Lenzen

Se sentir sobrecarregado pela tecnologia é algo comum hoje em dia.

Mas lembre-se, você tem o controle.

Use essas dicas para ajudar a encontrar um equilíbrio e lembre-se, a fotografia mindfulness pode ser uma ótima ferramenta para ajudar a se reconectar com o momento presente.

Compartilhe suas próprias dicas nos comentários!

Você já parou para pensar que nem tudo na vida tem um lado bom e um lado ruim? 🤔 Às vezes, as coisas simplesmente são o que são. E está tudo bem.

Hoje, vamos explorar o conceito de dualidade e questionar se ele realmente se aplica a todas as situações da vida.

Deslize para a direita para mergulhar nessa reflexão conosco. E no final, compartilhe sua opinião nos comentários. Você concorda que tudo tem um lado bom e um lado ruim? Ou você acredita que às vezes, as coisas simplesmente são o que são?

E lembre-se, a fotografia de atenção plena pode ser uma ferramenta poderosa para nos ajudar a ver a beleza em cada momento, mesmo aqueles que parecem não ter um 'lado bom'. 📸

6 perguntas poderosas para guiar seu dia e transformar sua vida. Qual delas te fez pensar mais? Compartilhe conosco nos comentários!

A polêmica do dueto virtual entre Elis Regina e Maria Rita nos fez refletir sobre várias coisas. E você, o que pensa sobre isso? Comente abaixo!

A confiança é a base para qualquer coisa que você queira fazer na vida. Mas, muitas vezes, cometemos erros que derrubam nossa confiança. Neste post, compartilho 4 erros comuns que podem estar arruinando sua confiança e como corrigi-los. Comente abaixo qual desses erros você acha que mais está cometendo.

Você já se pegou preso em um turbilhão de pensamentos, incapaz de se libertar? 🌀

O excesso de pensamentos é a maior causa da infelicidade.

Mas, acredite, você não está sozinho nessa.

Imagine-se caminhando por uma floresta densa, onde cada árvore é um pensamento que bloqueia sua visão. 🌳🌲

Você se sente perdido, confuso, talvez até um pouco assustado.

Mas, e se eu te disser que existe um caminho através dessa floresta?

Um estudo da Universidade de Harvard revelou que as pessoas que praticam mindfulness, ou atenção plena, têm menos tendência a se perder em pensamentos. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Eles conseguem observar seus pensamentos sem se deixar levar por eles.

Agora, imagine-se com uma câmera na mão. 📸

Cada clique é um momento de atenção plena, um instante em que você está totalmente presente.

A floresta de pensamentos começa a se abrir, revelando um caminho claro.

A fotografia mindfulness é essa ferramenta que nos ajuda a navegar pela floresta de pensamentos.

Ela nos permite focar no agora, apreciar a beleza ao nosso redor e, mais importante, encontrar a paz dentro de nós mesmos. 🌅

E você, já experimentou a fotografia mindfulness?

Compartilhe sua experiência nos comentários!

Você conhece a história de Nelson Mandela?

ELA nos inspira a acreditar na força da resiliência e na poderosa capacidade de superação.

Nascido da África do Sul, viu em primeira mão os efeitos devastadores do apartheid.

Se levantou, usou sua voz e lutou pela igualdade.

Por sua coragem, foi preso em 1962, mas isso não silenciou o rugido da justiça em seu coração.

Preso durante quase três décadas, não se deixou abater.

Usou seu tempo na prisão para aprender, crescer e planejar uma África do Sul livre de segregação.

Em 1990, foi finalmente libertado e, em 1994, Mandela realizou o inimaginável - se tornou presidente de seu país, o mesmo país que uma vez o aprisionou.

A história de Mandela nos ensina que, mesmo diante da adversidade, podemos emergir mais fortes e determinados.

Ele nos mostra que a verdadeira superação nasce da vontade de mudar e da persistência para fazer essa mudança acontecer.

Aqui na Lenzen, acreditamos na poderosa conexão entre o mundo ao nosso redor e a nossa jornada interna de autoconhecimento.

Assim como Mandela, buscamos inspirar você a ver além das limitações, a se conectar com o mundo e com você mesmo.

Quero saber de você:

Qual história de superação te inspira e por quê?

Compartilhe aqui comigo nos comentários e vamos espalhar essa onda de inspiração!

E lembre-se, quando as coisas ficarem difíceis, olhe para a história de Mandela.

Inspire-se na sua força e saiba que você também pode superar.

