Готови ли сте да прегърнете живота си в игра, където всяко движение има силата да ви трансформира?

Вземете вашето копие на „Играя“ днес и се впуснете в трансформиращо приключение! 📖💫

https://locus-publishing.com/product/играя/

Вдъхновени от книгата на д-р Питър Атия „Надживей“, ние сме на мисия да променим начина, по който се справяме със заболяванията на стареенето.

Нашето пътуване започна в Preventica- Център по превантивна медицина (.center ), където се фокусирахме върху темата за здравето на сърцето.

➡️Защо това има значение

Болестите, свързани със стареенето, особено сърдечните заболявания, представляват голямо глобално предизвикателство. Ние се стремим да удължим живота и да подобрим качеството му чрез проактивно справяне с тези проблеми.

Огромни благодарности на Христо Георгиев за безценния му принос към осъществяването на този проект!

Очаквайте скоро още информация! 🔜
#Надживей #здравословенживот

🎙️ Дойч в Радио Фокус 🎙️

На скоро Дойч имаше възможността да седне зад микрофона на забележителното радио Фокус (Информационна агенция ФОКУС) и да си поговори с водещия Живко Кръстев.

📻 В тази интересна беседа те обсъдиха важността на съня и как той влияе на нашето здраве.

Както обикновено, Дойч не забрави да предостави и няколко практични съвета, които можем да приложим веднага. 😇 😇

Без да разказваме повече, споделяме линк към интервюто:
https://www.focus-news.net/novini/Bylgaria/Doichin-Kurshovski-Sunyat-e-izklyuchitelno-vazhen-za-nasheto-biologichno-ocelyavane-1861711?fbclid=IwAR3DpB3pdJTxHHFeN2hGNOI3wHOYvvL2JUE_UuzISm016iaMIIrDwGkPgQ

Doychin Karshovski

Дойчин Кършовски: Сънят е изключително важен за нашето биологично оцеляване Сънят е много подценяван инструмент за възстановяване на ресурси. Той неслучайно е един от петте тем...

Today, on October 10th, we observe World Mental Health Day 🧠 ❤️ , a day dedicated to raising awareness about mental health issues and advocating for the importance of mental well-being worldwide. In a world where our physical health often takes the spotlight, this day serves as a crucial reminder that mental health is just as vital to our overall well-being.

Mental health is a topic that affects each and every one of us. It transcends borders, cultures, and backgrounds. Whether you are a student navigating the pressures of academics, a parent juggling the demands of family and work, or anyone dealing with the myriad challenges life throws our way, your mental health matters.

World Mental Health Day is a reminder that mental health is a universal concern that affects us all. By working together to promote understanding, empathy, and support, we can create a world where everyone has the opportunity to thrive mentally and emotionally.

Let's take a moment today to reflect on our own mental well-being and the well-being of those around us. Together, we can break the stigma surrounding mental health and build a more compassionate and mentally healthy world. 🌿

Нов Темели Епизод🚨🎙️

Гледай/Слушай епизода оттук:
YouTube: https://youtu.be/C0BfDTglYqg
Spotify: https://shorturl.at/qyBOV

▶️В този подкаст епизод ни гостува Диляра Маринова, офицер в българската армия и медицински лекар с фокус към превенция и лечение на инфекциозни болести.

▶️Диляра ни разказва за своите цели за бъдещето, включително желанието й да промени здравната система, като насочи вниманието към качеството на грижите преди количеството. Този разговор предоставя вдъхновение за ангажимента и страстта й в службата на здравето и страната.

Не пропускайте този увлекателен разговор. 👩‍⚕️
#ТЕМЕЛИ #подкаст #здраве #уелнес .0

Лекар с Пагон| ТЕМЕЛИ #30 В този подкаст епизод ни гостува Диляра Маринова, офицер в българската армия и медицински лекар с фокус към превенция и лечение на инфекциозни болести.Диляра...

🚨 Only 7 Days Left! Join Our Wellness Mastermind Group! 🚨

Ready for a transformative wellness journey? Just 3 spots left!

✨ Personalized attention
✨ Money-back guarantee
✨ Expert holistic coaches

Don't miss out! Secure your seat now! 💪🌿
https://doychzone.com/register/

𝗗𝗼𝘆𝗰𝗵𝗭𝗼𝗻𝗲'𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱: A Revolution in Personalized Health Awaits You!

In a world cluttered with one-size-fits-all solutions, DoychZone's original Wellness Mastermind stands as a beacon of individualized care. We don't just offer a seminar; we offer a transformative experience rooted in proven methods and innovative science.

➡️ Why This Is Your Mastermind?

