Nay na Obra

Uma semana de um dia muito especial!

Problema é que essa p*rra vicia 😏😏😏

😩Tanto para melhorar….

😉Mas tanto para se ORGULHAR!

Acabei de receber as fotos oficiais do último campeonato. Confesso que minha primeira reação foi: MERDA,nao acredito, ta muito ruim, piorei!

🥺Sou muito cruel cmg mesma e isso é algo que venho trabalhado muito para mudar!

Parei, fui fazer comparativo com as fotos, conversei com meu treinador, que OBVIAMENTE conseguiu me fazer apontamentos corretos da REALIDADE.

Eu sei meus pontos fracos, eles estão estampados aqui nesse feed em várias fotos, MAS eu não posso esquecer o que eles signif**am. Eles são marcas de quem EU FUI e irei carregar eles ainda por um tempo.

❤️❤️Prometo Nayara te olhar com mais carinho e admiração daqui pra frente!

Parabéns, vc tem se esforçado muito e vai chegar ainda mais longe!

“Bunitinho” demais pra f**ar só nos stories 😎❤️😎

Bora usar esse corpo pq já já ele vai mudar! 👌

😘😘

Bora deixar esse feed rosa :)

Qualidade das fotos não estão boas, maaaaaas acho que dá pra ver o óbvio né?

😘😘

📲Ah se vcs soubessem o que se esconde por trás desse celular… esse aí, que está cobrindo meu rosto!

🧍‍♀️Essa pessoa aí que vcs veem forte, treinando, comendo bem, esbanjando saúde e vitalidade se cansa tanto quanto vc!

Eu tenho meus dias ruins ( e saiba, não são poucos), os dias que quero sumir, os que desistir, os que estou me sentindo linda e maravilhosa…

🥸O que eu quero dizer com isso tudo?

✂️Não se iludam com o que veem nas redes sociais… aqui tudo são RECORTES de uma vida real!

Não é a sua vida que é ruim e nem chega aos pés das pessoas que vc segue… é apenas o recorte que elas escolheram mostrar que sempre será o seu melhor!

😘😘

Mulher mt forte é feio?

Qd seu peitoral fibrar eu tomo um café com vc e temos essa discussão!

Venha 3.7 🎂

Estranhamente belo 🩸☠️🔪

Chegarei bem nos meus 3.7 👌🎂😍

Só pra deixar registrado o abdômen mais f**a que já consegui… ( ate hj😏)

Segundo dia da peak week 90% vencido!

😘😘

Eu de olho na peak week que vem pela frente 😉😉😉😉😉😉

E de quebra ainda vou f**ar mais velha 🎉🎂🎂🎊🎁

📸 que fotooooo .a.lima



7 dias para brilhar 🤩🤩🤩🤩

Protan vai ter uma ajuda dessa vez: 👙☀️

Marquinha

👙✂️ 😘😘

“…toda mudança é lenta e gradual. Ela exige poder, decisão, renúncia, disciplina, planejamento e persistência. Mas a maioria das pessoas quer transformações instantâneas e radicais, sem o esforço ou o sacrifício que ela demanda.

Em nossas cabeças, estratégia é uma sequência de etapas que nos levará para um objetivo específico. Procuramos essas etapas em livros, seminários, palestras ou até mesmo através de um mentor, de um coach ou de um guru.

Apostando no poder da imitação, queremos saber exatamente o que as pessoas de sucesso fazem para poder imitá-las, acreditando que, se agirmos assim, alcançaremos o mesmo resultado que aqueles a quem imitamos.

Esse raciocínio dificilmente nos levará aonde queremos chegar. Na verdade, com o tempo, em vez de nos libertarmos, nos tornaremos presas daqueles que prometem ter a receita que procuramos.
[...]

Trecho de: “Poder & Manipulação: Como entender o mundo em vinte lições extraídas de “O Príncipe”, de Maquiavel” por Jacob Petry. Scribd.
Esse material pode estar protegido por direitos autorais.