Em um mundo de bilhões, cinco almas partiram para a última viagem, procurando os segredos do Titanic que descansam nas profundezas do oceano.

A bordo do "Titan", um submersível feito de fibra de carbono e titânio, eles embarcaram em uma aventura inesquecível, mas que terminou em tragédia.

Mas o que resta, além da tristeza, são perguntas.

Em um mundo onde a fome ainda assola milhões, poderia o dinheiro gasto na exploração submarina ter sido melhor utilizado?

Imagine um mundo onde cada centavo investido em inovação também alimenta um coração faminto.

Em um relatório da ONU publicado em 2019, foi apontado que o dinheiro acumulado nas mãos de 2.189 pessoas daria para acabar com a fome no mundo duas vezes e meia.

Portanto, enquanto nos maravilhamos com a bravura e o espírito de exploração que impulsionam nossa humanidade, também devemos nos perguntar:

Que tipo de mundo queremos construir?

A resposta a essa pergunta não é preta e branca.

Mas em um mundo onde a inovação e a empatia podem coexistir, talvez não precisemos escolher entre explorar as estrelas e alimentar os famintos.

E você, o que pensa sobre isso?

Você acredita que o dinheiro dos bilionários deveria ser gasto de maneira diferente?

Compartilhe suas ideias conosco nos comentários.














implosão

Você já se sentiu abalado pelas críticas, mesmo sabendo do seu valor?

Hoje, vou compartilhar um exercício simples, mas poderoso, para ajudá-lo a permanecer inabalável, mesmo diante das críticas mais pesadas.

Perfeito para qualquer idade e nível de habilidade com tecnologia!

1. **Escolha suas fotos:**

Comece escolhendo fotos que representem suas conquistas.

Pode ser qualquer coisa que você se orgulha: uma refeição que cozinhou, um projeto concluído, um elogio que recebeu.

2. **Crie um álbum:**

Em seu celular, crie um álbum de fotos chamado "Minhas Conquistas".

Adicione as fotos que escolheu.

Se você tem dificuldades com a tecnologia, peça ajuda a alguém de confiança.

3. **Adicione detalhes:**

Se possível, adicione uma breve descrição em cada foto.

Isso ajudará você a se lembrar do que a conquista significou para você.

4. **Visite seu álbum:**

Quando se sentir abalado, abra seu álbum e passe algum tempo olhando as fotos.

Deixe que esses momentos de sucesso alimentem sua confiança.

5. **Respire e reflita:**

Após revisar suas fotos, faça uma pausa.

Respire fundo e sinta o orgulho e a confiança que vem das suas conquistas.

6. **Atualize regularmente:**

Continue adicionando novas fotos ao seu álbum conforme conquista mais coisas.

Lembre-se, você é mais do que qualquer crítica.

A sua vida é um tecido rico, tecido com sucessos, desafios e até fracassos.

Mas cada experiência, seja ela um triunfo ou uma lição aprendida, contribui para a pessoa incrível que você é hoje.

Cada foto é um lembrete tangível disso.

Compartilhe nos comentários uma conquista recente sua!

Vamos celebrar juntos!

Imagine-se em uma jornada incrível, navegando através das águas frias e escuras do oceano em um submarino.

Lá embaixo, descansa o Titanic, um gigante silencioso envolto em mistério.

A única luz que existe vem do seu pequeno veículo, iluminando aos poucos os restos do navio que um dia foi glorioso.

Essa cena, embora fascinante, pode parecer distante da nossa realidade, não é?

Mas, se pararmos para pensar, vamos perceber que a vida também é uma grande aventura, repleta de mistérios a serem descobertos.

O recente desaparecimento do submarino Titanic nos faz refletir sobre a vida.

Nos faz lembrar de quão preciosa é cada experiência, cada momento.

Assim como os exploradores do Titanic, estamos sempre em uma busca.

Mas, ao contrário deles, não precisamos ir ao fundo do oceano para encontrar o que buscamos.

Na correria do dia a dia, acabamos esquecendo de apreciar os momentos presentes.

Ficamos tão presos ao passado e ao futuro, que nos esquecemos de viver o agora.

E é nesse agora que encontramos a verdadeira beleza da vida.

Estudos mostram que o mindfulness, ou atenção plena, pode nos ajudar a aproveitar melhor cada momento.

Nos ajuda a focar, a ver as coisas com mais clareza, a realmente apreciar o mundo ao nosso redor.

Então, que tal tentarmos juntos?

