Asesoría DIETA Y Entrenamiento
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23/09/2022
BULGUR CON SALMÓN, ¡adapta a tus cantidades!
Ingredientes:
▪️Bulgur
▪️Salmón al natural
▪️Tomates cherry
▪️Crema de coco thai
Procedimiento:
1. Cocemos el bulgur en agua, durante 10-15 minutos.
2. Cortamos los tomates por la mitad, y los salteamos en una sartén antiadherente.
3. Escurrimos la lata de salmón y lo añadimos a la sartén.
4. Agregamos el bulgur y la crema de coco, mezclamos y dejamos un par de minutos.
20/09/2022
Berenjenas rellenas veganas, ¡hazlas con las cantidades de tu plan!
Ingredientes:
▪️Berenjena
▪️ Soja texturizada
▪️Tomate triturado
▪️Queso vegano en polvo
Procedimiento:
1. Remojamos la soja en agua durante 5-10 minutos.
2. Hacemos la berenjena en el microondas 6 minutos, en un recipiente especial.
3. Sacamos la carne de la berenjena, y en una sartén a fuego medio-alto, la salteamos con la soja y añadimos tomate triturado.
4. Espolvoreamos con queso vegano por encima.