😘😘

13 dias 👌

📸 Tayane arrasou nessa foto…

😘😘

Legal a foto?

Você olha uns músculos definidos, uma barriga mais seca, admira e f**a morrendo de vontade de ter tb não é msm?

Mas alguma vez vc já se perguntou: qual o preço para se ter isso? Eu vou te falar!

Primeiro nem vou valor de custo 😫💰, falarei só de preço mesmo!

1️⃣Vc precisa fazer o que deve sem feito, mesmo qd não está nem um pouco afim, isso inclui treinar cansada, viver na cozinha preparando suas refeições, deitar para dormir cedo…

2️⃣ Tá disposta a viver uma vida restrita? Pq sim meu jovem, vc será restrito de muitaaaaa coisa: comidinhas, docinhos, bebidas, vida social…

3️⃣Lidar e conviver constantemente com desconforto.

Nayara então pq vc faz isso tudo já que é tão ruim?

Me poupe dessa pergunta… vc sabe bem pq, basta olhar!

Mas aí te pergunto: vc estaria disposto a pagar o preço?

😘😘

Comer é bom demais…. Mas isso aqui… pqp 🤬

Se eu pudesse desejar só uma coisa pra alguém seria:

Que um dia você SE OLHE com tanto carinho, respeito e admiração e diga: tá dando certo né?

😘😘

Como diria uma sabia pensadora contemporânea:

🎶Eu faço acontecer! 😎

😘😘

The jump from 2019 and 2024 is soooo violent :)

Que bom que eu não desisti!

😘😘

Eu no meu dia menos heterotop!

😘😘

De braço de polenteira para braço de marmiteira…

Que vida doida não é?

Look incrível da .brasilia

😘😘

Adoro mudar e odeio mudanças… confuso não é msm? Não para mim!

Adoro a calmaria da rotina, de saber o que vai acontecer, mas também AMO a sensação da adrenalina, do novo….

Estamos de casinha nova…

😘😘

O coach mandou postar, noi # # # posta!!!

Time campeão

Coach
Nutri
Endocrino
Massoterapeuta .0
Esteticista

😘😘

Vivem criticando a cadeira que vc está sentado, mas se vc levantar, corre pra sentar no seu lugar!

Fato ou boato?

😘😘

Legal seu antes e depois, mas QUEM É A NAY?

Esse post é para quem é:

🆕novo por aqui
🏠já é de casa mas é curioso
🗣️e para os fofoqueiros de plantão!

🙆🏼‍♀️A “mocinha” da foto da esquerda decidiu se dar a SEGUNDA CHANCE da sua vida e tentar viver o seu sonho de criança: se sentir bem com o seu corpo e tentar ser + segura e confiante.

Usei TODAS as ferramentas que estavam a minha disposição para isso:

🔪 Fiz bariátrica: mas aqui leia-se FIZ e FAÇO O ROLÊ todo - de dezenas de exames e laudos pré operatórios até um acompanhento multidisciplinar constante até hoje. Operei em NOV 22 e perdi ao total 35 kg.

🏋️‍♂️💪🏻🥗 Treino de maneira intensa e regular (6 vezes na semana) e uma dieta adequada ao meu objetivo. A alimentação varia conforme a época porém é limpa e constante em sua maior parte. Como besteira sim, porém são exceções e não regras do meu dia a dia.

🧃🥤Polêmico suco da confusão: acompanhada por um profissional exemplar na área, faço sim REPOSIÇÃO hormonal. O uso de hormônio quando bem indicado é capaz de fazer verdadeiros milagres, desde que o paciente esteja consciente de que tomar qualquer coisa e f**ar com a bunda no sofá só irá ferrar ainda mais a sua vida e saúde.

💉Procedimentos estéticos: NÃO fiz cirurgias reparadoras após a bariátrica porém fiz vários procedimentos tanto para flacidez no abdômen, glúteo e rosto.

⁉️Mas por que eu tô falando isso tudo?

🔙A Nay da esquerda era completamente insegura, com a autoestima no chão e cheia de traumas relacionadas a sua imagem.

