𝐀𝐌𝐀𝐒𝐔 𝐀𝐘𝐔 𝐂𝐀𝐑𝐄

මේ කෘමියා දැක්කොත් පරිස්සම් වෙන්න...
කුඩා දරුවන් ප්‍රවේසම් කරගන්න.

මෘදු පොත්තක් වැනිය. නිවසේ බිත්තියේ එල්ලි තිබෙනවා ඔබ අනිවාර්යෙන්ම දැක ඇති.
මෙම කෘමියා කෑවොත් සම ඉදිමීම, කැසීම සහ දින ගණනාවක් වේදනාකාරීව තිබේ.
මෙම කෘමියා බොහෝ ඇඳුම් ඇති තැන් වලට කැමතියි.

උපුටා ගැනීමකි.

හිස කෙස් අධික ලෙස ගැලවී යාම අද වන විට බොහෝ තරුණ තරුණියන්ට ඇති විශාල ගැටලුවකි. එසේම අකලට හිස කෙස් පැසීම, තට්ටය පෑදීම, හිස්හොරි ඇතිවීම, හිස කැසීම මෙන්ම හිස තුලින් ඇතිවන පුපුරු ගසන්නාක් මෙන් වේදනාව ආදී ගැටලු සමාජයේ නිතර අසන්නට ලැබේ.

මේ ගැටලු සඳහා අපිට ගෙදරදීම සාදා ගැනීමට හැකි තෙල් වර්ග කීපයක් පිලිබඳ අද ලිපියෙන් කතා කරමු
(1) අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :-
• කරපිංචා කොළ
• උලුහාල්
• බෙහෙත් නෙල්ලි (කුඩා කැබලි වලට කපාගත්)
• කළු තල
• පිරිසිදු පොල්තෙල්
පළමුව පොල්තෙල් හැර අනෙක් ද්‍රව්‍ය මිටක් බැගින් ගෙන කබලේ මඳක් බැද අනතුරුව පොල්තෙල් සමඟ හොඳින් මිශ්‍ර කර, මඳ වේලාවක් රත් කරන්න. අනතුරුව දිනක් පුරාවට එලෙස තබා පසුදින පෙරා බෝතලයකට දමා භාවිතයට ගන්න. (මෙයට විටමින් E කරල් යොදා ද භාවිතා කළ හැක.)

(2) අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :-
• කෝපි ඇට
• පිරිසිදු පොල්තෙල්
• විටමින් E කරල්
පළමුව කෝපි ඇට කබලේ බැද කුඩු කර ගන්න. අනතුරුව එය පසෙකින් තබා,පොල්තෙල් ගෙන මඳ ගින්නේ රත් කරන්න. පසුව එයට කෝපි කුඩු එකතු කර, කළු පැහැයට හැරෙන තෙක් මිශ්‍ර කරමින් මඳ ගින්නේ රත් කරන්න. නිවුණ පසු පෙරා භාවිතයට ගන්න.

** ආයුර්වේදයේදී හිස කෙස් ගැටලු සදහා ආයුර්වේද ඖෂධ සැල් වලින් පහත තෙල් වර්ග ලබාගත හැක. (වෛද්‍ය උපදෙස් සහිතව භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු වේ)

* බෘංගාමලක තෛලය
* කේශ වර්ධනී තෛලය
* නීල්‍යාදී තෛලය

දරුවෙක් ලැබුණම ඒ සතුට අම්මා තාත්තා ට වගේම පවුලේ හැමෝටම ලොකු සතුටක්. දරුවට තියෙන ආදරේ නිසාම සෙල්ලම් බඩු ඇදුම් ආදී බොහෝ දේවල් වලින් දරුවව පුරවනවා. ඒ අතරින් මෙන්න මේ මැක්‍රම් වර්ගගේ සෙල්ලම් බඩුව විශේශ එකක් . ඉස්සර ඉදන්ම ප්‍රසිද්ධ දෙයක්. හැබැයි මේක ඇතුලේ හැංගිලා තියෙන කරුමය ගැන නම් කාටවත් අවබෝධයක් නෑ.

දරුවා කිරි උරා බොන රටාවේ ඉදලා දරුවව හොදින් අධ්‍යනය කරන මවකට දරුවගේ ඕනෑම රෝගී තත්වයක් පහසුවෙන් ග්‍රහණය කරගන්න පුලුවන් . ඔටිසම් කියන්නේ ඒවගේ දෙයක්. ළමා හීනෝන්මාදය කියලත් මේක හදුන්වනවා . දරුවන්ට සමාජ සන්නිවේදණය හා සමාජ සබඳතා ගැන ඇති වෙන එක්තරා ඌනතාවක් තමයි ඔටිසම්. කුඩා කාලයේම හරියට හදුනා නොගත්තොත් දරුවගෙ ජීවිතේ විනාස වෙන්න පුලුවන් .

සාමාන්‍යයෙන් ශබ්ද ස්පර්ශ රස සුවද විදුලි එලි සහ වෙනත් උත්තේජන කෙරෙහි දක්වන සංවේදිතාවය මත මෙම තත්වය තීරණය වෙනවා . කතාවට හරියට ප්‍රතිචාර නොදැක්වීම, සාමාන්‍යයෙන් කුඩා දරුවන් ආස සෙල්ලම් බඩු සහ සුරතලුන්ට ප්‍රිය නොවීම නිහඬ බව හෝ චිත්තවේග බව eye contact නැති වීම aggressive අන්දරුවකු හෝ සතෙකු පීඩවට පත් කොට ලොකු සතුටක් ලැබීම සහ විවිධ ශබ්ද සහ රටා වලට අනුගතව සිටීම ආදී බොහෝ අක්‍රමතාවයක ඔවුන් තුළ දකින්න පුලුවන් .

කැර කෙන දේවල් සහ එකපෙලට තබන දේවල් මේ අතරින් විශේශයි. මොකද එයාලා කැරකෙන දේවල් දිහා හරි ආසවෙන් බලන් ඉන්නවා. ඒක හදුන ගන්න පුලුවන් කුඩා අවදියේදි .ඉතිං මේ කියන සෙල්ලම් උපකරණ මගින් වෙන්නේ ඔටිසම් තත්වය සහ සාමන්‍ය තත්වය හදුනා ගැනීමට ලොකු බාධාවක් වීම . කුඩා දරුවකු කැරකෙන යමකට ඕනවට වඩා රුචිනම් එය සැලකිලිමත් විය යුතු දෙයක් . මේ කියන සෙල්ලම් උපකරණ පොඩි දරුවගේ ඇස් මානෙන් උඩින් එල්ලලා කැරකෙන්න දානවා. දරුවා පැයක් උනත් දවසම උනත් බලා ඉදියි. අම්මා සහ වැඩිහිටියන් හිතනවා දරුවා ඒකට ආසයි කියලා . තව තවත් කරකවලා දෙනවා. ඔටිසම් අක්‍රමතාවයක ඉන්නවනම් කිසිම විදියකින් හදුන ගන්නේ කොහොමද ඉතිං

නිකමට හිතන්න වැඩිහිටි අපිට කැරකෙන යමක් දිහා ටිකක් බලා හිටියම මොකද වෙන්නේ කියලා .

පොඩි දරුවන්ගෙ ඇස් focusing හැදිලා නෑ. වර්ධනය වෙලා නෑ. දරුවට ලොකු අපහසුවක් . ඔටිසම් මගහැරෙන හේතුවක් වගේම වෙනත් නැති ස්නායූ ආබාධ පවා දරුවන්ට එන්න පුලුවන් .

කොට් එකේ මේ කැරකෙන සෙල්ලම් උපකරණ එල්ලලා පස්සේ අම්මා ගිහින් දරුවව එන්න පැටියෝ කියලා වඩා ගන්න හදනවා දරුවා ප්‍රතිචාර නෑ. අම්මා හිතනවා අනේ බබා මේකට එච්චර ආසයි කියලා . දරුවන් හදුන ගන්න උත්සහ කරන්න . Potty train කථා විලාසය සහ අවශය හැම activity එකක්ම අදාල වයසෙදි දරුවට පුරුදු කරන එක ලොකු වටිනා කමක්. මානසික සංවර්ධනය සහ කායික සංවර්ධනය එක්ක ආත්මා අභිමානය දරුවට ගොඩ නැගෙන්නේ ඒතුලින්.

දරුවට දෙන්නේ මොනවද දරුවා වෙනුවෙන් කරන්නේ මොනවද කියන එක අවබෝධයක් තුලින් කරන්න. ලෝකෙට පේන්න හරි ආදරේ නිසා හරි දරුවට දෙන දේ දරුවගේ ජීවිතේ විනාසයක් වෙන්න පුලුවන් . අද කාලේ birthday cake එකක පවා තියෙන්නේ රැල්ලට හැදපු market එකක්. ඒක නැතිවම බැරි දෙයක්.

