FRIS & FIER

Soms zijn appjes zo ontzettend leuk! Zoals deze van een deelnemer aan de cursus permacultuur. Gisterochtend was de laatste cursusdag voor haar en haar vriendinnen. Vandaag struint en tekent ze 💚
Wat een toffe tekening en mind-shift 🙂🙃

Brain- & soulfood!
Mooi interview tussen Roek Lips en Jim van Os in Trouw vandaag. 'Alles is relatie.'

Lopen als een tijger, draaiingen om je centrale as en spelen met de Qi-bal. Het was weer een mooie avond Qigong in Salland.
Ontspanning in beweging voor iedereen! Lees: ook met stramme rug, stroeve ledematen of algeheel 'pien in de bott'n' kan je meedoen.
De hele zomer op maandag- en donderdagavond in

Wow! Staat er een ex aan de deur met dit toffe presentje. Ex-deelnemer, cliënt, klant. What's in a name...mooi mens die nu minder in de knoop zit en die zichzelf ook weer uit de knoop kan halen.
Mooi werk joh, professioneel coachen op leefstijl.

Good food, good mood

Whoop, whoop! Extra data voor cursus permacultuur voor beginners. Wanneer doe jij mee: dinsdagochtend of vrijdagavond?
https://frisenfier.nl/hoofd-hart-handen/permacultuur

Qigong in Salland!
Op maandagavond 16 mei kan je kennismaken met Qigong. Nog 2 plekken vrij. Meedoen? Zin in? Vragen? Interesse, maar 16e geen tijd? Let me know, anyhow

Maak koffie voor jezelf alsof je leuk bezoek krijgt. Thank me later 😀

Jij komt toch ook? Wordt een feestje zaterdag! Dank voor de PR en .

Een geheugensteuntje om maandagavond 16 mei vrij te houden voor jouw kennismaking met Qigong.
🌏🤩🦄✌️🦋🍃
Tsji…wattuh? Qigong! Spreek uit tsji-gong.
In de Chinese geneeskunde worden voeding, acupunctuur, massage en bewegingen gebruikt om gezond te worden en te blijven. Qigong is de bewegingsleer van Chinese geneeskunde, het wordt ook wel gezien als meditatie in beweging. Door rustige, symmetrische bewegingen ontspant het lichaam en komt de geest tot rust. Na afloop voel je je energiek en rustig. Iedereen, ongeacht fitheid, kwaal, leeftijd, geslacht, spierkracht, kan meedoen met Qigong. De bewegingen kan je eenvoudig leren en regelmatige beoefening van Qigong heeft een positief effect op jouw kracht en flexibiliteit. Geef je vitaliteit een boost door kennis te maken met Qigong.
Bij deze nodig ik je van harte uit voor de kennismaking met Qigong bij ’t Natuurlijk Huus
Wanneer? Maandag 16 mei
Hoelaat? 19.00-21.00 uur
Waar? ’t Natuurlijk Huus, Hogebroeksweg 25 in Raalte
Kosten? €12,50 per persoon inclusief koffie, thee en lekkers
Aanmelden? Mail naar [email protected] ovv kennismaking Qigong

Lenigheid, voorkennis, schroom, strakke kleren: je kan het allemaal thuislaten.
Het enige dat je mee hoeft te brengen zijn dikke sokken/sloffen en een open mind. Trek ook even makkelijke kleren aan.

Haolo hao! 🌈

Welk fruit van eigen bodem eet jij het liefst: kers, appel, krent, peer, bes? Snoepjes uit eigen tuin. Niet moeilijk, wel héél lekker.

PR-campagne is gestart met deze crealieveling!

Binnenkort hangt half er vol mee. Dé aankondiging van de mini-cursus en voor beginners

Last call voor cursus permacultuur voor beginners in op woensdag 20 april, 4 mei en 18 mei van 10.30-12.30 uur. Nog 2 plekken beschikbaar! Meer info op www.frisenfier.nl

FRIS & FIER praktijk voor leefstijl

Lekker begin van het paasweekend met op natuurcamping De Lemeler Esch. Reacties na afloop: 'ontspannen, licht, rust en chille schouders'

Ook een keer proberen?

En naar buiten! Project artisjok op 51 graden noorderbreedte. So far, so good! Van proberen kan je leren 😀

In de tuin samen plannen maken voor déze tuin, tegels wi**en en bomen over planten 😉
Denken, delen en doen!

Weinig woorden, knetterraak

Koudwatervrees, in het diepe springen, rots in de branding. Grappig hoeveel uitdrukkingen er - figuurlijk en letterlijk - over gaan.

Sommigen gaan op kamers, de artisjok kruipt naar buiten, ananaskers heeft er zin in en ik praat extra tegen de passiebloem.

Alle stekjes gaan mee naar de markt vol mogelijkheden op 30 april in het buurthuis Dalmsholte . Leuk project-om-het-niet met .nutrimetics en feestnummer Jenneke. Kom je ook?

Binnenkort Qigong in Salland!

Mijn coming-out vandaag: ik ben fan van Qigong!

'Do everyday something that scares you'. Wie zei dit ook alweer en waarom klinkt het toffer in Engels?

Niet dat Qigong eng is, maar om als nuchtere, universitair geschoolde de boer op te gaan met Qigong...daar moest ik wel een hobbeltje voor over. Nu ben ik uit de kast!

