Ilaria Caelli Psicologa

All’interno della Settimana per la Salute Mentale, tra le iniziative gratuite del Comune di Milano, ci siamo anche noi con il progetto Accoglimi.
Accoglimi offre sostegno psicologico, informazione, sensibilizzazione a genitori e ragazzi/e adolescenti.
Ecco il laboratorio che proponiamo domani al Teatro Franco Parenti 😍

Cosa ti fa star bene?

Stare nella natura in contatto con me, potermi muovere spontanemente ascoltando quello che mi succede dentro e intorno e seguire i passi.. mi fa star bene 😊

Nel mese dedicato al benessere e Salute mentale, questo tema e’al centro. Nel mio lavoro da terapeuta oltre a offrire percorsi individuali di psicoterapia propongo delle esperienze con diversi linguaggi (come la danza consapevole, il contatto con la natura i sensi e il proprio corpo) strumenti che porto nel mio kit di cura o “Borsa medicina” come viene chiamata nelle tradizioni sciamaniche.

Grazie alla collaborazione con Verbena Daniela Verbena, Erbara e raccoglitrice di erbe, Raffaella Ranieri Biodanzatrice e me, Psicologa della Gestalt. Vi condurremo in un percorso di ascolto profondo della natura tra la danza, il tocco e il contatto. 🌱

Questo particolare incontro sarà a offerta libera e consapevole. Contattateci per partecipare!

www.ilariacaelli.com

Un Immersione nel bosco in tutti i sensi e con tutti i sensi.
Un’esperienza individuale in gruppo, e di gruppo, terapeutica, di benessere e di contatto.. una meditazione in movimento 💚

Sara’ guidata da Daniela Severgnini, Erbara e raccoglitrice di erbe e da me, Psicoterapeuta della gestalt, con uno sguardo ampio sulla cura, nei boschi magici di Campsirago (Lc) a pochi passi da Milano🙏🏻
Per maggiori informazioni o per partecipare contattami qui 🌳
Per conoscere meglio di cosa mi occupo www.ilariacaelli.com

QUANTO E’DIFFICILE CHIUDERE,
che poi, a ben guardare, non e’chiudere, ma e’trasformare (un rapporto, una relazione, un progetto, un lavoro..)
Sapere chiudere, per trasformare e’un arte, un processo alchemico a cui spesso non siamo abituati. E’ un tabù, che ha che fare con la morte e il lutto, che spesso neghiamo, rifuggiamo, allontaniamo, non vogliamo sentire.
Lo vedo nelle storie che incontro nel mio lavoro di terapeuta e nelle mie relazioni. Saper chiudere una relazione che per esempio non ci fa più star bene, o lasciare un progetto che per anni e’stato parte di noi ma che ora chiama a una trasformazione, richiede una “ritualità’”, un sapere stare in presenza confrontandosi anche con sensazioni che possono essere scomode come la tristezza, la malinconia, la rabbia, il vuoto, ma che se vissute e attraversate possono lasciare spazio alla compassione, alla gratitudine e a quello che nella gestalt viene chiamato Vuoto Fertile.

Ilaria
🙏🏻

Che cos’è’ la malattia nella Psicoterapia della Gestalt? Da cosa dipende un sintomo?
Mentre scrivo intorno a questo tema, condivido con voi🙏🏻
E‘ la miglior risposta che siamo in grado di attivare, e’ un tentativo di adattamento e di ripristino dell’equilibrio che però riduce la gamma di comportamenti che un individuo puo’mettere in atto. E’come vivere in uno spazio di azione confinato dove si usano sempre gli stessi passi, ritmi e modalità, mentre fuori c’è uno spazio infinito di possibilità di azione!
Questo determina modalità rigide e ripetitive di azione e non permette lo sviluppo del pieno potenziale di se’, che è tra gli obiettivi di un percorso terapeutico.

