Anne-Marie Yoga

About yesterday night...
Partying at my favorite shop in BCN and feeling like a queen thanks to .africa
Thank you Anna for organising this, you have the eyes to find beauty 😘😍

BCN can go crazy for San Juan 🧨🎆
I chose to spend it with few friends and ex colleagues.

I spend the all night speaking only in Spanish, which not happened to me for a long time !
Saying goodbye to a friend leaving for China ... a new adventure 🇨🇳 Seeing old friendly faces, and meeting some new... Recommending the last book you read 📚 or just sharing which celebrity make you crazy.

Those past months am always on the go... and I forgot how good it feels to just spend a nice evening talking, sharing, laughing with friends.
Maybe it s not by multpling my activities or partying and keeping my agenda full that I enjoy the present moment... it s finally just by enjoying very simple moment ❤

I also realised it's been already 3 years am here in BCN. I thought I was just here for few months when I arrived and that the day I will leave Spain, I would be bilingual in Spanish... (am always very ambitious haha)

How crazy can we forgot to bear in mind our objectives ?

I spend most of my time speaking in French for my work, English with friends and then yes Spanish with Hispanic people... I do speak spanish better than when I arrived... but english is still easier for me to use most of the time... 😓
Nevermind I met incredible people, I might not have reach my goal yet, but tonight was a good reminder to live in the present moment and to get back to the objectives I had when I arrived here in BCN. ❤

✨️"Make of your life a dream, and of a dream, a reality"✨️
One of my favourite citation from Antoine de Saint Exupéry, the author of the Little Prince.
I realised it's not that easy to be honest to ourselves about what we really want and what we dream...🙃

Since last September and beginning 2023 I started different hobbies because I want to be more honest to myself about what I like to do and what I want to do...
So now I practice skating, singing, acting and even learn new language ^^
Because YES I want to skate like a pro, sing like a pro, act like a pro and speak many languages fluently 😅

I stopped dreaming and wanting and now I just act 💪😁
Because what is the purpose to have dreams if you don't give u the chance to realise them ? Or just to be closer to them ?🚷🚶‍♀️

And you ? ✨️What are your most hidden dreams ?✨️
And why don't you let yourself the chance to live them ?🤔😅

Meeting a mysterious cat-healer and dreaming of us being whales 🐋 under or above ice pack... feeling the energy of others and being fully connected to my fears 😨
✨️
The walk towards your supreme being as many roads
✨️
I am happy to have try this one with you and
Ayahuasca is an adventure and not an easy one.
It felt good to be surrounded by good people and close friends🥰

So happy to have spend time last weekend with my girl crew 💗
Borders won't limit us !
It s nice to spend some moments all together to recharge the battery 🔋 and to update on the last news from your friends.

Just another sunset 🌇🌆
Keep enjoying the little things ❤

Shout out to my amazing friend !
2023 is defenetly your year !!
- Moving back to US
- Getting married
- Changing of job
U are a superwoman 🦸‍♀️ and I am impressed by all the things u r doing !
I am defenetly going to miss u here in Barcelona 💔

Painting class with are always amazing 🎨
This one was a hard one 🔥 😅

Between what I think,
what I want to say, what I believe I say, what I say, what you want to hear, what you believe to hear, what you hear, what you want to understand, what you think you understand, what you understand...They are ten possibilities that we might have some problem communicating. But let's try anyway...
-Bernard Werber-

✍️Premiers mandalas et au final c’est plus simple qu’il n’y parait !
Dessiner un mandala c’est facile ! 😊
Il vous faut:
- crayon gris ✏️
- Une gomme
- Un compas
- Une feuille 📝
- Des feutres ou un bic noir ✍️
- Quelques photos de mandalas pour s’en inspirer
Il ne te reste plus qu’à laisser cours à ton imagination !
.mandala

Depuis quelques semaines je me suis remise au surf 🏄‍♀️ j’ai même acheté ma première planche ! *tropheureuse*
Éternelle débutante... oui les takeoffs c’est pas encore ça 😅
je n’ai néanmoins pas pu m’empêcher de voir le lien entre surf et yoga 🏄‍♀️ 🧘‍♀️
Ça vous dirait un post vous présentant des postures de yoga pour le surf ?