මේ උපකරණ අද වෙනවිට ප්‍රතිකේෂ්ප කරලා තියෙන දෙයක් එත් තවම වෙළඳ පොළ තුළ තියෙනවා . දැනුවත් වෙන්න ඒ වගේ තව බොහෝ දේ තියෙනවා . අම්මෙක් වෙන්න. කල්පනා කාරී අම්මෙක් වෙන්න. මිත්‍යාවෙන් සහ රැල්ලෙන් මිදුණු අම්මෙක් වෙන්න . දරුවෙක්ට වටිනම දේ ඒක.

කර්තෘ අය්තිය Sajana perera සතුයි.

🙏🙏🙏

නිල් අවරිය / Indigofera tinctoria / Nil Awariya

නිල් අවරිය ශාකය සදහා නාමයන් කිහිපයක් භාවිතා කරනවා. එයින් ස්ථිර රංගා , රංගපත්‍රා , නීල පුෂ්පා , නිලී , නීලනී , රංජනී , තුච්ජා , ග්‍රාමිනා ප්‍රධාන වෙයි. ඉංග්‍රීසියෙන් Indigo blue ලෙසින්ද දෙමළෙන් නීලම් කියාද සංස්කෘතයෙන් නීලිනි ලෙසින්ද නිල් අවරීය ශාකය හදුන්වනු ලබයි.

ශ්‍රී ලංකාවේ තෙත් හා අතරමැදි කලාපයේ වගා කරන මෙම ශාකය ඇතැම් විට මඟ දෙපස වල් පැළෑටියක් ලෙසින්ද වැවී තිබෙන බව දැකගත හැකිය. නිල් අවරිය 2m ක් පමණ වැඩෙන කුඩා දේශීය ශාකයකි. පඳුරක් ලෙසටද වර්ධනය වන අවස්ථාද දැකගත හැකිය. ශාකයේ ළපටි කොටස් සුදු පැහැති බූවකින් වැසී පවතී. අසමපක්ෂවත් සංයුක්ත පත්‍ර ඒකාන්තරව පිහිටන අතර පත්‍රිකා සම්මුඛව පිහිටයි. පත්‍රිකාවන්ගේ ඉහල පෘෂ්ඨය දීප්තිමත් කොළ පැහැතිය. යටි පෘෂ්යඨ රිදීවන් සියුම් බූවකින් වැසී පවතී. කක්ෂීය පුෂ්ප මංජරියක හට ගන්නා රෝස පැහැති මල් අලංකාරවත්ය. පොකුරක පෙති 5 ක් සහිත ද්වීලිංගික මල් රාශියක් හට ගනී. ඵලය සෘජු හෝ මදක් වක්ර වූ කරලකි. කරලක් තුල බීජ 8-12 සංඛාවක් පිහිටයි. මෙහි අඩංගු නිල් වර්ණකය නිසා වඩාත් ප්රසිද්ධ නිල් අවරිය ශාකය Fabaceae කුලයට අයත් ය. ඇවරියක කෙසෙල් මෙන් වකුටු ස්වභාවයක් ගන්නා බැවින් ඇතැමුන් නිල් ඇවරිය ලෙසටද මෙම ශාකය හදුන්වනවා. මහා නිලී ( මහා අවරිය ) , නිලී (අවරිය ) ලෙසට නිල් අවරිය ප්‍රබේද දෙකක් දක්නට තිබෙන බව සදහන් වෙනවා.

ලොව පුරාම නිල් අවරිය අයත් ගණ නාමයට අයත් ශාක 700 ගනනක් හමුවන අතර එයින් නිල් වර්ණකය නිස්සාරණය වන්නේ ශාක 3 - 4 කින් පමණි. එම ශාක 3 - 4න් ප්‍රධානව නිල් අවරිය ප්‍රබේද දෙකක් හමුවන අතර Indigofera tinctoria ශාකය නිල් අවරිය එක් ප්‍රබේදයක් ලෙසත් Indigofera Suffruticosa නිල් අවරිය දෙවන ප්‍රබේදය ලෙසට සදහන් වෙයි. දෙවන ප්‍රබේදය ඉන්දියාව නිජබිම කරගත් නිල් අවරිය ශාකයක් වන අතර එය අනිල් කියා වර්ග දෙක වෙන්ව හදුනාගැනීමට නම් කර ඇත. මේ වර්ග දෙකේ වෙනස් කම් අතර Indigofera tinctoria නම් වූ නිල් අවරිය ශාකයේ කරල් දික්ව හැදෙන අතර මල් රෝස පැහැතිව උසට හැදෙන නට්ටකින් පොකුරට මල් හටගනියි. Indigofera Suffruticosa නම් වු නිල් අවරිය ( අනිල් ) ශාකයේ කරල් වකුටු ස්වභාවයෙන් පිහිටන අතර මල් අත්තටම ඇලෙමින් පෙනෙන නොපෙනෙන ගානට කුඩාවට තැබිලි පැහැයෙන් හටගනියි. මේ වර්ගය ඉන්දියාවේ නීලිකා ලෙසට හදුන්වනු ලබයි. මේ දෙවර්ගය පොදුවේ ලංකාවේ අවරිය හා ඉන්දියාවේ අවරිය ලෙසට හදුන්වන අතර මෙම දෙවර්ගයම ඔසු පිණිස භාවිතා කරයි ...

වාතරක්ත, ඉදිමුම්, මුත්‍රා අඩස්සිය, මුත්‍රා ගල්, විසර්ප, සර්ප විෂ, කම්බුල්ගාය, පිස්සු බල්ලන් සපා කෑම, අකලට හිසකෙස් වැටීම, උඳුගොව්වා කෑම නම් චර්ම රෝගය, අක්ෂි රෝග ආදියට ප්රතිකාර කිරීමට නිල්අවරිය සම්පූර්ණ පැළෑටියම භාවිතයට ගනී. නිල්අවරිය මුත්රකාරක, විෂ නසන, වණ රෝපණය කරන, කුෂ්ඨ නසන, කේෂකලාපය වර්ධනය කරන ආදී ගුණ රැසක් සහිතයි.

ශීර්ෂ රෝගයන්ට මෙන්ම රත කුෂ්ඨ ආදියට ද මහඟු ගුණ දෙන නීල්යාදී තෛලය නිල් අවරිය යොදා නිපදවන ප්රකට ඖෂධයකි. නිල් අවරිය අමුවෙන් භාවිතට ගත යුතු ඖෂධයක් ලෙස දක්වා ඇත.

* ක්ෂය රෝග, ඇදුම, පෙහැල්ල ඉදිමීම ආදී ස්වසන පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග වලදී නිල් අවරිය මුල් චූර්ණය එළ කිරි සමඟ පානය කිරීමට දෙයි.
* දඬු භාවිතා කර දත් මැදීමෙන් දන්ත ආසාදන සුව වෙයි.
* මුත්‍රා ගල් හා මුත්‍රා අඩස්සියේදී පත්‍ර ලේපය යටි බඩේ ආලේප කිරීමෙන් මුත්ර පිටවීම පහසු කරයි.
* වාතරක්ත, කුෂ්ඨ සහ වණවල මස ලියලීමට නිල් අවරිය කොළ ඇල් දියෙන් අඹරා ආලේප කරයි.
* රක්ත කුෂ්ඨ සඳහා අවරිය කොළ තැම්බූ ජලයෙන් සෝදා ඇල් දියෙන් අඹරාගත් කොළ ආලේප කළ යුතුය.
* සර්ප විෂට නිල් අවරිය මුල් සහල් සේදූ වතුරින් ගලගා ආලේප කිරීමෙන් දෂ්ඨ ස්ථානයේ දැවිල්ල සහ ප්රදාහ සමනය වේ.
* නිල් අවරිය කොළ කෂාය බීමෙන් මී විෂ නැසෙයි.
* උඳුගොව්වා කෑමට නිල් අවරිය කොළ හා වරා කොළ උණු දියෙන් අඹරා ගෑම හෝ නියඟලා අල නිල් අවරිය යුෂින් අඹරා ගෑම කළ යුතුය.
* උකුණන් වඳ කිරීමට ශාක ඇට රාත්‍රියේ මද්‍යසාරයෙහි ගිල්වා තබා පසුදින එම දියරය හිස ගා සම්බාහනය කිරීම පලදායකයි.
* කම්මුල්ගාය වැලඳුණු රෝගීන්ට නිල් අවරිය කොළ අඹරා ගෑම සිදුකරයි.
* මී විෂට කොළ කලං 12 කෂායකර දෙනවා.
* ජලභීතිකාව සැදුණු විට කොළ කෂායට ගිතෙල් ,මිශ්‍රකර දෙනවා.
* පණුගාය සඳහා මල් හා කරල් එළඟිතෙලෙන් අඹරා බීමට දෙයි.
* තුවාල සෑදුණුවිට කොළ, අමුකහ සමග අඹරා ගානු ලබයි.
* දත් කැක්කුම ඇතිවූ විට ශාක මුල් සපා කෙළ ගිලීම සහන සලසන්නකි.
* මැලේරියා උණ සෑදුණුවිට නිල් අවරිය, කොළ මුල් සමග තම්බා බොන්නට දෙයි.
* නිල්අවරිය, කීකිරිඳිය , කහ සහ කෙළිඳ සහල් එකට අඹරා ගෑමෙන් අකලට හිසකෙස් වැටීමට නවතී.
* නිල් අවරිය කොළ යුෂ යොදා සිඳ ගත් තෙල් හිස ගැල්වීමෙන් කේෂ වර්ධනය මෙන්ම මනා කළුවන් කෙස් කළඹක්ද ලබා ගත හැකිය.
* පිළිස්සුම්වලට ශාක පත්‍ර කෝමාරිකා සමග අඹරා ගෑම සුදුසුයි.
* තද නිල් පැහැය නිසා තෙල් වර්ග වර්ණ ගැන්වීමේ උපාදානයක් ලෙස නිල් අවරිය භාවිතා කරයි.
* එමෙන්ම අතීතයේ විහාරවල සිතුවම් ඇඳීමේදීත්, රෙදි සහ සිවුරු වර්ණ ගැන්වීමේදීත්, බලි රූප ආදිය ඇඹීමේදීත් ස්වභාවික වර්ණකයක් ලෙස නිල් අවරිය භාවිතා කර ඇත.

