Psicobienestar Chile

Una excelente noticia que nos comparten

Se necesita una mayor empatía institucional respecto al tema de la salud mental; la que ha sido postergada durante años. Esperemos que los usuarios de isapre se vean beneficiados por este cambio.

Se hace necesario tener conciencia de que un proceso terapéutico provocará ansiedad, ya que este tenderá a modificar la identidad del consultante y su yo.

Por más incómodos y limitantes que puedan ser los patrones de pensamiento, los esquemas de acción y/o conducta, las percepciones y creencias establecidas; el cambio implica entrar a un nuevo y extraño territorio: No sólo se les pide que cambien una parte de sus conductas, sino que se renuncie a como se ha definido a si mismos durante muchos años y muchos contextos.

(Adaptación de texto en base a comentario realizado por Beck, 1985)

El viernes siempre es un buen día para planificar actividades que despejen del estrés de la semana.

En este 1 de Mayo, debemos considerar la alta tasa de problemas en la salud metal para los trabajadores chilenos. Una cifra representativa es la que se muestra en la imagen, representando las dificultades para obtener un buen descanso, que es preciso para una mejor salud mental. Las personas en la medida de lo posible, deben poner límites a las cargas laborales durante los horarios para el descanso.

Muchas personas deben dedicar el fin de semana a diferentes actividades ligadas al cuidado del hogar o de los miembros del hogar; pero también así como cuidamos de eso, debemos cuidar y regalarnos un tiempo a nosotros mismos; y pedirle a quienes convivan con nosotros que nos permitan un espacio para disfrutar.
Actividades que promueven el autocuidado son poder salir a caminar por un rato, hacer actividad física, tener tiempo de calidad con pareja, hijos o amistades; o bien, también disfrutar de descanso después de mucho trabajo.