Nutrición AK

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Ensalada de pollo.
Acompañada con rico aderezo de miel con mostaza 🍯🍯

Opción de comida saludable. 😋🥬

Recuerda que la porción de cada alimento es de acuerdo al objetivo de cada persona.

¿Y tu ya incluyes avena en tu día? 😋

Estás son algunas propiedades de la avena.

Easy breakfast. 😋🍓
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¡Feliz día del nutriólogo!
26 de Enero 🍓🍎
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Pancakes de avena 😋🥞
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Fácil, rico y saludable😋 ¿Quién dijo que no se podía? Aquí te dejamos una receta de cereal de avena. 💪
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¿Tienes antojo? Aquí te dejamos esta opción de postre saludable, lo puedes incluir en tus comidas principales o colaciones.

FRESAS CON YOGUR 🍓🥛
1 taza de fresas
1/2 taza de yogur natural sin azúcar
7 mitades de nueces

Opcional: 1 sobre de splenda o stevia.
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¡Estamos felices de presentarles nuestra nueva imagen! 🍓🥝🥰

Centro de Investigación en Nutrición y Salud - CINyS, INSP.

Mismo peso con distinta composición corporal.

¡Recuerda mantenerte hidratado durante el día!

¿Te gustaría comenzar un estilo de vida saludable? ¡Este es tu momento! Sigue estas sencillas recomendaciones y platícanos cómo te sentiste

Una dieta correcta debe de ir de la mano de las necesidades nutricionales de cada persona ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🍎🥝🍓
Es importante mencionar que las necesidades nutricionales son la cantidad de energía y nutrientes esenciales que requiere el organismo para poder sobrevivir y lograr un equilibrio con su cuerpo, y funciones corporales. 🍃🍎
Las necesidades nutricionales de cada persona dependen de la edad, s**o 🚻actividad física, y estado fisiológico (embarazo, lactancia, etc.) 🏋️‍♀️

Se le conoce como dieta correcta a la que cumple con las siguientes características ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
1. Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos.
2. Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí.
3. Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación.
4. Suficiente: que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.
5. Variada: que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
6. Adecuada: que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.

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