Anna Czyż - przez zdrowie po niezależność

Kogo widzisz patrząc na swoje odbicie w lustrze ?

Mam wrażenie że żyjemy w czasach, w których każda z nas ma kompleksy i to nie ważne czy według mnie Ty wyglądasz jak milion dolarów - w Twojej głowie i tak gonisz jakiś niedościgniony ideał, porównujesz siebie i swoje życie do życia innych, boisz się podejmować decyzje ze względu na strach przed tym co pomyślą o Tobie inni..

Tak bardzo ograniczamy nasze życie ze względu na tych innych i może zabrzmi to teraz trochę brutalnie - ale gwarantuje Ci że nikt Inny nie myśli o Tobie, a już na pewno nie tyle ile Ci się wydaje, dlatego że ludzie są zajęci myśleniem o swoim życiu, o swoich problemach, o swoich sprawach bieżących.

Dlatego przestań marnotrawić czas na strach przed działaniem, przestań ograniczać się do myśli o tym jak ktoś zareaguje na Twój krok i pomysl kim byś była gdybyś się nie bała ?

I teraz nie patrz na siebie z niepewnością, ale patrz przez ten pryzmat odwagi, tego że żyjesz po swojemu i bez strachu ! Podnieś głowę, wypnij pierś do przodu, uśmiechnij się i uwierz w to że jesteś wystarczająca pod każdym względem !!! Ja w Ciebie wierzę, a Ty wierzysz w siebie ?

Bo Tobie wszystko spada z nieba, bo Ty masz szczęście i życiowego farta ❤️

To słowa które niejednokrotnie słyszałam, to słowa, które są dla mnie zajebiście pozorne, bo ja podobnie jak Ty mam lepsze i gorsze momenty, podobnie jak Ty jestem przerażona sytuacją na świecie, cenami, wyzwaniami jakie życie przyniesie. Podobnie jak Ty musiałam pozbierać się po rozstaniu, podobnie jak Ty boję się o przyszłość moich dzieci, podobnie jak Ty mam ochotę czasem usiąść i walnąć w ścianę, podobnie jak Ty mierze się z życiem które zaskakuje.

To nie jest tak że mi jest łatwo, że ta uśmiechnięta dziewczyna która widzicie jest uśmiechnięta dlatego że ma zajebiście łatwe życie. Ja po prostu pracuje nad radością, nad tym by umieć cieszyć się z małych rzeczy, nie skupiać się na tym czego mi brakuje, a na tym co mam! I być za to zajebiście wdzięczną!!!

Nasze życie jest takie jak nasze myśli ! Moje jest piękne dlatego że ja tak myślę i dlatego że ja szukam rozwiązań! Nie leżę na kanapie, nie płacze w poduszkę, tylko podniosłam rękawice i działam !

Dlatego nie bądź bierna, nie czekaj na lepszy moment, nie czekaj na jutro! Nigdy nie będzie lepszego momentu!

Zacznij działać, zacznij walczyć o swoje lepsze życie, zacznij działać!

Nie wiesz od czego zacząć, napisz 📝

Uwaga zapnij pasy i zastanów się dokąd zmierzasz w tym życiu ?

Zastanawiałaś się kiedyś nad tym, dlaczego jesteś na tym świecie ? Po co ? Dlaczego ?

Czy tylko po to by obudzić się rano, pójść do pracy, zająć się rodzina, położyć spać i ponarzekać na to że od jutra znowu to samo ?
Żyjcie od weekendu do weekendu, od urlopu do urlopu.. Wciąż niedoskonała, wciąż na wiecznej diecie od jutra, wciąż na ostatnim miejscu w szeregu..

Nooo nie wydaje mi się !!!

Dlatego POSTANÓW JUŻ TERAZ, że uczynisz swoje życie wspanialszym, doskonalszym, bogatszym i szlachetniejszym niż było dotychczas!!!

Pamiętaj że masz możliwość wyboru. Wybierz życie ! Wybierz zdrowie ! Wybierz szczęście !

Zacznij od tego by podziękować za wszystko co masz, jeśli wydaje Ci się że masz niewiele to podziękuj za to że żyjesz, że masz co jeść, że masz gdzie mieszkać, że masz co pić - rozejrzyj się do okoła bo masz więcej niż Ci się wydaje !!!

Także zapinaj pasy i zmierzaj do szczęścia bo zasługujesz na nie !!!

