Психологическая женская онлайн группа #muse

Я, зазвичай не коментую брєд. Останнім часом мені надто боляче читати новини про прильоти, про те, як руйнують моє місто, але і дуже боляче і гидко дивитись на тотальну корупцію, безліч інфо вкидів і як нас з вами постійно попускають та заганяють в стойло.

Але тут, я просто молю вас задуматись, що відбувається.
Не схоже це вам на розпал ворожнечі на почві мови? Не схоже це вам, на підтвердження цього приводу, чого до нас прийшли рашисти? В який сценарій нас з вами заганяють? Як в країні де війна, все ще може існувати поняття схем, відмивання коштів і тп? Ви там взагалі йобнулись?

Мене просто розриває біль, розпач і ненависть. І ненависть не тільки до русні, а ще й до «нашої політичної верхівки», які вбивають країну з середини. Я вам всім (люба наша політична еліта) бажаю вранці, суки, не прокинутися.

А нам, любі, триматися разом. Хоч і важко.

Слава Україні!
Слава нації!
Героям полку Азов слава!

Воїнам ЗСУ слава!

Hey you
That’s it.

Time for memories and inspiration

Любі друзі та клієнти. У мене для вас є новина. Я ставлю на паузу свою діяльність, як психолога. Зараз я буду там, де потрібна більше. Я не можу сказати на який період, я обов’язково вам повідомлю, коли знову буду працювати з клієнтами. Всіх обіймаю! Слава Україні та Слава ЗСУ!

Ви моя любов ❤️

How stress affects your brain Stress isn't always a bad thing; it can be handy for a burst of extra energy and focus, like when you're playing a competitive sport or have to speak in public. But when it's continuous, it actually begins to change your brain. Madhumita Murgia shows how chronic stress can affect brain size, its str...

Близится лето, на которое у всех много планов, желаний и мечт. Давайте смотреть каким будет это лето?

Сегодня буду работать с картами, и буду делать расклады на лето.

Отвечаю на вопросы:
1. Что обязательно случится с вопрошающей этим летом.

2. Чего точно не произойдёт.

3. Каковы шансы получить желаемое.

4. Главные аспекты личной жизни.

5. Главные аспекты в вопросах финансов и работы.

6. Что этим летом порадует.

7. Три главных события этого лета которые сформируют дальнейший Путь.

Запись в личные сообщения.

Тексты моего инстаграма очень похожи на отрывки текста вырванные из контекста, смысл которых догоняю только я.

Я много времени провожу наедине с собой и много размышляю на различные темы. И иногда я так включаюсь в какую-то тему, что мне необходимо с кем-то об этом поговорить. И тогда я пишу что-то в инстаграм.

Мне часто говорят, что меня не знают. Мол я вроде доступная, но недосягаемая. Эта пелена загадочности придает мне вкуса особенности. Хотя если так разобраться, то кто знает, что я скрываю за этой ширмой?! Может страх близости, может боязнь контакта или свои проблемы с доверием. Лучше же быть таинственной и высокомерной, чем уязвимой и ранимой.

Так и живем, опять вырывая строки из контекста.

Почему я решила поделиться своей историей? Много инсайтов поймала во время курса о расстройствах пищевого поведения. Много выводов сделала.

История которую я рассказа о себе - это очень типичный пример, который может привести к булемии или копульсивным перееданиям. Это история про непринятие себя, про низкую самооценку, про невозможность контролировать свои состояния, а потом нервное изматывание себя и доведение до психозов. (Жесткие ограничения в еде, изматывающие занятия, а потом срывы).

Это то, что не принято обсуждать в обществе. Но если об этом не говорить, то последсвия могут быть просто ужасающими. Поэтому я заговорила на своем примере, я ориентируюсь в теме, так сказать. Ну, а если тебе нужна помощь - ты знаешь к кому обратиться.

