Comienzo

No lo sabemos todo, estamos aquí para Psicoeducar y si no lo se lo busco 😊

Comienzo

Amarte no es malo en realidad el amor propio es saludable. Estar contentos con nosotros mismos y amarnos se desprenderá hacia los demás.

Amarte no es malo, es realidad el amor propio es saludable. Estar contento con nosotros mismos y amarnos se desprenderá hacia los demás.

El corazón verdadero puede sufrir a consecuencias de emociones, pensamientos. Este San Valentín procura fortalecer tu mente y busca ayuda de ser necesario para que te corazón esté bien.

Amarse en ocasiones se nos hace difícil. Pero parte de el amor propio es realizar las cosas que te gusten y te llenen de alegría.

Ante cualquier situación que pases hoy, tú decides qué actitud tomar ante ella. La actitud es algo que te pertenece y que puedes manejar. Aprovecha esto tuyo. Si las cosas no pasan como querías ¿que actitud decides tomar hoy? La actitud puede cambiar tu estado de ánimo y hasta el que te rodea. ¡Vamos te animo que que tomes control de tu actitud de hoy!

Estas señales no siempre son evidentes. Algunas personas tienen claras intenciones mientras que otras mantienen en secreto sus ideas y deseos de suicidio.

SEÑALES PARA ESTAR AL TANTO:
Hablar o escribir sobre suicidio. Decir frases como: “Me voy a matar”, “Ojalá me muera” o “Estoy tan cansada/o de la vida”.
Comprar armas o cuchillos o acumular pastillas.
Alejarse de todo contacto social.
Cambios severos del estado de ánimo.
Pensar constantemente en la muerte, en morir o en la violencia.
Depresión o un sentido de desesperación..
Aumento del uso del alcohol o las dr**as.
Cambiar la rutina normal, incluido el hábito de comer y dormir.
Hacer cosas arriesgadas o auto-destructivas, como consumir dr**as o conducir sin cuidado.
Regalar pertenencias o poner en orden cuestiones personales.
Despedirse de los demás como si fuera la última vez.
Cambios de personalidad, como los de una persona muy sociable que retire todo contacto o una persona de buena conducta que actúe con rebeldía (información provista por saludsiemprecv.com)

Beneficios de salud
¿Por qué es importante dormir lo suficiente?
Dormir lo suficiente tiene muchos beneficios. Puede ayudarte a:

Reducir la frecuencia de enfermedades
Mantener un peso saludable
Reducir tu riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón
Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo
Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo
Llevarse mejor con los demás
Tomar mejores decisiones y evitar lesiones (por ejemplo, cada año suceden miles de accidentes causados por conductores somnolientos).

El duelo es un momento importante que debe atravesarse luego de la pérdida de un ser querido. Aunque muchos no les gusta hablar de la muerte , el duelo debe tomarse en serioy estar atentos a los síntomas que se presenten esto puede ayudarte a ti y a tu familia a llevar esta etapa con mayor tranquilidad y equilibrio emocional. Aquí varios duelos si ves que esto te abruma mucho y llevas mucho tiempo así, busca ayuda profesional.
Duelo anticipado. Ocurre con frecuencia cuando alguien cercano padece una enfermedad terminal o se encuentra en un estado de salud del que sabemos no tendrá recuperación.
Duelo sin resolver. Se trata de una situación que se prolonga por más tiempo del normal. Si luego de una pérdida y pasados dos años todavía sientes que emocionalmente no te has recuperado, el duelo que afrontas todavía no está resuelto.

Duelo ausente. Una de las etapas de la pérdida de un ser querido es negar que falleció. El duelo ausente es esa misma negación de manera prolongada, es la no aceptación de la muerte.

Duelo crónico o patológico. Este tipo de duelo se evidencia cuando una persona prefiere recordar constantemente al ausente.
Duelo retardado. Ocurre con las personas que son muy fuertes emocionalmente o quieren verse fuertes frente a sus otros familiares.
Duelo inhibido. Es un tipo de duelo que afrontan las personas a las que se le hace difícil expresar sus emociones o exteriorizar lo que sienten.

Duelo desautorizado. Es común que algunas personas superen más rápido que otras las etapas de duelo. Sin embargo, si un familiar o ser querido se demora más tiempo, procura que no se sienta juzgado.

Duelo distorsionado. Se presenta cuando al ocurrir una pérdida la presencia de dolor es más fuerte en esta persona que en cualquier otro familiar.
Saber qué lo que sientes es importante y te ayudará en el proceso de recuperación.

No todo seguiría así por siempre. Tienes el poder de cambiar muchas cosas y las que no puedes cambiar, pasarán solas. Así mismo puedes tener herramientas para estar fuerte para cada situación que se te hace eterna, cambiarlas o tener el conocimiento de cómo sobrellevarlas.

Recuerde, la formación del cerebro, las emociones, pensamientos, creencias, personalidad… se va formando desde pequeñines. De esta manera no somos iguales al ver las cosas, pensar o opinar de algún asunto. No todos somos criados de la misma forma, ni hemos tenido experiencias.

Amo lo que hago.

Esto es tanto para el dolor físico como para el dolor emocional.

Cada momento puede variar. Pero recuerda el momento pasará y sin darte cuenta ya estás en el próximo minuto. Disfruta el presente porque el futuro es en un segundo y el pasado ya fue un segundo atrás.

Puerto Rico 🇵🇷 🌀

Sin dudas somos puertorriqueños y muchos dirán en la calle “ siempre dejamos las cosas para lo último” pero hay que destacar que el puertorriqueño fue marcado por el huracán Maria y por varios fenómenos naturales.

Lo cierto es que aunque muchos estemos preparados con todo lo necesario con anticipación para esta temporada, la noticia de que llega un fenómeno te hace correr al supermercado y a la gasolinera. Miedo colectivo, miedo a lo que pasará, miedo a revivir esos momentos, miedo a que no tengo lo suficiente, miedo…

El miedo es normal en los humanos y más cuando hay incertidumbre. La ventaja que le podemos sacar a nuestra esperiencia de fenómenos naturales y ayudar a disminuir ese miedo es que nos permite una preparación anticipada a un evento de esta temporada.

Te dejo saber que aunque veas las noticias con los supermercados llenos de gente y góndolas vacías no significa que tengas que salir corriendo para sentirte parte de la masa. Para tu tranquilidad verifica tu mochila de emergencia, planta eléctrica, cargadores, agua, comida enlatada y todo lo que nos han enseñado que debemos tener para esta temporada. Si lo tienes todo en orden esto te puede ayudar para la tranquilidad y si tienes que salir comprar ya sabes lo que verdaderamente necesitas.

No podemos controlar los fenómenos ni las noticias pero si podemos controlar nuestra preparación que da lugar a un poco más de tranquilidad.

Puerto Rico isla bella donde siempre llegará esta temporada, puertorriqueños listos con anticipación puede crear más tranquilidad mental. 🌺con cariño LVM COMIENZOLVM 🌺

🇵🇷

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Dos fechas
Sábado 3 de junio de 9 am a 11 am
Miércoles 14 de junio de 6 pm a 8 pm