Chika Proteina

Si yo pude, tú puedes…
Es fácil bajar de peso? Si es fácil.
Es fácil dejar los buenos hábitos? Si es fácil.
Es fácil dejarte llevar por los antojos de comidas? Si es fácil.
Es fácil quedarte todo un día o muchas horas frente a una pantalla, sent@ o acostad@ en un sofá o una cama etc.? Si es fácil…
Lo que es difícil es hacer todo lo contrarios a lo ya mencionado.
Bajar de peso es facil, yo creo que muchos lo hemos logrado, lo difícil es mantenerte en un peso saludable, donde no pierdas músculo, cabello, energía etc. Todo lo que se pierde cuando nos enfocamos solo en bajar de peso y que nos quede el vestido o ropa, para alguna ocasión en especial, eso es solo una meta finita, que nos trae disección en un futuro, porque como dicen las demás preguntas: es fácil dejar los buenos hábitos, dejarse llevar por los antojos y tirarnos a la pereza.
Yo los invito aque hagamos conciencia de lo que realmente es valioso para nosotros ( la vida❤️)..

DEJA VU 🥇 Fotografía: .olaez Maquillaje: Agencia: Dirección general:

Muchas gracias Alex por ser como eres, ( talentoso, brillante, atrevido, profesional etc…) No terminaría nunca de escribir todas las virtudes que tienes . Y vamos por mas👠💪🏻!

ESCUELA DE BIENESTAR:
Inscripciones abiertas.
Temas a tratar:
✅1.-Calculo de calorías y control personalizado según el resultado que buscas.
✅2.-Proteínas: en que alimentos se encuentran, cuáles son las mejores, porciones personalizadas.
✅3.- Carbohidratos, cuáles son los que tenemos que consumir sin culpa y en qué cantidades dependiendo resultado.
✅4.- Metabolismo, qué alimentos nos ayudan a más quema de grasas ( visceral, corporal, subcutáneo, BMI.) sin perder músculo.
✅5.-Hidratación y circulación, la importancia de tomar agua y mantenerse activo.
✅6.-cuidado de los órganos (corazón, páncreas, hígado, riñones, pulmones, bazo, estómago, matriz etc.)
✅7.- La importancia de los Macro y micro nutrientes: cuáles son, en qué cantidad tengo que consumirlos.
✅8.-Ejercicio: con cuales tienes los resultados que buscas y la importancia de hacerlo 💪🏻❤️.
✅9.- Que elegir comer fuera sin sabotear mi nutrición y mi proceso.
✅10.- Aprenderás cómo leer etiquetas nutricionales.
✅11.- Porque tengo que hacerme Limpieza digestiva cada 3 meses🤔?
✅12.- Plan de mantenimiento: Como mantener un peso saludable de por vida❤️!
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Si crees que no puedes lograr tener un peso saludable, sentirte bien contigo y ponerte la ropa que te gusta y lo que es mejor tener, energía, salud, poder moverte, ( agacharte, levantarte sin dificultad, que no te duelan las rodillas, cadera , espalda, la cabeza, es más todo tu cuerpo) al igual no tener problemas digestivos ( inflamación, estreñimiento, gastritis, dolores estomacales por cualquier cosa que comas ), deja te digo que si puedes lograrlo, es cuestión de que te decidas, te estaré esperando😊!!

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La importancia de la nutrición ♥️😊!

Desayuno, comida o cena, en el momento que lo elijas, será una excelente elección 🥰!

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Empieza tu día con energía y alegría 💪🥰!

Mantener la masa muscular: Proteína, carbohidratos y lípidos grasos ( grasas saludables)- Equilibrio nutriciónal❤️!!