Prendre le temps de se R.É.G.É.N.É.R.E.R
Un petit mot pour vous expliquer la raison de ce silence. Après 8 semaines de live yoga quotidien, j’ai eu besoin de me reposer. 😴
J’ai mis beaucoup d’énergie dans mes cours quotidien et dans leur communication sur les réseaux sociaux. Voir peu à peu les mêmes habitués chaque jour, vous dire « bonjour »... J’ai pu échanger avec des gens que je n’aurais pas pu rencontrer autrement. Et j’en suis vraiment heureuse !
Néanmoins si les WE existent ce n’est pas pour rien ! 😆 Et mon corps me l’a bien fait comprendre. 2 jours à peine après être déconfiné, CRAC épaule et cou coincé au réveil... le comble pour une prof de yoga ! 😂
Mais quand votre corps vous donne ce genre de signe il faut l’écouter et se reposer. Alors je me suis éloignée des réseaux et du stress qui en découle : quelle idée de photos ? Comment les prendre ? Faire des montages ? De quoi parler ? À quelle heure et quel jour communiquer ? Faire des recherches pour vous proposer des cours différents. Jamais je m’étais poser autant de questions.
Parfois il faut accepter sa fatigue et se donner du temps pour reprendre des forces. Alors me revoilà ! 😉😘

TADAM ! Le planning de cette dernière semaine de cours de yoga GRATUITS est sorti !
🙏 Pour rappel cours de niveau débutant à intermédiaire 😊
Cette semaine sera sur les thèmes des chakras 🧘‍♀️ Ça tombe bien ! Il y en a 7 principaux et nous avons 7j pour les voir 😄
🎥 Les lives se font sur Instagram et Facebook sur la page .
Pour ceux qui nous rejoignent la première séance est disponible pendant 24h sur Instagram et en non stop sur ma page Facebook.
👯‍♂️ Pensez à vos proches et partagez autour de vous ce planning !
D’ailleurs à qui pensez-vous quand on vous parle de yoga ? Qui autour de vous aurait besoin d’une bonne session ?

Hello ! Petite annonce pour le planning de la semaine à venir. La thématique de cette semaine sera...

🥁 🥁🥁🥁
*suspens*

Les CHAKRAS !
Il y a 7 chakras principaux et dans une semaine il y a 7 jours... ce n’est peut-être pas un hasard 😊 chaque jour nous travaillerons ensemble sur un nouveau chakra.
On commence dès demain par le chakra racine ! Qui correspond à “je m’enracine”, “je suis”.

Le pranayama c’est quoi ? 🧐

Souvent résumé comme des exercices de respiration. Le pranayama est plus exactement le résultat qui découle de ces exercices. Mais de quoi s’agit-il alors ? 🤔

Pour ça il faut comprendre le sens de « pranayama »:
- prana signifie l’énergie de tout l’Univers, la force vitale💪 celle qui circule en nous, dans les animaux, les végétaux🍃 la terre et tout autour de nous dans l’air 🌪
- yama veut dire « maîtriser » ou encore « restreindre »

✨Par la pratique du pranayama on cherche donc à maîtriser la force vitale✨ celle qui circule en nous par un réseau de canaux subtils. Dans la philosophie du yoga, le souffle ou l’air, est un investissement du prana dans le corps. Ainsi la maîtrise du souffle 🌬 permet la maîtrise du prana.

Il existe différentes techniques de pranayama qui vont de la simple prise de conscience de sa respiration 🧘‍♀️ à la respiration alternée, ou encore à la rétention...

La concentration de l’attention 🤯 sur la respiration permet de ralentir le rythme cardiaque ❤️ et dans des cas de blessures/ de tensions 🤕 de mieux répartir la force vitale là où le corps en a besoin.

🌸 et vous comment vous sentez-vous après votre pratique de pranayama ?

Utthita Hasta Padangusthasana - Main au gros orteil 🦶

Récap’ de l’asana du live d’aujourd’hui !

💪🦵Physique
Cet asana étire les muscles isichio-jambiers -les muscles derrière la cuisse-de la jambe en l’air et apporte ainsi de la souplesse. Il étire également le dos et les pieds. Il muscle la cheville de la jambe au sol et renforce ainsi notre équilibre.
⚠️ pensez bien à vous étirer avant votre pratique, cet asana est très physique et prépare à d’autres postures avancées.

🌸 Chakra
On active ici le chakra racine et le chakra sacré ce qui aide à renforcé notre sentiment de stabilité, notre ouverture à l’intimité et à la conscience de soi. @ Anne-Marie Yoga

Pour le cours d'aujourd'hui, la vidéo s'est arrêté au bout de 5 min sans que j'en sois notifié. MAIS comme je fais aussi le live sur instagram, la vidéo reste disponible pendant 24h sur mon compte instagram . N'hésitez pas à me poser des questions 😘

Voici le planning des Live yoga de cette semaine 📆 Venez nous rejoindre ! 🤗
RDV tous les jours, à 9h en semaine et 10h le WE 🧘‍♀️
Live sur Instagram et Facebook

Hello les yogis! 🧘‍♀️

Après les soucis technique que j’ai eu aujourd’hui... je peux vous dire que c’est bon ! La caméra de mon ordi s’est remise à fonctionner ! 💻😁💪
Donc on se retrouve sur Facebook et IG demain à 9h sans souci technique cette fois-ci 🤞😘