Za co podziękujesz ? 😍😍😍

Pyszne kuleczki - można śmiało, nie wejdą w boczki 😉

Trufle fit:
14 daktyli
2 łyżki kakao
100g migdałów
100g ziaren słonecznika
Woda - do namoczenia daktyli
Do obtoczenia kulek: wiórki kokosowe, kakao, jagody goi

Wykonanie:
Daktyle zalewamy wodą i moczymy pół godziny, po tym czasie będą miękkie i łatwe do zmiksowania. W młynku do kawy mielimy (na drobny proszek) migdały i nasiona słonecznika. Przesypujemy do większego naczynia, dodajemy kakao, odsączone daktyle i blendujemy wszystko na gładką masę. Z gotowej masy formujemy kuleczki które obtaczamy w wiórkach kokosowych, kakao lub zmielonych jagodach goi (albo innych ulubionych nasionach). Odstawiamy do lodówki na godzinkę.

Smacznego ❤️❤️❤️

Lubicie sałatki ? Łapcie przepis 👇👇👇

1kg ziemniaków
40g rukoli
1/2 czerwonej (mniejszej) cebuli
6 kawałków suszonych pomidorów
2 łyżki kaparów
2-3 łyżki oliwy
1 łyżka soku z cytryny
Pieprz

Dzień po świętach 👉 zaczynamy 💪💪💪

Kto podejmuje wyzwanie pt. ,,Spalić oponkę ?,,

Niestety oznaczam samą siebie 🙊🙈🙉 choć i tak zrobiłam milowy postęp 👉jak kromkę chleba zjem czekoladę już nie trzy razy w tygodniu, a raz na miesiąc 🙊 a jak to wygląda u Was ? 🤔

Razowy chlebek, serek wiejski, avocado, rukola, szczypiorek i pieprz 😍 prosto, smacznie, pysznie ❤️

Święta i świąteczne potrawy - żureczki, mazureczki, babeczki, czekoladki, winko, wineczko, wino 😍😍😍
I baaam 👇👇👇

zdecydowaną rację mają moje jeansy 🙊🙉🙈

Ale jeden dzień można nie ? No dobra góra dwa dni 😉

😍😍😍

😅😅😅 znacie ?

Zadaj sobie pytanie, czy to co dziś robisz, przybliża Cię do tego gdzie chcesz być jutro ?

Czy często czujesz, że życie jest niesprawiedliwe, że innym to łatwiej przychodzi wszystko, że marnujesz swój potencjał, że praca do której chodzisz nie daje Ci takiego komfortu życia o jakim marzysz; że będąc w domu z dziećmi, wszystko jest na głowie Twojego męża; że wolno idą postępy, że inni podróżują, spełniają się zawodowo, mają pewność siebie której Tobie brakuje?

A czy stojąc w miejscu, nie robiąc kroku w przód dowiesz się co jest za rogiem ? Naprawdę chcesz skazać się na to że żyjesz w ciągłym poczuciu tego, że marnujesz swój potencjał, albo inaczej, że żałujesz że nie sprobowalaś bo brakło Ci odwagi?

Ludzie boją się porażki, boją się opinii innych, boją się oceny.

Porażki dadzą Ci doświadczenie i szansę na wyciągnięcie wniosków.
Ludzie tak naprawdę mają Cię w 🍑 bo myślą tylko o sobie i swoich czterech ścianach, Ty ich tak naprawdę nie interesujesz, a już na pewno nie zapłacą Twoich rachunków.
Ocena - sam ocen czy warto iść przez życie zachowawczo, ostrożnie, nijako - czy podjąć próbę i walczyć o lepsze jutro?

Przestań użalać się nad sobą i zacznij budować swoje życie po swojemu !

Zajączek wielkanocny, rozdaje darmowy e-book z przepisami na fit Wielkanoc 😍

Komu, komu ?

Odkąd zaczęliśmy akcje przedszkole nie wyobrażam sobie poranka bez koktajlu. Zawsze rano zbieramy się w biegu: szybkie śniadanie dla chłopaków, przygotowanie pudełek że śniadaniem dla młodego - ogólnie jeden wielki bu**el, pośpiech i chaos 🙃🙈🙉

Zdecydowanie daleko mi do mistrzyni organizacji więc poranki mamy nieinstagramowe 😅🙈 ps. zdjęcie dodaje jako efekt końcowy nie pokazując kulis powstania i otoczenia 😅

Pewnie gdyby nie to że mogę koktajl przygotować w 3 minuty - śniadania byłyby dla mnie tylko w teorii najważniejszym posiłkiem dnia 🙈🙈🙈

