Dra Diaz Liu

La depresión es un trastorno mental muy común, se estima que el 5% de los adultos del mundo la padecen. Pero se habla poco de ella y aún está muy estigmatizada.
Aquí algunos datos extras para iniciar la conversación:
🙇🏽‍♀️ Afecta con más frecuencia a las mujeres
🙇🏻‍♂️ Algunos expresan sus cambios de estado de ánimo en forma de síntomas físicos como dolor, cansancio, fatiga.
🌧️ > 75% de las personas afectadas en los países de ingresos bajos y medianos no recibe tratamiento alguno
☠️ Puede llevar al suicidio, que es la cuarta causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años.

La prevención es clave, si crees que alguien puede estar pasando por una situación difícil, acércate o si no te sientes bien, acude a alguien de confianza o tu médico de cabecera.

Fuentes:
- Org. Panamericana de la salud. https://goo.su/g7v
- Org. Mundial de la Salud. https://goo.su/9FYK

🙅🏻‍♀️ No hagan ninguna de estas cosas. Informémonos antes.

🤔Si tienes dudas es mejor consultar con alguien que sepa (no solo en medicina).

👩🏻‍⚕️En tenemos médico general y varios especialistas. Hacemos teleconsultas y consultas presenciales.

📲 Contáctate con nosotros al +51 913 279 581

🚩

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Tercera dosis 💉💪🏼
(Chip recargado 😂)

Recuerden los síntomas más frecuentes después de la vacuna:
💉Dolor en brazo
💉 Fiebre
💉 Dolor de cabeza
💉 Malestar general

Todos son pasajeros y deberían desaparecer en 48-72 horas.

🌸 Recuerda lo básico del auto examen de mamá 👇🏼

🎀 Se realiza 1 semana después del inicio de la menstruación.
🎀 Debe durar al menos 3 minutos por mama incluyendo la axila 🙋🏻‍♀️
🎀 Hazlo frente al espejo y recostada.
🎀 Usa tus dedos haciendo movimientos circulares desde la clavícula hasta el pliegue debajo de la mama. Puedes pasar los dedos haciendo franjas verticales, pero cualquier otro método sirve.
🎀 Termina verificando si no sale alguna secreción por el p***n.
🎀 Si tienes más de 40 años te toca hacerte mamografía.

🌺 Si encuentras cambios o alteraciones contáctate con tu médico de confianza.
(Si yo te doy confianza, contáctame al +51 940 887 507 😬)

Fuente:https://www.paho.org/hq/dmdocuments/2015/fisiologia-de-la-mama.pdf

Se nos pasó el por andar paseando 🙊. Pero que no se nos pase estas recomendaciones para mantener nuestro :
✅ Ejercítate continuamente. Al menos 150 minutos por semana.
✅Elimina el tabaco de tu vida, ojo si eres fumador/a pasivo/a 👀 🚬
✅ Lleva una dieta balanceada, aléjate de las comidas procesadas y aumenta frutas y verduras.
✅ Limita el alcohol 🥃

Fuente: paho.org

Muchas veces vale más para un paciente una palabra amable que un tratamiento de marca.
Siempre me decían “te tratarán como tú trates” por eso intento tener detalles con mis pacientes que tal vez parezcan pequeños, pero para muchos son importantes.

¡Ya no hay más excusas! Vacuna para mayores de 25 desde hoy, concurso de disfraces, bailes y buena música. ¿Qué esperas?
💪🏽 🇵🇪❤️

¡Feliz día a todos los enfermeros y enfermeras! Amigos y manos derechas ¿Qué seríamos sin ellos?

Los adultos mayores también necesitan ejercitarse. Así estemos en pandemia, no hay excusa.
Les dejo un taller organizado por Nietos Itinerantes 💚

¡Celebremos el Dia Nacional de las Personas Adultas Mayores en movimiento! Separa tu agenda y participa de este taller preparado con mucho cariño por Adulto Mayor Gold ¡No te lo pierdas!
Fecha: Jueves 26 de Agosto de 2021
Hora: 5:00 p.m. (Espacio Gratuito)
Únete al Zoom: https://us04web.zoom.us/j/77396454277?pwd=a3VBOGtjMlNwWlp1bmRyQkhVQzZCdz09

Hoy es su día, pero ellos necesitan salud todo el año. 👩🏻‍⚕️

💉🦠 Las vacunas son seguras y eficaces. La mejor será la que esté disponible de forma más rápida.
El personal de salud de todo el mundo no tuvo chance de elegir una u otra marca y se vacunó lo más rápido posible con la primera que hubo disponible porque vimos y vivimos lo que podía hacer esta enfermedad.
Basta de desinformar.
✔️

La mejor vacuna es la que llega a tu hombro.
No tengo más que decir.

