Kari Health & Balance

Many will say they don’t have time… we live busy, fast paced lives and often times get caught up in it, easily and frequently forgetting to set aside time for our well-being. Too busy to prepare a home-made meal, to get the body moving or do anything that involves improving our quality of life.

In order to take advantage of time and make the best of it for your own benefit, you must plan ahead. Set aside some time to schedule out your days and make your well-being and health a priority. You deserve it! 🥰

Muchos dirán que no tienen tiempo… vivimos vidas ocupadas y rápidas, y muchas veces nos perdemos en ella, fácilmente y frecuentemente olvidándonos de apartar tiempo para nuestro bienestar. Muy ocupados para preparar una comida en casa, de mover el cuerpo o hacer cualquier cosa que involucre mejorar nuestra calidad de vida.

Para poder tomar provecho del tiempo y hacer lo mejor de ello, para tu propio beneficio, debes de planear con tiempo. Saca un tiempo para organizar tus días y has tu bienestar y salud una prioridad. Te lo mereces! 🥰💓

Abraza tu sensibilidad, suavidad y dulzura y aduéñate de tu fortaleza y pasión.

Embrace your sensitive, soft and sweet side and own your strength and pasión.

EMPOWERMENT starts from the bottom! Yeah that’s right! At least for me… It’s been in my darkest days that I’ve been able to see the light and I have had to repeatedly make the mindful decision to get back up because staying down there gets me nowhere, it only makes things worse. I have chosen to believe in myself, to know that I can and that regardless of the conditions, I must continue to push through the mud in order to reach my goals and purpose in life. You can too take back the control of your life, even in the toughest moments. Do it as many times as needed! If you fall a million times, then you get back up a million times and rise! Because we all deserve a fulfilling life and we all belong!

Sincerily, from the most transparent part of my being.

El EMPODERAMIENTO comienza desde abajo! Así es! Por lo menos para mí… Ha sido en mis días más oscuros que he podido ver la luz y he tenido que repetidamente tomar una decisión consciente de volverme a parar porque quedándome abajo no me lleva a ningún lado, solo empeora las cosas. He escogido creer en mí, de saber que si puedo y que sin importar la condición, debo continuar pasando por el lodo para alcanzar mis metas y propósito de vida. Tú también puedes retomar el control de tu vida, hasta en los momentos más difíciles. ¡Hazlo cuantas veces sea necesario! Si te caes un millón de veces, ¡te paras un millón de veces! Porque todos somos merecedores de una vida plena y todos pertenecemos.

Sinceramente, desde lo más transparente de mi ser.

Feel the difference in your mood, energy and spirit when you start adding these top foods today.

____________________________________________________

Aduéñate de tus necesidades y deseos por el auto cuidado porque es la salsa secreta para una vida llena de satisfacción.

WARM UP / STRETCH pre and post workouts.

Often times we jump right into our workouts without warming up and end our workouts without stretching and the benefits of doing both can make a difference in both performance and recovery.

👉🏼Warming up prepares your body for exercise, it gradually increases your body temperature and increases blood flow to your muscles. It can also help with muscle soreness and lessens your risk of injury.

👉🏼Stretching reduces the accumulation of lactic acid and relaxes tense muscles. Stretching also limits the strain on your muscles and joints as well as help your muscles stay flexible and toned.

✨Warm up for 5 minutes before you engage in any physical activity. Focus on warming up especially the body parts you will work on if this applies.

✨Stretch immediately after any physiotherapy activity and focus especially on the body parts you worked out the most.

CALIENTA / ESTIRA antes y después del ejercicio.

Muchas veces comenzamos nuestras rutinas de ejercicio sin calentar y terminamos sin estirar. Los beneficios de hacer ambos pueden hacer la diferencia para tu rendimiento y recuperación.

👉🏼Calentar prepara tu cuerpo para el ejercicio, gradualmente incrementa la temperatura en tu cuerpo e incrementa el fluido de sangre hacia tus músculos. Te puede ayudar con tus músculos molidos y reduce el riesgo de lesión.

👉🏼Estirar reduce la acumulación de ácido láctico y relaja los músculos. Estirar limita la tensión en tus músculos y coyunturas. También ayuda a que tus músculos se mantengan flexibles y tonificados.

✨Calienta por 5 minutos antes de hacer algo de actividad física. Enfócate especialmente en calentar aquellas partes del cuerpo en las que te vas a enfocar, si esto aplica.

✨Estira inmediatamente después del cualquier actividad física y enfócate en especial en aquellas partes del cuerpo que trabajaste más.

Your libido is your s*xual drive or desire for s*xual activity. There are several factors that increase or decrease your libido. Some of these factors are social, biological, psychological, medical conditions, medications, lifestyle and age.

On average men have a higher s*x drive than women but there are ways to naturally increase these levels for women (and men).

A healthy lifestyle plays a big role in the levels of your libido and some small changes in your nutrition and physical activity might just leave you asking for more!
________________________________________

Tú libido es tu impulso s*xual o deseo de actividad s*xual. Hay varios factores que diminuyen o incrementan tu libido. Algunos de estos factores son biológicos, psicológicos, sociales, condiciones médicas, medicamentos, estilo de vida y edad.

En general los hombres tienen un mayor impulso s*xual que las mujeres pero hay maneras naturales de incrementar estos niveles para las mujeres (y los hombres).

Un estilo de vida saludable juega un rol importante en los niveles del libido y algunos cambios en tu nutrición y actividad física puede que te dejen pidiendo por más!