Sukha Yoga - Sagesse et sérénité

Journée internationale du yoga au Monastère Soulignez la Journée internationale du yoga au Monastère des Augustines.

Saviez-vous qu’il est possible d’apprendre à mieux respirer? Les bienfaits d'une bonne respiration sont multiples; meilleure gestion du stress et des émotions, diminution de la douleur, meilleure santé globale, plein d'énergie et plus encore! Vous voulez en savoir plus? Rendez-vous sur notre blogue!

lecentreka.com/sante-globale/la-respiration-les-benefices-sur-notre-equilibre-physique-et-emotionnel%ef%bf%bc/

Mes chers amis,

Il suffit parfois de considérer le lâcher-prise sous un autre angle pour qu’il adopte un nouveau sens.

Que la vie vous soit douce,

Nicole

Qu’en pensez-vous?

🙏🏼🤍

Une belle session de printemps pour introduire le yoga dans ta routine ! Un yoga accessible, tourné vers l'intériorisation et la simplicité. Une belle façon se s'offrir de la douceur et de libérer les tensions sur l'heure du midi.
Midi-yoga en ligne – Session printemps 2022 - Modalités
- Session de 10 cours : du 22 mars au début juin
- Le mardi de 12h10 à 12h50
- Les séances ont lieu sur Zoom (les codes d’accès sont envoyés par courriel sur inscription)
- L'enregistrement de la séance est fourni aux personnes inscrites (pratique si tu manques un cours!)
- Coût pour la session : 90$
- Possibilité d'un essai gratuit
- Inscription ou information par courriel : [email protected]
- 10 places disponibles
- Professeur : Léna Labonté, certifiée par Sattva yoga - Centre KA et la Fédération francophone de yoga
- Équipement requis : tapis de yoga, coussin pour les ajustements, tablette/ordinateur/cellulaire avec caméra et son
Description
Les séances de yoga offertes seront conçues pour libérer les tensions dans le corps, particulièrement la nuque, les épaules, le dos et les jambes. Parfaites pour le télétravailleur, elles sont tout aussi adaptées et accessibles pour toutes les clientèles. Des postures simples, douces, qui favorisent l’intériorisation et la conscience du souffle, tout en faisant circuler l’énergie pour aborder le reste de la journée avec zénitude et bien-être. Plus de confiance, une meilleure concentration et moins de stress, un investissement pour vous, pour votre équilibre et votre santé globale ! Choisissez-vous, mettez-vous en centre de votre journée !

Mes chers amis,

Cette semaine, nous explorons comme se dégager de l'insatisfaction, de l'envie et des comparaisons.

Bonne écoute !

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/49-la-richesse-du-contentement/id1533715186?i=1000551529905

Mes chers amis,

Dans un monde où on nous incite continuellement à se dépasser, lâcher-prise pourrait être considéré comme un abandon, une faiblesse, un manque de force ou de caractère.

Or, c’est le contraire. Pour ma part, j'y vois une facette essentielle du véritable courage.

Lâcher-prise intérieurement signifie s’accorder un moment pour honorer le chemin parcouru et les efforts déployés jusqu’ici.

C’est cultiver le courage de s’arrêter un instant pour se ressourcer, se renforcer intérieurement afin de mieux avancer.

À méditer en s'arrêtant pour respirer, un instant.

Que la vie vous soit douce,
Nicole

Faire preuve de compassion envers soi, c’est accepter que faire de son mieux, c’est différent chaque jour en fonction de son état physique/psychologique et des défis qu’on rencontre dans son quotidien ❤️

Mes chers amis,

Notre premier balado pour 2022 s’intitule « Sortir de l’attente. »
https://nicolebordeleau.com/balado/

Bonne écoute !
Et, merci de tout 💙 pour votre soutien à cette série.

Que la vie vous soit douce,
Nicole

La pandémie est dure sur le moral. Rappelons-nous de miser sur ce qu'on peut contrôler pour favoriser notre bien-être 🙏🏼

Par notre illustratrice Sophie-Andrée Legault

Le lâcher-prise…

Le lâcher-prise: comment accéder à la paix intérieure? Découvrez comment le lâcher-prise peut vous aider gérer vos émotions et à développer votre paix intérieure.

La nouvelle année est arrivée ! Si tu souhaites introduire le yoga dans ta routine, joins-toi à moi pour une session de yoga en ligne cet automne. Un yoga accessible, tourné vers l'intériorisation et la simplicité. Une belle façon se s'offrir de la douceur et de libérer les tensions.

