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Ter uma alimentação rica em minerais é essencial para manter a saúde em dia.

Mas, entre tantos nutrientes, um deles assume papel de destaque: o zinco. "Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente.

Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo", diz a nutricionista Natalia Lauterbach, da rede Mundo Verde, em São Paulo.

Consuma mais zinco e deixe sua saúde protegida O zinco tem papel fundamental em nosso organismo. Veja quais são as fontes e as quanitades diárias indicadas para consumo

Você é um grande admirador das pessoas cheias de disposição, que encontram pique para realizar todas as atividades do dia-a-dia, mas está longe de se enquadrar no grupo delas. Normalmente, a exaustão prejudica até suas tarefas rotineiras.

Caso tenha se identif**ado com o perfil, saiba que a falta de energia pode ser conseqüência da sua alimentação.

Abandone o cardápio que rouba sua energia A falta ou o excesso de nutrientes pode resultar em cansaço e desânimo.

Você provavelmente nem lembra que ele existe, mas saiba que o fígado é um dos órgãos mais complexos e merece muito cuidado.

Entre as mais de 200 funções, ele funciona como um filtro, eliminando o que é tóxico ao nosso organismo - percebeu a importância? Sem ele funcionando direito, nada mais trabalha direito no corpo também.

Quando exageramos no consumo de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos, o fígado f**a sobrecarregado e precisa de uma desintoxicação.

Nove alimentos que ajudam a proteger o seu fígado Excesso de álcool e gorduras sobrecarrega o fígado. Invista em antioxidantes, fibras e outros nutrientes para proteger e desintoxicar o fígado.

Quem tem diabetes deve f**ar de olho: se a glicemia subir acima do nível esperado, há risco de vários danos no organismo, como complicações renais, lesões oculares e problemas de pele.

A doença ocorre justamente por causa desse aumento da glicemia (açúcar no sangue), que acontece porque o pâncreas não consegue produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para o bom funcionamento do organismo ou porque a insulina apresenta resistência para agir da maneira adequada.

Diabetes: 9 hábitos que ajudam a controlar (bem) a doença no dia a dia Práticas diárias simples colaboram para evitar o excesso de açúcar no sangue. Veja hábitos para controla o diabetes diariamente

As dietas líquidas atraem muitos adeptos e podem ser de diferentes tipos, algumas são focadas em sopas outras em sucos e há aquelas que envolvem diversos alimentos líquidos ou pastosos.

A seguir, entenda melhor como são as dietas líquidas, seus riscos para a saúde e se realmente emagrecem dentro dos 5 dias propostos.

Dieta líquida para emagrecer em 5 dias: funciona? A dieta líquida detox é composta apenas por líquidos ou alimentos pastosos. Veja como fazer a dieta líquida para emagrecer, vantagens e recomendações.

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