BLS therapy
Poder conectar con mis emociones, para sanar mis patrones generacionales, y vivir con verdadera libe
24/06/2023
Piano
EMDR music Vol 2
Piano (EMDR music Vol 2) by Dr. Pablo Chalita distributed by DistroKid and live on Spotify Listen to the album Piano (EMDR music Vol 2) on Spotify
20/04/2022
Tengo 2 nuevos videos en YT que te van a interesar.
Voy a iniciar una serie donde te voy a compartir la forma como puedes aplicar el método BLS therapy de escritura terapéutica.
Estos ejercicios serán de visualización, manifestación y meditación para que puedas arrancar tu día de una manera diferente y positiva.
El primer video es la guía para hacer los ejercicios y el segundo video es la explicación del ejercicio de esta semana: Visualizar el día.
Si has intentado mediar en el pasado y no has podido, creo que el hacerlo con escritura + estimulación bilateral te va a cambiar la idea que tienes sobre el proceso.
Ojalá lo puedas probar y me dejes tus comentarios.
Si estás en Facebook puedes dar clic al siguiente enlace:
https://youtube.com/playlist?list=PLvNeNEa-HT3R5F39KLUGm7ySv0_0YMVkV
😄
31/12/2021
¡Hola!
Llego el momento de finalizar el año 2021 y de iniciar uno nuevo 2022 donde ojalá ya nos podamos librar de esta pandemia.
Pero como todo, ha habido cosas buenas y malas, aciertos y errores, y creo que lo más importante es aprender, aceptar y seguir adelante buscando crecer y ser mejores día con día.
Es por eso por lo que te quiero invitar a este reto Correr y meditar durante 21 días, donde podrás probar el programa diseñado para lograr correr 5km o 35 minutos en 8 semanas y que está diseñado para personas que su actividad física es nula o muy baja.
Tendrás libre acceso a las primeras 3 semanas el programa, además regalaré 10 lugares con acceso completo a todo el programa a quienes durante esas 3 semanas hagan comentarios o posteos sobre cómo se han sentido realizando este programa.
Para realizarlo no necesitas nada en especial, un teléfono con conexión a internet, audífonos cómodos para correr, puedes hacerlo en la calle o en una caminadora.
¡Ah y darte de alta en el programa! porque el resto de los correos los mandare únicamente a quienes estén inscritos ahi (para no molestar a quienes no les interese meditar y correr).
Inscríbete en este enlace:
https://blstherapy.com/correr-5k/
Yo sigo trabajando para hacer más contenido de calidad para ti, para ayudarte a tener más herramientas para tener un equilibrio emocional en tu día a día.
Entre las cosas que estoy trabajando para este 2022 son:
Canal de YouTube con información de medicamentos y hare un video en vivo cada semana para resolver dudas y preguntas sobre medicamentos, tratamientos y temas de salud mental en general.
Más y mejores meditaciones en blstherapy.com
Estoy planeando hacer talleres intensivos de 1 día para darte herramientas para temas en específico (el primero que tengo planeado es el de triangulo dramático, como lidiar con el conflicto en nuestras relaciones y como hacerte cargo de tus vacíos internos y el auto juicio).
Llevo 6 meses trabajando y ajustando para sacar la Escribiendo para sanar version 2.0
-Continua en el primer comentario-
30/12/2021
¡Hola!
Llego el momento de finalizar el año 2021 y de iniciar uno nuevo 2022 donde ojalá ya nos podamos librar de esta pandemia.
Pero como todo, ha habido cosas buenas y malas, aciertos y errores, y creo que lo más importante es aprender, aceptar y seguir adelante buscando crecer y ser mejores día con día.
Es por eso por lo que te quiero invitar a este reto Correr y meditar durante 21 días, donde podrás probar el programa diseñado para lograr correr 5km o 35 minutos en 8 semanas y que está diseñado para personas que su actividad física es nula o muy baja.
Tendrás libre acceso a las primeras 3 semanas el programa, además regalaré 10 lugares con acceso completo a todo el programa a quienes durante esas 3 semanas hagan comentarios o posteos sobre cómo se han sentido realizando este programa.
Para realizarlo no necesitas nada en especial, un teléfono con conexión a internet, audífonos cómodos para correr, puedes hacerlo en la calle o en una caminadora.
¡Ah y darte de alta en el programa! porque el resto de los correos los mandare únicamente a quienes estén inscritos ahi (para no molestar a quienes no les interese meditar y correr).