Za co uwielbiam nasze koktajle oprócz szybkości w przygotowaniu 😍😍😍

🍒 1. Smakują niesamowicie 😊
🍎 2. Idealne do utraty wagi 👙
🏋🏻‍♂️ 3. Idealne jako posiłek przed lub po treningu
🍌 4. Można przygotować go na różne sposoby
💃🏻 5. Odżywiają organizm i dodają energii 🤸🏻‍♀️
🍃 6. Zawiera 21,6 g białka roślinnego ❤️
💫 7. Idealnie sprawdzają się w podróży 🏃🏼‍♀
🌈 8. Poprawia metabolizm 👏🏼
🙊 9. Pomaga zmniejszyć wzdęcia
💦 10. Oczyszcza organizm 🥰
❌bez chemii,❌bez glutenu ❌bez laktozy ❌bez konserwantów

Szczegóły na priv 📩

Wieprzowina w orientalnym sosie curry z kaszą gryczaną 😍

Wieprzowinę kroimy w cienkie paski i podsmażamy na oliwie z oliwek, dorzucamy cebulę, czosnek, paprykę czerwona i czerwoną pastę curry, dusimy do miękkości - dodajemy mleko kokosowe, lub jeśli ktoś nie ma może dodać łyżkę śmietany, ale wtedy wyjdzie nam wersja bardziej polska 😉

Kaszę gotujemy w osolonej wodzie 🙃

Wykładamy jedno na drugie i gotowe. Smacznego ❤️

Pyszne i banalnie proste śniadanie 😍

🍶 Jogurt kokosowy
🍌 Banan
🥝 Kiwi
🍐 Gruszka
🏵️ Nasiona chia

Nie porównuj się do innych bo zgubisz samą siebie! Sama złapałam się na tym, że porównując się do innych zaczęłam patrzeć na siebie bardzo krytycznym wzrokiem, bo za wolno idą moje postępy, bo nie mam tak dobrych pomysłów, bo nie jestem taka medialna, bo ja nie umiem, nie potrafię i pitupitu tak mi źle. Najchętniej to usiadła bym na środku pokoju i rozkręciła aferke rozpaczy!

A później tak sobie myślę, nigdy nie jest tak jak nam się wydaje, niejednokrotnie za pięknym uśmiechem stoi zmartwienie, a za sukcesem ogromna praca - my widzimy już tylko efekt końcowy, nie bierzemy pod uwagę, że ktoś setki razy upadł, ale nie poddał się i za każdym razem wstawał silniejszy i bogatszy o doświadczenia !

Jesteśmy najbardziej krytyczni dla samych siebie, a to siebie właśnie powinniśmy kochać najbardziej.

Dlatego usiąde na środku pokoju i powiem sobie, że jestem z siebie dumna za każdy mały uśmiech, który pojawił się dziś na mojej twarzy mimo troski o przeziębione dzieciaki, za to że moim łamanym niemieckim ogarnęłam wizytę z chłopakami u lekarza i w 90% zrozumiałam i przekazałam to co chciałam i najmniej ważne jest to że gramatycznie poległam na całej linii a Kali jeść, Kali pić było główną składnią, z czasem będzie lepiej 😉 za to że pracuje nad sobą samą i każdego dnia małymi krokami ruszam do przodu !

Jestem z siebie dumna, że działam pomimo tego że się boje

Jestem z siebie dumna, że mam dobre serce

Jestem z siebie dumna, że zostałam mamą i mam cudowną ekipę obok

Jestem z siebie dumna, że trenuje, dbam o zdrowe odżywianie

Jestem z siebie dumna, że dbam o swoje zdrowie psychiczne

Jestem z siebie dumna, że robię MLM

Jestem z siebie dumna, że mam ambicje i chce się rozwijać

Jestem z siebie dumna, że się nie poddaje

Jestem z siebie dumna, że doceniam życie

Jestem z siebie dumna, że inspiruje innych

Jestem z siebie dumna, że jestem coraz lepsza

Jestem z siebie dumna, że ruszyłam z miejsca

A Ty z czego jesteś dumna? ❤️❤️❤️

A Ty lubisz poniedziałki ? Lubisz swoją pracę ?

Przed zostaniem mamą 5 lat pracowałam jako przedstawiciel medyczny - odwiedzając między innymi psychiatryki 😱😱😱 i chociaż ten element uważam za najbardziej kolorowy i ciekawy to - nie lubiłam swojej pracy. Chodziłam do niej jak za kare. Wkurzało mnie to że nie mogę się w tej pracy rozwijać, że często gęsto czuje się jak przysłowiowa blondynka, która z pomalowanymi na czerwono ustami co dwa tygodnie musi promować lek który na rynku jest od 10 lat i w którym nic się nie zmieniło 🙈 za żadne skarby świata nie chciałabym wrócić do tego rodzaju działalności 🙈

Dlatego otworzyłam się na pracę online, która stawia przede wszystkim na rozwój osobisty , to Ty decydujesz o tym ile dasz od siebie i absolutnie nie jest to prosta droga, ale wiem, że warto ją przejść! To niesamowity proces pracy nad sobą, to świetne osoby którymi się otaczasz, które Cię wspierają, dopingują i pokazują, że konsekwencją i wytrwałością możesz żyć życiem o jakim marzysz. To od takich ludzi chce się uczyć i to nimi chce się inspirować. I nie nie będzie lekko, ale życie przecież nie jest łatwe!

