KuidArte

Con valor todos los días, sin miedos.

Eso es, no dejemos de intentar ☀️

💧☔🌂

En estos tiempos,más que nunca pero siempre utilizando mi

😊

vivamos el ahora!

💪🏻

Llorar ni es una debilidad...un abrazo, a seguir cuidándose mucho 💪🏻

Porque cada momento, cada prueba, cada reto, puede ser una oportunidad para , amarse a uno mismo.

💗la vida no se trata de sobrevivir a una tempestad sino de aprender a bailar bajo la lluvia 😊💪🏻

Feliz día para tod@s 💗

💪🏻💚🌱

Días difíciles, les deseamos mucha tranquilidad y salud a todos.
A cuidarse todo lo que podamos
¡ánimo!💪🏻

Dulces sueños 😽

Hola amigos, hoy les compartimos esta mágica y fácil receta para cuidar nuestro sistema inmune, aprovechando al máximo el poder de la cúrcuma y el aceite de coco

Esta pasta sirve para agregarla en las sopas, hacer la leche dorada (con leche vegetal) jugos y a todo lo que se te ocurra. Toma nota y manos a la obra:

🍏Agrega todos los ingredientes a una olla

🍎Colócala a fuego alto revolviendo constantemente

🥑Una vez que se ve un pequeño hervor bajar a fuego bajo y seguir revolviendo hasta que el agua se evapore y se forme una pasta

🥦Transferir la pasta a un frasco idealmente de vidrio con tapa y guardar en el refrigerador hasta por 2 semanas.

Ánimo esto también pasará.
A cuidarse mucho 💪🏻

Una receta rápida y facilita para animarse en esta cuarentena, ,apta para alérgicos a la caseina, el huevo, maíz, arroz y más.

Los ingredientes:

1 taza de avena (gluten free para los celiacos).
1 cucharada de linaza o chia.
1/2 plátano.
4 cucharadas de panela o con lo que endulcen.
Leche vegetal o jugo de naranja o agua.
1/4 de aceite de coco derretido.
Chocolate chispas o picado 70% cacao (en KuidArte utilizamos cacao Soul)

La preparación:

Deben mezclar todos los ingredientes, menos la leche o agua, y procesar con licuadora o cualquier máquina de ese tipo (que muela) cuando esté todo integrado ir agregando el líquido elegido hasta lograr una masa q se integre pero q no sea aguada, agregar los trozos de chocolate y armar bolitas, aplastarlas y al horno por 30 minutos a 180-200 grados, dependiendo de cómo sea tu horno. Luego esperar que enfríen y disfrutar 😁

Opcional: para dar más sabor se utilizó dos cucharadas de cacao soul en polvo, pero pueden usar esencial de vainilla, ralladura de limón o naranja, etc., a su gusto.

A

La quinoa es súper nutritiva, alta en proteínas, liviana e ideal para preparar cuando no tenemos mucho tiempo o ganas para cocinar. Esta receta es .

Ingredientes para 4 personas

1 1/2 taza de quinoa blanca.
2 1/2 tazas de agua idealmente filtrada.
1 palta grande.
Aceite de oliva.
Sal de mar.
Pimienta negra.
Jugo de limón a gusto.

Preparación

Cocer la quinoa hasta que esté tierna (blandita e inflada) y se haya evaporado el agua, si notas que aún no está lista puedes agregar agua caliente y esperar unos minutos más.

Una vez cocida, solo debes agregar la palta molida, un chorrito de aceite de oliva y salpimentar. Y ¡listo!, ahora sólo tienes que disfrutar.

*Siempre puedes cocer quinoa y guardar en tu refrigerador para usar en ensaladas o acompañamiento, también se puede comer mezclando con leche y endulzarla.

*Acompañé la quinoa de otro extra mega fácil y rico. Solo tienes que hornear (utilizando la opción de fuego o calor arriba y abajo) las berenjenas a 250 grados en una fuente aceitada con aceite de coco, aliñar con lo que prefieras y agregar sobre las berenjenas un poco del aceite que prefieras.

Buenas noches
que tengan un sueño reparador 💪🏻
Mucha salud y tranquilidad a todos😊

Vamos resistiendo, quédate en casa y a cuidarse 😊💪🏻

🥑🥦🍍🍓🍊🥒🥝🍒🍉🍇lindo sábado 😊

Vamos que se puede 💪💚

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