This is not just another wellness seminar; it's a confluence of age-old wisdom and avant-garde science. By attending, you don't just gain information; you gain a personalized strategy, tailor-fitted to your unique genetic and psychological profile.

➡️Seize the Future of Wellness—Today!

The road to personalized wellness, peppered with innovation and rooted in timeless wisdom, awaits you. Don't miss this unparalleled opportunity. Enroll in the DoychZone 2023 Wellness Mastermind now and empower yourself to seize a life of enduring health, exceptional longevity, and immeasurable fulfillment.

Are you ready to turn the page to a new chapter of your life—one written by you, for you?
The time for action is now!⌛

➡️ https://doychzone.com/register/

Нов Темели Епизод🚨🎙️

Гледай/Слушай епизода оттук:
YouTube: https://youtu.be/eR-g2mfTWXk
Spotify: https://shorturl.at/bkmGV

▶️Днес наш гост в "Темели" е Георги Ангелов, който като всички нас се интересува от темите спорт, здраве и дълголетие. Георги не само е мениджър на колежа по спорт "Био Фит", но и щастлив татко на едно малко, прекрасно момиченце.

▶️Той бе част от първата мастърмайд група в България и има богат опит като наш партньор в различни проекти, свързани с подобряването на физическото и психичното здраве на хората. Георги разполага с висше образование в областта на бизнес администрация и спортен мениджмънт, което му позволява да комбинира успешно знанието си в бизнеса със страстта си към спорта.
#ТЕМЕЛИ #подкаст #здраве #уелнес

Родителство и Здраве: Истории и Съвети от Млад Татко| ТЕМЕЛИ #29 Днес наш гост в "Темели" е Георги Ангелов, който като всички нас се интересува от темите спорт, здраве и дълголетие. Георги не само е мениджър на колежа по с...

How to Reverse Aging with Art De Vany (#239) - The Blog of Author Tim Ferriss “There is no such thing as successful aging because aging is damage.” – Art De Vany Dr. Arthur De Vany is nearly eighty years old and ripped. Better known as Art De Vany, he was signed as a professional baseball player in his youth and later earned his Ph.D. in Economics at UCLA. He is most .....

Нов Темели Епизод🚨🎙️

Линкове към епизода:
YouTube: https://youtu.be/x-zlD5HuW_M?si=0fLHrvpzPVwD0bOC
Spotify: https://shorturl.at/eglV4

▶️Днес, за втори път в нашия подкаст, ще видите Весела Тончева-Шенк, която е невероятен пионер в света на фитнес и СПА.

▶️През 2004 г., тя внася СПА културата в България, започвайки от хотел "Кристал Палас" и не спирайки там. С много усилия, вложени в този сектор, тя промени начина на разбиране на българите за фитнес и СПА.

▶️Весела има степени по Спортен мениджмънт и Спорт и Младежки дейности, както и сертификат като експерт по Медицински туризъм. В момента тя работи по разработване и изучаване на методи за дълголетие и здравословен живот (lifespan, healthspan). Нейният фокус е върху това как да живеем по-дълго и по-здравословно.

И така, казваме добре дошла отново на Весела Тончева-Шенк!
#ТЕМЕЛИ #подкаст #здраве #уелнес #здравословенживот #сауна

Старост - (Не) Радост| ТЕМЕЛИ #28 Днес, за втори път в нашия подкаст, ще видите Весела Тончева-Шенк, която е невероятен пионер в света на фитнес и СПА. През 2004 г., тя внася СПА културата в ...

55 is the new 35 🤟🏻

Episode 27 of 'Temeli' is now here 💥

The Superpower of Stories| ТЕМЕЛИ #27

📲Link to the episode:
YouTube: https://youtu.be/gWBDZY-G1k0
Spotify: https://shorturl.at/pZ346

This episode has been recorded in English! 🇬🇧

Ron Adams is a business owner, podcast host, and author. His real estate company Bastion REALTORS® in Loveland Ohio has a simple message: protect clients. His book Salesperson to Superhero - Unleash the Superpower of Relationships was written for real estate agents and entrepreneurs. The book shows aspiring entrepreneurs how to build their businesses by Discovering their Purpose, Telling their Story, and Executing their Mission.

Enjoy watching/listening!
#ТЕМЕЛИ

Днес отбелязваме годишнината на един от най-паметните ни епизоди в Темели! 🎂🎙️

Точно преди 1 година имахме удоволствието да посрещнем един изключителен гост – човекът, който стои зад създаването на уникалната платформа LIFEHACK.BG, Христо Стоянов (Hristo Stoyanov)!