Inscríbete en este enlace:
https://blstherapy.com/correr-5k/
Yo sigo trabajando para hacer más contenido de calidad para ti, para ayudarte a tener más herramientas para tener un equilibrio emocional en tu día a día.
Entre las cosas que estoy trabajando para este 2022 son:
Canal de YouTube con información de medicamentos y hare un video en vivo cada semana para resolver dudas y preguntas sobre medicamentos, tratamientos y temas de salud mental en general.
Más y mejores meditaciones en blstherapy.com
Estoy planeando hacer talleres intensivos de 1 día para darte herramientas para temas en específico (el primero que tengo planeado es el de triangulo dramático, como lidiar con el conflicto en nuestras relaciones y como hacerte cargo de tus vacíos internos y el auto juicio).
Llevo 6 meses trabajando y ajustando para sacar la Escribiendo para sanar version 2.0
Te platico que hace unos días me escribió una persona que lo compro en el primer lanzamiento y me compartió lo mucho que le había ayudado en el último año ¡me puse muy feliz!
Y la última sorpresa que se está horneando es que un paciente me pidió que grabemos sus sesiones de terapia 😱 y vamos a sacar un podcast con la información más interesante que se platique en esas sesiones, estoy seguro de que te va a encantar, además de que hasta donde yo se esto nunca se ha hecho.
El mérito de todo esto es de Fran que se aventuró a pedirme que hagamos este experimento porque él quiere compartir lo que obtiene durante sus sesiones. ¡Aplausos Fran!
En fin, se viene un año 2022 que va a estar muy padre y en el que creo que podremos crecer juntos y aprender muchas cosas para estar bien, como te digo con equilibrio emocional para el día a día.
Gracias por acompañarme, espero que pases un feliz año nuevo y por favor no dejes de escribirme si sientes que hay algo que puedo hacer por ti, algún taller en especial, un video, una meditación, dime que preguntas siguen en tu mente que no se han respondido y que el resolverlas te ayudarían a vivir mejor.
Te dejo un cariñoso abrazo y espero verte en el programa para aprender a correr y meditar en 8 semanas si es de tu interés.
Me despido con esta frase que lei hoy y me encanto.
"La vida le da a los que dan, y le quita a los que quitan"
Dr. Pablo "Quiero dar a manos llenas" Chalita
Correr 5k – BLS therapy La plataforma que combina estimulación bilateral alternada con escritura, meditación y relajación.
27/11/2021
Nuevo ejercicio:
Relajación muscular progresiva.
Este ejercicio te ayuda a identificar como se siente tu cuerpo cuando está tenso y como se siente cuando está relajado.
También te ayuda a reconectar con tu cuerpo, escaneando de abajo hacia arriba.
Muchas personas están desconectadas de su cuerpo y sus emociones por el estrés de la vida cotidiana, por las creencias (adoctrinamiento) y también por el trauma.
Este como muchos otros ejercicios debes hacerlos diario, durante varias semanas.
Recuerda que es un proceso de aprendizaje, de reconexión.
27/11/2021
Música de piano para un día relajante.
https://youtu.be/GFT0JcrTboQ
Beautiful piano ensemble perfect for relaxing. Relaxing music station is a channel updated regularly with music that helps you relax and calm down.This music will be a great aid if you want to relax, medi...
18/11/2021
Tenemos un ejercicio nuevo en la página:
"Respiraciones profundas"
Un ejercicio que te ayuda a tener unas bases sólidas en la respiración como el pilar para controlar el ayres y la ansiedad.
Es un ejercicio simple de 10 minutos.
Recomendación: realizar todos los días por 7 días mínimo.
16/10/2021
Comienza la primera semana de este programa que estoy haciendo con la intención de compartir el bienestar que yo he vivido en el pasado con este método.
Si lo quieres hacer puedes probar la primera semana en el enlace en mi bio.
Si lo probaste y me quieres compartir tus experiencias de la semana lo puedes hacer en este post.
Etiquetando a:
o
Usando el hashtag
Compartiré todas las historias donde me etiqueten.
:)
Si quieres probar el programa para correr 5k en 8 semanas, donde además vas a meditar, puedes hacerlo ahora.
Pruébalo en el enlace https://blstherapy.com/correr-5k-demo
15/10/2021
El día de hoy tuve la oportunidad de tener una charla sobre estrés, depresión y ansiedad para HSBC.
Con más de 400 personas registradas es sin duda un honor tener la oportunidad de hablar sobre estos temas tan importantes y contribuir con mi granito de arena para romper el estigma y sensibilizar sobre la salud mental.