(da Ricerca di visione, tra percorsi di cura e identità al confine. Ilaria Caelli)

"Il divertimento, è importante come l'amore, è vitale per sanare problemi dei singoli, delle comunità e delle società. " Patch Adams

L'essere clown è un espediente per avvicinare gli altri, per fare contatto, si direbbe nella Gestalt :O)

Partecipo come psicologa a questo progetto, con Cooperativa COMIN, grazie al quale sto incontrando molti adolescenti e le loro famiglie.
La cosa che mi piace degli adolescenti e’ la loro verità’ e come, quando si fidano e si sentono ascoltati,si aprono al primo incontro con lacrime, rabbia o quello che c’è.
Che accomuna tante storie e’ la sensazione di non farcela, di non essere abbastanza, di non vedere un futuro, non essere visiti fino in fino.
Credo che scriverò qualcosa di più approfondito su questo 🙏🏻

🙏🏻Sul chiedere scusa, una delle parole magiche della gentilezza e della comunicazione efficace. 🌸

Riconoscere di aver sbagliato e dichiararlo può essere tanto semplice quanto un atto di coraggio e di umiltà e di competenza. Soprattutto se a farlo e’ qualcuno che si trova ad esempio a capo di un gruppo, o di una comunità ecc
Chiedere scusa non sminuisce, anzi può essere un’occasione per dimostrare che tieni a un rapporto e per volerlo riparare.
Per farlo ci sono degli step che possono rendere più efficace questo passaggio.
Diverso e’iniziare ogni frase scusandosi, che può essere segno di insicurezza e ansia e di minimizzare quanto fatto.

Ilaria,
I💗comunicazione efficace😊

Il primo atto di gentilezza, che possa essere verso noi stesse 🌝🌸
Martedì abbiamo celebrato la luna piena e l’ Archetipo della Madre con questo bellissimo cerchio di donne intimo, in cui siamo andate in profondità grazie all’arte e al nostro rapporto con la Luna.

Ecco qualche feedback “A volte bisogna essere insieme per mettere insieme”, “Mi ha distaccato dalla mente portandomi nel qui ed ora e tutto e’andato da solo..”, “Fluire ma non dimenticarmi dome della mia essenza”.

A breve info sul prossimo Cerchio di dicembre con 🙏🏻

Alcune di queste azioni sono buoni punti di partenza anche in un percorso di psicoterapia oltre che di evoluzione personale.
In quale voi fate più fatica?

DODICI AZIONI PER EVOLVERE 🙏

1- L'altro non esiste per compiacerti o per dispiacerti. L'altro esiste per insegnarti.

2 - Nessuno è colpevole per quello che provi. Sei tu che scegli i sentimenti Solo tu.

3 - l'arte di vivere senza aspettative ma con buone prospettive è la chiave per non frustrarsi.

4 - Guarisci dal vizio del bisogno di approvazione dell'altro. Solo così potrai godere dell'audacia e della fiducia naturale del tuo spirito, della tua essenza.

5 - Tu non hai il controllo di nulla, per quanto credi di averlo. Ricorda, tra poco la Terra rivendicherà il tuo corpo e lascerai questo pianeta per entrare in una nuova fase di esistenza. Rinuncia al controllo..., solo così avrai dominio su te stesso e sulla tua vita. Il controllo è un riflesso della paura, il dominio è un riflesso dello stato di assenza assoluta di tensione interna e del tuo incontro con la pace
6 - Non ti affannare per cercare di ′′ entrare ′′ nello spazio stretto del pensiero che l'altro ha nei tuoi confronti. Non funzionerà. Quando ti annulli per compiacere qualcuno, la tua luce si spegne e sei solo tu, quello che resta al buio e a sentirti perso.

7 - Non credere a quello che gli altri ti dicono, per quanto romantico e poetico possa essere. Ciò che conta sono gli atteggiamenti e non le parole.

8-Abbandona l'orgoglio e il delirio di credere che tutto andrà come vuoi, desideri o hai bisogno.

9 -Tutto è passeggero. Da vicino la vita è una tragedia, da lontano è una commedia. Riderai di tutti i drammi che hai creato. Tutto passa. Tutto quanto.

10 - Sei responsabile di tutto quello che sta accadendo nella tua vita. I tuoi pensieri e sentimenti predominanti formeranno la tua realtà, che tu lo voglia o no. Quindi, se vuoi cambiare la tua realtà, cambia i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti.

