Erika Salgado Yoga

🙌🏼

Let love lead the way ♥️

Querida mujer 🌸,

Te invitamos a nuestro segundo círculo de mujeres con el nuevo tema: “De semilla a flor; una transformación”. 🌹🌺🪷

🌹 Floreciendo: estaremos profundizando en nutrirnos a nosotros mismas para florecer y en nutrir nuestros proyectos para que florezcan. 🌻🌼💐

Tendremos:
🧘🏽‍♀️ Yoga
💫 Meditación intuitiva con cuencos (sound healing)
🌬️ Canto con mantras
💃🏽 Danza intuitiva
🌱 Círculo de palabra

Te invitamos el Domingo 18 de Febrero, de 9-11:30 am 🌼

Te esperamos con mucho amor 💖. Reserva tu lugar.

🫶🏼 Bienvenida 🙏🏽

NEW week vibes! 🙌🏼

4 meses posparto ♥️🧘🏻‍♀️ + hoy sentí más fuerza en mi core! 🙃 poco a poco iremos regresando!

Le agradezco a mi cuerpo por todo lo que hace por mi, y por el hecho de haberme permitido crear lo mas maravilloso que tengo en esta vida. Ha sido retador + al mismo tiempo algo bien bonito. Y definitivamente yoga me ha ayudado mucho a ser consciente de mi cuerpo + ser paciente con este proceso.

Reestructurando cuerpo + mente! 🏃🏻‍♀️ 🧠! Hay dias ligeros + otros mas pesados pero ser constante es clave!

• mantras • 🕉️ para elevar energía.

¿ con cual te quedas hoy ?

Así se vivió: • Thanksgiving Flow •

Una mañana de yoga + círculo de gratitud + meditación con cuencos + pláticas

Gracias a todos los que asistieron! Y por confiar en mi trabajo una vez más!

Gracias Inspira by Nash por la plática tan bonita de psicologia positiva y enseñarnos lo importante que es el diálogo interno.

Gracias Nutriologa Karla Godines por la platica tan interesante de Nutrición y darnos tips sobre como cuidarnos en estas epocas navideñas.

Gracias Tiempo De Té por estar presente en este evento, con té para calentarnos y disfrutar del momento presente. Que delicia 😋

Gracias Pamcake Pasteleria Torreon , , .beautycenter , por haber sido parte con detalles tan bonitos!

Gracias como siempre Altozano por el espacio tan lindo para mis eventos y clases!

Gracias, gracias, gracias!

MANTRAS para encontrar la calma ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

¿ Con cual te quedas hoy ?

YOGA EN LINEA ✨✨

Te invito a practicar yoga conmigo!

Clases MULTINIVEL; elige tu favorita entre: Hatha, Vinyasa, Yin, Restaurativo, Yoga en silla y Yoga suave! 💞

Clases Pre-grabadas, elige tus horarios ! 🕰️

$490 mensual

Más información, escríbeme!

HEALTHY 🔥

[ Galletas de platano🍌& calabaza 🎃 ]

1 platano (machacado)
¼ taza crema de almendras (o crema de cacahuate )
½ taza puré de calabaza
1 cucharada de pumpkin spice
1 taza de avena
1/3 taza chispas chocolate semi amargo

En un bowl, mezcla el plátano, puré de calabaza, pumpkin spice & crema de almendras.

Agrega la avena.

Hornea 12-15 minutos en 200 grados C.

Disfruta ☺️ 🤤

✨ THANKSGIVING FLOW ✨

Te invitamos este 26 de Noviembre a las 9am en Altozano La Nueva Laguna a practicar yoga junto con 2 platicas con expertas en los temas Nutriologa Nutriologa Karla Godines con una platica de nutrición sobre como mantener tu balance en el mes de Diciembre, Inspira by Nash con una platica de psicología positiva sobre la importancia de ponernos como prioridad, tendremos un ritual de gratitud y una meditación con cuencos!

Mas info; escribeme!

CUPO LIMITADO

¿ Que pasa con el tiempo y siendo constante con mi práctica de YOGA ?

… ALGUNOS CAMBIOS en diferentes aspectos que notamos al ser constante y con el paso del tiempo con yoga… 🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♂️

RECUERDA ‼️‼️‼️‼️ Cada uno de nosotros tiene diferentes perspectivas y los cambios pueden variar entre una y otra persona. Cada uno va experimentando una transformación dependiendo del COMPROMISO que tengas con tu práctica de YOGA.

1. FISICAMENTE: 🏃🏻‍♀️
- Mejora de la flexibilidad, fuerza y equilibrio.
- Reducción de tensiones musculares y dolores.
- Aumento de la conciencia corporal.

2. MENTALMENTE: 🧠
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración y la atención.
- Desarrollo de habilidades para lidiar con situaciones retadoras.

3. EMOCIONALMENTE: 🌪️
- Mayor estabilidad emocional.
- Incremento de la autoconciencia y autoaceptación.
- Desarrollo de una actitud más positiva y compasiva hacia uno mismo y los demás.