Sin salud mental todo lo demás es irrelevante.
Pd. Si me pueden enviar el vídeo de la charla compartiré fragmentos de la misma.
Gracias a Batkra Morales por la invitación.
Hoy concluí la semana 2 de este programa para aprender a correr 5k y meditar de manera simultánea.
Obviamente potenciado con estimulación bilateral.
Esta semana hice consciencia en la respiración, la siguiente semana será consciencia corporal.
Ayer Rosalba mi asistente en el consultorio me preguntaba del por qué solo una meditación por semana, y la explicación es simple:
Para interiorizar y verdaderamente aprender lo que ese ejercicio nos quiere enseñar. Normalmente saltamos de meditación en meditación y nunca terminamos de practicar una varias veces para aprender su significado y enseñanzas.
Este programa de 8 semanas tendrá 1 meditación semanal que considere tiene una enseñanza importante que le dejara al individuo al finalizar cada semana.
Meditación activa, 25 minutos de actividad mental y física para el equilibrio emocional.
:)
05/10/2021
"Houston: tenemos un problema".
Así es la vida, cosas siempre pasan, el chiste es buscar la solución más simple y fluir.
Prescinde de lo innecesario. Reflexión del día "Estoicismo cotidiano".
La meditación del día de ayer me enseña que al moverme dejo ir, al moverme doy mi energía y mi intención, al moverme recibo.
Para volver a llenar un cuento hay que estar dispuesto a dejar ir, a entregar lo que se tiene dentro de él y a vaciarlo para poder recibir.
La experiencia de estar en un desafío o challenge de 21 días para meditar de manera constante ha sido sin duda muy enriquecedor.
Un gran regalo que recibí y que estoy disfrutando completamente.
🙏🌞💫🌟✨
Pequeño mantra de la meditación de hoy.
Entre a un "challenge" de meditación donde el reto es meditar durante 21 días sin falta.
Ha sido una muy grata experiencia por qué además estoy aprendiendo una forma interesante de transmitir estos ejercicios donde se combina el compromiso, emoción y aprendizaje.
La única manera de romper una resistencia.
28/05/2021
Escribiendo para sanar - hazlo a tu ritmo. Por tiempo limitado hasta el domingo 30 de mayo.
Todo el contenido que ediciones anteriores.
Enlace en mi bio.
Video donde te platicaré sobre los vacíos internos.
Que hacer si estoy sobre pensando, pensando poco o estoy confundido.
Preparando la meditación de 9 minutos de Tony Robbins.
Estoy muy emocionado por que pronto vamos a iniciar la semana.
Mientras eso sucede cuéntame ¿qué esperas recibir o aprender en esta semana de videos?
Tal vez te ayude esta pregunta más específica:
Cuando se trata de SANAR TU HISTORIA EMOCIONAL Y DE DISFRUTAR LA VIDA ¿Cuál es tu mayor reto, frustración o problema el que te enfrentas actualmente? (por favor sé tan específica y detallada como puedas).
Te leo.
La próxima semana inicia este entrenamiento gratuito que va a estar muy bueno, donde vas a aprender sobre como salir de las dinámicas tóxicas y frenar los actos impulsivos. Dale click al enlace para inscribirte:
https://escribiendoparasanar.com (enlace disponible en mi bio)
Lo que tenemos dentro cambia nuestra percepción de la realidad.
Si te gusta este video dame un like y dime sobre que te gustaría que te hable en otros lives.
Como lidiar con las sensaciones físicas.
Fragmentos del curso "Escribiendo para sanar" donde se habla sobre cómo lidiar con los dramas innecesarios en nuestra vida, como dejar atrás el pasado, vivir el presente y construir el futuro.
Preguntas y consejos clave sobre los aprendizajes que he obtenido con el tiempo que hoy te quiero compartir.
Como vivir sin que te controle tu pensamiento.
Fragmentos del curso "Escribiendo para sanar" donde se habla sobre cómo lidiar con los dramas innecesarios en nuestra vida, como dejar atrás el pasado, vivir el presente y construir el futuro.
Preguntas y consejos clave sobre los aprendizajes que he obtenido con el tiempo que hoy te quiero compartir.
Consejo practico para dejar de complacer.
Fragmentos del curso "Escribiendo para sanar" donde se habla sobre cómo lidiar con los dramas innecesarios en nuestra vida, como dejar atrás el pasado, vivir el presente y construir el futuro.
Preguntas y consejos clave sobre los aprendizajes que he obtenido con el tiempo que hoy te quiero compartir.
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