Que tal pararmos por um momento, respirarmos fundo e observarmos ao nosso redor?

Vamos tentar encontrar a beleza em nosso dia a dia, assim como um explorador encontra no fundo do oceano.

Na Lenzen, queremos te ajudar nessa jornada.

Te dar as ferramentas para encontrar a beleza em cada dia.

Para enfrentar seus desafios e descobrir momentos extraordinários em seu cotidiano.

Um dia de cada vez.

Em um mundo que gira rápido demais, a pausa é preciosa.

E a fotografia mindful, ou fotografia de atenção plena, te convida para isso.

A melhor parte?

Seu smartphone, sim, o que está na sua mão, é a sua passagem para essa viagem.

Pense em como a vida é feita de detalhes.

Um pingo de chuva na janela.

O sorriso sincero de um amigo.

A textura daquele livro antigo.

A fotografia mindful não é sobre ter a melhor câmera.

É sobre ver.

Enxergar.
Sentir.

É um convite para olhar de verdade.

Valorizar cada pequeno momento.

E o mais incrível?

Essa prática de atenção plena nos transforma.

Nos torna mais presentes.

Mais gratos.
Felizes.

É como se cada clique do seu smartphone capturasse, além de belas imagens, pedacinhos de felicidade.

Desafio do dia:
Pegue seu smartphone.

Escolha um objeto, um momento, um detalhe.

Fotografe com atenção.
Com carinho.

Sinta a gratidão transbordar.

Depois, olhe para essa foto.

Veja o que ela representa.
O que ela te fez sentir.

Com o tempo, essa prática se torna um diário visual da sua gratidão.

E aí, sempre que precisar, você tem um acervo de pequenas alegrias para revisitar.

Então, que tal?

Transforme seu smartphone em uma ferramenta de felicidade.

Em uma ponte para a atenção plena.

Siga e embarque nessa jornada conosco.

Transforme sua vida, um clique de cada vez.

E por falar nisso, o que você fotografou hoje?

Comente aqui e compartilhe sua experiência de mindfulness com a gente.

Você já se sentiu preso em um labirinto, procurando uma saída que parece inalcançável?

Se sim, esse texto é para você.

Sei como é sentir a pressão da vida pesando sobre os ombros, como se estivesse carregando o mundo.

A raiva, a ansiedade, os pensamentos negativos... eles podem ser opressores.

Mas lembre-se de uma coisa: eles não definem quem você é.

Você é maior do que suas lutas.

Você é mais forte do que seus desafios.

Você já sobreviveu a tantos obstáculos que pensou que não conseguiria superar, mas aqui está você, lendo este texto.

Isso é uma vitória em si.

Agora, eu te desafio a fazer algo diferente.

Em vez de se concentrar no que está errado, tente observar o que está certo.

Pode ser algo pequeno, como um sorriso de um estranho ou o pôr do sol que pinta o céu de laranja.

Ou pode ser algo maior, como um objetivo alcançado ou um problema resolvido.

A ciência mostra que essa mudança de perspectiva pode ter um impacto poderoso.

Um estudo de Stanford descobriu que uma simples caminhada pode aumentar a criatividade em 60%.

Outro estudo mostrou que a prática de gratidão diária pode melhorar significativamente o nosso bem-estar.

Portanto, da próxima vez que você se sentir preso, lembre-se disso:

O progresso é mais importante do que a perfeição.

E cada pequeno passo que você dá em direção à luz no fim do túnel, não importa o quão pequeno, é um passo na direção certa.

Queremos te acompanhar nesta jornada.

Aqui na Lenzen, acreditamos no poder do autoconhecimento e na maneira como ferramentas aparentemente simples, como a fotografia de atenção plena, podem desbloquear caminhos surpreendentes para a felicidade.

A atenção plena na fotografia nos ajuda a focar no presente, a observar nosso entorno e a conectar-se com nossas emoções, proporcionando uma compreensão mais profunda de nós mesmos e de nosso lugar no mundo.

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Nota: Este post é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o aconselhamento profissional. Sempre procure a orientação de um profissional de saúde mental qualificado.

Já parou para pensar na diferença entre ser genuíno e ser artificial? 🤔

Em um mundo cada vez mais movido pelas aparências, é fácil perdermos o toque da nossa verdadeira essência.

Mas, permita-me compartilhar um segredo:

Existe uma prática incrível que pode nos ajudar a redescobrir nossa autenticidade - a fotografia de atenção plena. 📸✨

Você já experimentou?

