Nutriologo Alberto G. Lugo

Día mundial de la diabetes 🩸💙

Por parte de las acciones realizadas por el XXIV Ayuntamiento de Ensenada y bajo las instrucciones de nuestro Presidente Municipal Armando Ayala Robles, todos los días se trabaja en materia de salud, nutrición y bienestar en nuestro Municipio.
El Dr. Manriquez Ayub menciono que el día 14 de Noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, como bien sabemos es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. También menciono que es alarmante las cifras que se demostraron en el 2021 a través del INEGI las cuales demostraron las principales causas de muerte, donde la Diabetes Mellitus provoco 151 mil 214 defunciones, las cuales representan el 13.9% de las defunciones totales en ese año.
Por otro lado el Coordinador de Nutrición de Servicios Médicos Municipales el Lic. Javier Alberto Guerrero Lugo menciono:
-Es importe lograr y mantener un peso corporal saludable.
-Ser físicamente activo: realice al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días. Se requiere más actividad para controlar el peso.
-Seguir una dieta saludable, evitando el azúcar y las grasas saturadas; y evitar el consumo de tabaco, como sabemos fumar aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares

Por parte del XXIV Ayuntamiento, Servicios Medicos Municipales y el Programa Nutriendo tu Cuerpo, Corazón y Mente se les invita el día 14 de Noviembre a las 11:00 am Horario del Pacifico al curso que sera ofrecido
totalmente gratuito para el publico en general y particularmente a las personas que padecen esta enfermedad.

Curso Titulado ¨ Alimentación Saludable para personas con Diabetes¨
Audiencia: Publico en General
Horario: 11: 00 am Horario del Pacifico
Tansmitido en Facebook Live y Google Meet en : https://meet.google.com/doh-gtyx-tyv

Recuerda; ¨Cuida tu cuerpo, cuida tu corazón, cuida tu mente, pero sobre todas las cosas cuida de ti mismo que nadie lo va hacer mejor¨

Aprendamos a vivir estas fechas con toda y la magia que trae consigo, valoremos; a nuestros amigos, familiares, compañeros y nuestra sociedad, que las vivencias que tenemos con cada uno sea auténtica y fructífera.
Felices fiestas 🌲🤍

𝗖𝗮𝗿𝗿𝗼𝘁 𝗖𝗮𝗸𝗲 𝗣𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲𝘀 𝟰𝟲𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 🥕 🥞

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 17𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 68𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 72𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 288𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 11.5𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 103.5 𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌
▫️1/2 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝗁𝖺𝗋𝗂𝗇𝖺 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗉𝖺𝗇𝖼𝖺𝗄𝖾𝗌 🥞
▫️2/3 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺 💧
▫️2 𝗓𝖺𝗇𝖺𝗁𝗈𝗋𝗂𝖺𝗌 🥕
▫️1 𝗆𝖺𝗇𝗓𝖺𝗇𝖺 𝗉𝖾𝗊𝗎𝖾ñ𝖺 🍎
▫️𝖼𝖺𝗇𝖾𝗅𝖺, 𝗏𝖺𝗂𝗇𝗂𝗅𝗅𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈
▫️1/3 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝗒𝗈𝗀𝗎𝗋𝗍 𝗀𝗋𝗂𝖾𝗀𝗈 𝖥𝖺𝗀𝖾
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗋𝖾𝗆𝖺 🧀
▫️𝖠𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝖼𝗈 𝖾𝗇 𝖺𝖾𝗋𝗈𝗌𝗈𝗅 🥥
▫️3 𝗌𝗈𝖻𝗋𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖲𝗉𝗅𝖾𝗇𝖽𝖺 𝗈 𝖲𝗍𝖾𝗏𝗂𝖺

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗉𝖺𝗇𝖼𝖺𝗄𝖾𝗌
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗁𝖺𝗋𝗂𝗇𝖺 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗉𝖺𝗇𝖼𝖺𝗄𝖾𝗌, 𝖺𝗀𝗎𝖺 𝗒 1 𝗓𝖺𝗇𝖺𝗁𝗈𝗋𝗂𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖺𝗏𝖺𝖽𝖺, 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝖽𝖺 𝗒 𝗋𝖺𝗒𝖺𝖽𝖺, 𝖻𝖺𝗍𝗂𝗋 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗊𝗎𝖾𝖽𝖾 𝗎𝗇𝖺 𝗆𝖾𝗓𝖼𝗅𝖺 𝗁𝗈𝗆𝗈𝗀é𝗇𝖾𝖺.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝗌𝖺𝗋𝗍𝖾𝗇 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖾𝗇 𝖺𝖾𝗋𝗈𝗌𝗈𝗅, 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖼𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 𝖾 𝗂𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗆𝖾𝗓𝖼𝗅𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗇𝖼𝖺𝗄𝖾𝗌, 𝖺 𝗆𝗂 𝗆𝖾 𝗌𝖺𝗅𝗂𝖾𝗋𝗈𝗇 3 𝗆𝗎𝗒 𝗀𝗋𝖺𝗇𝖽𝖾𝗌 🧡.

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖽𝖾 𝖻𝖾𝗍𝗎𝗇 𝗒 𝗍𝗈𝗉𝗉𝗂𝗇𝗀𝗌
▫️𝖨𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋 𝗒𝗈𝗀𝗎𝗋𝗍 𝗀𝗋𝗂𝖾𝗀𝗈, 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗋𝖾𝗆𝖺, 2 𝗌𝗈𝖻𝗋𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖲𝗉𝗅𝖾𝗇𝖽𝖺 𝗒 𝗎𝗇 𝖼𝗁𝗈𝗋𝗋𝗂𝗍𝗈 𝖽𝖾 𝗏𝖺𝗂𝗇𝗂𝗅𝗅𝖺 𝗆𝖾𝗓𝖼𝗅𝖺𝗋 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗊𝗎𝖾𝖽𝖾 𝖼𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌𝗈 𝗒 𝗌𝗂𝗇 𝗀𝗋𝗎𝗆𝗈𝗌.
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋, 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋, 𝗉𝖾𝗅𝖺𝗋 𝗒 𝖼𝗈𝗋𝗍𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝖼𝗎𝖻𝗈𝗌 𝗎𝗇𝖺 𝗆𝖺𝗇𝗓𝖺𝗇𝖺 🍎, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗎𝗇 𝗉𝗈𝖼𝗈 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖾𝗇 𝖺𝖾𝗋𝗈𝗌𝗈𝗅 𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝗌𝖺𝗋𝗍é𝗇, 𝗏𝖺𝗂𝗇𝗂𝗅𝗅𝖺, 𝖼𝖺𝗇𝖾𝗅𝖺 𝗒 1 𝗌𝗈𝖻𝗋𝖾 𝖽𝖾 𝖲𝗉𝗅𝖾𝗇𝖽𝖺, 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖼𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 4-5 𝗆𝗂𝗇 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝖻𝖺𝗃𝗈.

E S T O Y D E V U E L T A 🤍✨

Mole verde con costillas de puerco y arroz 🍛

En algunas ocasiones, creemos que un nutriólogo solamente debe subir recetas de comidas saludables o tendencias de Tiktok, pero hoy le hacemos honor a los platillos regionales de nuestros ancestros.

🔹Ingredientes;
▫️1kg de costillas de puerco 🐷
▫️1kg de
▫️Mole verde Doña Maria
▫️1 taza de arroz crudo
▫️Mazo de cilantro 🌿
▫️3 dientes de ajo 🧄
▫️1 pza de cebolla grande 🧅
▫️2 cucharaditas de aceite 🫒
▫️sal y pimienta al gusto🧂

🔹Procedimiento:
🔸Mole verde;
▫️En una olla presto cocer las costillas, pierna, agregar media pieza de cebolla y dos dientes de ajo, agregar agua hasta cubrir la carne, y cocer por 1hr 20 min aproximadamente.
🔹Una vez cocida la carne de puerco y espinazo vertir 3 tazas de consomé en la licuadora junto con la cebolla cocida, agregar el vaso de mole verde Doña Maria, y medio manojo de cilantro, sal, pimienta y licuar.
🔹Vertir mole previamente preparado en la licuadora en una sartén y agregar la carne de puerco, dejar hasta que hierva.

🔸Arroz sofrito
🔹En una sartén agregar 2 cucharaditas de aceite, agregar 1 taza de arroz y revolver a fuego lento, agregar 1 diente de ajo rallado, una vez ya dorado, agregar 2 1/4 taza de consomé de cerdo, cilantro al gusto.

Paletas de hielo frutales de 80-100kcal 🍭

🔹Ingredientes:
▫️Yoghurt Griego Fage
▫️Trozos de mango 🥭
▫️Trozos de kiwi 🥝
▫️2 cucharadas de granola
▫️Trozos de manzana verde y polvo matcha.

🔹Procedimiento:
🔸Mango 🥭: 130g de yogurth Fage agregar medio mango a la licuadora, agregar trozos de mango al porta paletas y rellenar de yogurt con mango licuado, aqui pueden agregar Splenda o Stevia.
🔸Kiwi 🥝: 130g de yogurth Fage agregar una pieza de kiwi a la licuadora, agregar trozos de kiwi al porta paletas y rellenar de yogurt , aquí pueden agregar Splenda o Stevia.
🔸Granola: 130g de yogurth Fage agregar 2 cucharadas de granola baja en grasa revuelve y agrega al porta paletas.
🔸Matcha con manzana verde 🍏 🍃: 130 g de yogurth Fage agregar trozos de manzana verde, 2 cucharaditas de matcha,Splenda al gusto.

