Prend ton corps en main

C'est la journée du compliment et quoi de mieux que d'élever ceux qui nous entourent ? En cette occasion, partageons des mots doux et valorisants. Un sourire se dessine déjà sur vos visages, non ? Rappelons-nous qu'un simple "Tu es incroyable" peut illuminer toute une journée.

"Hello ! ☀️ C'est l'été et on veux tous profiter des beaux jours sans avoir à se soucier de notre alimentation, n'est-ce pas ? 😉 Voici 5 astuces pour manger sainement pendant cette saison estivale :
1️⃣ Opte pour des aliments frais et locaux : Les fruits et légumes de saison sont riches en nutriments essentiels et incroyablement délicieux !
2️⃣ Garde tes repas légers et simples : Les salades, les bowl et les smoothies sont idéaux pour une journée chaude d'été.
3️⃣ Évite les aliments transformés : Privilégie les aliments entiers et naturels pour éviter les calories vides.
4️⃣ Bois beaucoup d'eau 💦 : L'eau est essentielle pour maintenir ton hydratation lorsque la température monte.
5️⃣ Profites-en pour manger sainement en extérieur : Organise un pique-nique ou un barbecue avec des amis et prépare des plats sains et légers.
En suivant ces conseils simples, tu peux maintenir ta santé et profiter pleinement des beaux jours ! ☀️🌿

Je te souhaite une bonne fête des Maman et prend soin de toi 💋💋

🌿 Découvrez les bienfaits de l'huile essentielle d'eucalyptus ! 🌿

L'eucalyptus est un arbre originaire d'Australie, dont les feuilles sont utilisées pour fabriquer de l'huile essentielle. Cette huile est connue pour ses vertus respiratoires mais elle possède également de nombreux autres bienfaits :

✨ Elle aide à soulager le mal de gorge et les sinusites
✨ Elle favorise la concentration et la clarté mentale
✨ Elle peut être utilisée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires
✨ Elle est aussi efficace contre les insectes grâce à son odeur forte et fraîche

Pour bénéficier de ses bienfaits, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un diffuseur ou préparez un mélange avec une huile de support pour une application cutanée.

Une huile essentielle naturelle qui apportera une sensation de fraîcheur et de bien-être dans votre quotidien !

Si tu ne l'as pas encore viens en MP afin d'obtenir l'huile essentielle d'eucalyptus ainsi que l'huile végétale à une offre irrésistible 😊

🌱

💡Le savais-tu ?
Attention à sauter des repas ! Cela peut faire malheureusement plus de mal que de bien. Non seulement cela peut affecter ta santé, mais cela augmente également ton appétit et peut te faire prendre du poids deux fois plus vite. Mange régulièrement et sainement pour un corps heureux et en bonne santé !
Pour avoir plus de conseils et astuces de soin et de bien-être tu es libre de rejoindre le groupe privé Soin et Bien être

Voici quelques astuces pour reconnaître si tu as la peau mixte et comment en prendre soin :
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1. Reconnaître les signes de ta peau mixte
La peau mixte se caractérise par une zone T (front, nez et menton) qui est généralement grasse, tandis que les joues sont sèches. Si tu as les pores dilatés sur la zone T, des points noirs et une peau brillante, tu as probablement une peau mixte.

2. Nettoie ta peau en profondeur
Le nettoyage est une étape cruciale pour prendre soin de ta peau mixte. Utilise un nettoyant doux pour éliminer l'excès d'huile sur ta zone T sans dessécher tes joues. Évite les nettoyants à base d'alcool qui peuvent irriter ta peau.

3. Utilise une crème hydratante légère
Ta peau mixte a besoin d'hydratation, même sur les zones grasses. Utilise une crème hydratante légère qui ne laissera pas de résidus gras sur ta zone T, mais qui hydratera suffisamment tes joues sèches.

4. Évite les produits trop riches
Les produits riches et gras peuvent obstruer tes pores et aggraver les zones grasses de ta peau mixte. Évite les produits qui contiennent des huiles minérales ou des silicones.

5. Utilise un écran solaire non gras
Le soleil peut être très agressif pour ta peau mixte. Utilise un écran solaire non gras pour protéger ta peau contre les dommages du soleil sans ajouter de graisse supplémentaire à ta zone T.

Si tu ne connais pas ton type de peau ? Comment en prendre soin et quels soins lui apporter ? Quels produits à appliquer ? Tu n’as pas de routine de soin ? Tu as des problèmes de peau (bouton, points noirs, rougeurs, teint terne etc… ?
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# peauxmetisses

Les bienfaits d’une détox
Une détox peut être bénéfique pour améliorer votre santé globale.
Elle peut aider à réduire le stress et à améliorer votre humeur en éliminant les toxines qui s'accumulent dans votre corps.
Les avantages d'une détox varient en fonction des ingrédients et des suppléments utilisés.
Certains avantages communs comprennent une meilleure digestion, une peau saine et lumineuse, une perte de poids, des niveaux d'énergie plus élevés et une réduction des ballonnements.
La désintoxication peut également aider à équilibrer la flore intestinale et à réduire les symptômes liés à l'inflammation chronique, tels que les douleurs articulaires et les maux de tête. De plus, elle peut vous aider à réduire l'absorption des toxines et à améliorer votre immunité.

