Mona Healthy Snacks

¡Hoy les contaremos cómo sustituir sus antojos de comida no tan saludable, por nuestros snacks con más beneficios para tu salud!✨💪🏼

Si tienes ganas de galletas, opta por nuestras obleas de amaranto sabor volcán de cacao, ideales para colación o complemento de tus desayunos😍.

Si quieres papas fritas, sustitúyelas por cualquier sabor de nuestras chips de verdura: como camote, manzana, jícama o taro. ¡Complementarán tu ingesta diaria de vegetales! Además, tienen vitaminas y nutrientes que no conseguirás comiendo papas fritas🤗.

Y por último, si prefieres un pan dulce, ¡mejor consume un puñito de frutos secos! Te dará más energía y sensación de saciedad.

Aprende sobre la Vitamina C🍊... ¡3 beneficios que tal vez no conocías!😮

1. Es indispensable a la hora de sanar heridas y formar tejido que ayuda a cicatrizar🩹😱.

2. Previene las enfermedades cardiacas🫀: el ácido ascórbico disminuye el colesterol, lo que evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos, reduciendo la posibilidad de sufrir un infarto.

3. Combinarla con Zinc previene los resfriados comunes🤧 y disminuye los síntomas y duración de los mismos, ya que los dos contienen altos niveles inmunológicos y antioxidantes.

¿Consumes esta vitamina?👀

Domingo día de consentirnos, una receta expres y deliciosa 😍

¡En menos de 5min!

Es el Mugcake de Chocolate Keto😍🍫

Ingredientes
• ¼ taza de harina de almendras
• 1 huevo
• 1/3 de taza de leche de almendras
• 1 cda de cacao en polvo
• 1 cda de monk fruit
• ½ cdita de polvo para hornear

Procedimiento
Mezclar todos los ingredientes y meter al microondas por 2 minutos.
Decorar con chocolate sin azúcar y cacao nibs.

Sí, así de fácil y rico😛
¡Etiqueta a la persona que quieres que lo pruebe!

¿Cómo tener un envejecimiento saludable?

¡Consumiendo arándanos!🫐

Te sorprenderás con lo que te vamos a contar...

Un estudio de la Sociedad de Gerontología encontró que consumir 200 gramos de arándanos al día puede mejorar la función de los vasos sanguíneos🩸 y disminuir la presión arterial sistólica👀.

¡Dicen que esta capacidad está asociada con los fitoquímicos que le dan a los arándanos su color oscuro😱!

Comenta: ¿ya los consumes?

¡Recomendación de productos de la semana!💚
Aquí te van algunos de nuestros favoritos para que pruebes esta semana😍:

-Trail mix con chispas: si tienes antojo de algo dulce, este snack es perfecto. Está lleno de grasas saludables, te da saciedad y te llena de energía⚡.
Si tienes hijos🧒🏻👦🏻, es ideal para llevar al escuela en vez de productos con grasas saturadas.

-Piña enchilada: ufff! 🍍🔥 Este snack nos llena de vida. Puedes comerlo a cualquier hora y siempre te alegra el paladar. No tiene azúcar añadida, es alta en fibra y. tiene mucha vitamina C, lo que ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte💪🏼.

-Jícama enchilada: para saciar ese antojo de papitas de una manera saludable. La jícama ayuda a la indigestión y quita la sed💦.

¿Cuál quieres probaaar?😋

¿Cuáles de nuestros productos son recomendables para nuestros niños?👦🏻🧒🏻

Nos preguntan mucho esto, ya que como papás, ¡es normal que busquemos darles la mejor alimentación a nuestros hijos!🥰🍎

Hoy te diremos qué productos darles y por qué😁...

1. Chips de verdura: Perfectas si ellos prefieren lo salado. Se las puedes preparar con pepino🥒, chile sin azúcar y limón🍋, incluso darlas en reuniones con sus amiguitos o en su lonche para la escuela.

2. Fruta deshidratada: Si a tus hijos no les gusta comer frutas🍍🥭🍏, ¡son la opción perfecta para comerla de manera más divertida!😜
NO CONTIENEN AZÚCAR AÑADIDO, así que tendrán todos los nutrientes de la fruta de una manera saludable🙌🏼.

3. Nueces y Semillas: Los niños necesitan grasas buenas🥜✨para su crecimiento, y esta es una excelente opción. Una buena porción de estas al día los puede ayudar especialmente en la escuela, ya que favorecen la buena memoria🧠.