🔥Cada procedimiento rinde para 2 paletas

Mole dulce de pechuga de pollo 🍛♥️

Una de mis comidas favoritas es el mole dulce, me encanta prepararlo y acompañarlo con unas ricas tostadas horneadas.

¿Con que te gusta acompañar el mole?

𝗚𝗼𝗵𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗼 𝘆 𝗾𝘂𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗿𝗲𝗺𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝟲𝟬𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹🍲

🔹𝖤𝗌𝗍𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗂𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝗈 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 40𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 160 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 57𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 228 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 24𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 216 𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌
▫️1 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗋𝗋𝗈𝗓 𝖻𝗅𝖺𝗇𝖼𝗈 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈 🍚
▫️40𝗀 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗋𝖾𝗆𝖺 🧀
▫️150𝗀 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗅𝗅𝗈 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾𝗇 𝖾𝗅𝖾𝗀𝗂𝗋 𝗅𝖺 𝗉𝗋𝗈𝗍𝖾í𝗇𝖺 𝖽𝖾 𝗌𝗎 𝗉𝗋𝖾𝖿𝖾𝗋𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 ( 𝖻𝗂𝗌𝗍𝖾𝖼 𝖻𝗈𝗅𝖺, 𝖼𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌, 𝗉𝗎𝗅𝗉𝗈) 🥩
▫️1/3 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺𝖼𝖺𝗍𝖾 🥑
▫️𝖲𝖺𝗅𝗌𝖺 𝗌𝗈𝗃𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖺𝗇𝗀𝗎𝗂𝗅𝖺

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖢𝗈𝖼𝖾𝗋 𝖾𝗅 𝖺𝗋𝗋𝗈𝗓 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝖻𝖺𝗃𝗈, (𝖾𝗇 𝗆𝗂 𝖼𝖺𝗌𝗈 𝗅𝗈 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗋𝖾 𝗒𝖺 𝗁𝖾𝖼𝗁𝗈).
▫️𝖢𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝖼𝗈𝗆𝖺𝗅 𝗈 𝗌𝖺𝗋𝗍é𝗇 𝗅𝖺 𝗉𝗋𝗈𝗍𝖾í𝗇𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝖾𝗅𝖾𝖼𝖼𝗂ó𝗇 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾 𝖾𝗇𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝖻𝗅𝖺𝗇𝖼𝗈 𝗒 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈.
▫️𝖲𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋 𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝗍𝖺𝗓ó𝗇 𝖾𝗅 𝖺𝗋𝗋𝗈𝗓, 𝖼𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗆𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝗋𝗈𝗍𝖾í𝗇𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝖾𝗅𝖾𝖼𝖼𝗂ó𝗇, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺 𝖺𝗀𝗎𝖺𝖼𝖺𝗍𝖾, 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗋𝖾𝗆𝖺 𝖾𝗇 𝖼𝗎𝖻𝗈𝗌 𝗒 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖺𝗇𝗀𝗎𝗂𝗅𝖺.
🔸𝖣𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗅𝗀𝗈 𝗌𝗂𝗆𝗉𝗅𝖾, 𝗌𝖾𝗇𝖼𝗂𝗅𝗅𝗈 𝗒 𝗋𝖾𝖼𝗎𝖾𝗋𝖽𝖺 𝗇𝗈 𝗌𝖺𝗅𝗂𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗍𝗎𝗌 𝗋𝖾𝗊𝗎𝖾𝗋𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖽𝗂𝖺𝗋𝗂𝗈𝗌 ✨

𝗟𝗼𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝘀 𝘆 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗻𝗶𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗼𝗿 𝟱𝟵𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 🌽

🔹𝖤𝗌𝗍𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗂𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝗈 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 52𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 208 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 32𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 128 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 28𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 252 𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️210𝗀 𝖫𝗈𝗆𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝖾𝗋𝖽𝗈
▫️𝖲𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺, 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺, 1/2 𝗅𝖺𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝖼𝗁𝗂𝗉𝗈𝗍𝗅𝖾 𝗒 𝖺𝗃𝗈 🧄
▫️𝖤𝗇𝗌𝖺𝗅𝖺𝖽𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝖾 🥗
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖥𝖾𝗍𝖺 🧀
▫️2 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖿𝗋𝖾𝗌𝖺 🍓
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖽𝖾𝗋𝖾𝗓𝗈 𝖻𝖺𝗅𝗌𝖺𝗆𝗂𝖼𝗈
▫️1 𝗉𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖾𝗅𝗈𝗍𝖾 𝖺𝗆𝖺𝗋𝗂𝗅𝗅𝗈 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗇𝖺 🌽

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
◽️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝗅𝖺 𝗅𝗂𝖼𝗎𝖺𝖽𝗈𝗋𝖺 1/2 𝗅𝖺𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝗁𝗂𝗉𝗈𝗍𝗅𝖾, 𝗌𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺, 1/3 𝖽𝖾 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗒 2 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝗆𝖺𝗋𝗂𝗇𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗁𝖾𝖼𝗁𝖺 𝖾𝗅 𝗅𝗈𝗆𝗈 𝖽𝖾 3 𝗁𝗋𝗌 𝗌𝗂 𝖾𝗌 𝗉𝗈𝗌𝗂𝖻𝗅𝖾 𝗎𝗇 𝖽í𝖺 𝖺𝗇𝗍𝖾𝗌.
▫️𝖯𝗋𝖾𝖼𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗁𝗈𝗋𝗇𝗈 𝖺 180 𝗀𝗋𝖺𝖽𝗈𝗌 𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝗂𝗀𝖺𝖽𝗈𝗌.
▫️𝖧𝗈𝗋𝗇𝖾𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗅𝗈𝗆𝗈 𝗉𝗈𝗋 1𝗁𝗋 20 𝗆𝗂𝗇.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝖺𝗀𝗎𝖺 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺 𝗅𝗈𝗌 𝖾𝗅𝗈𝗍𝖾𝗌 𝖺𝗆𝖺𝗋𝗂𝗅𝗅𝗈𝗌 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾 𝖾𝗇𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾𝗇 𝖻𝗅𝖺𝗇𝖽𝗈𝗌.
▫️𝖱𝖾𝖺𝗅𝗂𝗓𝖺 𝖾𝗇𝗌𝖺𝗅𝖺𝖽𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝖾 🥗, 𝗌𝗂𝗋𝗏𝖾 𝖾𝗅 𝗅𝗈𝗆𝗈 𝗒 𝖺𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺ñ𝖺𝗅𝗈 𝖽𝖾 𝗎𝗇 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈 𝖾𝗅𝗈𝗍𝖾 𝖺𝗆𝖺𝗋𝗂𝗅𝗅𝗈.

Vibremos en la misma frecuencia; amor y gratitud ✨

𝗛𝗮𝗺𝗯𝘂𝗿𝗴𝘂𝗲𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝗷𝗮𝘀, 𝗮𝘃𝗲𝗻𝗮 𝘆 𝘇𝗮𝗻𝗮𝗵𝗼𝗿𝗶𝗮 🍔 🥕

𝖤𝗅 𝖽𝗂𝖺 𝖽𝖾 𝗁𝗈𝗒 𝗅𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺𝗋𝗍𝗂𝗋𝖾 𝗎𝗇𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗋𝖾𝖺𝗅𝗂𝗓𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝗋𝖾𝗀𝗎𝗅𝖺𝗋𝗂𝖽𝖺𝖽, 𝗌𝗂𝖾𝗇𝖽𝗈 𝗌𝗂𝗇𝖼𝖾𝗋𝗈 𝗉𝗋𝖾𝖿𝗂𝖾𝗋𝗈 𝖼𝗈𝗆𝖾𝗋 𝖾𝗌𝗍𝖺𝗌 𝗁𝖺𝗆𝖻𝗎𝗋𝗀𝗎𝖾𝗌𝖺𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝗎𝖺𝗅𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋 𝗈𝗍𝗋𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 🥩 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 𝗎𝗇 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈 𝗌𝖺𝖻𝗈𝗋 𝗒 𝗎𝗇𝖺 𝗍𝖾𝗑𝗍𝗎𝗋𝖺 𝗂𝗇𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅𝖺𝖻𝗅𝖾

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝗏𝖾𝗀𝖾𝗍𝖺𝗋𝗂𝖺𝗇𝖺 :
▫️500𝗀 𝖽𝖾 𝗅𝖾𝗇𝗍𝖾𝗃𝖺 𝖼𝗋𝗎𝖽𝖺
▫️1 1/2 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗇𝖺 🧅
▫️200𝗀 𝖽𝖾 𝖺𝗏𝖾𝗇𝖺 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗀𝗋𝖺𝗅 𝖼𝗋𝗎𝖽𝖺
▫️250𝗀 𝖽𝖾 𝗓𝖺𝗇𝖺𝗁𝗈𝗋𝗂𝖺 🥕
▫️3 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈 🧄
▫️𝖲𝖺𝗅 𝗒 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🧂

