Nutricionista Hevylin Soares

Suquinho de morango para limpar a timeline ✨️

Só pra descontrair um tiquinho 🤭 .

Hevylin Soares
Nutricionista l CRN10 9437

A ideia de ser o costuma vir se um ideal de alimentação que não existe.
Não me entenda mal, você pode se sentir orgulhose sempre que comer uma fruta ou tomar bastante água. Mas quero que saiba que eu estou orgulhosa de você durante todo o processo, até quando você não se orgulha.
Colocar um olhar vigilante e punitivo sobre a própria alimentação ofusca as conquistas REAIS e glamoriza conquistas idealizadas que não cabem no dia a dia.
Se orgulhe por fazer o melhor que pode a cada dia, respeitando os próprios limites.

Hevylin Soares
Nutricionista | CRN10 9437

Pode parecer errado ouvir isso de uma nutricionista. E, talvez as pessoas esperem que uma nutricionista seja totalmente contra o consumo de ultraprocessados. Mas a realidade é que existe espaço para todos os alimentos dentro de uma rotina alimentar saudável.
Nenhum alimento consumido em contextos específicos tem o poder de engordar ou emagrecer. Comer um lanche não é o fim do mundo. Tomar suco verde ou fazer uma receita “”fit”” não altera o todo. Não existe fórmula magica.
Colocar tanto poder em uma refeição pode gerar muita frustração e culpa. Mas, no final, é importante lembrar que não temos tanto controle sobre a nossa forma corporal como pensamos. E ta tudo bem. Se libertar desse controle é se libertar da culpa, da frustração, e seguir um caminho em que sentir prazer ao se alimentar seja importante, para além dos aspectos nutricionais.

Boa noite ✨✨
Você já sabe como funciona meu atendimento nutricional? Além de presencial, também faço consultas online e domiciliar. Ficou com alguma dúvida? Me chama no zap, o link tá na bio!

Hevylin Soares
Nutricionista l CRN10 9437

Eu não costumo dar as caras nesse perfil, na verdade eu já não costumo aparecer mais por aqui. O abandono veio por vários motivos: muito trabalho, muito estudo, mas o principal deles foi a minha autocobrança. O esforço para desenvolver os temas, falar sozinha para o celular e afins sempre foi extremamente carregado de julgamento próprio, perfeccionismo e... procrastinação. Por medo de errar, muitas vezes preferi não fazer. E aos poucos foi se tornando mais difícil, até que esse lugar era raramente visitado por mim. Não acho que perdi a excitação de falar sobre o assunto, mas minha cobrança me impediu de fazer, e até de errar. Esse ano eu não prometo que esse perfil se tornará mais ativo, que eu vá me tornar blogueira ou que eu poste vídeos de receita. Mas eu me prometo me permitir mais, me abrir a oportunidade de acertar ou errar, e não tornar disso um martírio. Quero me permitir mostrar para as pessoas o meu trabalho e como faço ele com amor.
Agradeço aos que estão sempre ao meu lado e confiam no meu trabalho e desejo a nós todes um ótimo ano. ❤️

Desejo um feliz dia do nutricionista aos colegas de profissão. Principalmente, aos que se abrem pra escutar sem julgamentos e preconceitos, que respeitam a individualidade e não fazem terrorismos alimentares. Feliz dia p nós 💚

Você já ouviu ou leu algum desses mitos sobre a alimentação? Me conta aqui 😝
Hevylin Soares
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Eu volteeeeeeeeeii ✨✨
Depois de ter sumido por uns meses do perfil, voltei pronta p/ produzir e organizar conteúdos p cá. Sugestões de temas/assuntos que vocês querem ver aqui? Deixa um comentáriozinho aí. 🥰
Hevylin Soares
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✨Lembretes de natal✨
Desejo um ótimo natal a todes, e que possamos nos sentir livres e felizes com o nosso corpo e nossa alimentação. ❤️
Hevylin Soares
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Você sabe o que é fome? Existem alguns tipos de fome, nesse post eu trouxe algumas delas p vocês conhecerem. Se indentificam com todas? 😋
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Boa noite ✨✨
Você já sabe como funciona meu atendimento nutricional? Além de presencial, também tem as opções de consulta online e domiciliar. Ficou com alguma dúvida? Me chama no zap, o link tá na bio!

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