Miércoles con M de🤔!!!.
ME CONSIENTO😁😁

Si te gusta el chocolate 🍫 ¡esta receta es para ti!⁠
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🍫Almond Choco cookies⁠
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Ingredientes:⁠
-1 taza de harinas de almendras🌰⁠
-1/2 taza de harina de avena🌟⁠
-2 cucharadas de cacao🍫⁠
-2 cucharadas de ghee⁠
-1 huevo🥚⁠
-1 cucharadita de polvo para hornear🔥⁠
-Monk fruit al gusto⁠
-1 cucharadita de vainilla✨⁠
-1/2 taza de leche🥛⁠
-Aceite para engrasar ⁠
-Chocolate sin azúcar para cubrir 🍫⁠
-Cacao nibs opcional🍫⁠
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Preparación:⁠
➡️Mezcla todos los ingredientes en un bowl⁠
➡️Refrigera por 10 minutos⁠
➡️Engrasa tu charola y forma tus galletas⁠
➡️Lleva al horno por 15 minutos⁠
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Listo! Disfruta!

¿Eres team café?☕️ ¿Team té? 🍵 ¿Ambos? 🤓
¡Mira los beneficios de tomar té!

🌿 El té tiene propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras
🌿 Es diurético. Por lo que nos ayuda a regular nuestro peso 🙌
🌿 Es saciante 😋
🌿 Estimula el buen funcionamiento de la memoria

Puedes aprovechar los efectos de ciertos tés para ocasiones distintas.
A tomar té en la mañana, después de comer, en las noches, ¡té a todas horas! 🤩

Frutos secos🤩: ¡Grasas saludables!

No engordaaaaan, sólo es cuidar las porciones✨

Datos curiosos:
- Se recomiendan comerlos antes de un examen, por ejemplo, ya que favorecen la
buena memoria🧠
- Son aptos para diabéticos, ya que reducen el colesterol malo
- La porción ideal es un puño de tu mano✊🏼

Se pueden utilizar en yogures, arriba del helado, y de muchas formas más😉

¿Con qué los combinas tú?😍

PD: tenemos para que los pruebes

¡Hora de poner a prueba tus talentos culinarios y preparar este Pan de Mu**to! 🧑🏼‍🍳🥧⁠
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⏰ Tiempo de preparación: 1 hr + tiempo de reposo⁠
👉🏼 Rendimiento: de 2 a 4 panes⁠
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☠️ Ingredientes ☠️ ⁠
- 200 gr de harina de almendra 🌰⁠
- 300 gr de harina de avena tamizada ⁠
- 20 gr de levadura para pan⁠
- pizca de sal 🤏🏼⁠
- 100 gr de monk fruit granulado ⁠
- 100 gr de ghee (mantequilla clarificada) 🧈⁠
- 3 huevos 🥚🥚🥚⁠
- 1 cda de ralladura de cascara de naranja 🍊⁠
- 200 ml de leche 🥛⁠
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☠️ Ingredientes decoración ☠️ ⁠
- 1 huevo batido 🍳⁠
- 3 cdas de monk fruit granulado 🥄⁠
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☠️ Preparación ☠️⁠
1. En un recipiente mezcla: harina de avena, harina de almendra, sal, monk fruit granulado y pizca de sal. Agrega los huevos, ghee derretido, ralladura de naranja, mezcla hasta que quede una masa y agrega poco a poco la leche. Sigue amansando hasta que se despegue la masa de las manos (6 minutos aprox.)⁠
⁠
2. En un tazón esparce harina de avena e incorpora la masa, tapa con una servilleta y deja reposar por 30 min. O hasta que la masa aumente un poco de⁠
tamaño.⁠
⁠
3. Divide la masa en 2 bolitas y una más pequeña para formar los huesitos . Si deseas panes pequeños divide en 4 bolitas + una mas para firmar los huesos.⁠
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4. Precalienta el horno a 180C ⁠
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5. Dale forma circular a los 2 panes, divide en ocho la masa que dejaste para formar los huesitos y haz tiras rodándolas sobre tu mesa con los dos dedos para darle forma. Pega los huesos a cada pan con un poco de agua , barniza los panes con huevo y espolvorea monk fruit granulado. ⁠
⁠
Deja reposar por 30 min mas, hornea por 30 min y listo ✨