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️ 𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 🥬
▫️ 𝖢𝗈𝗌𝖾𝗋 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖺𝗌 𝗅𝖾𝗇𝗍𝖾𝗃𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗒 𝖽𝗈𝗌 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈
▫️𝖳𝗋𝗂𝗍𝗎𝗋𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝖺𝗏𝖾𝗇𝖺 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗀𝗋𝖺𝗅 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾𝖺 𝗎𝗇𝖺 𝗁𝖺𝗋𝗂𝗇𝖺 𝗁𝗈𝗆𝗈𝗀é𝗇𝖾𝖺.
▫️𝖳𝖾𝗇𝗂𝖾𝗇𝖽𝗈 𝗎𝗇𝖺 𝗏𝖾𝗓 𝗅𝖺𝗌 𝗅𝖾𝗇𝗍𝖾𝗃𝖺𝗌 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝖺𝗌 𝗒 𝗅𝖺 𝗁𝖺𝗋𝗂𝗇𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗏𝖾𝗇𝖺 𝖼𝗈𝗆𝖾𝗇𝗓𝖺𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝖺 𝗂𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋 𝖾𝗌𝗈𝗌 𝖽𝗈𝗌 𝗂𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗇𝖽𝗈 𝗅𝗈𝗌 200 𝗀 𝖽𝖾 𝗓𝖺𝗇𝖺𝗁𝗈𝗋𝗂𝖺 𝗋𝖺𝗒𝖺𝖽𝖺. 𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝗌𝖺𝗅 𝗒 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 𝗃𝗎𝗇𝗍𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗒 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗋𝖺𝗒𝖺𝖽𝗈.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝗌𝖺𝗋𝗍é𝗇 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝗎𝗇 𝗉𝗈𝖼𝗈 𝖽𝖾 𝖯𝖺𝗆 𝗒 𝗅𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 🔥
▫️ 𝖴𝗇𝖺 𝗏𝖾𝗓 𝖽𝗈𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗅𝖺𝗌 𝗋𝖾𝗍𝗂𝗋𝖺𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝗒 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗆𝖺𝗇𝖼𝗁𝖾𝗀𝗈 𝖪𝗂𝗋𝗄𝗅𝖺𝗇𝖽 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗊𝗎𝖾 é𝗌𝗍𝖾 𝗌𝖾 𝗏𝖺𝗒𝖺 𝖽𝖾𝗋𝗋𝗂𝗍𝗂𝖾𝗇𝖽𝗈.
▫️𝖢𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺 𝖾𝗅 𝗉𝖺𝗇 𝖽𝖾 𝗁𝖺𝗆𝖻𝗎𝗋𝗀𝗎𝖾𝗌𝖺 𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝗈𝗋, 𝖸 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺 𝗆𝗈𝗌𝗍𝖺𝗓𝖺 𝗆𝖺𝗒𝗈𝗇𝖾𝗌𝖺 𝗅𝖺𝗌 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝖾𝗅𝖾𝖼𝖼𝗂ó𝗇 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗌𝗈𝗇: 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾, 𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺, 𝖺𝗀𝗎𝖺𝖼𝖺𝗍𝖾, 𝗉𝖾𝗉𝗂𝗇𝗂𝗅𝗅𝗈, 𝗁𝗈𝗇𝗀𝗈𝗌.

𝗠𝗮𝗰𝗵𝗮𝗰𝗮 𝗺𝗲𝘅𝗶𝗰𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗹𝘂𝘅𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝟱𝟳𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹 🍳🥑

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 50𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 200𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 25𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 100𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 30𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 270𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️2 𝗁𝗎𝖾𝗏𝗈𝗌 🥚
▫️80𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝖽𝖾𝗌𝗁𝖾𝖻𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗌 🥩
▫️𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺, 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝗏𝖾𝗋𝖽𝖾 𝗒 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾, 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🍅
▫️100𝗀 𝖽𝖾 𝖿𝗋𝗂𝗃𝗈𝗅 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝗈 𝖻𝖺𝗃𝗈 𝖾𝗇 𝗀𝗋𝖺𝗌𝖺
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗈𝗍𝗂𝗃𝖺 🧀
▫️𝖲𝗉𝗋𝖺𝗒 𝖯𝖺𝗆 🥑

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝖽𝖾𝗌𝗁𝖾𝖻𝗋𝖺𝖽𝖺, 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾, 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺, 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝗏𝖾𝗋𝖽𝖾 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈, 𝗍𝖺𝗉𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝗊𝗎𝖾 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 𝗊𝗎𝖾𝖽𝖾 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝖺.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝗌𝖺𝗋𝗍𝖾𝗇 𝖯𝖺𝗆 𝗒 𝖼𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝖻𝖺𝗃𝗈, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗁𝗎𝖾𝗏𝗈𝗌 𝖾𝗌𝗍𝗋𝖾𝗅𝗅𝖺𝖽𝗈𝗌, 𝗌𝖺𝗅 𝗒 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🔥
▫️𝖢𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 𝖿𝗋𝗂𝗃𝗈𝗅𝖾𝗌 𝖼𝖺𝗌𝖾𝗋𝗈𝗌 𝖻𝖺𝗃𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝗀𝗋𝖺𝗌𝖺, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗈𝗍𝗂𝗃𝖺 🧀
▫️𝖲𝗂𝗋𝗏𝖾 𝗒 𝖽𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖾 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈 𝗒 𝖼𝗅𝖺𝗌𝗂𝖼𝗈 𝖽𝖾𝗌𝖺𝗒𝗎𝗇𝗈 𝗆𝖾𝗑𝗂𝖼𝖺𝗇𝗈 🇲🇽

⚠️𝖫𝗈𝗌 𝗌𝗂𝗀𝗎𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖺𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺ñ𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝗇𝗈 𝖾𝗌𝗍á𝗇 𝗂𝗇𝖼𝗅𝗎𝗂𝖽𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝗋𝖾𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝖼𝗋𝗈𝗌:
▫️𝖢𝖺𝖽𝖺 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺 𝖲𝖺𝗇𝗂𝗌𝗌𝗂𝗆𝗈 𝖼𝗈𝗇𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 44𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖯𝖺𝗇 𝗉𝗂𝗍𝖺 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾 𝗏𝖺𝗋𝗂𝖺𝗋 𝖽𝖾 105-130 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖳𝗈𝗋𝗍𝗂𝗅𝗅𝖺 𝗉𝗋𝗈𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗂𝗓 𝖺𝗉𝗋𝗈𝗑𝗂𝗆𝖺𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 60-70 𝗄𝖼𝖺𝗅

𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗵𝗲𝗯𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝟱𝟭𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 🥘

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖻𝖺𝗌𝖺𝖽𝖺 𝖾𝗇 3 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗉𝗋𝖾𝗉𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 :
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 30.5𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 122𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 46𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 184𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 22.5𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 202.5𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️3 𝗉𝗓𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖲𝖺𝗇𝗂𝗌𝗌𝗂𝗆𝗈
▫️80𝗀𝗋 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝖽𝖾𝗌𝗁𝖾𝖻𝗋𝖺𝖽𝖺 🥩
▫️𝗋𝖾𝖻𝖺𝗇𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾 🍅
▫️𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝖾𝗇 𝗋𝗈𝖽𝖺𝗃𝖺𝗌 𝖼𝗎𝗋𝗍𝗂𝖽𝖺𝗌 🧅
▫️𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝗉𝗋𝖾𝖿𝖾𝗋𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 🥬
▫️3 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗈𝗍𝗂𝗃𝖺 🧀
▫️3 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖿𝗋𝗂𝗃𝗈𝗅 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝗈 𝖻𝖺𝗃𝗈 𝖾𝗇 𝗀𝗋𝖺𝗌𝖺
▫️3 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗋𝖾𝗆𝖺 𝖺𝖼𝗂𝖽𝖺
▫️1/3 𝖽𝖾 𝗉𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺𝖼𝖺𝗍𝖾 🥑
▫️𝖲𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖵𝖺𝗅𝗏𝗂𝗍𝖺 (𝗎𝗇 𝗉𝗈𝗊𝗎𝗂𝗍𝗈 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝖼𝖺𝖽𝗈)🥫

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺, 𝖼𝗈𝗋𝗍𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝗋𝗈𝖽𝖺𝗃𝖺𝗌 𝖾𝗅 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾, 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗒 𝗉𝗂𝖼𝖺𝗋 𝖿𝗂𝗇𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖺 𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 🥬
▫️𝖤𝗇𝖼𝗎𝗋𝗍𝗂𝗋 𝗅𝖺 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝗂𝗆𝗈𝗇 𝗒 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗌𝖺𝗅 🧂
▫️𝖢𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝖿𝗋𝗂𝗃𝗈𝗅𝖾𝗌 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝗈𝗌 𝗒 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖾𝗇 𝖼𝖺𝖽𝖺 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺 𝖲𝖺𝗇𝗂𝗌𝗌𝗂𝗆𝗈, 𝗉𝗈𝗌𝗍𝖾𝗋𝗂𝗈𝗋 𝖺 𝖾𝗌𝗈 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝖽𝖾𝗌𝗁𝖾𝖻𝗋𝖺𝖽𝖺, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺, 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾, 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺, 𝖺𝗀𝗎𝖺𝖼𝖺𝗍𝖾, 𝖼𝗋𝖾𝗆𝖺, 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝖼𝗈𝗍𝗂𝗃𝖺 𝗒 𝗎𝗇 𝗉𝗈𝖼𝗈 𝖽𝖾 𝗏𝖺𝗅𝗏𝗂𝗍𝖺 𝗈 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝗉𝗋𝖾𝖿𝖾𝗋𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺.

