Ananta Yoga Therapy

BALASANA | POSTURA DEL NIÑO

Es una postura que en muchas culturas se equipara con la adoración, con la humillación del ego.

El cuerpo en esta postura obliga a que la parte delantera de la caja torácica se comprima y causa una resistencia interna a la respiración frontal completa, que es el patrón adoptado para la mayoría de nosotros. En esta resistencia te enfrentarás, tal vez por primera vez, a la noción de respirar en otro lugar que no sea la parte delantera de tus pulmones.

A medida que las costillas frontales se comprimen, la presencia inquebrantable de los órganos internos y la compresión del abdomen atrapado contra los muslos limitan el diafragma, lo que a veces ocasiona sentimientos de claustrofobia, náuseas o incluso miedo. Sentirás restricción de aire con cada respiración. Pero más allá de alarmarse, se debe de utilizar este momento para poner en práctica el ejercicio de respiración conocido como Ujjayi Pranayama.…. Si deseas leer más sobre este artículo, te invito a mi página Web: www.anantayogatherapy.com 😉🙏🏻🕊

🔹La siguiente práctica consiste:

👉🏻En una postura reparadora donde utilizaremos un cojín de yoga o varias mantas para un mejor soporte. Esta será acompañada de una meditación guiada para llegar a una relajación profunda y poder nutrirnos de los beneficios que esta postura nos ofrece.

👉🏻Continuaremos con las contra-posturas de la esfinge y makarasana para poder llevar un equilibrio a nuestro sistema músculo esquelético.

👉🏻Y, finalizaremos con savasana y su contra-postura. Cerrando la secuencia de yoga con savasana, para tratar de alcanzar la máxima quietud del cuerpo y de la mente, aquí es el momento donde se integran en tu cuerpo y en tu mente los beneficios de la práctica.

👉🏻Apanasana es la contra-postura de savasana para ayudar a liberar cualquier tensión de la lumbares después de un periodo de tiempo postradas-os en posición supina.

Como siempre, hecho con amor. Gracias por compartir AYTWS con sus comunidades. Significa el mundo 😉

www.anantayogatherapy.com
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Liberando Tensiones | Clase de Yoga Restaurativa @anantayogatherapy-withsusana LIBERANDO TENSIONES | CLASE DE YOGA RESTAURATIVO | RELAJACIÓN Gracias por parar en mi canal 😉 -withsusana 🔸Balasana, también conocida c...

Intro a La mente Cambiante …para escuchando ➡️ https://youtu.be/OOXnM8MeM9Q ⬅️ Como siempre, hecho con amor. 🧘🏻‍♀️💗

Intro a La Mente Cambiante Gracias por parar en mi canal 😉Una breve introducción sobre la mente cambiante. Como siempre, hecho con amor. Gracias por compartir AYTWS con sus comunidade...

➡️ https://youtu.be/WS0dZsMxclo ⬅️

La siguiente meditación de tres minutos, es excelente para hacer aflorar la consciencia de la comunicación entre el inconsciente y el consciente. Cuando necesite conectar con su centro, cierre los ojos y visualize una luz azul celeste en el centro de su garganta. Pregúntele con sinceridad y sin miedos en qué aspecto debe trabajar para seguir creciendo como ser humano. Nunca es tarde para crecer desde nuestro corazón 💓

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Breve Meditación Guiada | Aflorando la Comunicación Interior Gracias por parar en mi canal😉La siguiente meditación de tres minutos, es excelente para hacer aflorar la consciencia de la comunicación entre el inconscien...

Tenemos en nuestras manos, sin tener que mirar más allá de nuestro propio cuerpo, la herramienta perfecta (respirar con atención plena), para poder calmar nuestro cuerpo. Mejorando sus habilidades de resolución de problemas, así como su comunicación. Aprende a llevar la atención plena hacia la respiración con este vídeo de meditación guiada, para encontrar la calma mental que buscas.