Una excelente opción para éste día 😊

¿Nuestras chips son horneadas o fritas? 🥔🔥

Existen dos maneras de hacerlo crear este tipo de snack:

1. Uno de ellos es freir cada una de las verduras en un litro de aceite, y así como suena, esta técnica de cocción es la menos saludable, debido a todo el aceite o manteca que se le añade para tener una papita crujiente. 🤔

Y en segundo lugar, la que utilizamos:

2. Hornear las verduras, en el que el camote, se desinfecta, se pela y se mete en hornos a una temperatura alta para quitar la humedad. ❌

Y al final rociamos con un poco de aceite, ya que de lo contrario no tendríamos una chip crujiente. 🙌🏼

Y listo de ahí puede ir directo a tu boca con cualquier salsita o limón para disfrutar.🥰

Piña para la niña🍍...y para tod@s
¿Pooooor? Te hablamos de todos sus beneficios aquí abajo👇🏻

- Diurético natural: ayuda a eliminar líquidos y toxinas del organismo y a reducir volumen corporal👀
- Antiinflamatorio: ayuda a la sinusitis , dolor de garganta y artitris😱
- Favorece la cicatrización en la piel🥰
- Ayuda a nivelar los niveles de glucosa en la sangre🩸
- Rescate para tu piel: la hidratación que se obtiene hace la piel más brillante y elástica✨

Y lo mejoooor...es que la puedes probar en versión natural y enchilada😋

¿Hubieras imaginado que la zanahoria deshidratada esta llena de beneficios?🥕

La zanahoria es uno de los productos que ayudan en el cuidado de la piel y ayuda a mejorar la vista de las personas, sin embargo, tiene mucho más beneficios que solo estos dos. Es común que que se nos olvide lo que nos puede brindar la zanahoria deshidratada.🥰

Es una verdura deshidratada rica en potasio y fósforo, lo cual hace que la zanahoria deshidratada sea un excelente energizante para mentes cansadas y restauradora de nervios.😍

Es muy buena para fortalecer las uñas y el cabello, al que le aporta brillo. Las células que se encuentran en las zanahorias son ricas en betacaroteno, el cual es transformado por el organismo en retinol o mejor conocida como Vitamina A. 💪

Tómate la vida a pecho💖.

¡Hoy es el Día Internacional de Lucha contra el Cáncer de Mama!

Su celebración fue impulsada por la Organización Mundial de la Salud para promover el diagnóstico temprano y concientizar a las mujeres sobre los controles y tratamientos de esta enfermedad💕.

En México, el cáncer de mama es la primer causa de muerte por enfermedad de cáncer en la población femenina de 25 años y más🚺.

En este día recordamos la importancia de sensibilizar y concienciar a las mujeres de todo el mundo sobre la importancia de realizarse un examen de mamas regularmente, con la finalidad de detectar cualquier signo o anomalía👀.

Se estima que 1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida, razón por la cual es de vital importancia realizar evaluaciones regulares de los senos👩🏻‍⚕️.
Aquí te dejamos un link para que sepas cómo hacerlo: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/cancer-mama/autoexploracion

¿Qué es el matcha?

Seguramente has oído hablar de él y lo bueno que puede ser para la salud🤩.

El matcha🍃 es un polvo verde brillante💚 muy popular en la cultura japonesa. Se obtiene a partir de las hojas del té verde🍃, en realidad, son éstas pero machacadas hasta que quedan pulverizadas.

Este polvito suele beberse como té, pero también se agrega a jugos, platillos y hasta repostería🧁.

Beneficios del matcha:

Disminuye los niveles de estrés y ansiedad.🤩
Es bueno para calmarnos y relajarnos sin causarnos somnolencia.😌
Mejora el estado de ánimo, la concentración y la memoria.🧠

¿Haz escuchado hablar del Taro?😯

Sí, esta planta que puede llegar hasta parecer carne😂. Aunque no es muy conocida, cada vez se hace más popular y las personas la consumen, es por eso te venimos a contar un poco más de ella hoy:

Es un tubérculo como la papa y el camote🍠 y es originaria de Asia. Llegó hace poco a nuestro continente por sus beneficios para la salud👍🏼.