🔸𝖣𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖾𝗇 𝖽𝖾 𝗎𝗇𝖺 𝗌𝖾𝗇𝖼𝗂𝗅𝗅𝖺 𝗒 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺.
🔸𝖫𝖺 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝖽𝖾𝗌𝗁𝖾𝖻𝗋𝖺𝖽𝖺 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗋𝖾 𝖽𝖾 𝖲𝗎𝖪𝖺𝗋𝗇𝖾 𝗒𝖺 𝗅𝗂𝗌𝗍𝖺 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗌𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋 😊

⚠️𝖤𝗅 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗈 𝖽𝖾 𝗌𝗈𝗉𝖺 𝖼𝖺𝗌𝖾𝗋𝗈 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 𝗎𝗇 𝖺𝗉𝗋𝗈𝗑𝗂𝗆𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 100-120 𝗄𝖼𝖺𝗅 𝗉𝗈𝗋 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖾 𝗉𝗈𝖽𝗋𝗂𝖺 𝗌𝖾𝗋 𝗎𝗇 𝖾𝗑𝖼𝖾𝗅𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖺𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺ñ𝖺𝗇𝗍𝖾 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗅𝖺𝗌 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 😊

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝘂𝗿𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝘇ú𝗰𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝟰𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝗮𝘇𝗮 ☕️ 🍫

𝖱𝖾𝖼𝗂𝖻𝗂 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝗃𝖺 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗀𝖺𝗅𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋 𝖽𝖾 𝗅𝖺𝗌 𝗍𝖾𝗇𝗍𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝖾𝗆𝗉𝗈𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖾𝗅 𝗉𝖺𝗇 𝖽𝖾 𝗆𝗎𝖾𝗋𝗍𝗈 💐💀, 𝗀𝗋𝖺𝖼𝗂𝖺𝗌 𝖺 @𝗉𝖺𝗇𝗂𝖿𝗂𝖼𝖺𝖽𝗈𝗋𝖺𝖻𝖺𝗁𝗂𝖺 𝗉𝗈𝗋 𝗌𝗎 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈 𝗉𝖺𝗇 🥐 .
𝖤𝗌𝗍𝗈 𝗆𝖾 𝗆𝗈𝗍𝗂𝗏𝗈 𝖺 𝗋𝖾𝖺𝗅𝗂𝗓𝖺𝗋 𝗎𝗇 𝖾𝗑𝗊𝗎𝗂𝗌𝗂𝗍𝗈 𝖼𝗁𝖺𝗆𝗉𝗎𝗋𝗋𝖺𝖽𝗈 𝗅𝗂𝗀𝗁𝗍 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖺𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺ñ𝖺𝗋 ☕️

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖻𝖺𝗌𝖺𝖽𝖺 𝖾𝗇 1𝗅𝗍 𝖽𝖾 𝖼𝗁𝖺𝗆𝗉𝗎𝗋𝗋𝖺𝖽𝗈:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 7𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 28𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 13.5 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 54𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 10𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 90𝗄𝖼𝖺𝗅

🔸𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝗋𝗂𝗇𝖽𝖾 4 𝗉𝗈𝗋𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 👨‍👩‍👦‍👦

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️1 𝗅𝗍 𝖽𝖾 𝗅𝖾𝖼𝗁𝖾 𝖺𝗅𝗆𝖾𝗇𝖽𝗋𝖺 𝖲𝗂𝗅𝗄 𝗅𝗂𝖻𝗋𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗓𝗎𝖼𝖺𝗋 🥛
▫️2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝖼𝗈𝖺 𝗌𝗂𝗇 𝖺𝗓𝗎𝖼𝖺𝗋 🍫
▫️6 𝗌𝗈𝖻𝗋𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖲𝗉𝗅𝖾𝗇𝖽𝖺 🍬
▫️3 𝗏𝖺𝗋𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗇𝖾𝗅𝖺
▫️𝗎𝗇𝖺 𝗉𝗂𝗓𝖼𝖺 𝖽𝖾 𝗌𝖺𝗅 🧂
▫️2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗉𝗂𝗇𝗈𝗅𝖾
▫️1/3 𝖽𝖾 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺 💧

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝗏𝖺𝖼𝗂𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗅𝖾𝖼𝗁𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗅𝗆𝖾𝗇𝖽𝗋𝖺 𝖲𝗂𝗅𝗄 𝗅𝗂𝖻𝗋𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗓𝗎𝖼𝖺𝗋 𝗒 𝗏𝖺𝗋𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗇𝖾𝗅𝖺.
▫️𝖨𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋 2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝖼𝗈𝖺, 𝗉𝗂𝗓𝖼𝖺 𝖽𝖾 𝗌𝖺𝗅 𝗒 𝖲𝗉𝗅𝖾𝗇𝖽𝖺, 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗅𝖾𝗇𝗍𝗈.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇 1/3 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺 𝖽𝗂𝗅𝗎𝗂𝗋 𝗅𝖺𝗌 2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗉𝗂𝗇𝗈𝗅𝖾 𝗒 𝗏𝖺𝖼𝗂𝖺𝗋 𝖺 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝗁𝗈𝖼𝗈𝗅𝖺𝗍𝖾 𝖼𝖺𝗅𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 🔥
▫️𝖣𝖺𝗋 𝗏𝗎𝖾𝗅𝗍𝖺𝗌 𝗌𝗎𝖺𝗏𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗒 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖾𝗋𝗏𝖺𝗋 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗅𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗉𝗈𝗋 5-7 𝗆𝗂𝗇 𝗒 𝖾𝗌𝗍á 𝗅𝗂𝗌𝗍𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗌𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋.

🔸𝖤𝗌𝗍𝖾 𝖼𝗁𝖺𝗆𝗉𝗎𝗋𝗋𝖺𝖽𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈 🤤 𝗒 𝗆á𝗌 𝖺𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺ñ𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗇 𝖿𝖺𝗏𝗈𝗋𝗂𝗍𝗈

𝗖𝗮𝗹𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝟒𝟎𝟎𝗸𝗰𝗮𝗹 🐥🍲

🔹𝖤𝗌𝗍𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗂𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝗈 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 63𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 252𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 21𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 84𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 7𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 63𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️260𝗀 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗅𝗅𝗈 🐥
▫️𝖤𝗌𝗉𝗂𝗇𝖺𝖼𝖺𝗌 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🍃
▫️1/2 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖾𝗅𝗈𝗍𝖾 𝖻𝗅𝖺𝗇𝖼𝗈 🌽
▫️𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝗆𝗈𝗋𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🌶
▫️1 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 𝖼𝖺𝗅𝖺𝖻𝖺𝖼𝗂𝗍𝖺
▫️𝗌𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝗒 𝖺𝗃𝗈 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🧄

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 🍅
▫️𝖳𝗋𝗈𝖼𝖾𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 𝗈 𝖺 𝗅𝗈 𝗉𝗋𝖾𝖿𝗂𝖾𝗋𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖾𝗋𝗏𝖺𝗋𝗅𝖺 𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝗌𝗈𝗅𝖺 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 (𝗌𝗎𝖾𝗅𝖾 𝖽𝗎𝗋𝖺𝗋 𝗆á𝗌 𝖾𝗅 𝗍𝗂𝖾𝗆𝗉𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝖼𝖼𝗂ó𝗇)
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖺𝗀𝗎𝖺, 𝗌𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝗒 𝖺𝗃𝗈 🧄
▫️𝖣𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 🔥

🔸𝖳𝗂𝖾𝗆𝗉𝗈 𝖺𝗉𝗋𝗈𝗑𝗂𝗆𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝖼𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 35-40 𝗆𝗂𝗇 𝖾𝗇 𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗌𝗍𝗈.
⚠️𝖢𝖺𝖽𝖺 𝗍𝗈𝗋𝗍𝗂𝗅𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 60-70𝗄𝖼𝖺𝗅 𝖺𝗉𝗋𝗈𝗑𝗂𝗆𝖺𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾.