Zawalcz o swoją wolność, godność i niezależność razem ze mną !

Napisz do mnie 🖊️📝

Nie wiem jak u Was ale u mnie bardzo często to ja mam ,,zawsze,, rację 😅😅😅

Nie będę wychwalać tutaj zalet mojego Męża bo jeszcze to przeczyta 😉 ale zdecydowanie mogę nazwać siebie szczęściarą 😍

A najbardziej uwielbiam to że jesteśmy tak różni, ale z podobnym poczuciem humoru 😅

Jako szczwany lis mój mąż bardzo często przyznaje mi racje bo on wie, że mój spokój to jego spokój 😅😅😅

Znacie to ? 😅

Jak w naturalny sposób zwiększyć odporność 😊

To właśnie Ty jesteś Osobą która może zmienić swoje życie.
Jeśli w danym momencie wydaje Ci się to totalną abstrakcją, bo masz wrażenie że nic od Ciebie nie zależy, a Ty stoisz w miejscu, ciągle stawiasz siebie na drugim miejscu bo wszystko inne jest ważniejsze od Ciebie samej - rozumiem Cię doskonale, sama do niedawna tak myślałam.
Myślałam, że nie mogę pracować dopóki młodzi nie pójdą do przedszkola, myślałam że nie mam czasu na trening bo przecież ktoś musi ogarnąć dom, obiad, zadbać o ognisko domowe, doszłam do pętli flustracji która powiedziała mi że moja aktualna rola to rola matki polki 🙈

Ale powiedziałam sobie DOŚĆ - bo to moje życie, moja rodzina będzie szczęśliwa wtedy kiedy to ja będę szczęśliwa !!!

Przestałam szukać wymówek, bałagan zaczeka - a ja po prostu małymi krokami każdego dnia staram się dbać o swój rozwój,.

Taka możliwość daje mi praca online, bo oprócz tego że mogę być z dziećmi to wcale nie rezygnuje z siebie, pracuje z domu, pracuje nad sobą, rozwijam się, próbuje nowych rzeczy, poznaje wiele fantastycznych ludzi którzy każdego dnia udowadniają że NIEMOŻLIWE NIE ISTNIEJE !

Pyszne śniadanie:

🍶Grecki jogurt
🍯 Miód
🥝 Kiwi
🍌 Banan
🍓 Maliny
🪖 Gtanat

Piernikowe browni z CIECIERZYCY 👉 bez mąki 👈

To się nazywa szybkie ciasto, wystarczy zblendować wszystkie składniki 😍

Składniki na formę 18cm
👉 1 puszka ciecierzycy
👉 1 średnie jabłko
👉 1 banan
👉 4 suszone śliwki
👉 2 jajka
👉 3 łyżki etytrytolu
👉 2 łyżki jogurtu greckiego
👉 3 łyżki mleka
👉 1 łyżeczka proszku do pieczenia
👉 1 łyżeczka przyprawy do piernika
👉 3 łyżki kakao
👉 3 łyżki płatków owsianych
👉 2 kostki gorzkiej czekolady

Wszystkie składniki z wyjątkiem jabłka, śliwek i czekolady - zblendować. Na koniec dodać pokrojone w kostkę jabłko i śliwki.

Formę wyłożyć papierem do pieczenia, wylać masę a na wierzch zetrzeć kostki czekolady

Piec w rozgrzanym piekarniku 180°C - 40-45 min. Góra- dół, bez termoobiegu.

Smacznego ❤️

It's now easier to send Anna Czyż - przez zdrowie po niezależność a message.

Idealny na śniadanie omlet owsiano bananowy z jogurtem i owocami 😊

Składniki na omlet:
2 jajka
1 dojrzały banan
3 łyżki mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

Jajka zblendować z bananem, dodać proszek i mąke. Całość dobrze wymieszać i smażyć w niskiej temperaturze na natluszczonej patelni, ok 3,4 min na stronę. Delikatnie przewracać najlepiej za pomocą talerza.
Smacznego ❤️