Dato curioso: ¡La parte que se utiliza en los alimentos y que aporta el distintivo color morado es la raíz de la planta!💜

Contiene vitaminas como:
- Vitamina B12: ayuda a mantener la salud de la sangre al producir glóbulos rojos🩸.
- Vitamina E: es antioxidante y beneficiosa para la piel ✨.
- Vitamina C: es vital para el proceso de curación en el cuerpo❤️‍🩹.

Este tubérculo tiene alta cantidad de fibra, que es lo que da el efecto de saciedad.
Esto convierte al taro en una buena opción de carbohidrato, especialmente para personas diabéticas o para los que necesitan cuidar más su salud cardiovascular🫀.
La fibra es lo que nos mantiene satisfech@s por mayor tiempo😋.

Y lo mejor de todo… ¡las puedes combinar con nieve!🍦🤤
Cuéntanos si te gusta tanto como a nosotros😈💜.

Estaremos en el bazar ,ven diviértete y conoce cada uno de los stand que estarán en el lugar

Para cerrar la semana al 100.

Postres fríos y deliciosos! 😍☀️😎

Así que aquí te dejamos este riquísimo frappe de manzana chamoy para que puedas disfrutar en casa con ingredientes SÚPER fáciles. 🙌🏼🥳

Necesitas:

-1 taza de hielo 🧊
-1 manzana 🍎
-Chamoy sin azúcar
-Tajín 🌶️
-Endulzante al gusto
-Y como topping delicioso: manzana enchilada Come Verde 🍃😍

Para tu frappe:

1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla. 🥣

2. Toma tu vaso y báñalo de chamoy por dentro, de ahí vierte tu mezcla y por encima tu manzana enchilada Come Verde. 🙌🏼

¡Y listo! A disfrutaaaar ❤️

¡Les traemos la recomendación de productos de la semana🏆!

1. Totopos Come Verde💚: Esta delicia crujiente es libre de gluten y están hechos de coliflor. Son ideales para un desayuno de chilaquiles, acompañar los frijoles de la comida o incluso para una deliciosa sopa de tortilla🤤.

2. Chips de Jícama: si lo que buscas es una alternativa de papitas saludables 😋 y crujientes, las chips de jícama con un poco de salsas picantes serán tu adicción de la semana.

3. Harina de avena🥣: Una de las harinas más saludables que existen para cocinar, desde postres hasta platillos más elaborados, esta harina será tu mejor aliada en la cocina.

4. Maíz Jalapeño🌶️: El snack perfecto para una tarde, cuando te decimos que no podrás comer solo uno, lo decimos enserio. Esta botana es rica en minerales, fibra y proteínas y es ideal para eliminar los antojos.

5. Piña natural🍍: no podía faltar un snack de nuestra familia de frutas deshidratadas, acompaña tu yogurt por la mañana con esta piña natural que tiene un sabor super dulce o consúmela como colación a medio día.

¿Cuál de todos se te antojo más?

Solo tu decides como consentirte😍😍😋😋

Snacks que te ponen de buen humor comprobado por la ciencia🧪:

1. Arándanos❤️:
Tienen componentes similares al ácido valproico🧪, un medicamento que se usa para suavizar los cambios de humor😝

2. Volcán de cacao🌋🍫:
El chocolate🍫 contienen triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad😌

3. Chips de Verduras😍:
Está comprobado que los días que comemos verduras🥗 nos sentimos más relajados, más felices y más energéticos⚡ que los días que ingerimos menos cantidades.

¿Cuál de estos tres prefieres para hoy😍?

GALLETAS TIPO MAZAPÁN😍

Mazapan + crema de avellana= snack perfecto🤤

INGREDIENTES GALLETA🍪:

-1/2 taza de harina de almendra o avena
-2 cucharadas de crema de cacahuate 🥜
-1 cucharadita de monk fruit
-2 cucharadas de leche🥛

Para relleno 3 cucharadas de crema de avellana con cacao🍫 o solo puedes cubrir con chocolate🍫 más del 70 % caco sin azúcar derretido.

PREPARACIÓN:

1. En un recipiente mezcla🥣 todos los ingredientes de la galleta, debe quedar una masa, si lo consideras puedes agregar otra cucharada de leche🥛
2. Con ayuda de un rodillo o cuchara🥄 extiende la masa hasta formar una lamina de 3 o 4 milímetros de grueso y corta círculos con ayuda de un cortador de galleta o utiliza alguna tapa circular. Lleva los círculos al refrigerador❄️ por 30 min para una mejor consistencia (opcional)
3. Toma una galleta🍪 y unta crema de avellana con cacao🍫 y tapa con otra galleta🍪.

