Steph Ottati

¿Cómo te hablas a ti misma/o influye en la forma en la que te relacionas?

Si, si, si... afecta todos los aspectos de tu vida pero sobre todo en la conexión con otros

La comunicación suele ser bidireccional la mayoría de los casos. [contigo y con los otros]

El perfeccionismo, la empatía, la compasión, la rigidez y la exigencia que aplicamos a nosotros mismos puede influir directamenta la manera en la que te comunicas, conformas equipos, propones ideas o generas feedback.

En muchos casos es reflejo de como estamos nosotros adentro de nuestra mente

Conseguir nuestro propios estilo de contarnos nuestras historias influye en nuestra memoria, relaciones y reacciones ante los sucesos.

Por esto y más te dejo esta pregunta ¿cómo te hablas a ti misma/o?✍🏼🧠🫀

Estoy del otro lado de la pantalla si quieres compartir

Noviembre; cuando se te mueve el mundo y estás creciendo

No lo quiero olvidar, esta metamorfosis está siendo un movimiento

Estoy aprendiendo de autocompasión para ver en el otro la compasión en cada acto de cada maestro que vienen a nosotros

Estamos haciendo lo mejor que podemos con los que tenemos, en cada uno de nuestros momentos

Ahora amo con cada mi corazón, extraño fuerte y estoy aprendiendo a dejar ir un montón

Es súper difícil transitar los cambios porque extrañas un chingo todo lo que dejas de ser, el proceso y el miedo de que nos conozcan más y de nuevo.

La vulnerabilidad de observarte distinta, solo lo puedo comparar con la adolescencia, que quieres salir corriendo a tener un montón de cosas pero no quieres soltar tu muñeca favorita.

Que grande encontrarme humano y observándome desde este nuevo lugar

Que humano tener miedo de perder cosas de mi o amores de mi vida o sueños de mis caminos o pasos que se borran, igual que necesario que ocurra

Solo me pregunto ¿cuál va a ser el siguiente momento de florecimiento después de tanto movimiento? No me lo quiero perder

¿Cómo transformar pensamientos?
¿Eso es posible?

⚠️Spoiler alert no tengo todas las respuestas y no las pretendo tener ⚠️

Transformar
Cambiar
Innovar
Creatividad
Reinventarse

Un monto de habilidades muy trending que a la mayoría se olvida que tienen que ver con HUMANOS

Que viven y sienten con muy poco conocimiento de lo que es el bienestar, el ser y qué requieres para entregar mucho ( a diferencia de la presión que se siente cumplir, tener un cargo, ser parte de una empresa,etc)

Me fascina acompañar y empoderar a las personas detrás de los cambios

Estimular el pensamiento para dar permiso a que las personas demuestren todo lo que pueden dar ha sido un camino interesante de recorrer 🫁

Estar, escuchar, pregunta, dar 👀

Ahora el pensamiento se transforma? No lo sé pero si evoluciona… diariamente con el 1% diario, con las conversaciones potentes, con las preguntas asertivas, con la experimentación permitida y con la oportunidad de reflexionar 👣

A veces no saber es un punto importante para no limitar y por el contrario explorar con menos tabú y eso si que transforma… las personas, los negocios, los humanos.🫀

Nos dedicamos construir espacios de transformación y pensar fuera de un cerebro para generar un cerebro colectivo 🧠

A tu ritmo… en tus tiempos 🌊

Algo que he aprendido desde que promociono servicios, es que puede ser un movimiento de piso muy grande el enfrentarte a hablar con autenticidad de nosotros mismos

Algo en lo que creo es que el comunicar lo que somos nos diferencia del resto… pero cuánto miedo da ser auténticos, es un reto

Mi rol es acompañar y respetar sus ritmos y sus tiempos…

Típicamente cuando promociono una idea de comunicación creativa y estratégica que me encanta y que siempre busco que sea de crecimiento para los otros, recibo respuestas como:

Me encantaaaa pero más adelante
Van a decir que soy un creído
No tengo tantos logros que contar
¿Por qué para vender tengo que hacer videos?