11- La mancanza emotiva non è la necessità di ricevere, ma di dare se stessi. Solo tu potrai soddisfare i tuoi bisogni emotivi. Proiettarle su qualcuno è come chiedere a qualcuno di nutrirsi per assecondare la tua fame.

12-Vivi con semplicità e con più realtà. Solo così, chi sei veramente, emergerà davvero. Ridi di più e non prendere tutto così sul serio. Dopotutto, l'essenza della vita è scoprirsi e godersi questa meravigliosa avventura chiamata evoluzione.

Joanna de Angelis

“Chi va da uno psicologo entra credendo di dover risolvere un problema dovuto ad un fatto o ad una persona. Crede cioè che il suo star male sia dovuto a qualcosa di concreto, un fatto tangibile, una persona in carne ed ossa. Invece, più spesso in questo momento storico, soffrono i sensi.
Si, soffrono i sensi.
Il senso di colpa, il senso di solitudine, il senso di abbandono, il senso di inadeguatezza, il senso di vuoto, il senso di inferiorità, il senso di incompiutezza, il senso di dipendenza.
Non sono le cose che ci accadono il problema e neanche le persone che ci circondano. Ma il senso che smuovono in noi quei fatti e quelle persone.
È il nostro vissuto che crea mostri, ferite e paure. E, per fortuna, proprio perché ci appartiene, su quel vissuto si può lavorare.”

Un augurio di mezza estate, che possa valere tutto l’anno.

“Se non sai cosa fare delle tue mani, trasformale in carezze” Jacques Salome’
. per un’ecologia relazionale, non violenta ✨🙏🏻

Ultimo evento prima della pausa estiva
Grazie alla collaborazione di ChiaraConsapevolezza
Se interessate contattateci entro sabato 23 luglio 🙏🏻

E tu quale di queste buone abitudini hai o vorresti avere🥰?

💫"L’era dei destini singoli è compiuta.
In questo senso la fine del mondo è venuta davvero per ognuno di noi, perché nessuno può più vivere della sua sola preservazione"

Cheki Hamidou Kone, scrittore senegalese

Sto lavorando alla scrittura di un elaborato per confrontare come altre culture considerano benessere e malattia e cosa desidero portare con me nella mia valigia di donna e di terapeuta gestaltista.
La visione olistica della Gestalt ci ricorda che siamo tutti connessi e parte di un universo armonico e l'incontro con l'altro è l'ascolto e il dialogo di una vibrazione reciproca e del campo in cui siamo immersi e molto altro... 😍

🥰Collaboro su Milano al progetto AccogliMi, sostegno psicologico gratuito per Adolescenti e famiglie. Per maggiori info leggi sotto ⤵️

IL NOSTRO TEAM DEL PROGETTO ACCOGLIMI 😍
ACCOGLIMI è un servizio gratuito di sostegno psicologico per giovani tra i 14 e i 18 anni.

🗓 lunedì, mercoledì e venerdì
⏰ dalle 16 alle 19

🗓 sabato
⏰ dalle 10 alle 12

ℹ️ Per maggiori informazioni:
☎️ 800 666315
📲 335 1251973 (whatsapp)

Collaboro all’interno di questo progetto gratuito di sostegno psicologico rivolto a ragazzi e ragazze famiglie dai 14 ai 18 anni e residenti a Milano.. 😊 con invito a diffusione!
Se interessati contatta-ci!

ACCOGLIMI
Servizio gratuito di sostegno psicologico per giovani tra i 14 e i 18 anni.

🗓 lunedì, mercoledì e venerdì
⏰ dalle 16 alle 19

🗓 sabato
⏰ dalle 10 alle 12

ℹ️ Per maggiori informazioni:
☎️ 800 666315
📲 335 1251973 (whatsapp)

Essere meno severe con noi stesse 🧡
In questo periodo sto prendendomi cura di me, avendo cura anche della mia alimentazione 🙏🏻

Cosa rappresenta per noi il cibo?
Questo apre a tantissimi temi collegati ai vuoti, ai pieni, al giudizio, alla rassicurazione, al emozioni.

Sto accompagnando come psicologa una giovane ragazza con problemi legati alle ”abbuffate” ma questa è’ solo la punta di un iceberg, che stiamo esplorando insieme 🥰

Buongiorno 🥰

Bellissima
L'asilo nel bosco

🌀“Non sono abbastanza, posso fare di più, devo fare meglio..”