Capturar o mundo ao nosso redor não é apenas um ato de expressão artística, mas também uma forma de introspecção.

Cada clique é um reflexo de como enxergamos a realidade. 🌎💫

E sabe qual é o melhor?

A fotografia de atenção plena nos ajuda a viver no AGORA.

Sim, isso mesmo!

Cada enquadramento é um convite para estarmos totalmente presentes no momento.

Isso nos conecta com nossos verdadeiros sentimentos e pensamentos, ampliando nossa autenticidade. 🌈🧘‍♀️

Mas não para por aí!

A fotografia nos leva a uma jornada de autoconhecimento.

Cada escolha feita revela um pouco sobre quem somos.

Conhecendo-nos melhor, podemos ser mais autênticos, tanto em nossas interações com o mundo quanto com as pessoas. 🌱💚

E por último, mas não menos importante, compartilhar nossas fotos e as histórias que as acompanham nos permite comunicar aspectos genuínos de nossas experiências, perspectivas de vida e personalidades. 🎭🎈

Sabia que estudos mostram que a prática de fotografia pode melhorar nosso bem-estar mental, promover a atenção plena e até aumentar nossa criatividade?🔬💡

Pegue sua câmera ou celular, e comece a explorar o mundo através das lentes.

Aqui na Lenzen, temos um amor profundo por essa prática e acreditamos que ela pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade.

Vamos explorar muito mais sobre esse tema e outros relacionados.

Se você se interessa por conteúdos como este, considere começar a nos seguir aqui no Instagram.

Sabe aqueles dias em que tudo parece se mover tão rápido que mal conseguimos nos agarrar a um momento de paz?

Nos momentos mais difíceis da vida, cada um de nós precisa de um porto seguro.

Hoje, quero compartilhar com você algumas maneiras de encontrar tranquilidade mesmo em meio à tempestade.

Primeiro, considere a importância de simplesmente caminhar.

Sabia que um estudo de Stanford descobriu que caminhar aumenta a criatividade em média 60%?

Quando a vida se torna difícil, uma caminhada pode te ajudar a encontrar soluções.

E que tal praticar a gratidão?

As pequenas coisas que te trazem alegria podem se tornar uma âncora poderosa em tempos de adversidade.

Pegue seu celular agora e crie um álbum de gratidão.

Todos os dias, adicione uma foto de algo pelo qual você é grato.

Isso não só te ajuda a ser mais consciente do seu entorno, mas também a reconhecer a abundância de coisas positivas na sua vida.

Mas há uma prática que eu tenho encontrado especialmente poderosa: a fotografia mindfulness.

É uma forma de nos conectar com o momento presente, de capturar a essência da vida através de uma câmera.

Uma pesquisa de 2018 mostrou que a prática de tirar uma foto e postá-la online todos os dias melhorou o bem-estar dos participantes.

E a melhor parte?

A fotografia pode transformar a maneira como você experiencia a vida.

Aqui na Lenzen, queremos ajudá-lo a explorar o poder da fotografia mindfulness.

Queremos proporcionar ferramentas e dicas para capturar não apenas belas imagens, mas também momentos de calma e serenidade.

Se você quer aprender mais sobre como a fotografia de atenção plena pode transformar sua vida, considere nos seguir aqui no Instagram.

Porque no final do dia, mesmo os momentos mais difíceis podem ter beleza.

E nós estamos aqui para te ajudar a encontrá-la.

Você realmente se conhece?

Na correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de olhar para dentro de nós mesmos e entender quem realmente somos.

Mas, você sabia que o autoconhecimento é uma poderosa ferramenta para transformar a sua vida?

Pesquisas mostram que pessoas com alto autoconhecimento têm relacionamentos mais saudáveis, são mais criativas, têm melhor desempenho no trabalho e são mais confiantes.

Sim, a jornada do autoconhecimento pode abrir portas para uma vida mais plena e autêntica!

Imagine poder se compreender tão bem a ponto de transformar os desafios da vida em oportunidades de crescimento.

Imagine ser capaz de se conectar de forma mais profunda com as pessoas que você ama, compreendendo suas próprias emoções e como elas impactam suas interações.

Imagine ter a clareza de quais são seus verdadeiros sonhos e a coragem para correr atrás deles.

Sim, o autoconhecimento pode te proporcionar tudo isso e muito mais!

E adivinhe?

A fotografia de atenção plena é uma ferramenta poderosa para essa jornada de autodescoberta.