Entonces entendí y recordé el miedo que da sentirse expuesto, la responsabilidad de estar comunicándonos y al mismo tiempo el conocimiento interno que debes explorar para que la comunicación sea auténtica

Y entonces ahora solo puedo decir: “tranquila en tú ritmos y tus tiempos”

Recuerda que estoy aquí para apoyarte a crecer estratégica y creativamente porque me apasiona acompañar

“Ver el panorama y entender los cuellos de botella“

Se trata de un desarrollo nuevo de intuición; de una construcción nueva de identidad, de un desarrollo de nuevas habilidades

Lo demás es confiar y callar a la impostora 😉

Te hace sentido?
Observa el trabajo interno de trabajar con la creatividad

Todos creemos tener la verdad de qué es ser una "mujer" 🤐

Pero...

Está bien no querer ser mamá

Está bien no definirte por tus roles (hija, mamá, emprendedora)

Está bien decidir por ti cómo va a ser tu vida

Está bien perdonarte por obligarte a cumplir con parámetros externos

Está bien disfrutarte en tu piel y no pedir permiso

Está bien decidir que hacer con tu cuerpo

Está bien no soñar con la casa, los hijos y el perro

Está bien no amar solo un tipo de s**o

Está bien hablar de s**o

Está bien incomodar con tu voz

Está bien caminar firme

Está bien ser el tipo de mujer que tu definas y construyas porque solo en tu piel y tus pies está tu recorrido

Sororidad es entender, (como dijo una mujer que amo), "que hay mujeres en aviones y otras que no han empezado a caminar" pero es su recorrido lo único que importa.

Sororidad es dejar a las niñas ser niñas y a las adultas ser libres

Está bien encontrarte contigo y abrazarte fuerte

Hay "verdades" que ya pasaron de moda

¿Sabes a qué me dedico?✨

Están llegando personas nuevas por aquí y

A mí me gusta hablar del arte, la psicología y producción audiovisual, ahora aplicada a redes sociales y educación ejecutiva

Me apasiona la comunicación y la vulnerabilidad 🦋

Ahora soy quien está a cargo de los procesos educativos dentro de las empresas

Mi trabajo consiste en buscar el crecimiento constante y ser aliada del departamento de capacitación y recursos humanos para llevar conocimientos y actualizaciones a líderes en Panamá

Además estoy creando un proyecto nuevo para darle espacios a artistas de aprendizaje, crecimiento y creación

Trabajo desde mi casa✨ esta es mi realidad, trabajo full Time, estudio psicología y siempre busco espacios para crear y compartir

El arte y su práctica siempre es saludable 🧠

Como actriz uno busca la ductilidad que es esa capacidad de ser moldeable y cambiar tu cuerpo y voz y aunque tengas 25 parecer de 80 👵

Para ello trabajamos con el cuerpo desde la observación y la escucha para lograr flexibilidad

Con los años me he dado cuenta que ser rígida de pensamiento es sinónimo de poca salud mental

El arte me dejó la capacidad de ser flexible y creativa ante las desiciones de la vida para adaptarme con mayor facilidad

La poca capacidad de adaptación trae emociones displacenteras como la frustración: nuestro cerebro pidiéndonos flexibilidad al cambio 🍂

Sin duda el mejor aprendizaje del arte a mi salud mental es la flexibilidad para andar sin tanto peso🦋

Últimamente escribo por los que no pueden defenderse😡

Me pasa que la injusticia me sobrepasa y nacen personajes justos y valientes ✨

Esta semana en Panamá han ocurrido tantas cosas en donde hay muchos inocentes sin voz

Lamentándolo mucho, niños agredido física, psicológica y sexualmente no están solo en Panamá, esa es una realidad mundial.

Sin embargo, solo por medio del arte puedo sublimar mi rabia por niños que van a tener consecuencias psicológicas para toda la vida y que se sepa algo que está más cerca y es más crudo de lo que parece

Entonces vino a mi la justicia poética, un término en el que hago que gane la bondad y se castigue la maldad de manera literaria.

Escribo y creo, entre ellos nació una Pichuposa, valiente, irreverente y testaruda... Sensible y directa. Encuentra su voz, no le gusta lo que ve pero nunca se queda callada.