Весь путь начинается с принятия. Принятие - что-то такое эфимерное, что-то очень понятное, но очень далекое.

Long read о важном.

Эти годы, прям all my entire life, я уговоаривала себя принять свое тело. То пыталась смириться с тем, как я выгляжу, то садилась на диеты и занималась в зале. Результат - не на лицо, а на бока - рост в объеме.

Сейчас будут куски текста, которые потом лягут в целую картинку.
🏳️
И вот мы с .shvab решили пару недель назад попробовать друг друга подбадривать и попробовать интервальное голодание, диетку. Ну недельку мы молодцом без нарушений, на вторую неделю уже пошли срывы.
🏳️
Я стала любить покупать разную одежду: не только балахоны и треники, а платья, разные костюмы, короткие топы. И в какой-то момент я перестала смотреть одежду привычного мне 12 размера, а начала смотреть 14-16. И когда мне начала приходить эта одежда, подходящего мне сейчас размера - пропала тревога, что я не влезу. Я влажу и выгляжу хорошо. Я выгляжу красиво.

🏳️
Раньше я покупала одежду на размер меньше себя, с мыслями "авось" похудею. Это меня доводило до психозов, и нервных срывов. Но втихаря от себя, я покупала одежду своего размера, и сильно ругала себя, что таскаю одежду размера XL.
🚩
И к чему это все? К тому что наконец пришло осознание своих собственных объемов. Я никогда не была мелкой, я всегда была пышной. Я сейчас я вижу в этом свою красоту. У меня нет больше истеричных припадков про диеты, у меня нет компульсивных перееданий, я просто прияняла это как факт.

Какую еду я ем? Вкусную, которую готовлю сам (чаще всего это рыба и овощи), разрешаю ли я себе сладкое? Да. Занимаюсь ли я спортом - да, я делаю йогу. Но я больше делаю это все не втихаря, и не как палач, который загоняет свою жертву. Я делаю это с любовь о себе. Я оставила себя в покое. И этот текст мой манифест.

Фото довольной меня, вернувшейся на коврик

Взрослая жизнь sucks

Хочу лишити на згадку. Я складала цей тест тричі, і двічі валилася на питаннях по законодавству Шотландії. Але hooorey! Все вдалося, на крок ближче до бажаного сертифікату. А він аж у вересні…. Цікавий досвід вивчати те, що вже знаєш але іноземною мовою.

Группа решила продолжить свою работу. Есть еще возможность присоединиться в работу. Что делаем? Ведем терапевтическую группу психологической поддержки и делаем медитации для расслабления тела и ума. Следующие встречи 2 и 16 мая в 20.00 по Украине. Кто захочет- пишите в личку. Всем ментального здоровья!

20 апреля будет солнечное затмение. Буду проводить онлайн медитацию на создание Новых толчков, новых сценариев, новых триггеров. В 20-00 по Украине.
До этого времени 18 апреля в 20-00 по Украине, можно записаться на сессию по чистке. Все будет в зум.
Оплата по сердцу.
Запись тут.

Слів багато не буде. Такий ранок. А я просто хочу запам’ятати кожну мить, що я вдома.

В эти пару дней я поняла, что я очень люблю быть наедине с собой. Мне прям нравится сбегать от контакта любыми доступными мне способами. И вот, я решила поразмышлять про одиночество. Одиночество, как опыт, это что?

Одиночество — это обычный опыт, который может быть как положительным, так и отрицательным. Для некоторых одиночество может быть источником комфорта и утешения; для других это может быть источником беспокойства и депрессии. Важно понять, почему мы выбираем одиночество, чтобы лучше управлять своими эмоциями?

Одна из самых распространенных причин, по которой люди выбирают одиночество, — это способ бегства. Одиночество позволяет нам избежать стресса и требований нашей повседневной жизни. Это дает нам время поразмышлять над своими мыслями и чувствами, не отвлекаясь и не осуждая других. Одиночество также дает нам возможность обрабатывать сложные эмоции или ситуации, не беспокоясь о том, как наши реакции могут повлиять на окружающих.