Midi-yoga en ligne – Session hiver 2021 - Modalités
- Session de 8 semaines : du 11 janvier au 1er mars 2022
- Le mardi de 12h10 à 12h50
- Les séances ont lieu sur Zoom (les codes d’accès sont envoyés par courriel sur inscription)
- Coût pour la session : 75$
- Possibilité d'un essai gratuit
- Inscription ou information par courriel : [email protected]
- 10 places disponibles
- Professeur : Léna Labonté, certifiée par Sattva yoga - Centre KA et la Fédération francophone de yoga
- Équipement requis : tapis de yoga, coussin pour les ajustements, tablette/ordinateur/cellulaire avec caméra et son
Description
Les séances de yoga offertes seront conçues pour libérer les tensions dans le corps, particulièrement la nuque, les épaules, le dos et les jambes. Parfaites pour le télétravailleur, elles sont tout aussi adaptées et accessibles pour toutes les clientèles. Des postures simples, douces, qui favorisent l’intériorisation et la conscience du souffle, tout en faisant circuler l’énergie pour aborder le reste de la journée avec zénitude et bien-être. Plus de confiance, une meilleure concentration et moins de stress, un investissement pour vous, pour votre équilibre et votre santé globale ! Choisissez-vous, mettez-vous en centre de votre journée !

Mes chers amis,

Parfois, on gagne.
Parfois, on perd.
Au coeur de cette mouvance ...
Ce qui importe le plus est d'aimer.
Aimer ce qu'il nous reste.
Aimer ce qui nous quitte.
Elle est là, ma pratique.

Que la vie vous soit douce,

Nicole

(Extrait tiré de Zénitude et double espresso)

Mes chers amis,

J'ai appris cette leçon des plus précieuses à mes yeux :
Si au-delà de tous mes efforts rien d'une situation ne change, c'est signe que quelque chose de plus grand est à l'oeuvre.
Le temps est venu pour moi de lâcher-prise.
C'est le moment de m'incliner et de faire confiance à la vie.
En retour, je reçois un sentiment de paix intérieurement.

Que la vie vous soit douce,
Nicole

Pour écouter une réflexion sur ce sujet :
https://nicolebordeleau.com/balado/

🙏🏻

Mes chers amis,

Parce qu'il restera toujours du boulot à faire, des engagements, des responsabilités et des problèmes à régler, lorsqu'arrive la fin de la journée, il faut savoir mettre un frein au mental.

Tel un mantra, voici une simple phrase à se répéter tout en respirant lentement : « Pour aujourd'hui, c'est suffisant ! »

Que la vie vous soit douce,
Nicole (www.nicolebordeleau.com)

L'automne se pointe le nez après la belle saison chaude. C'est le temps des récoltes et du retour à soi. Si tu souhaites prendre un moment pour prendre soin de toi dans ta journée, joins-toi à moi pour une session de yoga en ligne cet automne. Un yoga accessible, tourné vers l'intériorisation et la simplicité. Une belle façon se s'offrir de la douceur et de libérer les tensions.

Écrivez-moi pour vous inscrire ou en savoir plus. Il est aussi possible de faire un essai gratuit.
Midi-yoga en ligne – Session automne 2021
Modalités
- Session de 12 semaines : du 13 septembre au 6 décembre 2021 avec une pause le 11 octobre (Action de grâce)
- Le lundi de 12h10 à 12h50
- Les séances auront lieu sur Zoom (les codes d’accès sont envoyés par courriel sur inscription)
- Coût pour la session : 100$
- Inscription par courriel : [email protected]
- 10 places disponibles
- Professeur : Léna Labonté, certifiée par Sattva yoga - Centre KA et la Fédération francophone de yoga
- Équipement requis : tapis de yoga, coussin pour les ajustements, tablette/ordinateur/cellulaire avec caméra et son
Description
Les séances de yoga offertes seront conçues pour libérer les tensions dans le corps, particulièrement la nuque, les épaules, le dos et les jambes. Parfaites pour le télétravailleur, elles sont tout aussi adaptées et accessibles pour toutes les clientèles. Des postures simples, douces, qui favorisent l’intériorisation et la conscience du souffle, tout en faisant circuler l’énergie pour aborder le reste de la journée avec zénitude et bien-être. Plus de confiance, une meilleure concentration et moins de stress, un investissement pour vous, pour votre équilibre et votre santé globale ! Choisissez-vous, mettez-vous en centre de votre journée !