Les quiero regalar a esos niños una Pichuposa para construirse y reconstruirse cuántas veces sea necesario

Y a los adultos que conocemos de diplomacia, burocracia y politiquería les pido que aprendan a defender desde su lugar como personas, porque allí radica la justicia, en comunicar y hacer saber que todo hecho de maldad merece un castigo

Si tu me leíste y crees que se merecen contar estas historias yo ya estoy haciendo algo

Esto NO es una despedida🤐

Es un agradecimiento, es un aplauso de pie, es un recordatorio y es para ✨

Admito que pasé por todas las etapas del duelo con esta separación y lo que me queda es el agradecimiento de decir que aprendí de la mejor y que ella confía en mí y en qué yo puedo con lo que viene

Mi trabajo es facilitar procesos educativos en profesionales y ejecutivos por medio de sus empresas (nada más acorde con mi filosofía de vida Kaizen)

En este camino me la conseguí a ella, quien confío en mi en mi independencia y criterio desde el primer día

Todavía recuerdo el día que me presento una idea y yo le respondí "me parece bien..." Y ella me dijo "yo no quiero que te parezca bien todo, yo quiero que me digas lo que tú piensas, tus ideas diferentes son muy valiosas"

Nunca me sentí más en casa después de ese día

Gracias por cada día que me enseñaste a gatear y bueno y ahora "aprieta morocho... Que lo que viene es joropo"

¡Estoy lista! Vamos por los nuevos retos

Gracias por tanto mi Patty, te quiero mucho.💙 Pero como esto no es una despedida, nos vemos la semana que viene 😂

Brenda Brown salvándome de mis pensamientos una vez más😂

Si en este vídeo juego llamado vida nos vemos en los otros personajes podemos darnos cuenta que vivimos equivocando nos cada uno a nuestra manera

Que divertido pensar que no estamos solos en esto✨

A quien le guste mis imperfecciones quiero que sepa que estoy dispuesta a abrir las puertas y a sentir, a querer, a escuchar y respetar y con eso quiero vivir

No necesito esconderlas porque de ellas estoy aprendiendo y reconociendo que sigo jugando mi juego

Vive sintiendo💫

Quiero creer que somos capaces de vivir sintiendo y que esto nos permite ser personas sanas

El arte es una herramienta y un permiso que nos damos para sentir es una venta

Entonces vinieron a mi estos pensamientos:

1. No hay emociones buenas ni malas, pero si hay unas más incómodas que otras y solo significa que nos tocan y nos conectan con algo más
2. Sentirnos incómodos con algo que sentimos es un oportunidad de evolución. Por eso lo digo siempre preguntale a tus emociones ¿por qué? Y luego superalo. Aprende y a lo que sigue.
3. La actuación es una representación de lo humano y por eso es una ventana de emociones y una cura para muchos
4. Vivir sintiendo no es lindo ni cómodo, es una decisión de vulnerabilidad.

Hoy nos vemos a las 7pm Panamá para hablar sobre comunicar como artistas nuestra marca personal con un invitado de lujo

NO se vale dejar de hacer arte por miedo😒

El síndrome del impostor se ha apoderado de mi los últimos días

Y en mi les digo: me es difícil creer aún que ustedes estén aquí disfrutando de mis letras o deseando y disfrutando aspectos parecidos a mi, como recibir historias y cartas.

Últimamente me cuestiono todo, me frena todo, me siento impostora hasta de mis propias vivencias y conocimientos

¡La duda ofende mamita! 😒

Hoy quiero recordarles que haces arte porque eres arte

Tienes la posibilidad de recibir porque das

Limitarte y autocensurarte solo opaca tu arte

Eres capaz y suficiente. No tienes que saberlo todo

Créelo porque cuando tú lo crees tienes la oportunidad de dar y mostrar

Créelo porque lo eres y en ella puedes conectar

No es una verdad 🧐

¿Qué enseñamos cuando no le permitimos al otro expresar sus emociones?

¿Cuántas veces has dicho o escuchado decir esto?