Sigan vacunándose 🙏🏼

¡Que gran susto!
Que otro temblor no llegue sin que estemos preparados. Siempre tengamos una mochila de emergencia cerca a la salida de casa y abastezcámosla con lo necesario.
Puedes ver la lista enhttps://www.indeci.gob.pe/wp-content/uploads/2019/01/TRIPTICO-COMBO-SUPERVIVENCIA-WEB-2019.pdf
Infografía de

Hoy es el día Mundial del Medio Ambiente🌍 y apuesto que mucho hemos escuchado sobre la huella de carbono, las emisiones de gases, el efecto invernadero, las deforestaciones, etc., etc., etc. Pero ¿pensamos en cómo afecta nuestra salud? ¿pensamos cómo estará el aire, el agua y la tierra en 10 o 20 años? ¿Viviremos igual? ¿habremos hecho lo suficiente por nuestro planeta?
Cambia tus hábitos y, de paso, ayuda a disminuir la contaminación:
🚴🏼Usa más la bicicleta, camina a lugares cercanos en vez de usar el auto ➡️haces ejercicio y bajas tu emisiones.
🥗Agrega más frutas y verduras a tu dieta y compra local➡️ comiendo más balanceado disminuyes tu riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
👚🎒Usa al máximo todo lo que ya tengas en vez de comprar nuevo
🥤Evita los plásticos de uso único y lleva contigo siempre una botella para agua ➡️ hay muchos lugares donde puedes rellenarla sin gastar ni generar más desechos


Fuentes:
Organización Panamericana de la Salud
https://www.paho.org/es/temas/determinantes-ambientales-salud
Organización Mundial de la Salud

Las palabras nunca serán suficientes para expresar la gratitud al amor incondicional 💚
Sigan cuidándolas y cuídense también.
Feliz día a mi madre, tías, primas, colegas, amigas y pacientes 💐

Con todos los accesorios no se nota la emoción. Esperé este día y por fin llegó 🥳.
Y así llegará para todos los peruanos, pero PACIENCIA Y PREVENCIÓN. El buen humor lo dejamos para después de la vacuna 😂.
El personal sanitario esperó meses mientras atendía presencialmente pacientes contagiados, nada te cuesta seguir protegiéndote hasta que llegue tu turno. 💉

🥳🙌🏼

La práctica de deportes seguros, sin riesgo de transmisión, y con múltiples beneficios sobre la salud y evolución del COVID-19... .belmont

¿Te incomoda la mascarilla? ¿Qué tal otro accesorio? De repente así te desanimas a salir innecesariamente. 😉
Desde hoy hay nuevas exigencias y restricciones en Perú 🇵🇪 y esto por el aumento de casos y fallecimientos.
Si te parece que es en vano el uso de protectores faciales, recuerda las veces que te tocaste los ojos o la mascarilla con las manos contaminadas. No es tan inútil, ¿verdad? 👀

Fuente: Decreto Supremo 076-2022- PCM

✨Siempre habrá algo por lo cual sonreír. Mantengámonos positivos ✌🏼

Continúa la vacunación de adultos mayores. 👵🏻👴🏼💉🦠
Recordemos que algunos (muy pocos) presentarán efectos posteriores a la vacuna como:
💉Dolor e inflamación en el sitio de punción
💉 Dolor de cabeza y cuerpo
💉Cansancio
💉 Fiebre, escalofríos
💉 Náuseas
Estos malestares suelen pasar en 2-3 días, si no lo hacen, contáctense con su servicio médico.

¿Con qué están vacunando a los adultos mayores? 💉👵🏻Conozcamos más sobre la segunda vacuna que llegó al Perú.
“La Pfizer” como ahora se le dice, en verdad se llama Comirnaty y es lo que dice en los frascos o viales del líquido que les ponen a las personas. Es más eficaz en prevenir COVID grave que la de Sinopharm y se ha visto menos efectos adversos, la mayoría leves.