Mes chers amis,

Dans ce monde, tant de choses échappent à notre contrôle ; les évènements, les situations, les réactions des autres et les nôtres …

Le mieux, toujours, c’est de respirer.
Respirer encore et laisser être.
De nouveau respirer pour laisser aller.

Que la vie vous soit douce,
Nicole

Vous souhaitez bénéficier d'un encadrement personnalisé pour votre cheminement vers le bien-être? ❤️

Le Monastère des Augustines offre des consultations en santé globale d'une durée de 90 minutes avec des professionnels en expérience mieux-être pour vous fournir outils et connaissances, tout en tenant compte de vos besoins spécifiques. 🌸🌿

En savoir plus: bit.ly/36soxGw

« Il est tellement important de laisser certaines choses disparaître. De s’en défaire. De s’en libérer. Vous devez clore des cycles, non par fierté, par orgueil ou par incapacité, mais simplement parce que ce qui précède n’a plus sa place dans votre vie. Faites le ménage, secouez la poussière, fermez la porte, changez de disque. Cessez d’être ce que vous étiez et devenez ce que vous êtes… » - Paolo Coelho
Tiré de « L’art de se réinventer » de Nicolas Bordeleau

Le 21 juin prochain, célébrons ensemble la Journée Internationale du Yoga!🧘‍♀️

Pour l'occasion, nous vous proposons deux séances de yoga gratuites. Une courte séance en direct du Monastère sur l'heure du dîner et une plus longue en présentiel après les heures de travail.🙏

Pour vous inscrire au cours de yoga de 12h15: bit.ly/3sNSBpF
Pour vous inscrire au cours de yoga de 17h: bit.ly/3iNzWYY

Faites vite, les places sont limitées! 😉

Petites chroniques de yoga ✍️ – Une transformation par la pratique persévérante

Le yoga peut permettre de grandes transformations intérieures. Mais pour ce faire, la pratique assidue est nécessaire. Il y a un effort à déployer pour être constant dans sa pratique, pour que les résultats, les fruits, se manifestent. C’est comme une nouvelle habitude à développer, un nouveau conditionnement à implanter dans notre système. On habitue notre corps, notre esprit et notre souffle aux bienfaits de la pratique, et ainsi, le yoga devient un conditionnement positif pour nous. Il devient alors notre plus grand allié pour affiner notre connaissance de soi, prendre des décisions alignées sur notre vérité intérieure et défaire les idées fausses qui sont installées en nous depuis trop longtemps. Il va aller jusqu’à soigner nos souffrances, parce qu’on comprend mieux leur origine et on peut ainsi s’en détacher. Ce processus est subtil et demande de la patience. Et surtout, il ne faut pas tenter de le contrôler, de le diriger. Il faut accepter ce qui se présente, au moment ou ça se présente. Laisser être ce qui est 🙏

Petites chroniques de yoga ✍️ – Arrêter les fluctuations du mental

Le principal but du yoga est d’arrêter les fluctuations du mental. Cela signifie que la pratique régulière du yoga dans toutes ses dimensions (postures, respiration consciente, méditation) nous permet d’arrêter les mouvements incontrôlables de notre esprit. Ce mental qui nous entraîne dans toutes sortes de directions, teintées de conditionnements, d’idées préconçues, de blessures. Ce mental qui nous tient en otage dans la souffrance. Rien de ce que notre mental nous raconte n’est réel. La sagesse et les réponses, se trouvent à l’intérieur de chacun, loin de ces histoires racontées par notre esprit. Le yoga permet de s’entraîner à contrôler le mental, de lui faire prendre la direction souhaitée. Celle qu’on a décidé de lui faire prendre. Pour se libérer de la souffrance, pour s’éloigner des scénarios et idées anxiogènes, pour laisser la place à notre véritable nature. Cette véritable nature qui est toujours présente en nous, mais qui bien souvent dort, parce qu’on a arrêté de lui faire confiance et même oublié qu’elle existe. La démarche peut être longue, mais ô combien bienfaisante. Le yoga n’est pas une solution miracle. C’est une démarche personnelle d’étude de soi et de libération, qui passe entre autres, par une pratique assidue et une grande ouverture à ce qui est.
Namaste 🙏