Другая причина, по которой люди могут выбрать одиночество, связана с чувством незащищенности или низкой самооценкой. Когда мы чувствуем себя неадекватными или неполноценными, мы можем выбрать одиночество как способ защитить себя от дальнейшей боли или осуждения. Избегая социального взаимодействия, мы можем избежать потенциальной критики или отказа со стороны других.

Наконец, некоторые люди могут выбрать одиночество как способ избежать трудных разговоров или ситуаций. Изолируя себя от других, мы можем избежать трудных разговоров, которые могут вызвать конфликт или дискомфорт в наших отношениях с другими.

В конечном счете, важно понять, почему мы выбираем одиночество, чтобы лучше управлять своими эмоциями и развивать более здоровые отношения с окружающими. Если вы часто чувствуете себя одиноким, может быть полезно поговорить с другом или членом семьи, которому вы доверяете, о своих чувствах, чтобы найти более здоровые способы управлять ими и конструктивно общаться с другими людьми.

Сегодня одна моя клиентка в рефлексии подняла вопрос страха близости.

Думаю вам будет интересно почитать чуть больше про это.

Близость является важной частью любых отношений, будь то романтические, платонические или семейные. Однако для некоторых людей мысль о близости с кем-то может быть пугающей. Этот страх близости является распространенной проблемой в психологии и может оказать серьезное влияние на способность человека формировать значимые связи с другими.

Страх перед близостью может происходить из разных источников. Для некоторых людей это может быть связано с прошлой травмой или жестоким обращением, которые заставили их ассоциировать близость с опасностью или болью. Другим может быть трудно доверять другим из-за отсутствия положительного опыта в отношениях. Третьим может быть трудно понять свои собственные чувства и потребности, что заставляет их бояться уязвимости, связанной с близостью с кем-то еще.

Последствия страха близости могут быть далеко идущими. Это может привести к социальной изоляции, а также к трудностям в формировании и поддержании отношений. Это также может привести к депрессии, беспокойству и низкой самооценке в результате ощущения оторванности от других и неспособности выразить свое истинное «я».

К счастью, есть способы решить эту проблему и научиться справляться со страхом близости здоровыми способами. Терапия часто рекомендуется тем, кто борется с этой проблемой, чтобы помочь им определить основные причины и научиться справляться со своими страхами, чтобы наладить значимые связи с другими. Кроме того, изучение техник релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация осознанности, также может помочь уменьшить тревогу, связанную с интимными проблемами. Наконец, развитие самосознания посредством ведения дневника или саморефлексии может помочь человеку понять свои собственные чувства и потребности, чтобы лучше понять свои реакции, когда они сталкиваются с перспективой близости с кем-то еще.

P.S. Была вдохновлена хорошей саморефлексией девушки, с которой работаю, поэтому решила поделиться размышлениями на эту тему.

В личной терапии и в работе с клиентами я, бывает сталкиваюсь с сопротивлением. Когда дело доходит до психологической терапии, саботаж может быть серьезной проблемой. Саботаж возникает, когда человек предпринимает шаги, чтобы намеренно подорвать прогресс, которого он добился в терапии. Это может принимать разные формы: от избегания сеансов и невыполнения заданий до активного отталкивания терапевта и отрицания наличия какой-либо проблемы.

Наиболее распространенной формой саботажа является избегание. Люди, проходящие терапию, могут избегать сеансов, не выполнять задания или отказываться говорить на определенные темы. Они также могут попытаться оттолкнуть терапевта, проявляя враждебность или отказываясь сотрудничать. В некоторых случаях люди могут даже приложить все усилия, чтобы доказать, что терапевт ошибается или неэффективен.