México tan multicultural 🇲🇽

𝖤𝗌𝗍𝖾 𝗌𝗈𝗒 𝗒𝗈 𝖽𝖾 𝗍𝖺𝗇 𝗌𝗈𝗅𝗈 11 𝖺ñ𝗈𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗍𝖺𝗅𝗅𝖺 32 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗇𝗍𝖺𝗅𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗇 𝗇𝗈𝗍𝖺𝖻𝗅𝖾 𝗈𝖻𝖾𝗌𝗂𝖽𝖺𝖽, 𝗋𝖾𝗌𝗎𝗅𝗍𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝗆𝗂 𝖿𝗋𝖾𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗂𝗇𝗀𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖼𝗁𝖺𝗍𝖺𝗋𝗋𝖺 𝗒 𝗉𝗋𝗈𝖼𝖾𝗌𝖺𝖽𝗈𝗌, 𝗍𝖺𝗆𝖻𝗂𝖾𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝖻𝗎𝖾𝗇𝗈𝗌 𝖿𝗋𝗂𝗃𝗈𝗅𝖾𝗌 𝗋𝖾𝖿𝗋𝗂𝗍𝗈𝗌 𝗒 𝗅𝖺 𝖾𝗑𝗊𝗎𝗂𝗌𝗂𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗂𝖽𝖺 𝗆𝖾𝗑𝗂𝖼𝖺𝗇𝖺. 🍬 🇲🇽
¿𝖯𝖾𝗋𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗅𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗁𝖺𝖼𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝗎𝗇 𝗇𝗂ñ𝗈 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖺 𝗅𝗅𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖺 𝗉𝖺𝖽𝖾𝖼𝖾𝗋 𝗈𝖻𝖾𝗌𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖺 𝗍𝖺𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗍𝖺 𝖾𝖽𝖺𝖽 ? 🧑🏻👧🏼
𝖫𝖺 𝖿𝖺𝗅𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗈𝖼𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗒 𝖾𝗅 𝖿á𝖼𝗂𝗅 𝖺𝖼𝖼𝖾𝗌𝗈 𝖺 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝗋𝗂𝖼𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝖺𝗓ú𝖼𝖺𝗋𝖾𝗌 𝗒 𝗀𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍á𝗇 𝖾𝗇 𝖼𝖺𝖽𝖺 𝖾𝗌𝗊𝗎𝗂𝗇𝖺, 𝖾𝗌𝗍𝗈 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾 𝗈𝖼𝖺𝗌𝗂𝗈𝗇𝖺𝗋 𝗀𝗋𝖺𝗇𝖽𝖾𝗌 𝖾𝗌𝗍𝗋𝖺𝗀𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝗅𝖺 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽 𝖿í𝗌𝗂𝖼𝖺 𝗒 𝖾𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅 𝖽𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗆á𝗌 𝗊𝗎𝖾𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌, 𝖼𝖺𝖽𝖺 𝗏𝖾𝗓 𝗊𝗎𝖾 𝖻𝗋𝗂𝗇𝖽𝖾𝗇 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖼𝗁𝖺𝗍𝖺𝗋𝗋𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗀ú𝗇𝗍𝖾𝗇𝗌𝖾 𝗌𝗂 𝗇𝗈 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 𝗎𝗇 𝖻𝗂𝖾𝗇 𝗌𝗎𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗍𝗈. 🚨
𝖤𝗌𝗍𝗈𝗒 𝖺 𝖿𝖺𝗏𝗈𝗋 𝖽𝖾𝗅 𝗇𝗎𝖾𝗏𝗈 𝖾𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾𝗍𝖺𝖽𝗈 𝖺𝗎𝗇𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗎𝗇 𝗉𝗈𝖼𝗈 𝖺𝗅𝖺𝗋𝗆𝗂𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗋𝖾𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗇𝖽𝗂𝗌𝗉𝖾𝗇𝗌𝖺𝖻𝗅𝖾 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖼𝖺𝗎𝗌𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗇𝖼𝗂𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 𝗒 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋𝖺𝗋 𝗇𝗎𝖾𝗌𝗍𝗋𝖺 𝖾𝖽𝗎𝖼𝖺𝖼𝗂ó𝗇 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋𝗂𝖺.
𝖨𝗇𝖼𝗎𝗅𝗊𝗎𝖾𝗇 𝗆á𝗌 𝖺𝖼𝗍𝗂𝗏𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖿𝗂𝗌𝗂𝖼𝖺 𝖺 𝗅𝗈𝗌 𝗆𝖺𝗌 𝗉𝖾𝗊𝗎𝖾ñ𝗈𝗌, 𝗊𝗎𝖾 𝗅𝗈 𝗁𝖺𝗀𝖺𝗇 𝗉𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗌𝗎 𝖽í𝖺 𝖺 𝖽í𝖺, 𝗆𝖾𝗇𝗈𝗌 𝗏𝗂𝖽𝖾𝗈 𝗃𝗎𝖾𝗀𝗈𝗌 𝗒 𝗆𝖺𝗌 𝗂𝖽𝖺𝗌 𝖺𝗅 𝗉𝖺𝗋𝗊𝗎𝖾 🏃🏃‍♀️

𝗖𝗮𝗹𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗼𝗿𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟱𝟱𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 🥩🍲

🔹𝖤𝗌𝗍𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗂𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝗈 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 42𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 168𝗄𝖼𝖺
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 35𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 140𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 27𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 243𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️170𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝗁𝖺𝗆𝗈𝗋𝗋𝗈 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗌 🥩
▫️1/2 𝗉𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖾𝗅𝗈𝗍𝖾 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈 🌽
▫️1/4 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗉𝗈𝗅𝗅𝗈 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈
▫️1/2 𝗉𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗉𝖺 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗇𝖺 🥔
▫️1 𝗉𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗅𝖺𝖻𝖺𝗓𝖺 🥒
▫️1 1/2 𝗉𝗓𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗓𝖺𝗇𝖺𝗁𝗈𝗋𝗂𝖺 🥕
▫️𝖲𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝗒 𝖺𝗃𝗈 🧄

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 🥬 🧼
▫️𝖳𝗋𝗈𝖼𝖾𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 𝗌𝖾𝗀ú𝗇 𝗅𝖺 𝗉𝗋𝖾𝖿𝖾𝗋𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖽𝖾𝗅 𝖼𝗈𝗋𝗍𝖾 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖼𝖺𝗅𝖽𝗈 (𝖺 𝗆𝗂 𝗆𝖾 𝗀𝗎𝗌𝗍𝖺𝗇 𝗅𝖺𝗌 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺𝗌 𝖾𝗇 𝗆𝗂𝗍𝖺𝖽𝖾𝗌, 𝖼𝗎𝖺𝗋𝗍𝖺𝗌 𝗉𝖺𝗋𝗍𝖾𝗌 𝗈 𝖾𝗇𝗍𝖾𝗋𝗈𝗌)
▫️𝖢𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺𝗋 𝖺𝗀𝗎𝖺 𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝗎𝖻𝗋𝖺 𝗇𝗎𝖾𝗌𝗍𝗋𝖺𝗌 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺𝗌 𝗒 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 🥩
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗌𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺.
▫️𝖢𝗈𝖼𝖾𝗋 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 🔥

🔸𝖳𝗂𝖾𝗆𝗉𝗈 𝖺𝗉𝗋𝗈𝗑𝗂𝗆𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝖼𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 35-40 𝗆𝗂𝗇 𝖾𝗇 𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗌𝗍𝗈.

⚠️𝖢𝖺𝖽𝖺 𝗍𝗈𝗋𝗍𝗂𝗅𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 60-70𝗄𝖼𝖺𝗅 𝖺𝗉𝗋𝗈𝗑𝗂𝗆𝖺𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾.

La mire y me miro, sonrió y le sonreí 🤍

𝗖𝗮𝗺𝗮𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘀𝗮 𝗼𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗿𝗿𝗼𝘇 𝘆 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗴ü𝗲𝗿𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝟰𝟮𝟲 𝗸𝗰𝗮𝗹 🍛 🍤

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 95𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 380𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 82 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 328𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 16𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 144𝗄𝖼𝖺𝗅
🔸𝖳𝗈𝗍𝖺𝗅 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗅𝗈𝗋𝗂𝖺𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 852𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖱𝗂𝗇𝖽𝖾 2 𝗉𝗈𝗋𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖺𝖽𝗎𝗅𝗍𝗈
🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
🔸𝖦𝗎𝗂𝗌𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗋𝖺𝗇𝖼𝗁𝖾𝗋𝗈𝗌
▫️400𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈𝗇 𝖼𝗋𝗎𝖽𝗈 🍤
▫️150𝗀 𝖼𝖺𝗅𝖺𝖻𝖺𝖼𝗂𝗍𝖺 🥒
▫️200𝗀 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 🧅
▫️80𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝗆𝗈𝗋𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗅𝗈𝗋𝖾𝗌 🌶
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈
▫️3 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝗈𝗌𝗍𝗂𝗈𝗇
▫️6 𝖼𝗁𝖺𝗆𝗉𝗂𝗇𝗈𝗇𝖾𝗌 🍄
🔸𝖢𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝗀ü𝖾𝗋𝗂𝗍𝗈𝗌 𝖾𝗇𝗏𝗎𝖾𝗅𝗍𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝗍𝗈𝖼𝗂𝗇𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗋𝖾𝗅𝗅𝖾𝗇𝗈 𝗒 𝖾𝗌𝗉𝗂𝗇𝖺𝖼𝖺
▫️2 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝗀ü𝖾𝗋𝗂𝗍𝗈𝗌 🌶
▫️40𝗀 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗉𝖺𝗇𝖾𝗅𝖺 🧀
▫️2 𝗋𝖾𝖻𝖺𝗇𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝖼𝗂𝗇𝗈 🥓
🔸𝖠𝗋𝗋𝗈𝗓 𝗌𝗈𝖿𝗋𝖾𝗂𝖽𝗈𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝖺𝗃𝗈🍚
▫️1 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗋𝗋𝗈𝗓 𝖼𝗋𝗎𝖽𝗈
▫️1-2 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈 🧄
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾
▫️2 𝗍𝖺𝗓𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺
🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗍𝗈𝖽𝖺 𝗅𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺,𝗉𝗈𝗌𝗍𝖾𝗋𝗂𝗈𝗋 𝖺 𝖾𝗌𝗈 𝗉𝗂𝖼𝖺𝗋 𝖿𝗂𝗇𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖺 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺, 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗅𝖺𝖻𝖺𝖼𝗂𝗍𝖺, 𝖼𝗁𝖺𝗆𝗉𝗂𝗇𝗈𝗇𝖾𝗌 y 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝗆𝗈𝗋𝗋𝗈𝗇.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈, 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 𝗌𝗈𝖿𝗋𝖾𝗂𝗋, 𝗉𝗈𝗌𝗍𝖾𝗋𝗂𝗈𝗋 𝖺 𝖾𝗌𝗍𝗈 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝖼𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗒 𝗍𝖺𝗉𝖺𝗋 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍𝗈𝗌 𝗒𝖺 𝖾𝗌𝗍é𝗇 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈𝗌, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖲𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖮𝗌𝗍𝗂𝗈𝗇 𝗒 𝗎𝗇 𝗉𝗈𝖼𝗈 𝖽𝖾 𝖲𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖲𝗈𝗃𝖺.
▫️𝖳𝖺𝗍𝖾𝗆𝖺𝗋 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝗀ü𝖾𝗋𝗂𝗍𝗈𝗌 𝗋𝖾𝗍𝗂𝗋𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗉𝗂𝖾𝗅 𝖽𝖾𝗅 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾, 𝗋𝖾𝗅𝗅𝖾𝗇𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗉𝖺𝗇𝖾𝗅𝖺, 𝗎𝗇 𝗉𝗈𝖼𝗈 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗉𝗂𝗇𝖺𝖼𝖺 𝗒 𝖾𝗇𝗏𝗈𝗅𝗏𝖾𝗋 𝖾𝗇 𝗍𝗈𝖼𝗂𝗇𝗈.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈, 1 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈 𝗒 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗋𝗋𝗈𝗓 𝗒 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖼𝗈𝖼𝖾𝗋 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗅𝖾𝗇𝗍𝗈 🔥
👁⚠️👁 𝖲𝗈𝗅𝗈 𝗍𝗈𝗆𝖾 1 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗋𝗋𝗈𝗓 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈

𝗣𝗼𝘇𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝟲𝟬𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹 🇲🇽

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 71𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 284𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 60𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 240𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 8.5𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 76.5𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️300𝗀 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗅𝗅𝗈 𝗌𝗂𝗇 𝗉𝗂𝖾𝗅 🐓
▫️150𝗀 𝖽𝖾 𝗆𝖺í𝗓 𝗉𝗈𝗓𝗈𝗅𝖾𝗋𝗈 𝗉𝗋𝖾𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈 🌽
▫️4 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈 𝗒 9 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝖼𝖺𝗅𝗂𝖿𝗈𝗋𝗇𝗂𝖺 🧄 🌶
▫️𝗁𝗈𝗃𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺𝗎𝗋𝖾𝗅, 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 🍃
▫️𝖫𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺, 𝖼𝗂𝗅𝖺𝗇𝗍𝗋𝗈, 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗆𝗈𝗋𝖺𝖽𝖺 𝖼𝗎𝗋𝗍𝗂𝖽𝖺 𝗒 𝗋𝖺𝖻𝖺𝗇𝗈 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🧅
▫️2𝗉𝗓𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗁𝗈𝗋𝗇𝖾𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖲𝖺𝗇𝗂𝗌𝗌𝗂𝗆𝗈

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝗂𝖼𝗎𝖺𝗋 2 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝖼𝖺𝗅𝗂𝖿𝗈𝗋𝗇𝗂𝖺.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖼𝗈𝖼𝖾𝗋 𝗆𝖺𝗂𝗓 𝗉𝗈𝗓𝗈𝗅𝖾𝗋𝗈 𝗒 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗅𝗅𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗒 2 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖺𝗃𝗈, 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 35-40 𝗆𝗂𝗇.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝖼𝖺𝗅𝗂𝖿𝗈𝗋𝗇𝗂𝖺 𝗒 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝗁𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋.
▫️𝖲𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋 𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗈 𝗁𝗈𝗇𝖽𝗈, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺,𝖼𝗂𝗅𝖺𝗇𝗍𝗋𝗈, 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝗒 𝗅𝗂𝗆𝗈𝗇 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈.
▫️𝖠𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺ñ𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗇 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗁𝗈𝗋𝗇𝖾𝖺𝖽𝗈𝗌 𝖲𝖺𝗇𝗂𝗌𝗌𝗂𝗆𝗈.

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝗌𝗎𝗉𝖾𝗋 𝖽𝖾𝗅𝗂𝗂 𝗒 𝗒𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺𝗆𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝖿𝖾𝖼𝗁𝖺𝗌 𝗉𝖺𝗍𝗋𝗂𝖺𝗌 𝖽𝗈𝗇𝖽𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗂𝗅𝗅𝗈𝗌 𝗋𝖾𝗀𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅𝖾𝗌 𝗌𝖾𝗋𝖺𝗇 𝗉𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗇𝗎𝖾𝗌𝗍𝗋𝗈 𝖽𝗂𝖺 𝖺 𝖽𝗂𝖺 🇲🇽🤤

𝗥𝗮𝘃𝗶𝗼𝗹𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝟱𝟭𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 🍝🧀

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝗋𝗂𝗇𝖽𝖾 3 𝗉𝗈𝗋𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝖼𝗎𝖺𝗅𝖾𝗌 𝖼𝖺𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗇𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 22𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 88𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 65𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 260𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 18𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 162𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️1 𝗉𝖺𝗊𝗎𝖾𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗋𝖺𝗏𝗂𝗈𝗅𝗂𝗌 𝖥𝗋𝖾𝗌𝗁𝗅𝗒 𝖣𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗎𝗌 (𝖾𝗌𝗍𝖾 𝗅𝗈 𝖾𝗇𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝗋𝖺𝗌 𝖾𝗇 𝖼𝗈𝗌𝗍𝖼𝗈)
▫️1𝗄𝗀 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾𝗌 🍅
▫️𝖮𝗋𝖾𝗀𝖺𝗇𝗈,𝗌𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺,𝗁𝗈𝗃𝖺 𝖽𝖾 𝗅𝖺𝗎𝗋𝖾𝗅 🍃 🧂
▫️𝖰𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗉𝖺𝗋𝗆𝖾𝗌𝖺𝗇𝗈 𝗈 𝖼𝗈𝗍𝗂𝗃𝖺 🧀
▫️2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈
▫️3 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺𝗋 2𝗅𝗍𝗌 𝖺𝗀𝗎𝖺, 𝗁𝗂𝗋𝗏𝗂𝖾𝗇𝖽𝗈 𝖾𝗅 𝖺𝗀𝗎𝖺 𝗂𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋 1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾, 1 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗋𝖺𝗏𝗂𝗈𝗅𝗂𝗌 𝗉𝗈𝗋 4-5 𝗆𝗂𝗇 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖾𝗇 𝖺𝗅 𝖽𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗏𝗂𝗍𝖺𝗋 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾 𝖼𝗈𝗌𝖺𝗇 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗌 𝗒 𝗌𝖾 𝗋𝗈𝗆𝗉𝖺𝗇.
▫️𝖤𝗌𝖼𝗎𝗋𝗋𝗂𝗋 𝗋𝖺𝗏𝗂𝗈𝗅𝗂𝗌 𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝖾𝗌𝖼𝗎𝗋𝗋𝗂𝖽𝗈𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖾𝗇𝖿𝗋𝗂𝖺𝗋.
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝗅𝗈𝗌 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾𝗌, 𝗅𝖾𝗌 𝗋𝖾𝗍𝗂𝗋𝖺𝗆𝗈𝗌 𝗅𝖺 𝗉𝖺𝗋𝗍𝖾 𝗌𝗎𝗉𝖾𝗋𝗂𝗈𝗋 𝗈 𝗍𝗋𝗈𝗇𝖼𝗈, 𝗍𝗋𝗈𝖼𝖾𝖺𝗆𝗈𝗌 𝗒 𝗅𝗂𝖼𝗎𝖺𝗆𝗈𝗌.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 2 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗃𝗈, 1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈, 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾 𝗋𝖾𝖼𝗂𝖾𝗇 𝗅𝗂𝖼𝗎𝖺𝖽𝖺, 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝗁𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾 𝗋𝖾𝖽𝗎𝗓𝖼𝖺.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗌𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺, 𝗈𝗋𝖾𝗀𝖺𝗇𝗈 𝗒 𝗁𝗈𝗃𝖺 𝖽𝖾 𝗅𝖺𝗎𝗋𝖾𝗅.
▫️ 𝖨𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝗋𝖺𝗏𝗂𝗈𝗅𝗂𝗌 𝖺 𝗅𝖺 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾 𝖼𝖺𝗅𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗒 𝖺𝗁𝗈𝗋𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝗅𝗂𝗌𝗍𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗌𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋.
🔹𝖳𝖾 𝗃𝗎𝗋𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖾 𝖱𝖺𝗀𝗎 𝖼𝖺𝗌𝖾𝗋𝗈 𝗊𝗎𝖾𝖽𝖺 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗅 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖽𝗂𝗍𝖺, 𝗆á𝗌 𝗇𝗎𝗍𝗋𝗂𝗍𝗂𝗏𝗈 𝗒 𝗅𝗂𝖻𝗋𝖾 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖾𝗋𝗏𝖺𝖽𝗈𝗋𝖾𝗌 🍝🤤