Cuando repites esto le estás enseñando a ese niño a no expresar las emociones que le permiten autoregularse

Le coartas la oportunidad de expresar y validar sus emociones

Con los años viene un hombre que se ha formado para proveer, para cuidar pero es incapaz de demostrar emociones que se han ido apagando

Brene Brown dice que no puedes apagar selectivamente las emociones al eliminar las incómodas, apagas también las agradables

Por ello hay hombres incapaces de demostrar y expresar amor, felicidad, tristeza o incluso enojo

Llorar es una oportunidad de regulación emocional que viene instintivamente con nosotros, somos los adultos los que le damos las valoraciones de "bien o mal"

No dejes de sentir, eso te apaga

No soy la princesa sino la protagonista 💁‍♀️

Quiero ser la protagonista de mi propia historia y es un gran reto

Sin guionista no tengo a quien culpar de lo que no me gusta en mi historia

Pero al mismo tiempo solo yo tengo la posibilidad de cambiar y decidir por mi misma como vivir

Sin director cada quien es como solo esas personas son y yo aprendo de las experiencias a través de los otros

Sin productor puedo salirme del presupuesto, decidir sobre mis tiempos y me responsabilizo de mi

Ser una princesa implica tantas cosas que hoy no quiero ser... Quizás tengo algo de Mérida, algo de Vannellope y un poco de Moana y ¿tú? ..

Se puede hacer magia siendo tú misma/o😘

Después de esta película todos quisimos comer torta de chocolate, odiamos a Troncha Toro y deseamos tener magia para castigar a los injustos

Te quiero regalar una historia donde tú seas el protagonista📬

Octubre es un mes lleno de historias y las personas que cumplen años este mes, tiene que tener algo de eso en su esencia🎃

Por ello, tú o alguien que conoces que cumple años este mes puede ser un protagonista épico con su propio viaje del héroe o he***na y recibirlo el día de su cumpleaños como una sorpresa de mi parte o de la tuya 🎉

No saben cuanto me encanta hacer detalles personalizados en los cumpleaños, me emocionan más que mis propios cumpleaños, soy el extremo de detallista🧐

El/la ganadoro/a o el amigo que lo postuló va a conversar conmigo para darme detalles de su personalidad y gustos. Así nos asegurarnos de construir ese persona que le encante al cumpleañero/a y en pocos días va a recibir la carta 😍📬

Para hacerlo justo, qué les parece si me dejan al cumpleañero y quién sería un antagonista de altura para tener una batalla con él/ella

Compartan el post a quienes crean que les pueda encantar este regalo de cumple🎉

Para que el ganador sea válido debe seguirme y haberle dado like a este post, así puedo revisar sus perfiles y darme una idea de su personalidad

Mucha suerte, un abrazo virtual gigante ...

Las 3 preguntas más wow que me hicieron ustedes 😍
1.¿Cuál es tu propósito en mostrar tu vida?🤔

Creo que todas las personas siendo vulnerables logramos vivir creciendo y sintiendo, mis emociones tanto las cómodas como las incómodas me ayudan.
Nos enseñan desde niños a no sentir a no decir y por ellos mostrarme como soy permite a que otros puedan darse la oportunidad de identificarse y caminar conmigo en su propio proceso

2. ¿Cómo lidiar con el qué dirán?🤐

Prestar demasiada atención a los otros me limita el ser yo y es una autocensura constante (de eso escribí hace dos domingos 😍)

Cada vez que algo que viene de afuera recuerdo la ley del espejo, lo que no te gusta en mi debes trabajarlo tu y estoy segura que al no querer con su propia incomodidad te la quieren hacer sentir a ti

Yo quiero ser feliz, no perfecta

3. ¿Qué hay en el newsletter?📬

La mejor manera de entregar cartas virtuales ha sido por medio de mi newsletter, allí les comparto mis reflexiones semanales, recomendaciones de películas, algunos insumos de lecturas y reflexiones para acompañarlos en su propio journey, pueden compartirlas conmigo o hacerlo para ustedes

Además encuentran un espacio nuevos que es de un invitado especial y si quieres mostrar algo sobre arte o crecimiento personal no dudes en escribirme 😍..

Las 3 preguntas más wow que me hicieron ustedes 😍
1.¿Cuál es tu propósito en mostrar tu vida?

Creo que todas las personas siendo vulnerables logramos vivir creciendo y sintiendo, mis emociones tanto como las cómodas como las incómodas me ayudan

2. ¿Cómo lidiar con el qué dirán?