Misschien wil je het ook eens proberen? Binnenkort geef ik in https://frisenfier.nl/hoofd-hart-handen/ontspanning

Drie ochtenden met hoofd, hart en handen gewerkt aan ieders erf, volkstuin en achtertuin bij . Gesproken over filosofie van permacultuur, tips gedeeld, planten geruild en veel gelachen. Handen jeuken om bezig te gaan: missie geslaagd!

Ook meedoen? Check https://frisenfier.nl/hoofd-hart-handen/permacultuur

1 april: maak geen grapjes over kleine stapjes.

Kom verder maar door met scheetzak op de stoel, karnemelk in de koffie en je veter zit los! ❤️

Wie kan me helpen? Ik kom dolgraag in contact met zorgprofessionals om hierover te sparren.

'De dokter van de toekomst zal geen medicijnen meer geven, maar zal zijn patiënten interesseren voor de zorg voor het menselijk lichaam, voor voeding en voor de oorzaak en preventie van ziekte.' (Thomas Edison, 1847-1931)

Ben of ken je iemand die hierover van gedachten wil wisselen én een gezellige doorpakker is? Let me know!

Gezond en lekker, vind ik dan hè. Misschien blief jij helemaal geen haring of ui of de combi of hou je niet van met je handen eten of staand, laat staan op een dorpsplein, of ...
Iedereen is anders, gelukkig!
Bij FRIS&FIER geen gemartel en gespartel om lekker(der) in je vel te zitten: jouw voorkeuren, wensen en gewoontes zijn het fundament. Altijd. Met kleine stapjes naar blijvende verandering, dat werkt!

Veel animo voor mindfuldagen op , dus hebben Maud en ik nieuwe data geprikt. Zet een kruis (of smiley, veel leuker 😀) in je agenda, regel oppas en gun het jezelf. Komt 'ie:
- 21 t/m 23 juni
- 30 augustus t/m 1 september
- 25 t/m 27 oktober

Appeltjes op mijn benen en billen: mijn stevige, sterke en volle ledematen. Járen gedacht dat bonte patronen niet kunnen. 'Niet flatterend', 'alleen effen kleedt af', dat werk. Gelukkig weet ik nu wel beter, terwijl de omvang niet is veranderd. De mindset maakt het verschil 😀
Ik ben dol op deze appeltjes van en zij op mij. Dus, ik draag ze met plezier!
Waarom ik dit deel? Er lijkt nogal een samenhang (misschien zelfs correlatie) te zijn tussen de temperatuur en de aandacht voor bikinilijf, strak in je badpak, diëten en andere 'moetjes' rondom zonnig weer. Ik gun iedereen (m/v/h) een einde aan deze beperkende gedachten. Wees lief voor jezelf!

Feestje hoor, die cursus permacultuur, moestuin en voedselbos voor beginners! En ik gooi gelijk een nieuw werkwoord de ether in: permaculturen ( , woord van het jaar). Ik permacultuur, jij permacultuurt, wij permaculturen 😉
Vanochtend heerlijk gepermacultuurd met enthousiaste deelnemers op mooi plekje .
Wil je ook permaculturen? Op 20 april begint de Luttenbergse cursusreeks. Kan je niet zo lang wachten? Stuur me even een berichtje.

Er zijn nog een paar plekken beschikbaar voor de cursus permacultuur, moestuin en voedselbos voor beginners die aanstaande maandag begint in Nieuw-Heeten. Wil je graag meedoen, maar komt de datum je niet uit? Stuur me even een PB. Een nieuwe reeks zit al in de pijplijn. Geniet van het voorjaar, folks!

Het was tof deze vrolijke en enthousiaste vrouw in de winter te begeleiden. Een paar maanden later ben ik benieuwd hoe het nu met haar is. Wat is het lange termijn effect van het coachingstraject? Haar antwoord heeft ze zelf vormgegeven. Zie haar stralen, dan!

Dit interessante boek is bijna uit. Huiswerk ter voorbereiding op opleidingsdagen runningtherapie. Komende week krijg ik les van onder andere Bram Bakker en Simon van Woerkom. Zin in! Runningtherapie is mooie, logische en ontzettend passende aanvulling op hetgeen er gebeurt bij . Binnenkort meer...

Herfstexperiment is geslaagd: niet spitten, maar grond juist met karton en véél blad bedekken om gras weg te krijgen.
Nu lekker voorzaaien, knutselkasje met peuter maken en zoveel mogelijk zon opsnuiven. Fijn weekend!

Trots op samenwerking tussen en . We gaan een leuke lente tegemoet!
Doe je mee?

Kijk terug op een heerlijke dag: ochtendwandeling bij & mooie 1-op-1 coaching (natuurlijk geen foto van) & administratie in fijne

https://hierinsalland.nl/elvira-oldemaat-op-de-kop-in-de-tuin-wroeten-in-de-aarde/

Elvira Oldemaat: Op de kop in de tuin. Wroeten in de aarde - Hier in Salland Elvira Oldemaat (Fris& Fier) geeft in Nieuw Heeten en Luttenberg cursussen permacultuur, moestuin en voedselbos voor beginners.

Eigen Facebook-account en beginnen met een bloemetje als 'binnenkomer' is altijd een goed idee!

Geen quick fix, maar met kleine stapjes werken aan blijvende verandering.

1-op-1 coaching, actief in de buitenlucht of workshops: waar heb jij het meeste zin in?

www.frisenfier.nl