Другой формой саботажа является самосаботаж. Это происходит, когда человек совершает действия, которые наносят ущерб его собственному благополучию и прогрессу в терапии. Примеры включают саморазрушительное поведение, такое как употребление алкоголя или наркотиков, отказ принимать прописанные лекарства или участие в рискованных действиях, таких как азартные игры или кражи в магазинах.

Наконец, некоторые люди могут использовать отрицание как форму саботажа. Они могут отрицать, что у них есть проблема или что им нужна помощь, и они могут настаивать на том, что с ними все в порядке, несмотря на доказательства обратного. Этот тип поведения может быть чрезвычайно опасным, потому что он мешает людям получить необходимую им помощь и удерживает их в нездоровых моделях поведения.

Независимо от того, какую форму он принимает, саботаж психологической терапии может быть невероятно разрушительным как для отдельных людей, так и для терапевтов. Для терапевтов важно знать об этой проблеме и работать с клиентами над стратегиями ее преодоления, чтобы можно было добиться прогресса в терапии.
Замечали такое за собой?

Все вы наверняка много слышали про Архетипы Юнга. Юнгианские архетипы можно найти на картах Таро в виде символов и образов, представляющих универсальные темы. Архетипы часто представлены такими персонажами, как Маг, Верховная Жрица, Императрица и Дурак. Эти персонажи представляют различные аспекты человеческого опыта и могут использоваться для изучения таких тем, как идентичность, отношения и самопознание. Другие архетипические символы, встречающиеся на картах Таро, включают животных, числа, цвета и элементы. Изучая эти символы и их значения, можно получить представление о своем жизненном пути и лучше понять себя и свое место в мире.

«Бессознательное не просто индивидуально. Оно также коллективно и является источником нашего творчества и нашей духовной жизни». - Карл Юнг

Депрессия — серьезное заболевание, требующее лечения. Существует множество различных методов лечения, и лучший курс лечения будет варьироваться от человека к человеку. Некоторые распространенные методы лечения депрессии включают медикаментозное лечение, терапию и уход за собой.

Лекарства могут быть эффективным средством лечения депрессии. Антидепрессанты могут помочь сбалансировать химические вещества в мозгу, которые связаны с настроением. Важно работать с врачом, чтобы подобрать правильное лекарство и дозировку, так как все люди по-разному реагируют на лекарства.

Терапия также может быть эффективным средством лечения депрессии. Разговор с терапевтом может помочь вам понять свои мысли и чувства и выработать здоровые механизмы преодоления. Существует множество различных видов терапии, поэтому важно найти терапевта, с которым вам будет комфортно.

Уход за собой также является важной частью лечения депрессии. Забота о себе физически и эмоционально может помочь улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Некоторые действия по уходу за собой, которые могут помочь при депрессии, включают физические упражнения, методы релаксации и здоровое питание.

Депрессия — серьезное заболевание, требующее лечения. Существует множество различных методов лечения, и лучший курс лечения будет варьироваться от человека к человеку. Лекарства, терапия и уход за собой могут быть эффективными методами лечения депрессии. (А этот текст мне написал искусственный интеллект) хаха

Внутреннее землетрясение страшнее внешнего. (С)