L’ansia come miglior adattamento possibile a una storia famigliare che spesso non e’solo quella attuale, ma arriva da legame intergenerazionale profondo che si trasmette da madre a figlia..

Affascinate intravedere ciò, grazie al colloquio di oggi con una ragazza adolescente e la madre, iniziare a narrare e dipanare quel filo rosso che ha origini profonde 🙏🏻.

🧶Tessere il filo come atto di creazione.

Filo e gomitolo sono tra i miei simboli preferiti per quello che rappresentano.
Nella seduta di oggi, il filo, e’emerso come simbolo di casa e di cuore, metafora di dare forma e se’al proprio spazio e io.

Amo quando questo lavoro e arte, si trasforma in aiutare a mettere in scena,tessere i fili della propria vita, in questo caso di una performance! 🥰

🌳Immergersi nella natura rinforza le difese immunitarie, abbassa lo stress e molto altro.

Creare un contatto con lei, approfondire questo legame migliora il nostro benessere psicofisico ed emotivo, come ci ricordano le pratiche della Medicina Forestale e Shirin Yoku.

🌍Oggi per celebrare la Giornata per la Terra, vi invito a prendere parte a questo evento che da 4 anni organizziamo insieme a diverse associazioni; oppure a porre l'attenzione sul tema e fare un piccolo gesto di cura per te e per la natura.

Buon inizio setttimana🌺
Con questo invito, fai esercizio di gratitudine!😃

❣️Di ritorno da un residenziale di una settimana intensiva sul tema delle dipendenze, anche affettive, ecco il primo messaggio di oggi. 🌀

Per la settimana in arrivo, nella serata di mercoledì 9 marzo, facilitero’ insieme a una cara amica un momento esperienziale di cerchio dedicato al Benessere delle Donne 🌼✨ Una serata per condividere, rispecchiarsi, coccolarsi.

“Anche il terapeuta come l’artista, si esprime partendo dai propri sentimenti, e usando il proprio stato psicologico come uno strumento di terapia” da Terapia della Gestalt Integrata

Todo se puede componer con unas simples líneas. Lo saben poetas y artistas.
Retrato con lápices de colores de Liz Y Ahmet.

Cosa ti è rende felice?✨

…

🌱💚Kokedama un nuovo gruppo di lavoro a cui appartengo e che con piacere condivido!

🌀Kokedama (antica tecnica di coltivazione giapponese) come metafora della nostra idea di benessere: al contempo cura, possibilità creativa, bellezza, un tempo e uno spazio dedicato in cui aiutare nuove consapevolezze a mettere radici

Buon inizio settimana🙏🏻

“Non spetta a te reggere gli equilibri cosmici.
Non spetta a te cercare di cambiare gli altri.
Non spetta a te aiutare chi non vuol essere aiutato.
Non spettano a te i nodi degli altri,
non spetta a te capire perchè non ti ama,
non spettano a te modi e tempi della vita altrui.
Non spetta a te la rabbia degli altri,
non spetta a te la maleducazione, le offese, le recriminazioni.

Spetta a te il tuo equilibrio,
spetta a te l'impegno al tuo miglioramento,
spetta a te aiutarti e imparare a chiedere l'aiuto altrui.
Spetta a te sciogliere i tuoi nodi,
spetta a te chiarire le tue emozioni,
spetta a te costruire, giorno per giorno, la vita che desideri.
Spetta a te lasciar andare la rabbia, e perdonare, ed essere gentile, prima con te e poi con gli altri,
e contribuire ogni giorno, con la tua Luce, alla Primavera del mondo.”

