Self_Care_Psychotherapy
📚Educación para la mente, 💪🏼Empodersmiento para el alma,👩🏻💼Mujeres fuertes para un mundo mejor
27/10/2023
Nos estamos renovando, te presentamos nuestro nuevo eslogan: 📚 Educación para la mente, 💪🏼empoderamiento para el alma, 👩🏻⚕️mujeres fuertes para un mundo mejor ♀.
Hoy 06 de febrero se celebra el Día Internacional de Tolerancia Cero contra la Mutilación Ge***al Femenina y desde queremos manifestar todo nuestro apoyo a esta causa.
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Solo en 2021, 4,16 millones de niñas estuvieron en riesgo de sufrir mutilación ge***al femenina.
En la actualidad, unos 200 millones de mujeres y niñas han sido sometidas a la práctica de la mutilación ge***al femenina.
Se calcula que unos 68 millones de niñas serán sometidas a la mutilación ge***al femenina de aquí a 2030 si no intensificamos las iniciativas destinadas a poner fin a esta práctica nociva.
La desigualdad de género perjudica a las niñas y mujeres en todo el mundo y, en algunas culturas, nacer niña supone perder la integridad física.
La mutilación ge***al femenina puede ocasionar problemas de salud graves y, a menudo, viene acompañada del matrimonio infantil y la deserción escolar temprana.
Cifras tomadas de United Nations sexual and reproductive health agency.
Comparte este post para que más personas se enteren acerca de esta realidad.
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Hoy 24 de enero queremos celebrar el día internacional de la educación con la emotiva historia de una niña y su abuelo que se embarcan hacia la aventura de aprender
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En Self-Care Psychotherapy somos defensoras de la igualdad de genero, por esta razón queremos visibilizar uno de los objetivos desarrollo sostenible establecido por las naciones unidas en 2015.
La igualdad de género no solo es un derecho humano fundamental, sino que es uno de los cimientos esenciales para construir un mundo pacífico, próspero y sostenible.
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04/01/2022
¿Sabías qué...Richard Williams, padre de Venus y Serena Williams ideó todo un plan para llevar a cabo la carrera deportiva de sus hijas?
"Si fallas planeando, estas planeando fallar" esta frase de Bejamin Franklin aplicada en la vida de las famosas tenistas es una muestra de la importancia de planear en el día a día; por esta razón, te invitamos en este inicio de año planear todo aquello que quieres lograr a corto, mediano y largo plazo.
Este post fue inspirado en la película "King Richard" te la recomendamos.
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🗣️ ¿Y si regalamos cumplidos en navidad? ❤️🎁🎄
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20/12/2021
La otra pandemia de la que nadie habla...
Estadísticas tomadas de la OMS y la OPS.
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08/12/2021
Hoy encendemos una 🕯️ velita por...
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01/12/2021
01/12/2021
Es tiempo de ir al psicologo cuando...
¿Agregarias alguna razón diferente a las que viste en este post? de ser así dejanos conocerlas.
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01/12/2021
Tú cuerpo 🧘🏻♀️y tu mente 🤯 son uno solo.
¿Sabías esto?
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23/11/2021
Cuando estés en ese punto...
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Los invito a visualizar este Live que realicé el día de ayer junto a Orientación y Vida Aquí encontrarán información bastante interesante con respecto a los Beneficios de la Actividad Física en la Salud Mental.
10/10/2020
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10/10/2020
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año.
El objetivo general es aumentar la conciencia de los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar los esfuerzos en apoyo a la misma.
10/10/2020
¿Te sorprendiste con las cifras anteriores? Aquí te dejamos unas cuantas para darte a conocer porqué la salud mental es fundamental en el mundo
📌 La depresión afecta a 264 millones de personas y es una de las principales causas de discapacidad.
📌 Cerca de la mitad de los trastornos mentales aparecen antes de los 14 años.
📌 Casi 800.000 personas se suicidad cada año (1 persona cada 40 segundos).
📌 El suicidio es la segunda causa principal de mortalidad entre los jóvenes de 15 a 29 años.
📌 En entornos afectados por conflictos, aproximadamente 1 de cada 9 personas presenta un
trastorno mental moderado o grave.
📌 Las personas con trastornos mentales graves, suelen morir de 10 a 20 años antes que la población general.
09/10/2020
Pensando en ti y en los niñxs, queremos que conozcan algunas herramientas que les permitirán incorporar, la practica del Mindfulness en su cotidianidad.
Herramientas:
1. Apps
2. Libros
3. Canales de YouTube
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09/10/2020
Hoy queremos darte a conocer 3 ejercicios de Mindfulness para niños y niñas. Esperamos que sean de mucha utilidad y que los puedas poner en practica con los menores que estén cerca a ti.
Ejercicios:
1. Mirando a los ojos.
2. Caminando con atención plena.
3. Amigxs de respiración.
Estos ejercicios permitirán a los niñxs tener consciencia plena del momento presente, del aquí y el ahora. Despertar la empatía y crear vínculos afectivos con los hermanxs, padres o amigxs.
Si tienes alguna duda puedes preguntarnos ☺
08/10/2020
Lo prometido es deuda, queremos que conozcas acerca de Mindfulness para niños y sus beneficios.
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Una dramatización acerca de Mindful Eating:
Queremos mostrarte de una manera diferente: que es mindful eating, cuáles son sus beneficios, cómo ponerlo en práctica y que no es mindful eating.
Les recomendamos está técnica para ponerla en práctica y más en este tiempo en donde las personas trabajan desde casa y se alimentan en medio de reuniones o espacios laborales.
Tomate unos minutos para alimentarte con consciencia plena.
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10/09/2020
Hoy es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, el suicidio es una problemática social que no discrimina edad, s**o ni nacionalidad, cada día hay en promedio casi 3000 personas que ponen fin a su vida, y al menos 20 personas intentan suicidarse por cada una que lo consigue.
Hablemos, no estas solo
LetsTalk - you are not alone.
💫 Síguenos en: y
***dePreventionDay ***de
07/09/2020
Hoy les contamos un poco acerca de Mindful Eating o alimentación consciente.
Les recomiendo está técnica para ponerla en práctica y más en este tiempo en donde las personas trabajan desde casa y se alimentan en medio de reuniones o espacios laborales.
Tomate unos minutos para alimentarte con consciencia plena.
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Mindfulness en tiempos de Covid 19:
El propósito de este post es brindar una estrategia por medio del Mindfulness y la meditación para que las personas, puedan desarrollar habilidades de relajación, de conciencia plena, modificación de patrones comportamentales autodestructivos, mayor control de los pensamientos constantes (rumiación) y emociones. Teniendo la situación que estamos viviendo hoy en día a raíz del Covid 19.
App: .app
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19/08/2020
Hoy queremos que conozcas un poco más acerca de Mindfulness 🧘🏻♀️ y los beneficios ✨ que trae para cada uno de nosotros llevar a cabo esta práctica en nuestras vidas.
¿Sabías esto? Comenta: SI! 🙌🏻 ¡No olvides dar like y etiquetar a tus amigxs!
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14/08/2020
Porque tu salud mental 🧠 es igual de importante a tu salud física 👩🏻⚕️
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@ Bogotá, Colombia
11/08/2020
Inicia el día 🌄 conociendo los beneficios ✨de la actividad física 🏃🏻♀️🚴🏻♀️🤸🏻♀️en la salud mental 🧠
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