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Que es el Miedo y Cómo Superarlo
15 beneficios del deporte para tu salud
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15 beneficios del deporte para tu salud - Blog de EFAD Deportes Seguro que habrás oído mil veces que el ejercicio es bueno para la salud. Aquí te demostramos cómo el deporte beneficia a nuestro cuerpo.
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¿SABIAS QUE EL SOL ES ESENCIAL PARA TU SALUD?
Cuando la luz natural del sol entra por nuestra piel, activa la producción y asimilación de vitamina D en nuestro cuerpo. La vitamina D se conoce como “la vitamina del sol” y es un ingrediente escencial en nuestra salud, aquí algunos de sus beneficios:
1.-Nos protege de la inflamación
2.-Reduce la presión alta
3.-Ayuda a los musculos y huesos.
4.-Mejora la función del cerebro
5.-Mejora nuestro estado de animo.
6.- Sube nuestro sistema inmunologico ya que aumenta el número de glóbulos blancos
Los niveles bajos de vitamina D pueden causar enfermedades cardiacas, algunos tipos de cancer y demencia.
La exposición diaria a la luz solar tiene un enorme impacto sobre el estado de animo, es un gran anti-depresivo y ayuda a mejorar la calidad del sueño.
La dosis saludable recomendada es tomar 10 a 15 minutos diarios de baños de sol.
¡¡¡Tu cuerpo esta diseñado para estar en el sol, y la exposición a la luz solar es crucial es nuestro bienestar!!!
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Sabías que el secreto para aliviar el dolor de espalda esta en tus pies, solo haga estos ejercicios.ME REGALAS UN , o UN ❤
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En este artículo compartimos los mejores remedios naturales para tratar la diabetes de manera efectiva, ayudando a regular nuestro nivel de azúcar en sangre. De este modo, podremos prevenir este trastorno antes de que sea demasiado tarde.
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