Aqui na Lenzen, acreditamos que a fotografia não é apenas uma forma de registrar momentos, mas também uma maneira incrível de nos conectarmos com a nossa essência.

Através dela, podemos pausar, refletir e mergulhar profundamente em nosso eu interior. 📸

Se você se interessa por autoconhecimento e acredita na fotografia como uma ferramenta de exploração pessoal, então você está no lugar certo!

Nos siga por aqui para dicas, insights e muito.

Vamos juntos!
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A câmera está em minhas mãos.

Ela é um instrumento, um veículo que me permite congelar um momento. A beleza.

Mas às vezes, me pergunto…

Será que ela capta mais do que apenas imagens?

Uma foto é um reflexo da realidade, uma janela para um momento específico.

Cada imagem que produzimos é um pedaço da nossa jornada.

Mas será que elas revelam mais sobre nós do que imaginamos?

A resposta é um eco retumbante: sim.

As fotos que tiramos são reflexos de quem somos.

Eles carregam nossas emoções, nossos sentimentos, nossas histórias.

Cada foto é um autorretrato, não necessariamente do nosso rosto, mas de nosso interior.

Nossas imagens revelam nosso foco, nosso olhar, nossa interpretação do mundo ao nosso redor.

Uma simples foto pode dizer muito sobre quem somos, sobre nossa visão de mundo.

Ela pode revelar nossos medos, nossas esperanças, nossos sonhos.

E, ao mesmo tempo, ela nos desafia a olhar para dentro, a nos conhecermos melhor.

Mas como isso é possível?

A resposta é simples: atenção plena.

Quando tiramos uma foto com atenção plena, estamos totalmente presentes.

Sintonizados com o momento, totalmente envolvidos com o objeto ou cena à nossa frente.

E é nesse estado de presença total que nossa verdadeira essência se revela.

Por isso, te convido a se juntar a mim nessa jornada de autoconhecimento através da fotografia.

A pegar sua câmera (ou seu smartphone), a explorar o mundo ao seu redor e a se permitir ser revelado em cada imagem que você capturar.

E, acima de tudo, te convido a seguir o perfil da Lenzen.

Aqui, vou compartilhar com você dicas, técnicas e inspirações para que você possa explorar a atenção plena na fotografia e descobrir, assim como eu, o poder transformador que uma simples foto pode ter.

Deixe suas fotos contar sua história.

Você pode se surpreender com o que elas têm a dizer.
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Tudo parece um turbilhão.

A sensação de estar sendo puxado em todas as direções ao mesmo tempo é sufocante.

São tantos papéis a desempenhar, tantas responsabilidades.

Sou fotógrafo, mas também sou financeiro, vendedor, TI, estrategista de negócios...

E por trás de tudo isso, sou apenas eu, Pedro, tentando me equilibrar.

Os dias se tornam semanas, que viram meses e, em meio a essa correria, me vejo perdido.

Tarefas, planilhas, prazos.

Perdido entre a pressão de ter uma renda incerta, de alguns meses vender muito, outros, nada.

A incerteza é um terreno fértil para a ansiedade, tornando tudo mais pesado, mais opaco.

E aí começo a questionar...

"Sou capaz? O mercado está ruim ou sou eu quem não estou sendo suficiente?".

As dúvidas surgem, e com elas, a confiança começa a se esvair.

É uma luta interna constante. Um embate entre a paixão pela da fotografia e os desafios do empreendedorismo.

Mas em meio ao caos, encontrei um porto seguro.

A fotografia unida à atenção plena.

Parece simples, mas tornou-se minha âncora.

Em cada fotografia, uma oportunidade de respirar, de me conectar com o presente, de deixar de lado, por um momento, todas as preocupações e incertezas.

Ali, me permitindo ser levado pelos caminhos menos percorridos, buscando momentos únicos.

Me redescubro. Me expresso através das lentes.

Percebo a beleza e a complexidade do mundo ao meu redor.

A fotografia torna-se um espelho, refletindo minhas emoções, meus medos, minhas esperanças.

Essa prática se torna um ato de consciência.

A ansiedade dá lugar à calma, as dúvidas são silenciadas pela concentração no agora.

E é essa jornada que desejo compartilhar com você através da Lenzen.

Quero mostrar que a união da fotografia e da atenção plena pode ser uma ferramenta poderosa pro seu bem-estar.

Que você pode aprender a estar mais presentes, a apreciar a beleza ao seu redor e a encontrar a paz em meio ao caos.

Então, te convido a começar essa jornada comigo.
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