Искаме да благодарим на Христо за споделените знания и страст към това, което прави. 🙏

Ако сте пропуснали епизода или искате да се върнете към него, все още можете да го намерите оттук:
https://youtu.be/5qkwJE4b46U

Отново, благодарим на Христо, и на Вас, хората, които ни слушате и гледате! Очаквайте още много вълнуващи епизоди, вдъхновяващи гости и незабравими моменти в бъдещето! 🚀

Doychin Karshovski

С Христо Стоянов за здравето и продуктивността 2| ТЕМЕЛИ Podcast #08 Продължаваме с част 2 на нашия разговор с Христо Стоянов, човекът създал уникалната платформа LIFEHACK.BG (https://www.lifehack.bg/).В първата част отделихме...

Предизвикателства за здраве и перформанс, когато си на отговорна позиция| ТЕМЕЛИ #26 Замисляли ли сте се как хората на отговорни позиции си почиват? Как се справят със стреса и предизвикателствата, и как успяват всеки ден да дадат най-доброто...

Нов Темели Епизод🚨🎙️

Линк към епизода:
YouTube: https://youtu.be/FOt4mbOTq74

▶️ Замисляли ли сте се как хората на отговорни позиции си почиват? Как се справят със стреса и предизвикателствата, и как успяват всеки ден да дадат най-доброто на което са способни? Какви грижи полагат за здравето си и до колко успяват.

Тези въпроси отдавна ме вълнуват, защото съм сигурен, че всеки ден някъде някой на отговорна позиция взима решение, което касае мен и много други като мен. Бих искал да вярвам, че неговите решения са взети докато е в перфектна кондиция след добър сън и на трезва глава. Хората на отговорни позиции в държавата са като пилотите на самолета, в който пътувате през океана. Надали ще ги видите лично, но от техните действия зависи живота на всички в самолета. Тук не става въпрос за техните умения и квалификации, а за физическото им състояние и готовност да изпълняват задачата си с високо качество. За пилотите на самолети има установени процедури, които да гарантират тяхната физическа перформанс. Как спят обаче министрите?

Моят гост не е пилот на самолет, но до скоро беше министър на туризма в служебния кабинет на България и отскоро е част от програма за оптимизиране на здраве и перформънс при нас в Doych Zone.
#ТЕМЕЛИ #здраве #здравословенживот #политика #перформанс #подкаст

Предизвикателства за здраве и перформанс, когато си на отговорна позиция| ТЕМЕЛИ #26 Замисляли ли сте се как хората на отговорни позиции си почиват? Как се справят със стреса и предизвикателствата, и как успяват всеки ден да дадат най-доброто...

Да, толкова е просто! 😌

Цитат от: "Инвестирам в здраве'', Дойчин Кършовски

#здравословенживот

Светът, в който живеем, често ни налага да функционираме по график, който не съответства на нашия хронотип. Това особено се отнася за „екстремните“ сови 🦉

Совите, дори да направят изключителни усилия, за да са „в час“, и да се опитат да променят своите поведения, са поставени в условия, където не всичко зависи само от тях, и често получават съвсем несправедливи определения като „мързеливи и ненадеждни“.

Нашето общество е в голям дълг към совите и неразбирането често е придружено с упреци.

💭 Представете си, че ви събудят в 3 сутринта и ви поставят да решите сложна задача. Задача, която сте напълно способни да решите, но би ви затруднила дори през деня. Ето така се чувстват совите през голяма част от живота си.

Тяхната сила, креативност, фокус и вдъхновение се случва по време, когато много от нас сладко спят.

💥НОВА СТАТИЯ НА ХОРИЗОНТА 💥

Не ни омръзва да говорим за животинските движения просто защото ползите от тях не се побират в една статия или в един клип 😇🐻🐸🦀

Затова и продължаваме темата като споделяме едно наскоро появило се проучване, което ни информира, че животинските движения са един добър инструмент в борбата с болката в гърба 👇👇👇

Приятно четене! 👓

ANIMAL FLOW НАМАЛЯВА БОЛКИТЕ В ГЪРБА | Doych Zone Ново проучване установява, че Animal Flow е ефективен за намаляване на болката

Създаването на навици не е лесна задача 😥. Ключов момент е да повтаряме действието, което искаме да превърнем в навик всеки ден.

Едно трикче 🛠️ да автоматизираме тези повторения е да "прикачим" новото действие до нещо, което вече ни е навик или ни се случва всеки ден.

Например:
➡️ Когато си мия зъбите - клякам
➡️ Докато си правя кафето сутрин, правя BOX дишане
➡️ Когато чакам на светофар правя дишане "КАФЕ"

Когато до повтарящо се действие или навик прикрепим ново действие улесняваме превръщането му в автоматично поведение - навик.

Пробвайте и споделете как това работи за вас!😌