𝖴𝗇𝖺 𝖽𝖾 𝗅𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗌𝖺𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗆𝖺𝗌 𝗆𝖾 𝗀𝗎𝗌𝗍𝖺 𝖾𝗌 𝖾𝗌𝗍𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝖼𝗈𝖼𝗂𝗇𝖺, 𝗌𝗂𝖾𝗆𝗉𝗋𝖾 𝗁𝖾 𝖼𝗋𝖾𝗂𝖽𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝖼𝗂𝗇𝖺 𝖾𝗌 𝖾𝗅 𝖼𝗈𝗋𝖺𝗓𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝗌𝖺, 𝗒 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗂𝖽𝖺 𝗌𝗂𝖾𝗆𝗉𝗋𝖾 𝖾𝗌 𝗅𝖺 𝗆𝖺𝗇𝗂𝖿𝖾𝗌𝗍𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗇𝗎𝖾𝗌𝗍𝗋𝗈 𝖺𝗆𝗈𝗋 𝗉𝗈𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗆á𝗌 𝗊𝗎𝖾𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌. 💛💚❤️🥘🥗

𝗣𝗮𝗽𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗮𝗿𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝟯𝟯𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹 🍤🌶🧀

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 34𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 136𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 32𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 128𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 7.5𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 68𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️130𝗀 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗉𝖺 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝖺 🥔
▫️1 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗆𝖺𝗇𝖼𝗁𝖾𝗀𝗈 𝗄𝗂𝗋𝗄𝗅𝖺𝗇𝖽 🧀
▫️125𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈𝗇 🍤
▫️𝖢𝗁𝗂𝗅𝖾 𝗆𝗈𝗋𝗋𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗅𝗈𝗋𝖾𝗌 🌶
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈.

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖧𝖾𝗋𝗏𝗂𝗋 𝗅𝖺 𝗉𝖺𝗉𝖺 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗇𝖺 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝗌𝖾 𝖾𝗇𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝖻𝗅𝖺𝗇𝖽𝖺 𝖺𝗉𝗋𝗈𝗑𝗂𝗆𝖺𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 15-25 𝗆𝗂𝗇.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇 𝗌𝖺𝗋𝗍é𝗇 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈, 𝖼𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌, 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝗆𝗈𝗋𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗅𝗈𝗋𝖾𝗌, 𝖼𝗈𝖼𝗂𝗇𝖺𝗋 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖾 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈 𝖾𝗅 𝖼𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈𝗇.

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝗋𝗂𝗊𝗎𝗂𝗌𝗂𝗆𝖺 𝗒 𝗌ú𝗉𝖾𝗋 𝗌𝖾𝗇𝖼𝗂𝗅𝗅𝖺 𝖾𝗌𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗅𝖺 𝖽𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖾𝗇 𝗍𝖺𝗇𝗍𝗈 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗒𝗈 😍

𝗣𝗶𝘇𝘇𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝟮𝟵𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹 🍕

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 20𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 80 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 32𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 128 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 9𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 81 𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️1 𝗉𝖺𝗇 𝗉𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝗅𝗂𝖻𝖺𝗇𝗎𝗌 🥙
▫️1 1/2 𝗋𝖾𝖻𝖺𝗇𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗆𝖺𝗇𝖼𝗁𝖾𝗀𝗈 𝖪𝗂𝗋𝗄𝗅𝖺𝗇𝖽 🧀
▫️2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾 𝖼𝖺𝗌𝖾𝗋𝖺🍅
▫️𝖢𝗁𝗂𝗅𝖾𝗌 𝗆𝗈𝗋𝗋𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗅𝗈𝗋𝖾𝗌 🌶
▫️𝖢𝗁𝖺𝗆𝗉𝗂ñ𝗈𝗇 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈🍄
▫️𝖤𝗌𝗉𝗂𝗇𝖺𝖼𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🥬
▫️1 𝗋𝖾𝖻𝖺𝗇𝖺𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗃𝖺𝗆𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝖼𝖾𝗋𝖽𝗈 𝖻𝖺𝗃𝗈 𝖾𝗇 𝗀𝗋𝖺𝗌𝖺.

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖯𝗋𝖾𝖼𝖺𝗅𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗁𝗈𝗋𝗇𝗈 𝖺 350 𝗀𝗋𝖺𝖽𝗈𝗌 𝖥
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇 𝗉𝗈𝗋𝗍𝖺 𝗉𝗂𝗓𝗓𝖺 𝖼𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗉𝖺𝗇 𝗉𝗂𝗍𝖺, 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗌𝖺𝗅𝗌𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾, 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈, 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺𝗌 𝗒 𝗃𝖺𝗆𝗈𝗇.
▫️𝖧𝗈𝗋𝗇𝖾𝖺𝗋 𝗉𝗈𝗋 15 𝗆𝗂𝗇 𝗒 𝗅𝗂𝗌𝗍𝗈 𝖽𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖾𝗇 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 🤤🍕💕

𝗕𝘂𝗿𝗴𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗺𝗼𝘂𝘀 𝗳𝗶𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗿 ✨ 🍔 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝟲𝟮𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹

🔹𝖤𝗌𝗍𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗂𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝗈 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 44𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 176 𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 56𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 224𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 25𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 225𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️2 𝗁𝗈𝗇𝗀𝗈𝗌 𝗉𝗈𝗋𝗍𝗈 𝖻𝖾𝗅𝗅𝗈 🍄
▫️130𝗀 𝖽𝖾 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗏𝗈 🦃
▫️1 𝗋𝖾𝖻𝖺𝗇𝖺𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗆𝖺𝗇𝖼𝗁𝖾𝗀𝗈 🧀
▫️𝖳𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🍅
▫️𝖢𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🧅
▫️𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🥬
▫️𝖱𝗈𝖽𝖺𝗃𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗉𝗂𝗇𝗈 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🥒
▫️50𝗀 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺𝖼𝖺𝗍𝖾 🥑
▫️120𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗆𝗈𝗍𝖾 🍠
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖼𝖺𝗍𝗌𝗎𝗉 🥫
▫️2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝖽𝖾𝗋𝖾𝗓𝗈 𝖻𝖺𝗅𝗌𝖺𝗆𝗂𝖼𝗈
▫️1 𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 𝗅𝗂𝗆𝗈𝗇 🍋
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖺𝖽𝖾𝗋𝖾𝗓𝗈 𝖻𝖺𝗅𝗌𝖺𝗆𝗂𝖼𝗈
▫️1 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖺𝗃𝗈 𝗋𝖺𝗅𝗅𝖺𝖽𝗈 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗇𝗈
🧄▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝖺

🔹𝖯𝗋𝖾𝗉𝖺𝗋𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇 :
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺 𝗍𝗎 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺 🥒🍋🍅
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗉𝖺𝗋𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗏𝗈 🦃 𝖼𝗈𝗇 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝗒 𝖺𝗃𝗈 .
▫️𝖬𝖺𝗋𝗂𝗇𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗉𝗈𝗋𝗍𝗈 𝖻𝖾𝗅𝗅𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝖺𝗃𝗈, 𝗃𝗎𝗀𝗈 𝖽𝖾𝗅 𝗅𝗂𝗆𝗈𝗇 𝗒 𝖻𝖺𝗅𝗌𝖺𝗆𝗂𝖼𝗈 𝗉𝗈𝗋 30 𝗆𝗂𝗇- 45 𝗆𝗂𝗇.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝖼𝖺𝗆𝗈𝗍𝖾 𝖾𝗇 𝗍𝗂𝗋𝗂𝗍𝖺𝗌, 𝖼𝗈𝗇 𝗌𝖺𝗅, 𝗉𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝗒 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝖺 𝗒 𝗁𝗈𝗋𝗇𝖾𝖺𝗋𝗅𝗈 𝗉𝗈𝗋 1 𝗁𝗋 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍é𝗇 𝖻𝗅𝖺𝗇𝖽𝗈𝗌.
▫️𝖧𝗈𝗋𝗇𝖾𝖺𝗋 𝗉𝗈𝗋𝗍𝗈 𝖻𝖾𝗅𝗅𝗈 𝗉𝗈𝗋 25-30𝗆𝗂𝗇 ⏰ ▫️𝖢𝗈𝖼𝗂𝗇𝖺𝗋 𝖺 𝗅𝖺 𝗉𝗅𝖺𝗇𝖼𝗁𝖺 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝖺𝗏𝗈 🦃.
▫️𝖢𝗈𝗅𝗈𝖼𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗉𝗈𝗋𝗍𝗈𝖻𝖾𝗅𝗅𝗈, 𝗆𝗈𝗇𝗍𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝖺, 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗈 𝗒 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺𝗌, 𝖺𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺ñ𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗇 𝖾𝗇𝗌𝖺𝗅𝖺𝖽𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝖾 𝗒 𝖼𝖺𝗆𝗈𝗍𝖾𝗌 𝗁𝗈𝗋𝗇𝖾𝖺𝖽𝗈𝗌, 𝖾𝗌𝗉𝖾𝗋𝗈 𝖽𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖾𝗇 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 🤤

𝗘𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮 🥗 𝗱𝗲𝗹𝘂𝘅𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 ,𝟱𝟬𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹 🍎 🥭

𝖤𝗅 𝖽𝗂𝖺 𝖽𝖾 𝗁𝗈𝗒 𝖺𝗇𝖽𝗎𝗏𝖾 𝗆𝗎𝗒 𝖽𝖾 𝗉𝗋𝗂𝗌𝖺 𝖺𝗌í 𝗊𝗎𝖾 𝗁𝗂𝖼𝖾 𝖺𝗅𝗀𝗈 𝗌𝖾𝗇𝖼𝗂𝗅𝗅𝗈 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈, 𝖾𝗌𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗅𝖾𝗌 𝗀𝗎𝗌𝗍𝖾 🙌
🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍á 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 35𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 140𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 32𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 128𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 25𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 225𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️125𝗀 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝗅𝗂𝗀𝖾𝗋𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖾𝗆𝗉𝖺𝗇𝗂𝗓𝖺𝖽𝖺
▫️60𝗀 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝗀𝗈 🥭
▫️50𝗀 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝗓𝖺𝗇𝖺 𝗏𝖾𝗋𝖽𝖾 🍏
▫️50𝗀 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝗓𝖺𝗇𝖺 𝗋𝗈𝗃𝖺 🍎
▫️𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🥬
▫️15𝗀 𝖽𝖾 𝗇𝗎𝖾𝗓
▫️1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈
▫️2 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝖽𝖾𝗋𝖾𝗓𝗈 𝖻𝖺𝗅𝗌á𝗆𝗂𝖼𝗈 𝗋𝖾𝖽𝗎𝖼𝗂𝖽𝗈 𝖾𝗇 𝗀𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌.