¡Listo un delicioso snack para medio día!

¿Qué es el taro😍?

Se trata de una planta🪴 y raíz muy popular en la gastronomía Francesa🇫🇷, El color del taro suele depender del lugar donde sea cultivado, puede ser blanco, rosa💞 o morado💜.

No puede comerse crudo ya que puede ser algo muy tóxico🤢.

Este tubérculo es bueno para la salud visual👀 y para aliviar el estrés😊 y a parte de mejorar la digestión tiene vitamina C que ayuda al sistema inmune💪.

Su sabor es un misterio🕵️‍♀️ muchos lo describen como una mezcla de nuez, vainilla🌟, camote y un delicioso toque floral🌷, pero lo tendrías que probar para conocer realmente a qué sabe😍.

¡Recordando los beneficios de nuestras frutas deshidratadas🤩!

1. Mango🥭:
Un snack 100% orgánico🍃, sin azúcar añadida y un 0% de grasa.
Tienen un sabor dulce y fresco🤩.
Es apto para dietas veganas🌱, también ayuda a la digestión y controla la acidez estomacal.
Es libre de conservadores e ingredientes artificiales✔️.

2. Piña🍍:
Al igual que el mango🥭 es orgánica🍃 y sin azúcares añadidos.
Funciona como un excelente desinflamatorio, evita la retención de líquido y combate la indigestión😍.

3. Manzana🍎:
Excelente para combatir el colesterol malo, también es buena para el corazón❤️ y para proteger el cerebro🧠.
Fortaleces huesos💪 y previene problemas intestinales.
Genera sensación de ansiedad🤩.

4. Arándanos🟣:
Otro de nuestros productos veganos🌱.
Bueno para regular la presión arterial y es rico en antioxidantes😍.

¿Cuál de estos snacks es tu favorito❤️?

En Mona Healthy Snacks estamos muy orgullosos de tener marcas 100% mexicanas, Come Verde y Createvia

Aprovechando este mes tan mexicano🇲🇽, les vamos a compartir la siguiente receta:

¡SOPA DE TOTOPOS🍜!

INGREDIENTES CALDO:
• 1 cucharadita de aceite oliva🫒
• 2 dientes de ajo🧄
• 1/4 cebolla chica🧅
• 6 jitomates grandes🍅
• 1 taza de agua o caldo de verduras o caldo de pollo🍗
• 2 chiles pasilla🌶️
• 3 hojas de epazote, lavadas y desinfectadas🍃
• Sal y pimienta al gusto🧂

PARA LA PREPARACIÓN
• 2 tazas de totopos de coliflor
• Aguacate picado en cuadritos🥑
• 1 cucharada🥄 de chile pasilla🌶️, picado finamente y dorado previamente en in sartén
• Crema y queso bajo en grasa al gusto
• Limón ( opcional )🍋

PREPARACIÓN:
1. En un sartén agregar todos los ingredientes del caldo🍜, excepto el agua o caldo de verduras🍅. Mueve constantemente y cuando el jitomate🍅 esté un poco dorarito y suave retirar del fuego🔥 y licuar todo con 1 taza de agua o caldo de verduras🍅🧅🥬🥦.
2. En una olla agrega la mezcla🥣 anterior y deja hervir por unos minutos para que todos los sabores se integren. Ajustar sabor con sal🧂 y pimienta si se considera.
3. Sirve en un plato un poco de totopos picado en julianas, un poco del caldo🍜, encima decora con chile pasilla, crema, aguacate y queso.

¡Y listo! Disfruta esta receta para tu noche mexicana🇲🇽.

Muffin con moras y un toque de limón🍋⁠
⁠
¿Quién más es fan de los postres de chocolate?
⁠
INGREDIENTES:⁠
2 tazas de harina de almendra🌰⁠
2 cucharadas de mantequilla clarificada✨⁠
2 cucharadas de polvo para hornear🔥⁠
1/2 taza de leche de soya🥛 ⁠
1 huevo🥚⁠
1 taza de blueberries⁠
1 cucharada de ralladura de limón🍋⁠
Fruta del monje al usto👨🏽‍🦲⁠
⁠
PROCEDIMIENTO:⁠
1. En un recipiente mezclar🥣 los ingredientes secos, en otro los húmedos y al final mezclar muy bien todo.⁠
2. Precalentar el horno a 180ºC 🔥⁠
3. Engrasar los moldes con un poco de mantequilla✨ clarificada o aceite de coco y agregar la mezcla⁠
4. Hornear 🔥 por 20 min⏰ ⁠
⁠
¡Y Disfruta🤩!