නිල් අවරිය ශාකයේ කොළ, මුල්, මල්, පොතු, ගෙඩි (පංචාංගය) ආදී සෑම අංශයක්ම ඖෂධ ගුණයෙන් අනූන වේ. එම පංචාංගය යොදා අරීය පැණිය නිෂ්පාදනය කෙරෙන අතර පත්‍ර යොදා නීල්‍යාදි තෙල සකසනු ලබයි.

සෙම හා වාතය සමනය කිරීමේ ඖෂධීය ගුණයෙන් සතු නිල් අවරිය ශාකය වේදනා නාශකයකි. වණ සුව කිරීමටත්, පණුවන් හා විස නැසීමටත්, කෙස් කළු කිරීමටත්, කුෂ්ඨ සුව කිරීමත්, ලේ පිරිසුදු කිරීමටත්, ඉදිමුම නැසීමටත් සමත් නිල් අවරිය ශාකය අත් බේතක් ලෙස ද ගම්මුන් අතර ජනප්‍රියය.කක්කල් කැස්ස,ඇදුම,ක්ෂයරෝගය, රතගාය මුත්‍රාබාධ, අර්ශස් වාත රක්ත ඉදිමුම් පණු රෝග කම්මුල් ගාය, මැලේරියා උණ සර්ප විෂ අක්ෂි දන්ත රෝග ආදිය පාලනය කිරීමට, ශාකය යොදාගනු ලබනවා. සර්ප දෂ්ට, මීයන්, පිස්සු බල්ලන් සපාකෑම්වලදී ඇතිවන විෂ දුරලීමට නිල් අවරිය කදිම ඖෂධයක්. කුඩා දරුවන්ට සැදෙන රෝගවලදී නිල් අවරිය අගනා මෙහෙයක් ඉටුකරනවා.

නිල් අවරිය ඖෂධීය ශාකයකි. කොළ ඉත්තක් දිය බඳුනක දැමුවත් ජලය නිල් පැහැ ගන්වන අපූරු වර්ණකාරකයක් වන මෙය කෘති‍්‍නිල් පැහැති ඩයි වර්ග සොයා ගැනීමට පෙර රෙදිපිළි වර්ණවත් කිරීම සඳහා යොදාගෙන ඇත. නිල් අවරිය ශාකය ඉන්ඩිගෝ ඩයි වර්ගය නිපදවීමට ද භාවිතා කරයි.

නිල් අවරීය ශාකයේ රසායනික ගුණ:
පත්‍රවල බන්ධන සහිත (indican) indoxyl හා isatin බහුලව අඩංගු වේ. බීජවල galactomannan gum අඩංගු වේ. Protein (11.3%) හා penstosan (5.0%) අඩංගු වේ. rotenone, tephrosin හා sumatrol ද ශාකයේ අඩංගු වේ....

උපුටා ගැනීමකි.

සැලකිය යුතුයි:-
නිල් අවරිය යෙදූ, හිසකෙස් සඳහා ඉතා හොඳ තෙල් ලෙස අද වන විට ව්‍යාජ ලෙස සකස් කරන් ලද බොහෝ තෙල් වර්ග වෙළඳපොළට නිකුත් වී තිබේ. එනිසා ඔබ එවැනි තෙල් ලබා ගන්නා විට එහි නිල් පැහැයට හුරු කොළ පැහැයක් තිබෙදැයි පරීක්ෂා කර මිලදී ගන්න.

අහිතකර_කොලස්ටරෝල්_නිසා_අවහිර_වූ_රුධිර_නාල_සුව_කර_ගන්නා_හැටි
📛📛📛📛📛📛📛📛📛📛

කොලෙස්ටරෝල් යනු ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වූ මේද වර්ගයකි. අප ගන්නා ආහාර මගින් මෙන්ම අපගේ සිරර තුළද කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය වේ. එහෙත් කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අධික වූ විට ඒවා රුධිර නාලවල තැන්පත් වේ. එවිට රුධිර නාල සිහින් වෙයි. එසේ සිහින් වූ රුධිර නාල මගින් ශරීරයේ අවයවවලට සැපයෙන රුධිර ප්‍රමාණය අඩුවේ. සිහින් වූ රුධිර නාලයක ලේ කැටියක් තැන්පත් වුවහොත් ඒ අවයවයට රුධිරය ගමනාගමනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඇණහිටින්නට පුළුවන.

💥හෘදයට රුධිරය සැපයෙන නාලයක ඒ ආකාරයෙන් සිදුවූ විට හෘදයාබාධයක් ඇති වේ. මෙසේ මොළයට රුධිරය සපයන නාලයක් තුළ රුධිර කැටියක් සිර වුවහොත් මොළයට රුධිර සැපයුම අඩාල වීමෙන් අංශභාගය හෙවත් ආඝාතය ඇතිවේ. පාදයකට රුධිර සපයන නාලයක එවැනි අවහිර වීමක් සිදු වුවහොත් පාදයේ සුව නොවන තුවාල ඇති වී ඇතැම් විට කකුල කපා දැමීමට පවා සිදුවේ.

💥එනම් එච්.ඩී.එල් (HDL), එල්.ඩී.එල් (LDL), වී.එල්.ඩී.එල්. (VLDL) සහ ට්‍රයිග්ලිසරොයිඩ වේ. මේ අතරින් එච්.ඩී.එල් යනු ශරීරයට හිතකර ලිපිඩ වර්ගයකි. එල්.ඩී.එල්, වී.එල්.ඩී.එල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරොයිඩ වැනි ලිපිඩ වැඩි වී ඒවා රුධිර නාලවල තැන්පත් වීමෙන් රුධිර නාල සිහින් වී හදිසි හෘදයාබාධ, ආඝාත වැනි රෝග තත්ත්ව ඇති විය හැකිය.

💥මෙතරම් භයානක තත්වයට පත් විය හැකි කොලොස්ටරෝල් රෝගය සියඹලා මගින් සුව කර ගත හැකි බව ආයුර්වේදයේ සදහන් වෙනවා. සියඹලා මදයේ උපරිම ප්‍රතිඵලය මෙය පලතුරක්‌ මෙන් කුළුබඩු ගණයටද ගන්න පුළුවන්. කිරි හොද්දට – මිරිස්‌ හොද්දට – මස්‌ හොද්දට අනිවාර්යෙන්ම යෙදිය යුතු යොදනු ලබන ඖෂධීය වටිනාකමින් සහ මිහිරි ගුණයෙන් යුක්‌ත වූ දේශයට ආවේණික වූ රෝගී අය නිරෝගී කරන පලතුරක්‌ වශයෙන් සියඹලා හඳුන්වාලිය හැකියි.

💥භාගයට ඉඳුණු සියඹලා කරල් පොතු ගලවා ඉවත් කර වතුර සහ සීනි එකතු කර මිරිකා පෙරා බිම ඉතා යහපත්. එහි ගුණාත්මක භාවයේ සංකේතය වන්නේ උදරයේ පිපුම – බඩේ වාතය හිරවී කපන්නාක්‌ මෙන් වේදනාව, මුත්‍රා දැවිල්ල වැනි රෝග සුවකරයි. මළ බුරුල් කර මළපහ කිරීමට අවස්‌ථාව සලසයි. බඩේ ඇති වන අජීර්ණය සුවපත් කර කෑම රුචිය ඇති කරයි.

💥කෙලෙස්‌ටරෝල් ගැන බිය වී විශාල ලෙස මුදල් වැය කිරීම අනුවන ක්‍රියාවක්. වසවිසෙන් තොර ස්‌වාභාවික සියඹලා කරල්, සියඹලා මදවලින් වර්තමානයේ වෙළෙඳපොළේ සියඹලා බීමද නිෂ්පාදනය වී දකින්න ලැබෙනවා.