Dott. Oscar Travino -

Che questo 2022 ci porti a trovare la vicinanza buona per noi😍

TROVARE LA GIUSTA DISTANZA NELLE RELAZIONI COME I PORCOSPINI
“Una compagnia di porcospini, in una fredda giornata d’inverno, si strinsero vicini, per proteggersi, col calore reciproco, dal rimanere assiderati. Ben presto, però, sentirono il dolore delle spine reciproche; il dolore li costrinse ad allontanarsi di nuovo l’uno dall’altro. Quando poi il bisogno di scaldarsi li portò di nuovo a stare insieme, si ripeté quell’altro malanno; di modo che venivano sballottati avanti e indietro tra due mali: il freddo e il dolore. Tutto questo durò finché non ebbero trovato una moderata distanza reciproca, che rappresentava per loro la migliore posizione.”
Schopenhauer . Roberto Cavaliere Psicoterapeuta

Ognuno di noi percepisce la realtà in modo diverso.
Possiamo cogliere una immagine senza negare l'esistenza dell'altra.

Lo stesso principio vale nella comunicazione, anche le parole come le immagini possono avere un diverso potere evocativo.

La psicologia della gestalt ci invita a una lettura alla pluralità nell'incontro con se stessi e l'altro.

Sta fiorendo , un nuovo progetto e gruppo di cui farò parte e che offre su Milano (e anche online) percorsi di consulenza e sostegno psicologico e non solo. A tariffe calmierate 💙 Sono molto entusiasta di far parte di questo gruppo e vi invito a diffondere e a regalarvi la possibilità di uno spazio- tempo dedicato a voi e alla vostra evoluzione🙏🏻

Apre il servizio KOKEDAMA 🌱
Vi presentiamo “Kokedama”, un progetto di consulenza e psicoterapia ideato da professioniste e professionisti di Comin. Abbiamo scelto il nome Kokedama (antica tecnica di coltivazione giapponese) come metafora della nostra idea di benessere: al contempo cura, possibilità creativa, bellezza, un tempo e uno spazio dedicato in cui aiutare nuove consapevolezze a mettere radici. 🇯🇵

Questo periodo storico ci spinge a ritrovare equilibri personali e relazionali. L'équipe di Kokedama offre percorsi orientati al benessere psicofisico (mente e corpo), sostenendo le persone nei momenti di difficoltà e nei passaggi evolutivi (nascita, cambiamenti, lutti, episodi traumatici, crisi evolutive).

📍 Il progetto è radicato nella Città metropolitana, è accessibile ed economicamente sostenibile (tariffe calmierate).

ℹ️ Per contattarci
☎️ 3440381677 oppure
☎️ 3440284924
📩 [email protected]

Il suono, le parole, la bellezza.. cura 🥰

I ricercatori dell'Università di Stanford stanno identificando l'acustica che crea un nuovo tessuto del cuore! Continuo a pensare all'affermazione di Edgar Cayce su "il suono sarebbe la medicina del futuro". Credo che molto sia davvero un risveglio del potere del suono, e che ora abbiamo gli strumenti per portarlo oltre.

"Questa immagine mostra le 'cimatiche', o modelli geometrici creati nelle cellule cardiache quando si applicano vari suoni. Nella medicina bio-acustica del suono, si insegna che i suoni stanno imprimendo ogni cellula e la scienza continua a dimostrare questo antico assioma.

Il cardiologo Sean Wu, MD, PhD e Utkan Demirci, PhD, un bioingegnere acustico usa l'acustica per manipolare le cellule cardiache in modelli intricati. Un semplice cambiamento di frequenza e ampiezza mette in moto le cellule, le guida verso una nuova posizione e le tiene al loro posto.

L'acustica può creare una forma che assomiglia al tessuto cardiaco naturale. Con il suono possono creare nuovi tessuti per sostituire parti di cuori danneggiati. L'acustica può essere utilizzata nella ricostruzione di altri tessuti organi e vasi sanguigni.

I suoni servono a creare e armonizzare, così come pulire e rilasciare. Entrambi i principi sono usati nella scienza utilizzando generatori acustici ad alta precisione. Gli stessi principi possono essere applicati in modo sicuro da individui che utilizzano suoni armonici naturali non invasivi, come le nostre voci e gli strumenti acustici. »

Ecco un link allo studio di Stanford:
https://stanmed.stanford.edu/listening/innovations-helping-harness-sound-acoustics-healing.html

Chi da la colpa agli altri ha un lunghissimo cammino da compiere di fronte a sè. Chi dà la colpa a sè stesso è a metà strada. Chi ha smesso di cercare colpevoli è arrivato.

Detto Buddista