4. Сегодня поговорим про интуицию, и чтобы не коверкать понимание дам цитату : «Процесс интуиции не является ни чувственной перцепцией, ни мышлением, ни даже чувством, хотя наш язык демонстрирует прискорбно малую различительную способность в этом отношении. Один человек воскликнет: "О, я вижу, как огонь уже охватил весь дом!" Другой скажет: "Ясно как дважды два: вспыхни здесь огонь,— и беды не миновать". А третий заявит: "У меня такое чувство, что из-за этого огня может случиться несчастье". В соответствии с темпераментом каждого, один говорит о своей интуиции как об отчетливом видении (seeing), то есть он создает перцептивный образ пожара. Другой называет интуицию мышлением: "Стоит только поразмыслить, и сразу станет ясно, каковы будут последствия". Третий, под влиянием эмоций, обозначает свою интуицию как процесс чувства. Но интуиция, как я ее понимаю, является одной из основных функций души, именно, восприятием заложенных в ситуации возможностей. Вероятно, все же из-за недостаточного развития языка "чувство", "ощущение" и "интуиция" до сих пор смешиваются в немецком, тогда как sentiment (чувство) и sensation (ощущение) во французском и feeling (чувство) и sensation (ощущение) в английском абсолютно разграничены, в противоположность sentiment и feeling, которые иногда используются в качестве запасных слов для обозначения "интуиции"..Однако, в последнее время слово "интуиция" стало общеупотребительным в английской речи». Лично я не могу дать для себя точной трактовки слова «интуиция», мне тут хочется сказать про «нутром чую», но это про ощущения видимо больше, с долей мышления и эмоций.
Что интуиция значит для вас?

Я поняла, что изорванную душу помогут вылечить портвейн и океан.

Відчувати свободу

Когда мы познаем мир, мы опираемся на чувства, ощущения… (перцепции), но даже не задумываемся сколько механизмов психики включается, когда мы познаем мир. Мы видим, слышим, чувствуем вкус и запах мира, и таким образом осознаем его. Эти мироощущения сообщают нам о том, что нечто существует. Но они не говорят нам, что существует. О последнем мы узнаем не от перцепции( мироощущения) но благодаря процессу апперцепции(опознания), который имеет чрезвычайно сложную структуру. Это не значит, что чувственная перцепция совсем уж проста, однако ее сложность скорее физиологическая, нежели психическая. Сложность же апперцепции, напротив, именно психическая. Мы можем обнаружить в апперцепции взаимодействие целого ряда психических процессов. Допустим, мы слышим звук, природа которого кажется нам незнакомой. Спустя какое-то время нам становится ясно, что этот своеобразный звук, должно быть, исходит от пузырьков воздуха в трубах центрального отопления: мы узнали звук. Эго узнавание имеет своим источником процесс, называемый нами мышлением. Именно мышление говорит нам, чем нечто является.
Я только что научно вам написала, казалось бы нечто очень простое и обыденное, то о чем вы явно даже не задумывались никогда. Скажите, что это очень похоже с тем, как ребенок познает мир? И вот я сейчас вам рассказываю, как вы, уже взрослые познаете мир, через какие механизмы. Идем дальше:

Мы назвали звук "своеобразным". В тех случаях, когда мы характеризуем нечто как "своеобразное", то ссылаемся на особый чувственный тон, которым обладает это нечто. Чувственный тон подразумевает оценивание (evaluation).


Продолжение в комментариях

Когда нам кажется, что мы постигли мир, мы нырнули в собственную иллюзию. Ведь психика как отражение мира и человека — это предмет такой безграничной сложности, что ее можно наблюдать и изучать с самых разных сторон. Душа ставит перед нами ту же проблему, что и мир: поскольку систематическое изучение мира лежит за пределами наших возможностей, мы вынуждены довольствоваться практическими методами и выбирать те его аспекты, которые нас особенно интересуют. Каждый выбирает себе приглянувшийся сегмент мира и создает свой частный мирок, часто наглухо отгороженный от остальных, так что через какое-то время его создателю начинает казаться, будто он постиг смысл и структуру целого. И есть опасность уйти в закрытый цикл самопознания. Но конечное не может объять бесконечного. Мир психических явлений составляет лишь часть мира как целого, и именно по этой причине кажется, что его легче понять, чем универсум. Однако, при этом забывается, что психика есть единственный феномен, который дан нам непосредственно и почему является sine qua nоn всего опыта. И изучать собственную душу очень интересно, ведь она как алмаз - состоит из множества граней, на которые интересно смотреть под разным углом.

(С) пишу ссылаясь на работу Г.Юнга «Структура души»