💥සියඹලා ජූස්‌ බඳුනක්‌ පානය කිරීමෙන් මේදයෙන් පීඩනයට පත් වූ අවහිර වූ රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම, තෙල් ඉවත් කිරීමට මහගුණ ගුණ දෙන සාධකයක් ලෙස හදුන්වන්න පුළුවන්. ආමාශය සහ බඩවැල් පිරිසිදු කර (බඩට) උදරයට සැහැල්ලු බවක්‌ ලබා දෙන බවත් සදහන් කළ යුතුයි.

ස්තුතියි මුල් හිමිකරුට

එහෙන් මෙහෙන් අහුලා ගත් පඩි වදන් කීපයක්.

🔴 #දියවැඩියාවට
•••••••••••••••••••••••••••

අමු ඇඹරැල්ලා ගෙඩියක් ලෙල්ලත් සමඟ කපාගන්න. ලුණු ටිකක්, ගම්මිරිස් ටිකක් එක්ක දිනකට එකක් පමණක් කන්න. නැත්නම් කාමරංකා ගෙඩියක් කපාගෙන ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ කන්න.

🔴 #ඇඟේ #උෂ්ණයට
•••••••••••••••••••••••••••••

පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක් එහි මදයත් සමඟ කපාගන්න. ගම්මිරිස් ටිකක් ලුණු ටිකක් ඉස දිනපතාම දවල් කාලයේ කන්න. පොත්ත පමණක් අරින්න. මදය එලෙසම ගන්න. මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ගෙඩියක් දිනපතාම කන්න.

🔴 #ගැස්ට්‍රයිටිස් වලට
•••••••••••••••••••••••••••••••

හොඳින් ඉදුණු මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ වැලි ආත්තා ගෙඩියක් කපාගෙන කන්න. විශේෂයෙන් ලෙල්ල ආශ්‍රිතව ඇති කොටස හොඳින් සූරාගෙන කන්න.

🔴 #දෑස් #බොඳවීමට
••••••••••••••••••••••••••••

කුඩා කැරට් ගෙඩියක් හොඳින් සෝදන්න. සිවිය ඉවත් කරන්න එපා. ගෙඩිය පිටින්ම කන්න. දිනපතාම මෙය කරන්න.

🔴 #මලබද්ධයට
••••••••••••••••••••••••

හොඳින් ඉදුණු බෙලි ගෙඩියකට සීනි ටිකක් දමාගෙන අමුවෙන් කන්න. අමු බෙලි ගන්න එපා. හොඳින් ඉදුණු ගෙඩියක්ම තෝරාගන්න.

🔴 #බඩ #පිපුමට
•••••••••••••••••••••••

කුඩා ඉඟුරු කැබැල්ලක් හොඳින් සුද්දකර සෝදාගන්න. පසුව එය කුඩා කැබලි වලට කපාගන්න. වරකට එක් කැබැල්ලක් මුවට දමාගෙන හපන්න. එහි සාරය බොන්න.

🔴 #ඇඟ #කැසීමට / #පලු #මතුවීමට
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

බත් කනවිට ළපටි පොල් ගෙඩියකින් ගාගත් පොල් ටිකක් බත් සමඟ කන්න. නැත්නම් සමපෝෂ වැනි දෙයක් අලුතින් ගාගත් පොල් සමඟ මිශ්‍රකර කන්න.

🔴 #අධි #රුධිර #පීඩනයට
•••••••••••••••••••••••••••••••••

අමු බීට් ගෙඩියක් ගන්න. එය කැබලි වලට කපාගන්න. වරකට එක් බීට් පෙත්ත බැගින් අමුවෙන් කන්න.

🔴 ඇඟ පණ නැතිකමට
••••••••••••••••••••••••••••••••••

ඉදුණු අලිගැටපේර ගෙඩියක් පලාගන්න. එය හැන්දකින් ඩෙසට් එකක් සේ කන්න. දිනපතාම උදේ වරුවේ හෝ දවල් කෑමෙන් පසුව මෙය ආහාරයට ගන්න.

🔴 මලපහ පිටකිරීමේ දුබලතාවයට
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

හොඳින් ඉදුණු තක්කාලි ගෙඩියක් ගන්න. හොඳින් සෝදන්න. පෙති කපාගන්න. බත් සමඟ මේ අලුත් තක්කාලි පෙති කන්න. අවශ්‍ය නම් ලුණු ටිකක් ඉසින්න.

🔴 වයස්ගත ඇඟපත අමාරුවට
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

අලුත කපාගත් බී ළූණු ගෙඩියක් බත් සමඟ අමුවෙන් කන්න. වෙන කිසිම දෙයක් දමන්න එපා. බත් සමඟ අනාගෙන කන්න.

🔴 කාන්තාවන්ගේ මාසික වේදනාවට
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

අලුත කපාගත් අන්නාසි පෙති කිහිපයක් අමුවෙන් කන්න. මාසික ඔසප් වීම නිසා ඇතිවෙන යටිබඩ වේදනාවට ඉතාම හොඳයි.

🔴 අධික ලෙස මහන්සියි වීම නිසා ඇතිවන ඇඟපත අමාරුවට
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

මහන්සිවෙන ක්‍රියාකාරකමකට පසුව ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩියක් කන්න. හැකිනම් ඉන්පසුව උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් බොන්න.

🔴 මලානික බවට
•••••••••••••••••••••••••••

ඇඟපත මලානික වී අධික අධික ලෙස අලසවෙන මොහොතක හොඳින් ඉදුණු රටඉඳි ගෙඩි හතර පහක් අමුවෙන්ම කන්න. හැකිනම් ඉන්පසු සීනි මුසුනොකළ තේ එකක් බොන්න.

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

උපුටා ගැනීම - health news page

රජ ටීවී.

මෙවැනි දරුවන් බිහි නොකිරීමේ වගකීම ඔබ සතුයි!!!!

ඔබ විවාහ වීමට බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින හෝ විවාහ වී දරුවෙක් බබාපොරොත්තුවෙන් සිටින කාන්තාවක් නම් දිනපතා ෆෝලික් ඇසිඩ් ගැනීමට කාරුණික වෙන්න.

දරු පිළිසිඳ ගැනීමක් සිදුවන කාලයේ සිරුරේ ෆෝලික් අම්ල ඌණතාවය පැවතුණ හොත්, එය දරුගැබට විවිධ ආකාරවලින් බලපානවා. දරුවාට ස්නායු පද්ධතිය ආශ්‍රිත දරුණු සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. Anencephaly සහ Neural tube defects කියන්නෙ මෙවැනි දරුණු සංකූලතා දෙකක්.
Anencephaly ලෙස හඳුන්වන්නෙ හිස්කබල සහ මොළය වර්ධනය නොවන දරුවන්. එවැනි දරුවෙකුට ජීවත් වීමට අවස්ථාවක් ලැබෙන්නෙ නැහැ. ස්නායු පද්ධතියේ කොටස් හිසේ පිටුපසින් සහ කොඳු ඇට පෙල ආශ්‍රිත පෙදෙසෙන් පිටතට පැමිණිය හැකි තත්වයන් (Neural tube defects) මේ නිසා ඇතිවෙන තවත් සංකූලතාවයක්. මෙම සංකූලතාවයන් ඇතිවීම නියමිත මාත්‍රාවෙන් ෆෝලික් ඇසිඩ් ලබා ගැනීම මගින් වලක්වා ගන්න පුළුවන්.

❗මූල්ම ඔසප් වීම - උත්සවේ ලොකුවට ගන්න ඕනි

❗ලිංගික අධ්‍යාපනය - පිස්සුද, ඕවා මනස විකෘති වෙන කතා

❗උපත් පාලනය - ලැජ්ජා නැද්ද ඕවා ගැන කතා කරන්න

❗ළමයි හදන එක choice එකක් - මනුස්සයෙක් කියන කතාවක්ද ඒ

❗ළමයි හදන්න කලින් සෞඛ්‍යය, ආර්ථිකය අතින් ස්ථාවර වෙන්න - අනේ ඕවා බලලා ළමයි හදන්න හිටියොත් හරි

❗ගබ්සාව ගැන සාධනීය සංවාදයක් - තේරෙයි අපාගත වෙලා ජාතිය වඳ වුනාම

❗C- section delivery එකක් - දරු දුකක් තියන එවුන් ද

❗ළමයාව හදාගන්න වෙන කෙනෙක්ට දෙනවා - ඉන්න බැරුව හතර වටේ ගිහින්...

❗Single mother/ father concept - අපෝ, ළමයින්ට අනාගතයක් නෑ

🔴👀 අලුත ඉපදුනු ළමයෙක්ව විසි කරලා යනවා - සහකම්පනය, පිරිහීම, මාතෘත්වය, ගැන කවි, ගී, නිසදැස්, විචාර, චිත්‍රපට, මුද්‍රා නාට්‍ය, වන්නම් ඔක්කොම.