¿Por qué los mexicanos le ponemos limón a todo✨?

Los mexicanos🇲🇽 somos conocidos por agregarle jugo de limón🍋 a todo; al parecer no podemos vivir sin esas gotitas de felicidad💦, tanto que en promedio los mexicanos comemos ¡14 kilogramos de limón al año😳!

En el pasado se creía que el sabor del limón🍋 contrarrestaba la intensidad del picante🔥🌶, muy presente en la gastronomía mexicana🇲🇽 y, a pesar de que sólo era una creencia✨, el limoncito nos gustó mucho y su uso excesivo se hizo una costumbre muy arraigada.

Lo cierto es que el jugo de limón💦🍋 ayuda a intensificar los sabores😋 de otros ingredientes y por eso “si le echas limón🍋 es verdad que sabe más rico”.

Curiosidades de los frutos secos:

1. Se aconseja su consumo diario de unos 30 gramos, sin sal añadida🧂. Esto equivale a un puñito✊🏼.

2. Contienen mucha fibra🌾, lo cual ralentiza su paso por el tracto digestivo, provocando una mayor saciedad😋.

3. Los frutos secos aportan vitamina antioxidante E, que ayudan a combatir contra los radicales libres🥊. De esta manera se ralentizan algunos procesos de envejecimiento.

4. Son una buena fuente de proteína vegetal en combinación con cereales💪🏼

5. Los frutos secos contienen ácido oleico y ácido linoleico, que ayudan a controlar el nivel de colesterol y tienen efecto sobre la circulación y la salud cardiovascular💚.

6. Su aporte en ácido fólico ayuda en estados nerviosos provocados por estrés😧, y a su vez ayuda a mejorar su sistema inmunitario.

☆UN BUEN CONSEJO A TENER EN CUENTA.
¿Cómo dejar de tomar refresco🥤 en 4 semanas?

El consumo en México🇲🇽 de refresco🥤 supera un 40% al consumo en Estado Unidos🇺🇸.

Te compartimos un súper método✅💪🏼 para no dejar la soda en 4 semanas:

Primera semana: Llena tu vaso con hielos❄️ y refresco🥤 hasta dejar dos✌🏻dedos libres, después agregas agua mineral💦 y mezclas.

Para la segunda semana, llenarás tu vaso hasta 3☝🏽☝🏽☝🏽 dedos libres, después agua mineral💦 y mezclas.

En la tercer semana, harás el llenado pero hasta 4 dedos☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽 libres y agregar mineral💦 y mezclas.

Y para la cuarta semana, ya NO tendrás más la necesidad de consumir refresco🥤.

¡5 datos que seguro NO sabías del chocolate🍫!

1. El chocolate de leche🍫 es preferido por el 80% de la población mundial🌎

2. Es una gran fuente de energía⚡, hasta tal punto que Napoleón siempre llevaba encima chocolate🍫 en el campo de batalla para comerlo cuando le fallaban las fuerzas.

3. Se derrite a los 34º grados🍫🔥, que es como la temperatura de nuestro cuerpo, por eso se derrite en nuestra boca👄.

4. El chocolate🍫 nos hace más inteligentes💡. Un reciente estudio relacionó el número de premios nobel de un país con el consumo medio de chocolate🍫 de sus habitantes.

5. Inspiró la invención del microondas🔥.Percy Spencer, un científico que trabaja en radares y proyectos de armas de la Segunda Guerra Mundial, después de pasar algún tiempo cerca de un aparato formidable llamado magnetrón, se dio cuenta de la barra de chocolate 🍫se había derretido.🔥

¿ presencial o en casa? 🎒📔🚌🏫

Estamos por empezar la primer semana de clases de un ciclo nuevo, muchos de ustedes seguirán tomando clases en casa y otros pisando los salones de su escuela por primera vez en mucho tiempo. 🥺❤️🍎

¡Hoy te compartiremos la importancia de la alimentación en el funcionamiento del cerebro! 🧠

La principal energía que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa, y esta proviene de los alimentos ricos en carbohidratos. 💪🏼🙌🏼

La alimentación ayuda a mejorar:

-Mejorar el humor y comportamiento 👹
-Ayudar a aliviar la depresión
-La neurosis 💭
-Y los trastornos del sueño

Un buen rendimiento esta ligado directamente con una buena alimentación, asÍ que CONSEJO DE VIDAAAA:

Llévate un par de snacks en tu mochila o tenlos a lado de tu escritorio para disfrutar cuando quieras. 😋🥜

Tenemos más opciones en tés, para consentirte 😊😊

Aprender un poco más de los beneficios del cacao.