As-tu déjà fait une détox ? dit-le moi en commentaire

-etre

Prendre soin de ta peau grasse peut-être un défi, mais il existe un moyen pour maintenir une peau saine et équilibrée avec une bonne routine:

1. Nettoie : Utilise un nettoyant doux qui cible les peaux grasses pour éliminer l'excès d'huile et les impuretés de ta peau.
2. Tonifie : Utilise un tonique pour aider à réduire l'apparence des pores et à équilibrer l'excès de sébum.
3. Sérum matifiant : Applique un sérum léger qui aide à contrôler l'excès de sébum et à matifier ta peau.
4. Hydrate : Utilise une crème hydratante légère qui ne laisse pas de résidu de gras sur la peau.
5. Protection solaire : Applique un écran solaire pour protéger la peau contre les rayons UV nocifs.

Je te propose les soins qu'il te faut pour une peau saine et éclatante viens en MP

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5 Bienfaits insoupçonnés de la perte du poids.
Je t'aide et t'accompagne à perdre tes kilos en trop https://2lr.me/e6a6c
Il existe de nombreux avantages à perdre du poids Amélioration de la santé cardiovasculaire : une perte de poids peut réduire les risques de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de diabète de type 2 Amélioration de la santé respiratoire : le surpoids et l’obésité peuvent aggraver les symptômes de certaines maladies respiratoires, comme l’asthme Amélioration de la qualité du sommeil : perdre du poids peut aider à soulager les troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil Amélioration de la mobilité et de la flexibilité : perdre du poids peut améliorer la capacite à se déplacer et à effectuer des activités physiques, ce qui peut également contribuer à maintenir une bonne santé physique et mentale. Amélioration de l’humeur : Perdre du poids peut améliorer la confiance en soi et la satisfaction personnelle ce qui peut également avoir un impact positif sur l’humeur.

Il est important de noter que perdre du poids de manière saine et progressive en suivant un régime alimentaire équilibré et en pratiquant régulièrement de l’exercice physique est la meilleure façon d’obtenir ces avantages. Il est également important de consulter un médecin avant de commencer un programme de perte de poids pour évaluer les risques potentiels et s’assurer que cela convient à ta condition physique.

Tag une personne qui devrait connaitre ses bienfaits.

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5 Raisons pour se faire un complément de revenu

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes cherchent à avoir un complément de revenu.
Certains peuvent chercher à augmenter leurs économies, d’autres peuvent chercher à réduire leur endettement ou à financer des projets spécifiques, tandis que d’autres peuvent chercher à améliorer leur style de vie en général.
Dans un contexte économique incertain, avoir un complément de revenu peut également aider à assurer une certaine sécurité financière.

Tu te trouves dans quelles catégories de personnes dit le moi en commentaire ?
Mon activité qui était un plan B est devenu mon plan A.
Une demande d’information ne t’engage à rien, par curiosité clique sur le lien dans ma bio.

Pourquoi utiliser les soins anti-âges ?
Qu'est-ce qu'un soin anti-âge ?
La principale préoccupation des femmes en terme de beauté, et au fur et à mesure qu'elles avancent en âge, c'est de combattre les signes du vieillissement. Au fil des années, nous perdons en élasticité, en éclat du teint ou en fermeté. Les rides s'installent petit à petit.

Le soin anti-âge peut être utilisé en prévention, à partir de 25-30 ans ou plus t**d pour corriger voire réparer. Il peut être ciblé (une seule action) ou global.

On privilégie d’abord une bonne hygiène de vie pour mettre toutes les chances de son côté : on mange équilibré, on fait de bonnes nuits, on évite les excès d’alcool et de tabac, et on se protège des rayons du soleil. Et pour booster notre capital jeunesse, on n’hésite pas à appliquer des soins anti-âges régulièrement. Sous forme de crème, de gel ou de sérum, ils permettent à la peau de retrouver sa souplesse et son élasticité. Certains soins anti-âge à l’acide hyaluronique sont efficaces pour ralentir l’apparition des rides et des sillons.

Je t’invite à me contacter via le lien dans ma bio pour t’aider à choisir tes soins anti-âges.

# soinantiage

Pourquoi tu souhaites perdre du poids ?