අර කිව්වත් වගේ ලාංකිකයෙක් විදිහට ආඩම්බරයි. ඩිම්බ වලට සිංහල පුළුවන් වුණානම්, පැලෝපීය නාලයෙන්ම බෙ|ල්|ල හිරකර ගන්නවා.

Copied

🔥දරුවාගේ ඔළුව වැදිලා ගෙඩි ගැහිලා 🥲🙄

සාමාන්‍යය ඔළුව වටේ ඇති හිස් කබල වටා ඇති සම, සාමාන්‍ය සමට වඩා බොහෝ රුධිර නාල වලින් යුක්තය. එම නිසා බොහෝ විට සුළු අනතුරකින් පවා එම රුධිර පුපුරා ලේ ගැලීමක් සිදුවේ. මෙම නිසා ගෙඩි ගැසීමක් ඇතිවේ.

ලේ ගැලීම නතර වූ පසු ගෙඩියක් ආකාරයේ ස්වභාවයට පත්වේ. මෙසේ පත්වන විට වේදනාවක් ඇති අතට අහුවෙන ගෙඩියක් ඇතිවේ. එහි විශාලත්වය සිදුවූ අනතුරේ දරුණු බව විදහා දක්වන අතර ඉදිරිපස මුහුණ ඉදිරිපස නලලේ ඇතිවෙන ගෙඩි දරුණු බවින් අඩුයි. නමුත් කන දෙපස කනට ඉහලින් හා පිටුපස ඇතිවන ගෙඩි ගැසීම දරුණු බවින් වැඩිය.

ගෙඩියේ පලල සෙන්ටිමීටර් 3 ට වඩා වැඩි නම් එය දරුණු අනතුරක් වන අතර රෝහල් ගතවීම සුදුසුය. එමගින් බොහෝ විට හිස් කබල බිදී හෝ මොලය ඇතුලට ලේ ගැලීම සිදුවී තිබිය හැකිය.

ගෙඩි සඳහා කළ යුත්තේ විනාඩි 10 - 20ක් අයිස් තිබීමයි .
එ මගින් රුධිර නාළ සංකෝචනය වී ලේ ගැලීම අඩු වන අතර එම ලේ කැටියක් බවට කැටිගැසේ. මීට අමතරව මෙම වේදනාව සඳහා පැරසිටමෝල් වැනි ඖෂධ භාවිතා කිරීම කළ හැක .

ඒ ඇරෙන්න වෙන කිසිම ඖෂධයක් භාවිතා කිරීම මේ සඳහා අවශ්‍ය නොවේ.
මෙවැනි ගෙඩියක් ඇතිවූ විට සාමාන්‍යයෙන් එය සතියක් සති කිහිපයක් යන විට නිකංම ශරීරයට උරාගෙන ගෙඩිය නැතිවී යන අතර එය තද කිරීම, පොඩි කිරීම සහ දියකර හැරීමට තැත් කිරීම අවශ්‍ය නැත.

මෙවිට ඇතුලත හිස් කබලට හානියක් සිදුවී ඇත්නම් එය වැඩි වීමට ද පුළුවන.
මීට අමතරව හිස් කබලේ ඇතුලත ඇති වන පිපිරීම් හා කැඩීම් නිසා කන පිටුපස සහ ඇස් වටා ලේ ගැලීම් / තැලුම් ඇති වියහැකිය .

එබැවින් නළල නොමැතිව අනිත් කොටසක ගෙඩි ගැසී ඇති විට හා 3cm වඩා විශාල වන විට, ඇස් වටා, කන පිටුපස ලේ ගලා ඇති නම් වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතු අතර එහිදී ඒ සඳහා හදිසි ප්‍රතිකාර සිදු කරනු ඇත.

(Dr. Roshan Piyarathne - MBBS MD )

උකුණො කරදරෙන් පීඩා විඳින ඔබට ස්වභාවික විසඳුමක්.....☺️

හොද උකු පොල් කිරි ටිකක් අරන් වේලුණු කෙස් වලට දාලා හොදට massage කරලා විනාඩි 30ක් වගේ තියලා සුදු රෙද්දකට, හොඳට පනාවෙන් පීරන්න..

ඔයා අහලා තියෙනවද ඕරා (AURA) එක ගැන.....

ඕරාව කියන්නේ අපේ සිරුර වටා තියෙන ඒත් අපේ පියවි ඇසට පේන්නේ නැති රශ්මි වළල්ලක් වගේ දෙයක්.

මනුස්සයා කියන්නේ සතෙක් නේ. එතකොට අපේ ශක්නුතාවයන් වලට මේ විශ්වයේ තියෙන හැමදෙයක්ම අහු වෙන්නේ නෑ. අපිට ඇහෙන්නෙත් නිශ්චිත hertz සංඛ්‍යාවක් විතරයිනේ. පේන්නෙත් එහෙමයි. හැබැයි ඇසට පේන්නේ නැති, අපේ ශ්‍රවණ පරාසයට ඇහෙන්න නැති දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. ඒ වගේ දෙයක් තමයි මේ Aura එක කියන්නෙත්.

පොඩි උදාහරණයකින් පැහැදිලි කරොත් බෞද්ධ සාහිත්‍යයේ බුදුන් වහන්සේගේ ශරීරයෙන් බුදු රැස් විහිදුණු බව අපි අහලා තියෙනවා. ඒ නිසා ඒ බව ප්‍රතිමා වලත් වළල්ලක් විදිහට දක්වලා තියෙන්නවා. ජේසුස් ක්‍රිස්තුස් වහන්සේගේ පිළිම වලත් එහෙම තියෙනවා නේද? ඒ මෙන්න මේ Aura ව තමයි. අධ්‍යාත්මිකව සිත ඉතා දියුණු මට්ටමකට පත් කර ගත්තම ඒ aura ව තව කෙනෙක්ට පෙනෙන තරමටම ප්‍රබල වෙනවා.

එහෙනම් අපි තේරුම් ගන්න ඕනා මේ ඕරාව හැමෝගෙම එක සමාන විදියට පිහිටන්නෙ නෑ කියන එක.

aura එක ප්‍රබල වෙන්න වැඩියෙන්ම බලපාන්නේ පුද්ගල සිතුවිලි. අභ්‍යන්තර සිතුවිලි ගැන සෑහෙන්න සැලකිලිමත් වෙන්න කියලා මං නිතරම ඔයාලට මතක් කරන්නේ ඒකයි. ඒවා ධනාත්මකයි නම් aura එක ශක්තිමත් වෙනවා. සෘණාත්මක සිතුවිලි ඕරාව දුර්වල කරවනවා.

ශක්තිමත් Aura එකක් කියන්නේ හරියට ඔයාව ආරක්ශා කරන ලේසර් පද්ධතියක් වගේ. නරක නපුරු දේවල් වලින් ඔයාට වෙන බලපෑම් අඩු කරනවා. ඒවායේ බල බිඳිනවා. කිසිම කෙනෙක්ට ඔයාගෙන් දේවල් උදුරා ගන්න බැරි වෙනවා.

ඒ නිසා aura එක ප්‍රබල කරගන්න උත්සහ කරන්න. හිතා ගන්නවත් බැරි තරම් වෙනසක් ඔයාගේ ජීවිතයේ වෙයි. හොඳ දේවල් ඔයාට ආකර්ෂණය වෙනවා. මිනිස්සුන්ට ඔයාව ප්‍රිය වෙනවා. යන යන තැන ඔයාව ඉහලින්ම ඔසවා තබනවා. ඒක හරියට මැජික් එකක් වගේ. Aura එක ශක්තිමත් වීම හරහා ඔයාගේ vibration (විභවය) level එකටත් හොඳ බලපෑමක් වෙනවා.

කෙනෙක්ගේ aura එකෙන් එයාට වගේම අවට අයටත් බලපෑමක් තියෙනවා. සමහර මිනිස්සු ඉන්නවා නේද හිතේ අවුලක් තියෙන වෙලාවට ඒ කෙනාව දැක්කත් හරි සහනයක්.

ඒ වගේම තව අය ඉන්නවා බාහිර රූපයෙන් කොයි තරම් ලස්සනට පෙනුනත් ලඟින් ගියත් ගිනි තියා ගෙන යනවා වගේ දැනෙන්නේ. වචනයක් කතා කරත් හිසරදේ හැදෙනවා.

ඒකට හේතුව ඒ ඒ අයගේ aura වයි. aura එකේ ස්වභාවය අනුව ඒකේ බලපෑම් අවට අයටත් දැනෙනවා.

ඒ නිසාම තමයි මං කියන්නේ toxic, negative මිනිස්සුන්ව ඈත් කරවන්න කියලා.

මේක ශක්‌ති පද්ධතියක් කියලයි මං නම් තදින්ම විශ්වාස කරන්නේ. Positive energy කියලා මට දැනෙන්නේ මේ aura එකේ ශක්තිමත් බවයි.