4. ESPIRITUALMENTE: 🪷
- Mayor conexión con tu ser interior.
- Desarrollo de la tranquilidad mental y espiritual.
- Exploración y desarrollo de valores y propósito de vida.

5. SOCIALMENTE: 🧑‍🚀👩🏻‍🏫👨‍🌾🕵️‍♂️
- Fomento de relaciones más saludables.
- Desarrollo de la empatía y comprensión hacia los demás.
- Posible participación en comunidades y eventos relacionados con el yoga. ( Una comunidad de apoyo )

6. ESTILO DE VIDA: 🫰🏽
- Mayor conciencia sobre la alimentación y el cuidado del cuerpo y la mente.
- Fomento de hábitos de sueño más saludables.
- Reducción de comportamientos perjudiciales para la salud.

7. PERSPECTIVAS EN LA VIDA: 🪴
- Cambio en la percepción de situaciones estresantes.
- Desarrollo de una actitud más positiva y resiliente frente a los retos de la vida.
- Mayor capacidad para vivir el momento presente.

• YOGA EN LINEA • 🧘🏻‍♂️ 🧘🏻‍♀️

Octubre; tendremos 4 clases especiales entre coaching & journaling!

Más de 800 clases pre grabadas! Elige entre tus favoritas y practica desde la comodidad de tu hogar! 🏠

Más información, escríbeme!

La ansiedad se siente como una lucha contra ti mismo… 💔 y la sociedad nos lleva dia con dia a tener menos tiempo para nosotros mismos… lo cual nos deja con estrés, preocupaciones, trabajo y más actividades por realizar, sin agregarle las redes sociales y demás!

Yoga nos permite darnos un tiempo a nosotros y poco a poco ir controlando nuestra ansiedad.

En mi experiencia te podría decir que la constancia es la clave.

Dar el primer paso cuesta pero una vez que empiezas a notar los cambios en tu estado anímico y en tu calidad de vida te aseguro que querrás mantenerlo como un estilo de vida.

~ yoga nights ~ 🧘🏻‍♂️ 🧘🏻‍♀️

… clase 1 & 2 ( hatha & yin )

agradece & pausa; feliz por lo que vivo hoy!

Una de mis posturas favoritas…
• para meditar o descansar…🧘🏻‍♀️

una postura restaurativa que te ayuda a dormir mejor! 😴

te comparto los beneficios de la postura! 🧘🏻‍♂️

Te invito a que seas parte de mi programa favorito : último de este año 2023!

• ENAMORATE DE TI : un programa ONLINE de 40 dias; esta versión será [ viviendo en gratitud ] 🙏🏼 !

Que haremos?
• meditaremos diariamente ✌🏼
• recibirás un audio de gratitud diariamente 📻
• tendrás una actividad al dia especial 🧘🏻‍♀️
• recibirás un manual de trabajo ( para hacerlo a tu ritmo ) 📖
• recibiras una playlist con podcasts de crecimiento personal ( tú eliges cuales conectan contigo ) 🎶
• conectaremos en comunidad ✨

40 dias de SADHANA… ¿ y que significa sadhana ? … un esfuerzo espiritual hacía una meta. ( cualquier práctica de autodisciplina que te permite explorar tu ser ilimitado y evaluarte para trascender los patrones que te alejan de tu consciencia superior. )

Iniciamos : 7 de Agosto
Inversión : $490

Para más información , escribeme!

• UNA PAUSA • 🧘🏻‍♀️🫀🙏🏼

Hemos creado este taller para ti!

Donde:
• Meditaremos
• Aprenderemos información valiosa sobre los chakras y como balancear nuestra energía.
• Conoceremos ciertos tés y sus beneficios; además te contaremos porque elegimos cada té en combinación con cada chakra.
• Haremos una pausa para hacer introspección y dedicar tiempo al silencio.

Más información ℹ️ escribeme a mi o a 🍵

~ dia de reyes con la tribu & intercambio de libros ~ 📚 👑 ♥️

… me encanta porque ya se volvió tradición … amoooo los dias de tribu; de risas, de simplemente ser y compartir… ♾️💕🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🥂⚡️✨

Meditación ( cerrando el año 2022… ) 🪴 🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♂️ 🌜

meditamos, hicimos un mandala con granos entre todos; cada semilla simbolizando lo que queremos cosechar en el 2023… plantando semillas que veremos florecer, terminamos prendiendo una velita iluminando nuestro camino… ⚡️

Gracias a todos los que vinieron, gracias por permitirme compartir lo que mas amo con ustedes! 💫☮️🙃

Cerrar ciclos no significa OLVIDAR, significa aprender y utilizar esas herramientas para tomar mejores decisiones; más conscientes! 💕

Meditación GRATITUD, de las últimas del año!

Nos vemos para la próxima! 27 de Diciembre! 8pm @ Altozano

🗺️ cdmx in black & white ♾️

1 mes muy bonito! 🫶🏼✨🔺