3. ¿Qué hay en el newsletter?
...

Distraída no, !CREATIVA¡ 😏

Siempre me llamaron torpe, distraída, descuidada, olvidadiza y ahora ya aprendí que responderles

Distraída no mi ciela 💅

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Northwestern mientras más creativo seas mayor dificultad tendrás para filtrar estímulos externos

Además afirman que al no bloquear tales estímulos ayuda a integrar procesos de pensamiento e ideas que los otros ignoran

Quizás no te logras concentrar al cien por ciento pero logras tener una visión amplia y diferente del mundo que te permite crear ..

¿Será verdad?😒 No han dicho muchas "verdades"

¿No les pasa que les hicieron creer toda la vida algunas "verdades" que vamos creciendo y nos damos cuenta que no son tan verdad?

A mi me pasa siempre y tengo mil frases que quiero descontruir con ustedes y conocer cuales son las frases que les pesan y se convierten en "deberías"

Un arma poderosa para desarmar los deberías son las los cuestionamientos

Hoy les quiero hablar del miedo, toda la vida nos hicieron creer que es de valientes no tener miedo

"Tener miedo es malo, eres un cobarde si tienes miedo".

Con los años me di cuenta que quien no tiene miedo la pasa muy mal porque no se está cuidando

Escuchar al miedo previene muchos malos momentos y sentimientos, cuando estas en una situación amenazante el miedo te protege y mientras más te cuides más podrás avanzar

Por el contrario ser valientes es reconocer el miedo escucharlo y cuestionarlo. No han escuchado decir ¿qué es lo peor que podría pasar?

Eso es ser valiente, reconocer que quizás no estoy tan segura pero me atrevo

Entonces, ¿tener miedo es malo? ¿qué te enseñaron sobre el miedo?...

Subestimarme ha sido la piedra con la que más he golpeado en el camino..
Mi camino es lo más alejado a una línea recta que he visto, es más como un espiral con varios pit stop donde necesito que me recarguen (o reconstruyen) para continuar.
A veces yo misma me hago todo, a veces necesito de otros.
Me lo recuerdo uno y otra vez, soy fuerte, soy inteligente. Mis pits son rápidos y esta frase me empoderan..
Creen en mi a veces más que yo misma y eso hace que los que apenas me conocen no puedan verme en su totalidad..
La autenticidad es un trabajo de coherencia y sinceridad..
Últimamente es un trabajo escuchar al otro y creer que eso que demostré es lo que soy realmente..
Esa autenticidad implica que no toda esa sinceridad encaja con facilidad en el otro pero es como avanzar ante esos obstáculos en mi propia carrera..
En esa carrera no hay otros carros, soy yo peleando contra el tiempo logrando mi mejor marca..

Una foto sin meter la barriga, aprendizajes importantes
A veces le tenemos tanto miedo a empezar de nuevo que creemos que volvemos a tener 3 años

Esta semana me he sentido así nuevamente, cada dos por tres quiero hacer berrinches, me tiro a hacer de manera poco acertiva o me quedo paralizada esperando no sé qué

Cuando comienzas traer todos los aprendizajes de lo que salió mal, nunca comienzas de cero, nunca vuelves a saber lo que sabias solo con 3 años

Volver a empezar es volver a abrirte camino pero haciéndolo mejor desde el principio

Sin embargo, algo que me enseña baby Steph hoy es que a esa edad no entiendes el peligro, nada te da pena, no metes la barriga, no disimulas la papada y nada te da miedo

Probablemente baby Steph no le costaría tanto empezar de nuevo como a Stephanie de 25 años

Aquí quiero seguir compartiendo sobre arte, psicología y sobre mi

Aquí también vamos a hablar de autenticidad, vulnerabilidad, de aprendizajes y metas

Este espacio es para mi y para ti porque he descubierto que comunicar es un acierto y que mostrarte por más duro que sea es una ventaja

Pocos tienen el valor de volver a empezar, sigue tu intuición y si no vamos bien, siempre tienes una maleta llena de aprendizajes que fuiste llenando durante todos estos años y te trajeron aquí donde estás hoy, aprovechalos...