Aura ව ප්‍රබල කරගන්න නම්,

‍✨යහපත් සිතුවිලි හිතේ ඇති කරගන්න.

✨භාවනා ක්‍රම ප්‍රගුණ කරන්න.

✨වෛරය වෙනුවට ආදරේ කරන්න.

✨උදවු කරන්න.

✨අගයන්න.

✨හිතේ කුහකකම්, ඉරිසියාවන් තියා ගන්න එපා.

✨ඇරියස් කවර් කරන්න කියලා මිනිස්සුන්ගේ හිත් රිද්දන්න එපා.

✨තමන්ව අනුන් එක්ක සංසන්දනය කරන්න එපා.

✨ඇසුරු කරන්නන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.

✨අනුන් එක්ක බොරු තරඟයක් නැතුව මහන්සි වෙලා වැඩ කරන්න.

✨මානසිකව වේදනා විඳින්න එපා.

✨ලෝකෙට පේන්න නෙවෙයි ඇත්තටම හිතේ සැහැල්ලුවෙන් හිනා වෙලා සතුටින් ඉන්න.

✨හැමදෙයක්ම perfect වෙනකම් ඉන්නේ නැතුව මේ මොහොතේ ලස්සනට, පිරිසිදුව ජීවත් වෙන්න.

✨තමන්ගේ ජීවිතයට ආදරය කරන්න.

Aura එක ශක්තිමත් කරගන්න පුලුවන් ඔයාටමයි. ඉතිං මං යෝජනා කරනවා අන්ධ විශ්වාස, මිත්‍යාවන් පස්සේ ගිහින් අනුන්ට කියලා තමන්ට ඕනා දේවල් කරගන්නවා වෙනුවට තමන්ගේ aura එක ශක්තිමත් කර ගන්න වෙහෙසෙන්න කියලා. එතකොට තමන්ට ඕනා දේවල් තමන් විසින්ම ලබා ගන්න පුලුවන්. Aura ව තමයි තමන්ට තියෙන හොඳම ආරක්ශාව.

සියලු විශ්මයන්, ප්‍රාතිහාරයන්, ශක්තීන් සැඟවිලා තියෙන්නේ ඔයා තුළමයි.

✍🏻 මංතාරා💫 post no. 152
2022|12|01
(කරුණාකර උපුටා ගැනීමේදි කතෘ අයිතිය සුරකින්න)

Martino හැම නිවාඩුවකටම දෙමව්පියන් සමග සීයා බලන්න කෝච්චියෙන් යනවා...

එයා තාත්තට කිව්වා..
"මේ පාර මට තනියෙන් සීයා බලන්න යන්න ඕනේ" කියලා...

තාත්තා කැමති උනා. ඉතිං පුංචි Martino ඇදගෙන බෑග් එකත් අරගෙන දුම්රිය පොලේ සිටියා කෝච්චිය එනතුරු...

"ඕනේ කමක් වුනොත් බලන්න.."

කියලා කොලයක් තාත්තා Martino ගෙ පොකට් එකට දැම්මා...

ඉතිං දුම්රියේ ටික දුරක් යද්දී මිනිස්සු හයියෙන් කෑගහන ගතිය චූටි Martinoට දරන්න බැරි වුනා....
මිනිස්සු අමුතු විදියට ඔහු දිහා බලනවා....
තනියෙන් යන්නේ ඇයි කියලා අහනවා....
ඉතිං පැටියට හරි දුකයි. ඇගට ලෙඩ ගතියක් දැනුනා....
කදුළු බිංදු වැටෙන්නට ඔන්න මෙන්න....
කලබල ගතියක් දැනුනා...

පුංචි Martinoට තාත්තා දාපු කොලේ මතක් වුණා...
Martino කලබලයෙන් වගේ සාක්කුවෙන් තාත්තා දාපු කොලේ අරන් කියෙව්වා...

ඒකේ තිබුනේ.....

"පුතේ මම අන්තිම පෙට්ටියේ ඉන්නවා"
කියලා...

අපි අපේ දරුවන් විශ්වාස කරන්න ඕනේ...
දරුවන්ට විශ්වාසයක් ඇති කරන්න ඕනි....
දරුවන්ට අවශ්‍යදේ කරන්න දෙන්න ඕනේ...
දෙමාපියෝ සැමවිටම අන්තිම පෙට්ටියේ ඉදන් බලාගෙන ඉන්න ඕනේ...

ඔවුන්ට හමුවන බාධා, ඔවුන් මොනවා කරන්නද කියලා නොතේරෙන වෙලාවල් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න ඕනේ...
දෙමාපියන් ජීවත් වෙනකම් දරුවන්ට ලංව සිටිය යුතුයි...

මතක තබා ගන්න...

" දෙමව්පියන් සැමවිටම අන්තිම පෙට්ටියේ ඉදන් බලාගෙන ඉන්න ඕනේ..."

ජය ❤❤
Jordan M Fernandes
Copied

ලෝකෙ තියෙන භයානකකම ලෙඩේ

මොකද්ද ඒ ?

පිලිකාව ද ? නෑ
AIDS ද ? නෑ
කොරෝන ද ? නෑ

එහෙනම්

මම එදා හිටියෙ Photography Workshop එකක. මේකට සහභාගි වෙන්න මම සෑහෙන කාලෙක ඉදලා ලෑස්ති වුනා. එතනට ගිහින් අළුත් මූණු අදුන ගනිමින් හරිම සතුටෙන් හිටියෙ.

ඒත් කලින් දවසෙ රෑ ඉදලාම මගේ ඇග කසන්න පටන් අරන් ."මදුරු විස" වෙන්න ඇති. ඒත් මේක මට හරි කරදරයක් .

දවල් වෙද්දී මගේ මුළු ඇගම කසලා පලු දාලා. එන්න එන්න ඇගේ පලු දානවා වැඩියි. නමුත් workshop එකේ අවදානය නිසා මම වැඩිය ගණන් ගත්තෙ නෑ.

හවස 6 විතර වෙද්දී ඒක ඉවර උනා. train එකේ ගෙදර එන ගමන් ෆාමසියෙන් මොනවා හරි බෙහෙතක් අහලා ගන්නවා කියලා හිතුවෙ.

ටික දුරක් යද්දී මට හිටගෙන ඉන්න බෑ ඔලුව කැරකෙනවා වගේ. මම seat එකක් ඉල්ලගෙන වාඩි උනා. මට හරිම අපහසුවක් දැනෙනවා කියන්න බැරි. ඒත් මම බයක් උනේ නෑ .ඉක්මනින් ගෙදර යන්නයි මට ඕන වුනේ .

ටිකකින් මගෙ පපුව හිරවෙන්න ගත්තා .ඉස්සරහින් ලොකු ⁣පීඩනයක් එක්ක .මට හුස්ම ගන්න බෑ. මට මුකුත් කර ගන්න බෑ. අඩු තරමෙ කෑ ගහන්න වත්.

මට එවෙලාවෙ තමයි තේරුනේ මේක මදුරු විසක් නෙමෙයි මේක allergy එකක්. මේ hart attack එකකට ඇවිත් තියෙන්නේ කියල .මේතරම් වෙලා බය නැතුව හිටිය මම එවෙලාවෙ තමයි "මරණ බය" ඇති වුනේ .

මම මේ ලෙඩේ භයානක බව හොඳටම දන්නවා . මම අසනීපය වැරදියටයි තේරුම් අරන් තිබුණෙ. මේක මම මුලින්ම දැන ගත්තා නම් workshop එක නවත්තලා ඒ මොහොතෙම Hospital එකට යනවා.

මේ ලෙඩේ ඒ තරම්ම භයානකයි . ඒත් කව්රුත් ගණන් ගන්නෙ නෑ. office එකේ යාළුවෙක්ට allergy එකක් ඇවිත් එයාව hospital ගෙනියද්දි මමත් ගියා.

එවෙලෙ Doctors ලා කලබල වෙලා ප්‍රතිකාර කර හැටි දැකලා, අනික allergy එකක් හරිම භයානකයි කෙලින්ම බලපාන්නේ Hart එකට . පුලුවන් ඉක්මනට Hospital එකට එන්න කියලා කිව්වා .

එහෙම දැනගෙන ඉදලත් මම දැන් ඉන්නෙ අසනීපයෙ උග්‍රම අවස්ථාවෙ. ඊලගට වෙන්නෙ මොකද්ද කියල මම දන්නවා දැන් .මේ බයත් එක්ක මට මොනවා කරන්න ද කියල හිතා ගන්න බැරි උනා.

කාත් කව්රුත් නැතුව මේ යන train එකේ මැරිලා ඉදලා මාව හම්බ වෙයි කියලා. මම හිතුවෙ .ඒ වෙලාවෙ පුදුම බය හිතෙන හැගීමක් ආවේ .දන්න කව්රුත් ලග නෑ. මට මුකුත් හිතෙන්නේ නෑ .එන්න එන්න හුස්ම හිරවෙනවා.