➡️A Nay que você vê hoje aqui, que talvez pense 🤔:

🗣️caralho essa mulher é f**a, olha como ela é confiante…

É apenas uma “menina” que resolveu não desistir dela e luta diariamente para se aceitar e ainda no meio disso tudo tenta ajudar e mostrar para milhares de outras mulheres que é possível sim viver bem com o seu CORPO, desde que você queira MUITO e esteja disposto a pagar o preço.

Se eu puder te falar só 1 coisa, grava isso no seu coração:

😉 Não desista de você. Tem uma versão linda sua no futuro que depende só de você!

⭕️Campeonato Estreante 2024 - IFBB⭕️

Eu, um palco e um sorriso…

Obrigado a todos que tornaram esse dia real!

💞Nutri:
💞Coach:
💞Endócrino:
💞Personal:
💞Estética corporal e facial:
💞Massoterapeuta: .0
💞Cílios:
💞Cabelo:
💞Make:
💞Unha:
💞Bikini:

🤩🤩E a pessoa mais importante de todos, a que ousou sonhar e realizar:

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️EU💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️

Nay, vc é f**a! Olha onde tu chegou?

😘😘

Katarina ( o troféu) foi conhecer a referência da nossa categoria aqui em Brasília!

Ela ficou mt feliz com a receptiva e está doída pra ter uma irmã agora…

Vanessa, foi maravilhoso te conhecer! Eu amo como o Instagram é capaz de unir pessoas tão queridas na nossa vida!

PS: tem mais braço e ombro nessa Foto do que muito macho vai conseguir na vida inteira 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

😘😘

Sou movida a desafio, e esse foi o mais louco da minha vida!

Ontem foi minha estreia no mundo do fisiculturismo.

Eu já havia vencido a obesidade, mas pensei: por que não aumentar nosso desafio?

A sensação foi incrível. Foi a mesma de qd eu me olhei e me vi magra pela primeira vez. Eu sabia que aquele era O MEU corpo. Eu sabia que aquela era a minha casa. E foi a mesma sensação que tive qd subi naquele palco: esse aqui é o meu lugar!

Gostaria de agradecer algumas pessoas. Esquecerei algumas, mas irei falando qd for lembrando:

⭕️PARCEIROS e amigos de caminhada⭕️

1️⃣ Meu TOP 1, dono do meu ❤️: Rafa meu amor, como vc sofreu nessa preparação 😅😅 Mas eu tive mais uma vez a certeza que vc foi a maior e melhor escolha da minha vida. Obrigada por ser meu parceiro, amigo, amante, sócio, amigo, apoiador… por ser tudo que preciso nessa vida! Te amo

2️⃣Nutri e COACH: Tay e Rafa, minha mamis e papis do mundo fitness. Me faltam palavras para dizer como vcs são especiais. Nunca me canso de falar: a maturidade é experiência é algo fora da curva, fato que foi visto novamente com 3 atletas que levaram para estreia e com isso 3 TOP 1.

3️⃣Vinicius, o personal dos podiuns: sua trajetória no esporte e incrível. Vc vive, respira e adora o fisiculturismo. Obrigada pelos treinos pesados, por aturar minhas infinitas reclamações e pela minha cara abusada e de raiva diária do final da preparação. PS: não pare, volte! Vc sabe o que né? 😉

4️⃣Marci, MK ou simplesmente irmã: vc sempre viu em mim um potencial que eu não entendi. E isso em todas as áreas da minha vida. Vc começou como uma profissional que eu ia e acabou se tornando a irmã que a vida mt bondosamente me presenteou! Sou e serei GRATA ao seu seu amor, paciência, voto de confiança e amizade! Não é pelo celta, nem pelo corola, nem pela Hilux, é por vc (sei que entendeu essa frase). E por falar nisso: hj foi um celta, em breve será uma RAM 🤩

5️⃣Dani e Tati: eu sou de pouquíssimas amizades, mas poucas MESMO. E essas duas estão na minha seletíssima lista. Elas são duas pessoas que se eu cometer um delito, posso ligar pra qq uma delas e elas irão BROTAR do meu lado sem nem me perguntar nada. Amo vcs.
👇🏼👇🏼👇🏼 CONTINUA

🏆Eu já venci🤩

👏🏻🚶🏼‍♀️Trajetórias são únicas, e a minha não seria diferente. Eu trilhei e ainda trilho um caminho nada convencional!