Fuentes:
CDC (Centro para el Control y Prevención de Enfermedades)
https://cutt.ly/Fxc5M1b
PAHO (Organización Panamericada de la Salud) / OMS (Organización Mundial de la Salud)
https://cutt.ly/Dxc55xZ
Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU.
https://www.fda.gov/media/144625/download

✨Día internacional de la felicidad 🙂✨
Estos son algunos de los adultos en su segunda juventud (como les gusta decir en mi familia) a los que llevamos un poquito de felicidad y, tal vez, esperanza con la vacuna contra la COVID-19.

En una nota personal, a mi me dio felicidad trabajar con un equipo excelente que hizo que llegáramos a 18 hogares con rapidez y seguridad.



Nota: las fotos fueron autorizadas por los familiares.

Ya pasó un año desde que se declaró cuarentena por la pandemia del covid-19 en Perú.
Debimos haber aprendido muchas cosas, pero aún vemos gente usando mal las mascarillas, reuniéndose e ignorando el distanciamiento.
Las vacunas recientemente llegadas deberían dar la esperanza de que esto acabe pronto, pero no la falsa confianza de que ya podemos volver a la vida de antes.
Recuerda siempre:
✅Usa mascarilla sobre nariz y mentón.
✅Mantente a dos metros de distancia.
✅Lávate las manos con agua y jabón constantemente.
✅No visites a personas vulnerables

Hoy conmemoramos una lucha que no ha terminado. 💪🏼
Para que no les pregunten a la niñas cuantos hijos quieren tener y a los niños qué profesión quieren seguir. Para que no nos hagan comentarios que a hombres no le harían. Para que no nos vean con recelo si ganamos más o vivimos mejor.

La discusión sobre privados comprando vacunas para sus trabajadores es absurda. 😒
Primero, ¿qué chance tendrían empresas privadas si grandes marcas y países desarrollados tienen dificultad para conseguir las vacunas por la demora en producción? 🏭
Segundo, ¿qué necesidad de saltarse la cola si en TODO EL MUNDO hay un padrón basado en prioridad? 🙄
Hagamos el ejercicio de comparar a un adulto joven 🧑🏽‍🦱que trabaja desde casa, no sale más que a recoger el Delivery, con buena salud y seguro privado con un adulto mayor 👴🏼sin seguro, con 3 enfermedades crónicas que no tiene más remedio que salir a vender a la calle para alimentar a su familia numerosa.
El primero, si se contagia probablemente haga enfermedad leve y pueda aislarse en su casa, el segundo, si se contagia hará cola en la emergencia esperando oxígeno, y luego esperará cama de hospitalización y más tarde, cama UCI que muy probablemente nunca consiga.
Con la vacuna, el primero 🧑🏽‍🦱 pensará que es inmune y se quitará la mascarilla para salir a correr, acudirá a reuniones y se movilizará más, pudieron esparcir el virus si se contagió (recordemos que la vacuna no previene el contagio). Mientras que el segundo 👴🏼 con vacuna, hace un cuadro menos grave, tal vez no necesite hospitalizarse ni ir a UCI, lo cual descongestionaría poco a poco el sistema de salud.
Ni hablar de los cientos de sanitarios que aún esperan pacientemente la vacuna.
Espero se entienda el sentido de las fases en la vacunación.
Un poco más de sentido común, por favor.

🦠 Es normal tener preguntas sobre algo nuevo🤔, por eso, disipemos las dudas sobre la vacuna contra la COVID-19.
Mientras más personas estemos convencidas de recibirla, más rápido podremos salir de la pandemia. 💉
Si tienen más dudas, coméntenlas y aprendemos juntos. 🤓

Nota: los datos están basados en la vacuna Sinopharm.

-19 🇵🇪

Fuentes:
Ministerio de Salud. https://cutt.ly/hkClHbc
Diario Gestión. https://cutt.ly/nkLGXv8
El Peruano. https://cutt.ly/MkLGGJw
Biblioteca del Congreso Nacional de Chile. Resolución 136 exenta. https://cutt.ly/xkLKkyD
New England Journal o Medicine.
DOI: 10.1056/NEJMe2025111
DOI: 10.1056/NEJMp2034765
American College of Obstetricians and Gynocologists. https://cutt.ly/KkVEtiz