මම එහෙමම ඔලුව ඔඩොක්කුවෙ තියා ගත්තා . ඔන්න ටිකකින් මට ඒ ගතිය අඩු වුනා. මම ඉක්මනින්ම

මම ලග හිටිය අයට මම බහින්න ඕන station එක කියල මාව බස්සවලා එතන station එකේ අයට මාව බාර දෙන්න කිව්වා .මට සිහිය නැති වුනොත් .තාත්තාට කලින්ම එතනට එන්න කියල තිබුනෙ. එතන වැඩකරන අය මාව අදුරනවා. නැත්නම් යන කෝච්චියෙ දිගටම යයි.

ඔ⁣ය අතර ආපහු අමාරුයි .ඔලුව තියා ගත්තාම හරි යනවා.

කොහොම හරි station එකට එද්දී මට බහින්න පුලුවන් .මම ඉක්මනින් බැහැලා ගිහින් තාත්තා එක්ක "පානදුර hospital" එකට ගියෙ. එතන හිටියා කමල් කියල හරිම කරුණාවන්ත Doctor කෙනෙක් . බය වෙන්න එපා කියල එයා බලල කිව්වා ⁣pressure eka හොදටම අඩු වෙලා කියලා. ආහාර විෂ වීමක් කිව්වා .එවෙලෙම ඇතුල් කරගෙන බෙහෙත් කරලා මාව බේරලා ගත්තා .

පුදුමෙ විසක් ඇගේ තියන් මේ තරම් වෙලා හිටපු එක.

ඒ hospital එකේම lady Doctor කෙනෙක් මේ ලෙඩෙන්ම මැරිලා සතියකට කලින් .

තව මුස්ලිම් ගෑණු ළමෙක් යාලුවො එක්ක උදේ class ගිහින් කෑම කන ගමන් allergy එකක් ඇවිත් hospital එකට ඇතුල් කරද්දීත් මැරිලා .එදාම මල ගෙදර කටයුතු කරන වනේ. පහු වෙනිදා class ඇවිත් පුදුම කම්පනයක් ලු යාළුවන්ට.මේ කතා දෙක ආරංචි වුනේ මම hospital ඉදිද්දි.

ඉතින් මට අනුව නම් ලෝකෙ තියෙන භයානකකම ලෙඩේ Allergy 😀

සෙව්වන්දි ද සිල්වා
ස්තුතියි මුල් හිමි කරුට උපුටාගැනිමක්

⁃ විස්තර කිරීමට අපහසු තනිකමක් නිතර ඇතිවීම
⁃ අධික ලෙස නිදාගැනීම හෝ හරියට නින්ද නොයාම
⁃ කෑම අධිකව ගැනීම හෝ කෑම නිසිලෙස නොගැනීම
⁃ ඉස්සර ආසාවෙන් කරපු දේවල් වලට දැන් පෙළබීමක් ඇති නොවීම
⁃ එදිනෙදා ඔයාට කරන්න තියන දේවල් කරදරකාරි ලෙස දැනීම
⁃ අනවශ්‍ය බියක්, අනාරක්ෂිත බවක් කල්පනා වීම
⁃ ඔයා හොඳින් ඉන්නේ කියලා අනිත් අයට පෙන්වන්න උත්සහ ගැනීම
⁃ කිසිම අරමුණක් නොමැති බවක් දැනීම
⁃ මතකය සම්බන්ධව විවිධ ගැටලු. (ඉක්මනින් දේවල් අමතක වීම)
⁃ යම් දෙයකට අවධානය යොමු කරගැනීමට අපහසු වීම
⁃ ජීවිතය කිසිම තේරුමක් නැහැ කියලා නිතර සිතීම
⁃ ඔයාට විවිධ හානි කරගැනීම් කිරීම හෝ කරගන්න සිතීම
⁃ වෙනදාට වඩා ගොඩක් තරහා යාම
⁃ දවසේ වැඩි වෙලාවක් ඇඳට වෙලා හෝ කාමරයටම වෙලා සිටීම
⁃ අනිත් අයව නුරුස්නා බවක් නිතර ඇතිවීම
⁃ කළකිරුණු ස්වාභාවයක් දැනීම
⁃ මොනවත් නොකර ඉදලත් ඇඟට යම් මහන්සියක්, තෙහෙට්ටුවක් දැනීම

ඒ වගේ විවිධ ලක්ෂණ තියනවා නම් ඔයා මනෝ උපදේශන සේවාවක් වෙත යොමුවීම සිදු කරන්න 😊

උපුටා ගැනීමකි
Avishka Piyumal

ඔසප් වේදනාවට සරල අත් බෙහෙතක්......

වැඩිවියට පත් වූ දින සිට මසකට වරක් කෙල්ලෙක්ට මේ වේදනාව විඳින්නම වෙනවා. සමහරුන්ට ඒ වේදනාව දරන්නම බැරි තරම් දරුණුයි. කිසිම වැඩක් නොකර ඇඳට වෙලා, වකුටු වෙලා ඉන්න හිතෙනවා. ඒත් එහෙම ඉන්න බැරි තරම් වගකීම් යුතුකම් ගොඩක ඔබ හිර වෙලා.. ඒවත් එක්ක එන තරහ නම් කියලා වැඩක් නෑ...

ඉතින් අද ඉඳන් ඒ දවස් වලට මේ සරල අත් බෙහෙත කරලා බලන්න. ඔසප් වෙන්න කලින් ඇඟ රිදීගෙන එද්දි හෝ වැඩි රුධිර වහනයක් පවතින දින වල කැක්කුම වැඩි විට හෝ මේක හදාගෙන බොන්න. වේදනා වැඩි දවසට විතරම් බිව්වාම හොඳටම ඇති.

• උළුහාල් ඇට තේ හැඳි 2
• ගම්මිරිස් ඇට 5

මේ ටික කෝප්පෙකට දාලා, නටන උණු වතුර කෝප්ප බාගයක් වගේ දාලා, වහලා තියන්න. නිවුණට පස්සේ පෙරලා බොන්න.

බීලා විනාඩි 30ක් වගේ යද්දී බලන්නකෝ අර තිබ්බ කැක්කුම් කොහෙද ගියේ කියලා.. 😊
මටත් ප්‍රතිඵල කියන්න.......

යථාර්තය කෙටියෙන්💔

බිලින් ප්ලම්ස්

ඇත්තටම කිසිම අගයක් නැතිව ගමේ ගොඩේ ගස් යට ඕන තරම් අහක් යන දෙයක් තමා බිලිං කියන්නේ...
මේ විදිහට හදාගෙන කන්න...
පුදුම රසක්....
කිසිම වසක් විසක් නෑ අපේම කෑමක්

රස ගැන කියනවා නම් පිටරට ඉන්න අයට කියන්න තියෙන්නේ අඹ ඇප්‍රිකොට් වේලලා තියෙන්නේ ඒවගේමයි කියලා .

🌿🥒හුගාක්ම ඉදුණ කහපාට වුන බිලින් තමා මම ගත්තෙ 500g

🥒ගෙඩියේ දෙපැත්ත පොඩ්ඩක් හොදට කපලා අයින් කරන්න
( අපි හුණු වතුරේ දානකොට සහ පැනිවල දානකොට හොදින් ඒවා උරාගන්න ඕන නිසා )

🥒පැය 12ක් හෝ ඊට වැඩියෙන් හුණු තේ හැන්දක් දියකරගත් වතුරේ මේ ගෙඩි ගිල්වා තබන්න

🥒පැය 12 හෝ ඊට වැඩි වෙලාවක ට පසු ඒවා එලියට අරන් රෙද්දකින් හොදට පිස දාන්න.

🥒 සීනි 500g ට වතුර කෝප්ප 3ක් දාලා උණුකරගත් පැනිවල පැණි නිවුනපසු ගෙඩි ටික දමා දින පහක් වසා තබන්න.

🥒දවසින් දවස හොදින් සොලවන්න .
පස්වන දවස මේවා සියල්ල එලියට ගෙන පවනේ වේලාගන්න .
නැත්නම් අව් රස එන්න පුළුවන් .

🥒නැත්නම් අවන් එකේ අඩු උශ්ණතවය වේලාගන්න

උපුටා ගැනීමකි. මුල් අයිතිකරුට ස්තූතියි.

අදරණීය නංගියේ.. මල්ලියේ....
ඉවසන්න බැරිම වෙලාවට තව එක පාරක් ඉවසන්න....

මිනිසෙකු තදින් වැළද ගැනීම, ඔහුට/ඇයට අපි ආදරෙයි පැවසීම, අපි ඉන්නව බය වෙන්න එපා යැයි කීම තුල, මොනහරි කියන්න තියේද , මම අද මෙතන ඉන්නද ඔයත් එක්ක කීම,මමත් උදව් කරන්නද කීම නිකන්ම නිකන් වචන නොවන්නේ ඇයි දැන් වැටහීමට වසරකට සියදහස් ගණනක් උදාහරණ සපයමින් මිනිසුන් සියදිවි හානි කරගැනීම මහත් ඛේදවාචකයකි.