🥗Tentar emagrecer foi o que fiz minha vida inteira. Até aí, nenhuma novidade.

❓❓Fiz o que achei que deveria fazer, usei todos os métodos e tratamentos disponíveis e consegui EMAGRECER. Mas, E AGORA?

Estava lá, eu, em corpo magro, não mt legal, mas magro. Poderia ter parado aí, me contentado com aquilo… mas algo dentro de mim quis mais.

Decidi que iria remodelar esse corpo, dar forma pra ele. Treinei muito. Estava no Cross (saudades inclusive meu amor). E advinha? CONSEGUI!

Não era “oooooohhh meu Deus que corpo perfeito”, mas era um corpo bem legal já!

🔝🔝🔝Maaaaas, eu pensei: “ e se eu aumentasse minha régua para o TOPO?”

Foi então que decidi competir.

Minha escolha em competir não é pelo troféu, ou título. Na boa, quem me conhece mesmooooo sabe isso não enche meus olhos. Sabe o que enche meus olhos?

🤩A disciplina de fazer todos os dias as coisas que por vezes estou exausta e msm assim vou lá e faço.

👎Quando eu digo não pra uma coisa que eu queria muito disser sim, mas ali eu me sinto uma campeã só por esse não.

🤌Pela constância de dia após dia, msm sem ver as mudanças acontecendo, fazer o que precisa ser feito pelo simples fato que precisa ser feito.

📸O palco e o podium signif**am coisas diferentes pra cada atleta. O que sei é que não deixarei NADA tirar a felicidade da minha trajetória, por mais difícil que ela seja, pra mim, nunca será um SOFRIMENTO, e isso não me transforma em uma perdedora, isso me torna madura!

SORTEIO

A minha parceira presenteou meus seguidores com uma creatina da .

Quais serão as regras:

1. Curtir esse post
2. Seguir minha página e a página da
3. Marcar 1 amigo ( não vale perfil fake).

Data do sorteio: 4/4/24

Pode participar qts vezes quiser ❤️

🧠🧠Bora ter um papo cabeça aqui sobre essa foto 📸📸

Enquanto estava treinando hoje, a doce e linda Marci estava elogiando meu corpo. Eu, como boa e bela fudida da cabeça que sou já soltei logo:

🗣️“Ai amiga, mas cozida na bomba 💣 qq um consegue!”

Na hora ela me repreendeu e eu lembrei das conversas que sempre tenho na terapia!

Pra mim, é mt difícil ver o valor das minhas conquistas. Eu sempre tenho a tendência de diminuí-las.

🥻“Que roupa linda!”… menina foi baratinha na Shein!
🤩“Nossa que pele boa!” … que nada, é remédio!
😏“Caramba como emagreceu!” … fiz bariátrica!

Essa menina aí da foto não está só “cozida na 💣”… sabe o que ela está fazendo?

1. Vai no mercado no mínimo umas 3 vezes na semana
2: cuida da alimentação dela rigorosamente
3. Passa boa do seu tempo preparando suas refeições, pesando e separando para sempre ter perto e não comer besteira!
4. Passa muitaaaa fome!
5. Passa muitaaaaaaaaaaaaaaa vontade de comer um monte de coisa!
6. Acorda todos os dias às 5 horas para ir treinar e conseguir fazer tudo que precisa no dia!
7. Passa 2-3 horas na academia 6 vezes na semana!

Aí eu te pergunto Nayara: será que se você tivesse apenas tomando o suco da confusão estaria como está na foto?

Não diminua as suas conquistas!

Bixinha tá crescendo 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