Un buen día para conocer los beneficios de algunos de nuestros productos! 😍❤️

Fruta del monje 🐒: un endulzante 100% natural, sin carbohidratos, sin calorías, y KETO. 🙌🏼🥳

Mango enchilado 🥭: el favorito de la familia con un solo ingrediente: MANGO. Sin conservadores ni azúcar añadida, ideal para cualquier persona que es fan de esta fruta.

Trail mix 🥜: el dúo dinámico, si eres fan de lo clásico y quieres un boost de energía el trail mix clásico es para ti. Si eres fan de un toque dulce entonces el trail mix con chispas es tuyo.

Harina de almendras 🌰: ideal para sustituir cualquier harina en todas las recetas, keto gracias a su bajo nivel de carbohidratos y hecha con almendras puras.

¿Cuál de esta lista es tu favorito? 😍❤️

¡Conoce los beneficios de 4 de nuestros snacks favoritos de la familia! 😍🥰❤️

Obleas de cacao 🍫:

Obleas de amaranto combinadas con cacao natural para hacerlas ricas y nutritivas. Contiene 2 veces más proteína que el arroz integral y 15% mas hierro que las espinacas. 💪🏼

Obleas de frutos rojos 🍓:

Así como su nombre lo dice, agregamos una mezcla de berries para poderlo hace rico en antioxidantes, dulce y nutritivo. 🙌🏼

Manzana enchilada 🍎🌶️:

Como el buen dicho, una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía. Así que decidimos deshidratarla, agregarle una consistencia crujientes, un poquito de chile y listo a disfrutar. 😋

Cacahuate enchilado 🥜:

El snack con el que hemos crecido, unos buenos cacahuates de botana, pero ahora sin grasa ni aceite, para que puedas disfrutar de algo rico pero nutritivo. 🥰🍃

¿Cuál es tu favorito? 😍

A empezar la semana con un delicioso desayuno😋
¡El famoso pan de algunos desayunos americanos🥯🇺🇸!

Cocina tus propios Bagels Saludables🥯:

INGREDIENTES
- 2 tazas de harina de avena🥣
- 2 tazas de yogurt griego 🍦
- 1 1/2 cda. de polvo para hornear 🔥
- Pizca de sal🧂

PARA DECORAR
- 1 huevo 🥚🥚
- 2 cdas de queso manchego rallado (opcional o semillas)🧀

PREPARACIÓN:

1. Precalienta el horno a 180ºC 🔥
2. Mezcla todo los ingredientes del bagel🥯, debe quedar una mezcla homogénea y pegajosa
3. Separa la masa en 6 u 8 partes y con cada uno haz rollos largos y al final únelos formando un bagel🥯. Puedes humedecer un poco tus manos con agua💦 para que la masa no se te pegue tanto.
4. En un recipiente bate el huevo🥚 y unta en cada bagel🥯, encima espolvorea un poco de queso o semillas para decorar.
5. Hornea por 20 min aprox o hasta que los veas dorados🔥
6. Deja enfriar y disfruta 🤩🤤

¡Camote🍠 vs Papa🥔!

Seguramente has escuchado👂 que los camotes son un reemplazo más saludable a las papas normales de toda la vida, pero ¿es esto cierto?

El camote🍠 sin duda tiene una ligera ventaja sobre la papas🥔, porque cuando comemos estas nuestra glucosa se eleva super rápido y podemos subir de peso con facilidad.

En cambio el camote🍠 por su contenido de fibra🌾 hace que la digestión sea más lenta⏱️ y no se eleve el azúcar.

Es rico en betacaroteno, que es una fuente esencial de vitamina A🤩, que es la que se encarga del buen estado de la salud de ojos👀, piel, mucosas y hueso🦴.