El MEJOR trabajo fue el que me tocó el corazón 💙

Estuve en FUNDANA 2 meses de voluntaria con unos niños que pasaron por más cosas dolorosas que muchos no podemos ni imaginar

Tuve tantos aprendizajes que me cambiaron la vida, me despertaron la curiosidad por la gente, me di cuenta que la alegría era una muestra de amor hermosa y hoy aun recuerdo cada niño que me tocó el corazón y me enseñaron tanto

Trabajar con niños en un estado de protección por el estado me hizo darme cuenta que yo quería dar un granito de alegría y ayudar a sanar a otros, me di cuenta que me encantaba trabajar con niños cosa que no he dejado de hacer en todos mis años trabajando

Llegando diciembre, empezaron la época de gaitas en Caracas y los niños al ver todas esas personas cantando, bailando, con sus vestuarios y maquillajes, estaban tan felices y sorprendidos que no me soltaba, reían con tanta felicidad y liberaban tanta tristeza que yo no podía dejar de sentirme feliz por mis chiquiticos

Al volver a la villa con mi grupo todos me dieron un abrazo, me agradecieron por estar allí y me contaron sus historias, las cosas horribles que les tocó vivir y el día que se los llevaron.

Todos querían tanto a la psicóloga de la "villa de los chiquiticos" sentían que era una amiga que los cuidaban y aunque a veces no les gustaba sus decisiones eran los que mejor los ayudaban a "querer jugar afuera"

Al final de esos días tan fuertes en los que lloré, conocí la empatía, aprendí del amor, de la importancia del apego y la protección, me dieron ese pequeño reconocimiento con mi compañera por nuestra labor

Después de ver el arte haciendo magia y el amor a la psicóloga; con mi collarcito en mano y sin ninguna foto de recuerdo (es ilegal y no nos dejaban ni entrar con celulares) me dije "yo quiero hacer lo que hacen aquí con todos lo que lo necesitan"

Y hasta el día de hoy a sido el mejor lugar y mejor momento para encaminar lo que yo quiero dar y hacer para las personas..

¿Ser una artista introvertida es posible? 😵.
Te quiero contar algo de mi, yo pasé de ser la niña más introvertida y callada del mundo, que le costaba tener amigos y entablar una conversación donde de mi punto de vista a pelear y generar debates, hablar frente a una clase de 40 personas y un profesor sobre un podio, sin titubear..
¿Qué pasó de una Steph a la otra?..
El teatro, caminaba por mi colegio cuando vi a un montón de gente de cabello de colores, que se hicieron notar riendo fuerte y bailaban mientras caminaban en grupo el patio de un colegio de monjas..
Mi primer pensamiento es que me quería parecer a ellos, el segundo fue que necesitaba comunicarme así..
Tenía tantas cosas que expresar que el papel se me quedaba pequeño, tenía 15 años..
Hice hasta lo imposible por ser parte y en mi primer caminata libre por el espacio, el silencio se rompió..
Sin querer llamaba la atención y temblaba cada vez que me veían, siempre que había algo que corregir, creía con todas las fuerzas que me hablaban solo a mi, cuando nos tocaba expresarnos en el círculo de cierre nunca era la primera en decir cómo me sentía..
Con el tiempo me di cuenta que podía lograr mucho y fuí sanando mucho, veía a los otros y me imaginaba como los gestos y los movimientos hablaban..
El día que me monte en mi primer escenario, me probé mi vestuario y salí a escena y todas las ideas catastróficas que tenía en mi cabeza no pasaron me si cuenta que me había curado y que expresarme era el mejor regalo..
Hoy no soy la primera en dar mi opinión, no soy la que más disfruta salir a rumbear, no soy la que se hace notar por ser la más divertida pero pocas personas notan mi introversión como característica de personalidad..
Cada vez que expreso lo introvertida que soy todos me lo refutan y solo por algo muy importante me aprendí a comunicar por medio de mis herramientas de actriz..
1. La voz
2. El cuerpo
3. Mis emociones..
¿Qué necesitaste curar que el arte te salvo?...

Una de mis películas favoritas que me he dejado los mejores aprendizajes de mi vida 👏.
Recomiendome una película que sea significativa para ti.