අපි එක පාරක් ඇහුම්කන් දෙන්න පුරුදු වෙමු... ජීවිතයක් බේරගන්න අපිට ඒ ඇහුකම් දීමම ඇති වෙන්න පුලුවන්... අද වෙද්දී දික්කසාදය මෙන්ම සියදිවි නසා ගැනීම් වැඩි වෙලා තියෙන්නේ ඇහුම්කම් දීම අපේ සමාජයෙන් තුරන් වෙලා නිසාමයි.

මැරුනට පස්සේ නිවන් සුව කියලා දුක් වෙන්න කලින්, ජීවත් වෙලා ඉන්න කාලේ හොයලා බලන්න.

ශ්‍රී ලංකාවේ සියදිවි නසා ගැනීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා රජයෙන් පැය 24 පුරාම නොමිලේ ඇමතීමට හැකි ආයතන පවා ඇත. ඉතින් ඔබට ප්‍රශ්නයක් නම් ඒවට කතා කරන්න. 1926 හෝ 1933ට ඇමතුමක් දී ඔබ කතා කරන්න.

☎️ Mental Health 1926 (toll FREE )
☎️ CCCline 1333 (toll FREE )
☎️ Sumithrayo- 0112696666
☎️ Shanthi Maargam- 0717639898

ඔයාගෙ ප්‍රශ්නෙ කියා ගන්නම කෙනෙක් නැත්නම්, ඔයා අසරණ වෙලා කියලා හිතට දැනෙනවනම් අපිට කෝල් කරන්න. පුලුවන් හැම වෙලාවෙම අපි ඔයාට උදව් කරන්නම්. ඔයාගේ රහස් රකින්නම්...

0721111725

විවාහ උනත් නැතත් ඔයාගේ ජීවිතයට වැදගත් වේවී....

මන් දෙයක් ලියන්නේ ඉගෙන ගත්තු දේම නිසා නෙවෙයි අත්දැකීම් එක්ක...
2015දී මන් අධික මානසික වේදනාවකින් හිටියා ලෝකෙට නොපෙනන මමම විදවන..

ඉතින් අඩන්න ,දුක් වෙන්න,කල්පනා කරන්න මන් තෝරගත්තේ ඇද...රෑ එලිවෙනකන් ඇස් රතු වෙනකන් අඩපු අවස්තා ඇති...උදේට නැගිටිනකොට කාලෙන් බාගයක් බීලා වගේ වැනෙනවා...👶👶

ඔය අතරේ තාත්තා නැති උනා...😥😥
ඒක තවත් වේදනාවක්..ඉතින් මළ ගෙදර ට ආපු අපේ හිතවත් අක්කා කෙනෙක් අපේ ගෙදර සති දෙකක් නැවතුනා...
දවල්ට තෝන්තු මාන්තු යන්නත් එක්ක මන් එයා එක්ක කතාව...

පිලිගන්න මම ඇයට කරන අපහාසයක් නෙවෙයි ..නමුත් මට තිබුනු ප්‍රශ්න වලට සාපේක්ෂව ඇයට තිබුනා ඩීමෝ බට්ටෙක් පිරෙන්න ප්‍රශ්න ..
ඒ අතින් මගේ ඒවා මල්ලක දාතහැකි😌😌

ඒත් එයා හිනා වෙනවා..සතුටින් ඉන්නවා..හොද ආර්ථික ශක්තියක් තියෙන මම දුකින් ඉන්නවා..😌

අක්කගේ මහත්තයා නැති වෙලා..පුතා පොඩියි.අක්කට රස්සාවක් නෑ..මල්ලීලා ගෙනත් දෙන හාල්,පරිප්පු ,සෝයාමීට් වලින් වේල පිරිමහගන්නවා..රස්සාවක් කරන්න යන්න විදිහක් නෑ දරුවවයි තාත්තවයි බලාගන්න කෙනෙක් නෑ...

ඉතින් මන් ඇහැව්වා අක්කේ ඔයාට නින්ද යනවද කියලා...
මොකද එවෙලාවේ මට තිබුනේ නින්ද යන්නේ නැති තත්වයක්නේ..මන් හිතුවේ ප්‍රශ්න තියෙන හැමෝම නිදි නෑ කියලා...😌😌

එක පාරම අක්කා කියපි
"ඔව් නංගි.පංකාදු පහට නින්ද යනවා"කිව්වා..

අම්මෝ මාව කරකවලා පොළොවේ ගැහැව්වා වගේ උනා..මන් විස්තර ඇහැව්වා..
අක්කට ප්‍රශ්න නැද්ද කියලා...අක්කා සේරම කිව්වා...
ඉතින් මන් ඇහැව්වා අක්කේ ප්‍රශ්න තියෙන නම් නින්ද යන්නේ නෑනේ..

පාසලේ පහවසරට ගියපු අක්කා මට කිව්වා

" ඉතින් නංගී ඇදට ගිහින් කල්පනා කරන්නේ අහවල් එකටද.ඇද තියෙන්නේ නිදාගන්නනේ..මන් ඇදට ගියාම මට ඕනේ නිදාගන්න..අනේ යස සැපට මට නින්ද යනවා ඕන් "කියලා..

අම්මෝ ඒ වචන ටික තාම පපුවේ තියෙනවා ..කොටින්ම මන් විශ්වවිද්‍යාලයීය මනෝවිදායාව ඩිප් එක ගන්න පෙර ඒ අක්කා මට දීපු උපදෙස හැමදේටම වඩා පපුවේ නැවතුනා...ඇය තමයි මගේ මුල්ම මනෝවිදායාව උපදේශිකාව...😊😊❤️

ඉතින් එදා ඉදලා මම ඇදට ගියාම හිතුවා.මන් ඇදට ආවේ නිදාගන්න..සැප ආතල් එකේ නිදාගන්න...😊😊

සතියක් විතර හිත දෝලනය උනා..නමුත් මන් අරමුණ වෙනස් කලේ නෑ...කොටින්ම කියන්න ඊට පස්සේ හොරු ආවත් ගානක් නැති ගානට මම පැය 7 එලාම් එක තියල නිදාගත්තා...😊😊❤️

අදටත් එහෙමයි..
අන්න ඒ පුරුද්ද මට විවාහයට වැදගත් දෙයක් උනා...කවදාවත් මන් ඇදට ඇවිත් එයාගෙන් ප්‍රශ්න ඇහැව්වේ නෑ..ගැටලු සාකච්ඡා කලේ නෑ...අපේ ඇද සුන්දර ස්ථානයක් උනා..
දවසේ මොන තරම් ආරවුල් වෙලා ඩාම් ඩූම් ගාගෙන හිටියත් ඇදට ගියාම මීක් නෑ...😊😊

මොන තරහෙන් හිටියත් ඇදේදී ඒක පෙන්නුවේ නෑ...තරහවෙලා ඇදට ආවත් එයා ඇගට අතදැම්මේ නැත්නම් සීරුවෙන් මම ලන් උනා...සියලු නෝක්කඩු එතනින් ඉවරයි..නමුත් ගැටලුව තාම තියෙනවා නම් ඒක විවේක වෙලාවක විසදන්න හිතේ සේව් කරල ,ඇද සුරපුරයක් කලා...

එයාට ඒක පුදුමයි...වෛද්‍යවරයෙක් උන එයා හිතුවේ මන් මනෝවිදායාව ඉගෙන ගෙන නිසා එහෙම කියලා...🙈🙈
විකාර..
මන් එයාට නොකිව්වට මට ඒක කියා දුන්නේ පාසල් නොගිය අර අක්කා...❤️❤️😅ඇයගේ අවබෝධය සහතිකවලින් නැති උනාට විශිෂ්ඨ යි..

පිලිගන්නම වෙනවා බොහෝ විවාහ ජීවිත වලදී බිරිද මහත්තයා ව වලියට අල්ලගන්නේ ඇදේදී...ප්‍රශ්න විසදන්නේ ඇදට ආවාම...ආර්ථිකය හදන්න,ගේ හදන්න,වාහනයක් ගන්න,දරුවන්ගේ ප්‍රශ්න කතා කරන්නේ ඇදට ආවාම..ඉතින් අර මනුස්සයාට ඒ ඇද එපා වෙන එක අහන්නත් දෙයක්ද..??

පිරිමි කැමති නෑ ප්‍රශ්න සාකච්ඡා කරන්න..බොහොමයක් හදන්නේ ප්‍රශ්නෙන් පැනලා යන්න..අනේ ඉතින් අපේ නෝනාලා උන්දෙලව ඇදේදී අල්ලගන්න දත කනවා...👶👶

එපා ඇද එපා ප්‍රශ්න වලට ගන්න..ඇදට ආවාම ප්‍රශ්න බිමින් තියලා සතුටින් නිදාගන්න..ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන හොදම මායාව ඒක..❤️💪

Himali Kolonne ගෙන් උපුටාගැනීමකි .