Sitio Web ➡️ https://www.anantayogatherapy.com/post/meditacion-el-control-consciente-de-la-respiración
También puedes visitar mi perfil para ver el enlace 😉

Meditación Guiada ➡️ https://youtu.be/ounTcXYIdJI

Bendiciones

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Atención Plena para sentir Calma| Meditación Guiada @anantayogatherapy-withsusana Gracias por parar en mi canal 😉 -withsusana Hoy comparto con todos ustedes una de mis prácticas preferidas “El Control Consciente de la Re...

https://youtu.be/tpHOsumXfc8

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El Arte de Dejar Ir el Dolor | Mensaje Bienvenid@Gracias por tomar una pausa de su tiempo y parar en mi canal ;) -withsusana Dejar ir el dolor….Nunca puedes olvidar un primer amo...

Steps to a perfect HEADSTAND . In this video we build integrity and increase awareness for a strong supported headstand. This inversion, when practiced mindfully, has loads of benefits! It can bring confidence and a sense of play to your life. It can relieve anxiety, remove stress energy and increase focus and self confidence. … Full video: https://youtu.be/fpURhUfFwfo

As always made with love. Thank you for sharing AYTWS with your communities. It means the world 😉

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➡️This is a guided 9 minutes any time yoga flow sequence focuses on creating stability for your physical body/mind🧘🏻‍♀️

🤸🏻‍♂️Physical aspect: I focused on stretching the back and sides of the body, building strength in your legs, shoulders and core, giving you the physical stability that you need for your day basics.

🧘🏻‍♀️Mind aspect : Breathing is the essence of yoga and this acts as a powerful mindfulness tool when you move through your poses. It helps you to connect with the subtle energy within your body and mind, and grounds you in the present moment. This helps you to let go of the past or control of the future, and enables you to focus on the “now”.

📌Full article: https://www.anantayogatherapy.com/post/standing-poses-yoga

📌Full video: https://youtu.be/ULtbt1v5UZI

Enjoy your day😉🧘🏻‍♀️

Shoulder Stand (Sarvangasana) and preliminary exercises ⬇️

Shoulder Stand (Sarvangasana) and preliminary exercises @anantayogatherapy-withsusana Namaste Thank you for stopping by my channel🧘🏻‍♀️ I always notice beginners struggling with this posture. I thought of making a video with preliminary ex...

Savasana, el derecho al descanso. Toma un tiempo de descanso consciente, y, rejuvenece.

Un video guíado en Español paso por paso para entrar a la postura del Savasana. Con esta postura aprenderás a entrar a un estado de profunda relajación permaneciendo consciente y alerta.
Para entrar a este estado practicamos una especie de muerte consciente, un dejar ir las cosas que nos hacen sentir blindados y separados y, por lo tanto, que nos hacen sufrir y acumular tensión. Video en mi canal de YouTube https://youtu.be/nTRHE349j1s

Para leer artículo completo visita www.anantayogatherapy.com

Your differences are your uniqueness, and in your uniqueness resides your creativity, so treasure it. Know that what you bring to the table is as good and as interesting as what anyone else brings, and that your distinctive point of view matters. Be authentically you and influence the world with your originality and lack of fear about being exceptional….at anantayogatherapy.com

Don’t miss it! Check out ! https://youtu.be/7mPIrsp1MYQ

Today, I share with you a Mini Meditation Practice that not only helps you connect with your centre, but also changes your mentality from the assumption that meditation has to be hard. You can read the full post at anantayogatherapy.com 🧘🏻‍♀️😉

https://youtu.be/TvVYl1gdHls Blow your anxiety with this yoga therapy practice 💗🧘🏻‍♀️🍂

Blow your anxiety away with yoga therapy @Ananta Yoga Therapy - With Susana Águila The sequence (yoga asanas and pranayama) that follows offers an example of working with conditions of chronic anxiety and, though not prescriptive, is indica...

Ananta Yoga Therapy is sharing with you thoughts, experiences. inspiration.
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