Sức Khỏe Việt Tại Đức và Séc

Mỗi ngày một cốc nước ép cho cơ thể "khỏe trong đẹp"
Ai cũng biết, rau xanh và hoa quả tự nhiên là thực phẩm vô cùng quan trọng, cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo sức khỏe.
Chúng tôi sẽ giúp cơ thể chiến đấu ngăn ngừa và chống lại .enh ta.t

👀👀NẾU BUỔI TỐI KHÓ NGỦ, BẠN HÃY BẮT ĐẦU VỚI NHỮNG CÁCH SAU TRƯỚC KHI TÌM ĐẾN SỰ HỖ TRỢ TỪ THUỐC.
🌏 Dùng các ngón tay làm lược chải đầu👆
Đây là một trong những cách hữu ích mà các chuyên gia Đông y khuyên bạn nên làm. Đông y xưa còn gọi là công pháp nắm ngũ kinh. Trước khi đi ngủ vào buổi tối, bạn dùng 10 ngón tay luồn lên tóc và chải đầu, thực hiện trong khoảng 3 phút là có thể giúp làm thông ngũ kinh, cải thiện tuần hoàn máu vùng đầu.
🌏Ngâm chân nước ấm
Thận của con người bắt nguồn từ lòng bàn chân, khi ngâm chân bằng nước ấm có thể giúp chăm sóc thận, mang lại tác dụng bổ thận.
🌏Đấm lưng, xoa bóp
Buổi tối nếu đấm xoa lưng trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bạn có thể tự làm hoặc nhờ người nhà làm giúp bạn việc này, toocs độ đấm lưng khoảng từ 60-80 cái/phút, bạn thực hiện việc này trong khoảng tối đa 20 phút, vừa đấm lưng vừa xoa bóp mát xa.
--》 Thật tuyệt vời đúng không các bạn. Follow trang mình và cmt nhiều điều bổ ích nhé🤗

7 Siêᴜ ɫнực ρнẩм giúρ ℓàм sạcн gαп củα ɓạп мộɫ cácн ɫự пнiêп Nɦữпg cɦấɫ ᵭộc ɦại ɫɦườпg gặρ пɦấɫ ℓà ɗo các yếᴜ ɫố ɫɾoпg cᴜộc sốпg пɦư ɾượᴜ, ɫɦᴜốc ℓá, các sảп ρɦẩм ℓàм ᵭẹρ ʋà ɫɦực ρɦẩм cɦế ɓiếп ʋà cɦiêп ɾáп, ᵭặc ɓiệɫ ℓà kɦi ɫiêᴜ ɫɦ....

sự quan trong của rau xanh trong các bữa ăn là rất càn thiết.mọi người cần bổ xung nhé

11 thực phẩm tốt cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung
Cá béo. Cá béo được đánh giá là một trong những loại thực phẩm đứng đầu danh sách tốt cho não bộ con người. ...
Cà phê ...
Quả việt quất. ...
Nghệ ...
Bông cải xanh. ...
Hạt bí ngô ...
Socola. ...
Quả hạch.
cam trứng trà xanh

tpham tốt cho xkhớp