Le plus souvent, on souhaite maigrir pour des raisons esthétiques. Mais il existe d’autres motivations. L’une d’elles est d’ordre médical.
En effet, les kilos en trop favorisent les maladies telles que les affections cardiovasculaires ou encore le diabète. Ils peuvent aussi affecter ton moral dans la mesure où tu as une mauvaise image de toi.
Fait la paix avec ton corps:
En gagnant de l'énergie.
Perdre du poids te permettra d’être plus actif. En n’étant plus en surpoids, tu auras la possibilité de réaliser de nombreuses activités physiques sans te fatiguer rapidement.
En appréciant ton image
En éliminant les kilos superflus et en sculptant ta silhouette, tu pourras porter les vêtements qui te plait. Avec de beaux vêtements ajustés, tu te sentiras mieux dans ta peau.

Certaines parties du corps
Concernant le ventre rond, il peut être dû au cortisol, l’hormone du stress. Des problèmes gastriques ou une trop grosse consommation d’alcool peuvent aussi le provoquer. Pour perdre du poids sur cette partie de votre corps, il vous faudra adopter un régime enrichi : fibres, vitamines, minéraux.

La présence de tissus adipeux dans le dos, quant à elle, est provoquée par la mauvaise habitude de sauter un repas et de le compenser en mangeant beaucoup au prochain repas. Pour éliminer cette graisse, prenez 3 repas par jour composés de fruits et de légumes. Pensez également à pratiquer divers sports comme la marche, le jogging ou la natation.

Le plus souvent, nous les femmes, on accumule de la graisse au niveau des hanches, des cuisses et des fesses durant la grossesse. Pour perdre des cuisses ou du gras au niveau de notre fessier, on doit consommer des aliments naturels, bien s’hydrater et faire des exercices physiques.

Peu importe les raisons qui te poussent à perdre du poids, Je t’accompagne du début à la fin. Tu auras droit à un programme nutritionnels complet
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Comment utiliser les huiles essentielles ?
Quelles huiles essentielles pour quel usage ? Comment trouver l’huile essentielle adaptée à ta problématique ? Quelles huiles essentielles pour soulager tes maux ?

Les 8 huiles essentielles à avoir absolument

Orange : Elle stimule le système immunitaire. En diffusion elle a un effet relaxant, apaisant idéal en fin de journée pour évacuer les tensions.

Citron : Elle permet de lutter contre le mal de transport, soulage les nausées, facilite la digestion. Active la microcirculation (jambes lourdes, cellulites, obésité, surpoids) En diffusion, pour assainir l’air de ton intérieur (surtout en période de pandémie) et invite à la bonne humeur

Bergamotte : En diffusion elle peut aider à trouver le sommeil et l’apaisement grâce à ses propriétés relaxantes. Elle fortifie le mental et aide à trouver la confiance en soi.

Menthe Poivrée : Elle stimule et revigore le corps et l’esprit. Elle aide à lutter contre le manque de tonus, le rhume, la sinusite, les maux de tête et migraine, le mal de transport, la fatigue.

Eucalyptus : Un excellent tonique mental, favorise la mémoire et la concentration, aide à se fixer des priorités. En diffusion pour soulager les symptômes d’infections respiratoires et pour assainir l’air ambiant. Elle est utilisée pour éloigner les insectes.

Lavande : Elle est connue pour ses vertus réparatrices, dans les soins des peaux sensibles ou à problèmes. Elle permet de lutter contre les insomnies, le stress, elle apaise les nerfs et aide à se calmer.

Le Thym : Elle permet de lutter contre les fatigues physiques et psychiques, c’est l’allié précieuse pour l’hiver. Elle est utilisée comme désinfectant ménagé.

Cèdre : En diffusion pour accompagner la médiation et favoriser la relaxation. Elle est aussi très préconisée pour aider à se concentrer. Elle est utilisée pour éloigner les insectes.

Tags un(e) ami(e) qui aimerait savoir cela ?

Comment prévenir des rides ? les 7 bons gestes à avoir.
On en discute ensemble ici => https://bit.ly/3Z5hDBe

Il est possible de ret**der l'apparition des rides mais pas d'empêcher leur développement.

S’il est difficile d’influer sur le processus de vieillissement naturel, il est toutefois possible de réduire l’exposition aux facteurs de vieillissement externes.

• Applique quotidiennement une crème solaire pour préserver ta peau des effets néfastes des ultraviolets, et ne t’expose pas sans protection. Si le soleil joue un rôle important pour la santé, il est le premier facteur de vieillissement prématuré de la peau.

• Évite le tabac qui accélère le vieillissement des cellules du derme et de l’épiderme.

• Adopte une alimentation variée et équilibrée, riche en composés antioxydants (vitamines, oligo-éléments), qui contribuent à préserver nos cellules du stress oxydatif, et en acides gras essentiels, nécessaires à l’entretien de son élasticité.

• Bois 1, 5 litres d’eau par jour : l’eau est nécessaire au processus de renouvellement des cellules de l’épiderme.