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗅𝖺𝗌 𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺𝗌 𝗒 𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺.
▫️𝖢𝗈𝗋𝗍𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺 𝖾𝗇 𝗍𝗂𝗋𝖺𝗌 𝗈 𝖼𝗎𝖻𝗂𝗍𝗈𝗌.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝖺𝖼𝖾𝗋𝗈𝗅𝖺 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 1 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗈𝗅𝗂𝗏𝗈 𝗒 𝗉𝗈𝗇𝖾𝗋 𝗅𝖺 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝖺 𝖼𝗈𝖼𝗂𝗇𝖺𝗋𝗌𝖾 𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗀𝗈 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 🔥 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍é 𝖼𝗈𝖼𝗂𝖽𝗈.
▫️𝖤𝗇 𝗎𝗇 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗈 𝗆𝗈𝗇𝗍𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗅𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 𝗒 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗅𝖺𝗌 𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺𝗌 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗋𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗒 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗎𝗀𝖺 🤗
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗇𝗎𝖾𝗓 𝗒 𝖺𝖽𝖾𝗋𝖾𝗓𝗈, 𝖾𝗌𝗍𝗈 𝗒𝖺 𝖾𝗌𝗍á 𝗅𝗂𝗌𝗍𝗈.
▫️𝖣𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖾𝗇 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖿á𝖼𝗂𝗅 𝗒 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 🤤

𝗖𝗮𝗰𝗮𝗵𝘂𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗼𝗰𝗼𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝟮𝟰𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹 🥜🔥

𝖤𝗅 𝖽𝗂𝖺 𝖽𝖾 𝗁𝗈𝗒 𝖾𝗌 𝖽𝗈𝗆𝗂𝗇𝗀𝗈 𝗒 𝗇𝗈𝗋𝗆𝖺𝗅𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖾 𝖽𝗂𝖺 𝗌𝗈𝗒 𝗆𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗅𝖺𝖼𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 😊👌

🔹𝖤𝗌𝗍𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍á 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 7.5𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 30𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 27𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 108𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 11𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 99𝗄𝖼𝖺𝗅

🔹𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌:
▫️1 𝗍𝖺𝗓𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗉𝗂𝗇𝗈 🥒
▫️50𝗀 𝖽𝖾 𝗃𝗂𝖼𝖺𝗆𝖺
▫️15𝗀 𝖽𝖾 𝗍𝖺𝗆𝖺𝗋𝗂𝗇𝖽𝗈
▫️70𝗀 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝗀𝗈 🥭
▫️20𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝖼𝖺𝗁𝗎𝖺𝗍𝖾 𝗃𝖺𝗉𝗈𝗇𝖾𝗌 🥜
▫️60 𝗆𝗅 𝖽𝖾 𝖼𝗅𝖺𝗆𝖺𝗍𝗈 🍅
▫️𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗅𝗏𝗈 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🔥
▫️𝖼𝗁𝖺𝗆𝗈𝗒 𝗇𝖺𝗍𝗎𝗋𝖺𝗅 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈
▫️𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝖽𝖾 𝖻𝗈𝗍𝖾𝗅𝗅𝖺
▫️𝗅𝗂𝗆ó𝗇 𝗇𝖺𝗍𝗎𝗋𝖺𝗅 🍋

🔹𝖯𝗋𝗈𝖼𝖾𝖽𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈:
▫️𝖫𝖺𝗏𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗍𝗈𝖽𝖺𝗌 𝗅𝖺𝗌 𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺𝗌 𝗒 𝗏𝖾𝗋𝖽𝗎𝗋𝖺𝗌.
▫️𝖯𝗂𝖼𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗉𝖾𝗉𝗂𝗇𝗈, 𝗃𝗂𝖼𝖺𝗆𝖺,𝗆𝖺𝗇𝗀𝗈 𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝗍𝖺𝖻𝗅𝖺 𝗒 𝗋𝖾𝗂𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋𝗌𝖾 𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝖻𝗈𝗐𝗅.
▫️𝖯𝖾𝗅𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝗍𝖺𝗆𝖺𝗋𝗂𝗇𝖽𝗈 𝗇𝖺𝗍𝗎𝗋𝖺𝗅,𝖽𝖾𝗌𝗂𝗇𝖿𝖾𝖼𝗍𝖺𝗋 𝗒 𝗋𝖾𝗂𝗇𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗋 𝗃𝗎𝗇𝗍𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝗈𝗌 𝖼𝖺𝖼𝖺𝗁𝗎𝖺𝗍𝖾𝗌.
▫️𝖠𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗅𝗏𝗈 𝗇𝖺𝗍𝗎𝗋𝖺𝗅, 𝗅𝗂𝗆𝗈𝗇, 𝖼𝗁𝖺𝗆𝗈𝗒 𝗇𝖺𝗍𝗎𝗋𝖺𝗅 𝗒 𝖼𝗁𝗂𝗅𝖾 𝖽𝖾 𝖻𝗈𝗍𝖾𝗅𝗅𝖺, 𝗌𝗂𝗋𝗏𝖾 𝗒 𝖽𝗂𝗌𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝖺 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗍𝖺.

¿𝖴𝗌𝗍𝖾𝖽𝖾𝗌 𝗒𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗂𝖾𝗋𝗈𝗇 𝗌𝗎 𝗉𝗈𝗋𝖼𝗂ó𝗇 𝖽𝖾 𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺𝗌?🍎🍋

𝖬𝖺ñ𝖺𝗇𝖺 𝗅𝖾𝗌 𝗌𝗎𝖻𝗂𝗋𝖾 𝗎𝗇 𝗌𝗇𝖺𝖼𝗄 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈 𝗒 𝗇𝗎𝗍𝗋𝗂𝗍𝗂𝗏𝗈, 𝗉𝗈𝗋 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝖽𝗈𝗆𝗂𝗇𝗀𝗈 𝗒 𝗌𝖾 𝗅𝗈 𝗆𝖾𝗋𝖾𝖼𝖾𝗇.

𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲 𝗮𝘀𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝟱𝟬𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 🥑 🇲🇽

🔹𝖤𝗌𝗍𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗍𝗂𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗂𝗍𝗎𝗂𝖽𝗈 𝗉𝗈𝗋:
▫️𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇𝖺 39𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 156𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖢𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 44𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 176𝗄𝖼𝖺𝗅
▫️𝖦𝗋𝖺𝗌𝖺𝗌 17𝗀 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖺 153𝗄𝖼𝖺𝗅

𝖤𝗅 𝖽í𝖺 𝖽𝖾 𝗁𝗈𝗒 𝖽𝖾𝖼𝗂𝖽𝗂 𝗁𝖺𝖼𝖾𝗋 𝖺𝗅𝗀𝗈 𝗆𝖺𝗌 𝗌𝖾𝗇𝖼𝗂𝗅𝗅𝗈, 𝗎𝗇𝖺 𝗈𝗉𝖼𝗂ó𝗇 𝗋𝖺𝗉𝗂𝖽𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗂𝗀𝗎𝖺𝗅 𝖽𝖾 𝖽𝖾𝗅𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌𝗈 𝗒 𝗇𝗎𝗍𝗋𝗂𝗍𝗂𝗏𝗈.

▫️3 𝗍𝗈𝗌𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖲𝖺𝗇𝗂𝗌𝗌𝗂𝗆𝗈 🌽
▫️3 𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖿𝗋𝗂𝗃𝗈𝗅 𝗆𝗈𝗅𝗂𝖽𝗈
▫️160𝗀 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗋𝗇𝖾 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖺𝗌𝖺𝗋 🥩
▫️50𝗀 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗎𝖺𝖼𝖺𝗍𝖾 𝗁𝖺𝗌𝗌 🥑
▫️𝖳𝗈𝗆𝖺𝗍𝖾 𝗒 𝖼𝖾𝖻𝗈𝗅𝗅𝖺 𝖺𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 🧅 🍅

𝖭𝗎𝗍𝗋𝗂𝗋𝗍𝖾 𝖺𝖽𝖾𝖼𝗎𝖺𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗇𝗈 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾𝗋 𝗉𝗋𝖾𝖼𝗂𝗌𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗅𝗂𝖼𝖺𝖽𝗈 😌👌