Jorge Cervantes Duque

Evangelista 📖
Entrenador Personal 🏋️‍
Asesoría en: Rutinas de Entrenamiento
Nutrición y

13/10/2023

ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PESO CORPORAL Y MÚSCULOS TRABAJADOS.
👉👉👉 Los ejercicios con peso corporal es una forma de entrenamiento de fuerza en la que el propio peso corporal se utiliza como resistencia. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios, no solo para desarrollar músculo, sino también para mejorar la salud mental.

El entrenamiento con peso corporal es un entrenamiento de fuerza en el que los propios músculos del cuerpo se utilizan para generar fuerza. Este tipo de entrenamiento se basa en el uso de la gravedad como única fuente de resistencia. Como tal, no se requieren pesas para ser efectivos, ya que no hay fuerzas externas adicionales que actúen sobre el cuerpo.
Aún así, por supuesto, los atletas avanzados pueden llegar a un punto en el que las flexiones ya no sean suficientes. Hay muchas maneras diferentes de aumentar la intensidad de un ejercicio de peso corporal. Algunas opciones que puede probar podrían ser agregar pesos, hacer más repeticiones y a su vez lento la ejecución.

Hay muchos beneficios de los entrenamientos de peso corporal en comparación con las rutinas de acondicionamiento físico tradicionales. La ventaja más obvia es el costo; No tiene que comprar pesas u otro equipo para su entrenamiento, por lo que es más barato que ir al gimnasio todos los días. Los entrenamientos de peso corporal son otra excelente opción para un estilo de vida activo y ocupan poco espacio en su hogar. El entrenamiento con peso corporal es una buena opción porque puedes hacerlo en cualquier lugar y no se requiere gimnasio. Solo puedes entrenar en casa con tu peso corporal.

08/09/2023

💡⚡️ El metabolismo es el proceso químico 🔧🔋 que transforma los alimentos 🍔🥦 en energía para nuestras células, manteniendo así nuestras funciones vitales esenciales, como la respiración 🌬️💨, la circulación sanguínea 💗🩸 y la reparación de tejidos. Descubre cómo aprovechar al máximo tu metabolismo para una vida saludable. 🧬💚

08/09/2023

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Vida Fitness Amantes de la Vida Fitness te damos las herramientas para que puedes implementarla de manera sencill

08/09/2023

Metabolismo basal: 💤⚡️ Energía para funciones vitales como la respiración, circulación sanguínea y función celular.
Metabolismo rápido: 🔥🏃‍♂️ Queman calorías rápidamente y tienen dificultades para ganar peso.
Metabolismo lento: 🐢💪 Queman calorías más lentamente, ganan peso con facilidad y les cuesta perderlo.
Metabolismo aeróbico: 🌬️🔋 Uso de oxígeno para descomponer nutrientes y producir energía durante ejercicios como correr o nadar.
Metabolismo anaeróbico: 💥🏋️‍♀️ Generación de energía sin oxígeno durante ejercicios intensos y cortos como el levantamiento de pesas.
Descubre cómo optimizar tu metabolismo y lograr una vida saludable y enérgica. 💪🥗✨