• Hydrate quotidiennement ta peau après l’avoir nettoyée : la déshydratation de la peau est un facteur important dans l'apparition des rides. Tu peux également appliquer un soin « anti-rides », pour répondre aux besoins spécifiques de ta peau selon sa nature (grasse, sèche, mixte) et ton âge.

• Pratique régulièrement un sport ou une activité physique : l’exercice favorise une bonne circulation sanguine et l’oxygénation des tissus cutanés.

• Dors suffisamment : le sommeil exerce un effet réparateur sur ton organisme et sur ta peau. De plus, c’est entre 1heure et 3 heures du matin que les cellules de la peau se régénèreraient le plus activement. Couche toi si possible sur le dos, pour éviter de froisser ton visage sur l’oreiller.

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Mais comment peux-tu faire la différence entre un complexe (qui n'est pas forcément justifié) et la réalité ? Comment savoir si tu as réellement quelques kilos en trop, ou si c'est uniquement "dans ta tête" ?

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L'un des principaux symptômes de l'excès de poids, chez l'homme comme chez la femme, c'est l'essoufflement à l'effort". En clair : si tu te sens fatiguée en montant un escalier, que tu es incapable de trottiner pour attraper un bus, que tu ne peux pas marcher longtemps sans te sentir au bout du rouleau... Il y a probablement quelques kilos en trop.

Un Autre signe très concret dont il faut tenir compte : les douleurs articulaires. "En cas d'excès de poids, l'arthralgie se manifeste surtout au niveau des genoux et en particulier lors de l'effort physique.

Un excès de poids peut également se traduire par un sommeil perturbé : tu as du mal à t'endormir, tu te réveilles pendant la nuit et (surtout) tu te mets à ronfler.

Les vêtements sont les meilleurs indicateurs que ta fameuse balance : si tu ne parviens plus à fermer ton jean préféré ou que tu es obligée de renouveler ta garde-robe parce que tu te sens serré (e) dans tes vêtements, là on peut soupçonner une prise de poids !

Et aussi…. La prise de poids peut également venir d'un événement difficile de la vie - une rupture, un licenciement, un divorce, un deuil...Tu peux remarquer une évolution des habitudes alimentaires : tu te met à grignoter sans pouvoir t'en empêcher, tu manges plus gras et plus sucré, tu ne mange plus à table ou plus à heures fixes, tu respectes moins tes sensations alimentaires... et tu grossis.

Alors il est temps de commencer une cure, elle te permettra de réapprendre à manger correctement tout en perdant du poids sainement et durablement
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Passe de Bonnes Fêtes de fin d'année avec les personnes que tu aimes 💋💋

Comment prendre soin de sa peau après les excès des fêtes
Bien se démaquiller : Cils chargés en mascara, trait d’eyeliner, fond de teint etc…. Utilise un lait démaquillant
Nettoie ta peau en profondeur : obligatoire pour enlever les dernières traces de maquillage et les impuretés de la peau utilise une brosse nettoyante
Hydrate ta peau : après les fêtes la peau est asséchée, manque d’élasticité et de luminosité utilise une crème visage
Traite les zones spécifiques : après avoir effectué les étapes indispensables à remettre en service notre peau, on traite les derniers petits soucis c’est-à dire comprendre les petits boutons dû à la charcuterie, les lèvres abîmées par les couches de rouge à lèvres ou les poches sous les yeux utilise un baume à lèvres et un contour des yeux (anti-âge ou non)

Pourquoi offrir du bien-être à son entourage ?
Pour consacrer du temps pour eux, qui procure de nombreux bienfaits pour leur propre bien-être, et qui favorise la qualité des relations avec les autres.
Pour prévenir des maladies et du mal-être, qu'ils se sentent bien, afin d'améliorer leur longévité et leur qualité de vie.

Les excès pendant les fêtes sur ton corps et ta peau.
Après un repas copieux, notre estomac à tendance à compresser, ce qui provoque des maux de ventre très désagréable, ce qui va produire une grande quantité d’acide pour tenter de digérer tout ce qu’on a mangé. Un excès alimentaire est souvent composé d’aliments gras qui vont provoquer des troubles digestifs. Un repas trop copieux donne une envie terrible de dormir.
Le premier signe est souvent l’aspect de la peau du visage, les problèmes cutanés apparaissent quand les intestins et les reins peinent à éliminer les toxines.
Les poches sous les yeux, les boutons sur le visage et le visage pâle : excès de sucre
Apparition de petites rides autour des yeux, des rougeurs, des rides sur les joues, le visage pâle : excès d’alcool.
Profite de ton repas de noël sans excès
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Pour les personnes avec une peau à tendance acnéique, pour ceux qui ont des pellicules, élimine les mauvaises odeurs de transpiration etc.....
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